समीक्षा: “18 मिनट। एकाग्रता में सुधार कैसे करें, विकर्षणों को रोकें और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजें करें”, पीटर ब्रेगमैन

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

18 मिनट इस बारे में एक किताब है कि कैसे छोटी जीवनशैली में बदलाव सब कुछ बदल सकता है, और कैसे उत्पादक, केंद्रित और अपने जीवन का काम ढूंढ सकता है।

अपना जीवन बदलने में आपको हर दिन कितना समय लग सकता है? इस किताब को पढ़ने के बाद आप हैरान रह जाएंगे. पीटर ब्रेगमैन द्वारा "18 मिनट्स" विभिन्न तकनीकों से भरा हुआ है जो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और केवल वही करना सीखेगा जो आपको वास्तव में पसंद है।

क्या आपके जीवन में कभी ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आपसे कहा गया कि कुछ करना असंभव है? बेशक थे। ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए? स्वीकार करें और हारने वालों का पक्ष लें, या जोखिम उठाएं और इसे करने की कोशिश करें, चाहे कुछ भी हो? इस पुस्तक के लेखक पीटर ब्रेगमैन केवल दूसरा विकल्प चुनने की सलाह देते हैं। वह एक उदाहरण देता है: “मैंने हमेशा अपने हाथों पर खड़ा होना सीखने का सपना देखा है, लेकिन कई लोगों ने कहा कि एक वयस्क के रूप में इसे सीखना व्यर्थ है। लेकिन मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। इसमें छह महीने लगे। अब मुझे हैंडस्टैंड करने का पूरा भरोसा है। इससे मुझे विश्वास हो गया कि जब तक कई शर्तें पूरी होती हैं, कोई भी कुछ भी कर सकता है।"

ब्रेगमैन ने अपनी पुस्तक में जो शर्तें दी हैं, वे कठिन नहीं हैं और आप उन्हें पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं। इस तरह वे ध्वनि करते हैं:

1. क्या आपको कुछ चाहिए
2. क्या आपको विश्वास है कि आप ऐसा कर सकते हैं
3. क्या आप इसे करने की कोशिश करना पसंद करते हैं

मुख्य शर्त जो पूरी होनी चाहिए वह तीसरी है। प्रयास एक आवश्यकता है, जिसके बिना परिणाम असंभव है। क्या आप एक अच्छे एथलीट बनना चाहते हैं? थोड़ी देर के लिए बाहरी होने की तैयारी करें। एक बेहतरीन नेता? आपको लंबे समय तक एक खराब विशेषज्ञ बनना होगा, या शायद आज्ञा का पालन भी करना होगा। एकमात्र मार्ग जो आपको सफलता की ओर ले जाएगा, वह है अभ्यास और इसके माध्यम से प्राप्त अनुभव।

अपने जीवन का काम कैसे खोजें?

क्या आपको लगता है कि इसके लिए वर्षों के अनुभव, तर्क और परिणामों की तुलना की आवश्यकता है? यह पता लगाने का एक बहुत आसान तरीका है कि आपके जीवन का काम कहाँ छिपा है और आप कहाँ सफल होंगे। यह एक प्रश्न का उत्तर देने के लिए पर्याप्त है: "आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं?"

हम दोस्तों के साथ पार्टी करने, फिल्मों में जाने और अन्य मजेदार गतिविधियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम बात कर रहे हैं आपके शौक की, एक ऐसा बिजनेस जिसमें आप नोटिस नहीं करते कि समय कैसे उड़ जाता है। एक बार जब आपको अपना जुनून मिल जाएगा, तो आप इसे करने के लिए प्रेरित होंगे। एक ऐसा व्यवसाय जिसके लिए आप बाकी सब कुछ छोड़ सकते हैं।

यहाँ इस बारे में ब्रेगमैन क्या कहते हैं: “आपके व्यसन। कभी-कभी उन्हें परिभाषित करना मुश्किल होता है। एक तरीका यह है कि वह करें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। इस वर्ष मुख्य बात चुनते समय, "चाहिए" और अधिक - "चाहते" पर कम ध्यान दें। यह निर्धारित करने के लिए कि आप क्या करना पसंद करते हैं, इस बारे में सोचें कि आप क्या करने के लिए समय देने के लिए तैयार हैं और छोड़ने के लिए नहीं, भले ही ऐसा लगता हो कि आप असफल हो रहे हैं।"

प्रयोगों

पिछले शब्दों के आधार पर, आप पहले ही समझ चुके हैं कि आपका पसंदीदा काम आपके पसंदीदा और सफल काम का आधार है। हालाँकि, यह सफलता का केवल एक हिस्सा है। ब्रेगमैन 4 तत्वों की पहचान करता है जो आपको सही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे:

1. अपनी ताकत का अधिकतम लाभ उठाएं
2. अपनी कमजोरियों को स्वीकार करें
3. अपनी सुविधाओं की घोषणा करें
4. आप प्यार कीजिए

