विकर्षणों को कैसे रोकें और अपने समय का सही प्रबंधन कैसे करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अक्सर हम इतने व्यस्त होते हैं कि हमें पता ही नहीं चलता कि हमारे आसपास क्या हो रहा है। लेकिन यह और भी बुरा है जब हम अनावश्यक गतिविधियों पर समय बर्बाद करते हैं, उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर बेकार सर्फिंग। अपने समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के कई प्रभावी तरीके हैं।

समय के प्रति सही दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम अपने समय का कैसे उपयोग करते हैं, यह बहुत सी बातें निर्धारित करता है:

• हम कौन हैं;
• हम क्या बनेंगे;
• हम जीवन में क्या हासिल करेंगे;
• दूसरे लोगों के साथ हमारा किस तरह का रिश्ता है;
• जिसे हम सबसे ज्यादा महत्व देते हैं।

हार्डी ने आपके दैनिक जीवन को जीने में मदद करने के लिए सिद्धांतों की एक सूची तैयार की है।

वर्तमान में रहना

पहला कदम जागरूकता है। अपने आप से पूछें, "अब मैं क्या कर रहा हूँ?" - और इस पल को जीने की कोशिश करें। दोस्तों से मिलें तो किसी भी बात से विचलित न हों और बातचीत का आनंद लें। यदि आप बर्तन धो रहे हैं, तो इस क्रिया पर ध्यान दें और किसी और चीज के बारे में न सोचें।

बेशक, आप जो कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक होना ही काफी नहीं है। पूरी तरह से गलत गतिविधि में डूबे रहना लगातार विचलित होने से बेहतर नहीं है।

अच्छे और सर्वश्रेष्ठ में से चुनें

किसी भी स्थिति में, अपने आप से पूछें: "क्या मैं अपने समय का और भी बेहतर उपयोग कर सकता हूँ?" यदि आप जो कर रहे हैं उसके बारे में 100% सुनिश्चित नहीं हैं, तो रुकें। निश्चित रूप से आप कुछ और उपयोगी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ मूवी देखना अच्छा है, लेकिन उनके साथ सक्रिय गेम खेलना बेहतर है। कुछ प्रेरणादायक पढ़ना या सुनना अच्छा है, लेकिन आप बेहतर समय बिता सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी की मदद करना।

अच्छे कर्मों के साथ समस्या यह है कि उन्हें उचित ठहराना आसान होता है क्योंकि वे "अच्छे" होते हैं। आप अभी एक हजार अच्छे काम कर सकते हैं: जिम जाएं, किताब पढ़ें, दोस्त के साथ चैट करें, अपने परिवार के साथ समय बिताएं। लेकिन इस स्थिति में सबसे अच्छा क्या है? केवल संदर्भ ही यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या अच्छा है और क्या बेहतर।

हमेशा सही काम करें

हर स्थिति में, हमेशा कम से कम दो तरीके होते हैं। आप आमतौर पर कैसे करते हैं? जब अलार्म बजता है, तो क्या आप तुरंत उठते हैं, या आप "स्नूज़" बटन को कई बार दबाते हैं? क्या आप अपने साथी की प्रशंसा करते हैं या सिर्फ आलोचना करते हैं? क्या आप वार्ताकार की बात सुनते हैं या आप हमेशा स्वयं बोलते हैं?

हर स्थिति सड़क पर चौराहे की तरह है। हमें लगातार यह चुनना होता है कि क्या करना है, और सही रास्ता अक्सर अधिक कठिन होता है। सौभाग्य से, आप हमेशा सही काम करना सीख सकते हैं, और इसे स्वचालितता में भी ला सकते हैं। समय के साथ, आप अपने दिन को पीछे मुड़कर देखने और अपने परिश्रम के परिणामों को देखने में आनंद लेना शुरू कर देंगे, न कि समय बर्बाद करना।

आज जो बनना चाहते हो वो बनो

आप कल क्या बनना चाहते हैं? और 5, 10, 20 साल में? आप 80 के कब होंगे? आपका व्यवहार अब दर्शाता है कि आप भविष्य में खुद को कैसे देखते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, यह दृष्टिकोण वर्तमान में उनके स्वयं के दृष्टिकोण से बहुत अलग नहीं है। लेकिन यह गलत तरीका है। एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आप खुद को भविष्य में किस रूप में देखते हैं, तो अपने भविष्य के इस संस्करण की तरह अभिनय करना शुरू करें। अन्यथा, आप वह कभी नहीं होंगे जो आप चाहते हैं।

अधिकांश लोग कल्पना करते हैं कि उनका जीवन 3 वर्ष से अधिक आगे नहीं है, 20% लोग - 5-10 वर्ष आगे। ऐसे लोग ज्यादा सफल होते हैं। और केवल 2% लोग समग्र रूप से जीवन की कल्पना करते हैं, यह याद रखते हुए कि वे जीवन के अंत में कौन बनना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एलोन मस्क के शब्दों के बारे में सोचें: "मैं मंगल ग्रह पर मरना चाहूंगा। उतरते समय नहीं।" यह स्पष्ट है कि यह उसके सभी कार्यों को निर्धारित करता है। आपके बहुत अलग विचार और मूल्य हो सकते हैं। लेकिन क्या आप उन पर कार्रवाई कर रहे हैं?

निष्कर्ष

बेशक, समय के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है। अपने समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ सरल और प्रभावी तरीके दिए गए हैं।

• हमेशा याद रखें कि आप इस समय क्या कर रहे हैं। इस पर लगातार काम करें।जब आप नोटिस करें कि आप वर्तमान से डिस्कनेक्ट कर रहे हैं तो अपने आप को रोकें। अगर आप दोस्तों या परिवार के साथ समय बिता रहे हैं, तो अपना फोन कार में या कहीं और छोड़ दें, जहां यह आपका ध्यान नहीं भटकाएगा।
• अपने मूल मूल्यों और लक्ष्यों को लिखें। आप अपने जीवन के अंत में खुद को किसे देखना चाहेंगे? आप क्या हासिल करना चाहेंगे? यह आत्म-छवि आपकी "अच्छा" और "सर्वश्रेष्ठ" निर्धारित करेगी। जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से समझने लगते हैं कि आपको क्या आवश्यकता नहीं है।
• जीवन से बाहर करने की कोशिश करें जो आपको अपना सारा समय "सर्वश्रेष्ठ" में समर्पित करने से रोकता है। या आप इन गतिविधियों पर कितना समय व्यतीत करते हैं, इस बारे में बहुत सावधान रहें।
• एक कविता, उद्धरण, या गीत याद रखें - ऐसे शब्द जो आपको ध्यान केंद्रित करने और स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करेंगे। जब संदेह और नकारात्मक विचार आपके ऊपर दौड़ते हैं, या आप देखते हैं कि आप बादलों में मंडराने लगे हैं, तो ये शब्द अपने आप से कहें या बस उनके बारे में सोचें। फिर अपने लक्ष्यों को याद रखें। समय के साथ, यह आपको अपनी सोच को पुनर्गठित करने में मदद करेगा, और आप ठीक वही सोचना सीखेंगे जो आप चाहते हैं।