5 सेकंड का नियम आपको आरंभ करने में मदद करेगा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

केवल पाँच से एक तक की गिनती करके, आप आरंभ कर सकते हैं या कार्रवाई कर सकते हैं।

नियम क्या है

पाँच-सेकंड का नियम कहता है कि आरंभ करने के लिए आपको केवल पाँच से एक तक गिनने की आवश्यकता है। तब तुम वह भी कर पाओगे जिसके लिए पर्याप्त इच्छा या प्रेरणा नहीं है।

यह कैसे काम करता है

शायद, यह तरीका आपको अजीब और अवास्तविक लगा। पाँच सेकंड गिनें और अपनी योजना को पूरा करने में सक्षम हों? ऐसा लगता है कि यह बिल्कुल बेकार नियम है। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि ऐसा नहीं है।

पाँच-सेकंड के नियम की प्रभावशीलता को दो कारणों से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

1. आप उलटी गिनती को किसी क्रिया के प्रदर्शन के साथ जोड़ते हैं। जब आप एक को गिनते हैं, तो अवचेतन रूप से इसे फिनिश लाइन के रूप में लें। और अगर उसी समय आप "आगे बढ़ें!" या "चलो चलें!" आपको और भी अधिक आरंभ करने में मदद करेगा।
2. आप अपने आप का खंडन न करने और अपने वादों को निभाने का प्रयास करें। आप दूसरों से और खुद से झूठ नहीं बोलने की प्रतिबद्धता बनाते हैं। जब आप किसी से कहते हैं कि आप जल्दी उठते हैं, तो आप बस यही करने की कोशिश कर रहे हैं। अन्यथा, आप अपने आप को झूठा समझेंगे, भले ही उस व्यक्ति को कभी भी सच्चाई का पता न चले।

उलटी गिनती के ठीक बाद व्यापार में उतरने का वादा करने से आपको अपनी जरूरत की ऊर्जा को बढ़ावा मिलेगा।

इसे कैसे लागू करें

एक क्लासिक उदाहरण वेक-अप कॉल है। इसे हर पांच मिनट में दोहराने के लिए सेट करने के बजाय, एक को गिनें और बिना किसी दूसरे विचार के तुरंत बिस्तर से उठ जाएं।

वास्तव में, पांच सेकंड का नियम आपके जीवन के हर क्षेत्र में काम आएगा। उदाहरण के लिए, इसे लागू करने का प्रयास करें यदि:

• आपको लगता है कि आप खुल कर किसी पर चिल्ला सकते हैं। उसके बाद, आप शांत हो जाएंगे, बातचीत का स्वर उदार में बदल जाएगा;
• प्रोजेक्ट शुरू नहीं कर सकते। यदि आप अपने आप को एक डिप्लोमा शुरू करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, तो एक को गिनें, दस्तावेज़ खोलें और लिखना शुरू करें;
• किसी को बुलाने से डरते हैं। बस नंबर डायल करें और बातचीत शुरू करें;
• एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने में संकोच। डर आपको रोकता है, लेकिन आपका दिमाग जोर देता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

आप जैसे चाहें नियम का उपयोग कर सकते हैं। यह छोटी चीजों और गंभीर उपलब्धियों दोनों में मदद करेगा।

याद रखें, यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा पहला कदम है। तब आप जो कर रहे हैं उसके साथ तालमेल बिठा लेंगे और इन कार्यों से डरना बंद कर देंगे।