उन लोगों के कुछ उदाहरण चाहते हैं जो इन युक्तियों का पालन किए बिना भी इसका पालन करते हैं? मार्क जुकरबर्ग, लैरी पेज, सर्गेई ब्रिन, स्टीव वोज्नियाक, स्टीव जॉब्स - ये सभी अपने क्षेत्र के उत्कृष्ट विशेषज्ञ हैं। लेकिन ऐसे कई विशेषज्ञ हैं। उनकी ख़ासियत यह है कि उन्होंने अन्य लोगों के साथ गठबंधन में प्रवेश किया जिन्होंने उनकी कमजोरियों की भरपाई की।और हमने अपना अनूठा दृष्टिकोण विकसित किया, जिसने उन्हें अन्य सभी की पृष्ठभूमि से अनुकूल रूप से अलग किया। अपनी ताकत पर ध्यान दें, लेकिन अपनी कमजोरियों को न भूलें।

10,000 घंटे

क्या आपको पता है? नियम का सार यह है कि यदि आप किसी भी व्यवसाय में 10,000 घंटे अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक पेशेवर बन जाएंगे। मुझ पर विश्वास नहीं करते? जब तक आप कोशिश न करें तब तक विरोध करने के बारे में सोचें भी नहीं:)

मैल्कम ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक जीनियस एंड आउटसाइडर्स में वायलिन वादकों के साथ एक प्रयोग किया। और यह वह नियम है जो हमेशा मनाया जाता था: एक भी वायलिन वादक ऐसा नहीं था जिसने 10,000 घंटे प्रशिक्षण लिया हो और जो स्टार नहीं बना हो। दूसरे शब्दों में, किसी भी व्यवसाय में दस हजार घंटे का अभ्यास आपको स्पष्ट सफलता की गारंटी देगा।

18 मिनट

उत्पादक और केंद्रित होने की कुंजी आपके दिन को सही तरीके से व्यवस्थित करना है। यह एक तरह का अनुष्ठान बन जाना चाहिए जिसे आप हर दिन देखेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें 18 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लग सकता है! यहां बताया गया है कि उनमें क्या शामिल है:

• चरण 1 (सुबह 5 मिनट) - अपने दिन की योजना बनाएं। दिन के लिए कार्यों की एक सूची बनाएं, उन्हें प्राथमिकता दें। पिछले कार्यों की समीक्षा करें। क्या उनमें से कुछ हटाना संभव है?
• चरण 2 (1 मिनट प्रति घंटा) - ध्यान केंद्रित करें। अपनी घड़ी, स्मार्टफोन या कंप्यूटर को वाइंड करें ताकि वह हर घंटे के अंत में बीप करे। जब आप संकेत सुनते हैं, तो एक गहरी सांस लें और अपने आप से पूछें कि पिछले एक घंटे में आप कितने उत्पादक रहे हैं। इसलिए, घंटे दर घंटे, अपने दिन पर नियंत्रण रखें। इस तरह के छोटे खंड आपकी उत्पादकता का बेहतर आकलन करने में आपकी मदद करेंगे।
• चरण 3 (बिस्तर से 5 मिनट पहले) - अपने दिन का आकलन करें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने आप से पूछें, "आपका दिन कैसा रहा? मैंने क्या नया सीखा है? क्या मैं कुछ भूल गया हूँ?" ऐसा मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह है जो दिखाता है कि आपने अपने लक्ष्यों को प्राप्त किया है या नहीं।

यह अनुष्ठान आपकी दिनचर्या बन जानी चाहिए। हर दिन 18 मिनट आपको अपना समय बर्बाद करने से बचने में मदद करेंगे। सही रास्ते पर आने के लिए दिन में थोड़ा समय निकालकर, आप खुद को गारंटी देते हैं कि आप केवल अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी काम ही करेंगे।

आपको यह किताब क्यों पढ़नी चाहिए?

ईमानदारी से कहूं तो मैंने पहले उत्पादकता और व्यवसाय के बारे में जो किताबें पढ़ी हैं, उनमें से कई ने मुझे प्रभावित नहीं किया है। शायद यह मैं हूं, क्योंकि ये सभी किताबें बेस्टसेलर हैं और निश्चित रूप से अपने दर्शकों को मिली हैं। लेकिन मैंने उनसे बहुत कम सीखा। "18 मिनट" में अविश्वसनीय मात्रा में उपयोगी जानकारी होती है जिसे आप तुरंत व्यवहार में ला सकते हैं।

पीटर ब्रेगमैन व्यवसाय की सभी बारीकियों को शामिल करता है: अपना खुद का व्यवसाय कैसे शुरू करें, क्या देखना है, और क्या टालना है। शायद, ये किताबें हैं जो सबसे बड़ा लाभ लाती हैं, लेकिन चुनाव अभी भी आपका है - किताब पर भरोसा करना और अपना जीवन बदलना या प्रवाह के साथ जाना जारी रखना।