मैक पर रात में काम करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए 6 उपयोगी टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

पता करें कि अगर आपके चरम उत्पादकता घंटे अंधेरे में हैं तो कैसे नुकसान नहीं उठाना चाहिए।

1. चमक स्तर समायोजित करें

Apple कंप्यूटर चमकीले डिस्प्ले से लैस होते हैं जो रंगों को पूरी तरह से पुन: पेश करते हैं और पढ़ने को कागज़ की शीट से पढ़ने के समान आरामदायक बनाते हैं। हालांकि, रात में या अपर्याप्त रोशनी की अन्य स्थितियों में, यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है।

आंखों की थकान से बचने के लिए, प्रकाश संवेदक के आधार पर स्वचालित समायोजन पर निर्भर रहने के बजाय चमक स्तर को मैन्युअल रूप से समायोजित करना सबसे अच्छा है। प्रदर्शन बैकलाइट को समायोजित करने के लिए F1 और F2 बटन का उपयोग करें ताकि यह आपके लैंप की तुलना में केवल थोड़ा उज्जवल हो। यह कमरे में जितना गहरा होगा, डिस्प्ले की ब्राइटनेस उतनी ही कम होनी चाहिए।

पूर्ण अंधेरे में काम करने के लिए, जब न्यूनतम स्तर पर भी स्क्रीन बहुत तेज चमकती है, तो आप विशेष छायादार उपयोगिता का उपयोग कर सकते हैं। यह एक अर्ध-पारदर्शी परत को ओवरले करके डिस्प्ले को काला कर देता है।

2. कम रिज़ॉल्यूशन सेट करें

मानक दोहरे रिज़ॉल्यूशन के अलावा, रेटिना डिस्प्ले आपको स्क्रीन पर अधिक सामग्री फिट करने के लिए एक उन्नत का चयन करने की अनुमति देता है। कई उपयोगकर्ता इस विकल्प का उपयोग करते हैं। लेकिन बहुत छोटा टेक्स्ट और इंटरफ़ेस तत्व आपकी आंखों को तनाव में डालते हैं, जो शाम को अधिक स्पष्ट होता है।

स्थिति को ठीक करने के लिए, जब देर से काम करना आवश्यक हो जाता है, तो आप कम स्क्रीन रिज़ॉल्यूशन सेट कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, "सेटिंग" → "मॉनिटर" पर जाएं, "मॉनिटर" टैब पर स्केल किए गए रिज़ॉल्यूशन का चयन करें और डिफ़ॉल्ट मान या उससे कम सेट करें।

3. रात की पाली समायोजित करें

स्क्रीन की ठंडी नीली चमक न केवल सर्कैडियन रिदम में गड़बड़ी और नींद न आने की समस्या का कारण बनती है, बल्कि अंधेरे में काम करने पर आंखों को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती है। समस्या इतनी सामान्य है कि स्क्रीन के रंग टोन को बदलने के लिए मैकोज़ में एक अंतर्निहित सुविधा भी है।

इसे नाइट शिफ्ट कहा जाता है और यह दिन के समय के आधार पर रंग तापमान को स्वचालित रूप से समायोजित करता है। दिन के दौरान, स्क्रीन पर चित्र अपरिवर्तित रहता है, और शाम को यह गर्म और आंखों के लिए अधिक सुखद हो जाता है। नाइट शिफ्ट को सक्षम करने के लिए, सेटिंग → मॉनिटर्स → नाइट शिफ्ट पर जाएं और "डस्क टिल डॉन" शेड्यूल पर या समय के अनुसार शुरू करना चुनें।

इन उद्देश्यों के लिए, आप लोकप्रिय f.lux उपयोगिता का भी उपयोग कर सकते हैं, जो macOS में नाइट शिफ्ट के प्रकट होने से बहुत पहले मौजूद थी। इसमें बहुत अधिक सेटिंग्स हैं और आपको न केवल एक शेड्यूल सेट करने की अनुमति मिलती है, बल्कि व्यक्तिगत कार्यक्रमों के लिए अपवाद भी हैं, साथ ही एक निश्चित अवधि के लिए काम को निलंबित करना भी है।

4. डार्क मोड का इस्तेमाल करें

MacOS Mojave में, Apple ने इंटरफ़ेस के लंबे समय से प्रतीक्षित डार्क मोड को जोड़ा है, जो कि शाम को उपयोग नहीं करने का पाप है। डिफ़ॉल्ट रूप से, यह केवल मैन्युअल रूप से सक्षम है, लेकिन सुविधा के लिए इस प्रक्रिया को स्वचालित करना बेहतर है।

NightOwl उपयोगिता को स्थापित करने के बाद, आप दिन के समय के आधार पर इंटरफ़ेस डिज़ाइन के स्वचालित परिवर्तन को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। शाम ढलने के साथ, एप्लिकेशन डार्क थीम को चालू कर देगा, और सुबह यह स्वतः ही लाइट में बदल जाएगा।

5. डार्क वॉलपेपर सेट करें

आप संबंधित डेस्कटॉप वॉलपेपर का उपयोग करके रात की थीम के प्रभाव को पूरक कर सकते हैं। तो वे आंखों को चोट नहीं पहुंचाएंगे और सामान्य डिजाइन से बाहर निकलेंगे। डार्क टोन की प्रबलता वाला कोई भी काम करेगा। एक काली पृष्ठभूमि भी काम करेगी।

MacOS Mojave उपयोगकर्ता एक गतिशील डेस्कटॉप का उपयोग कर सकते हैं, एक विशेष वॉलपेपर जो पूरे दिन प्रकाश व्यवस्था को बदलता है। आप "सेटिंग" → "डेस्कटॉप और स्क्रीनसेवर" खोलकर और फिर "डायनामिक डेस्कटॉप पृष्ठभूमि" अनुभाग में किसी एक चित्र का चयन करके उन्हें स्थापित कर सकते हैं। डिफ़ॉल्ट रूप से, उनमें से केवल दो हैं, लेकिन यदि आप चाहें, तो और जोड़ना आसान है।

6. अपने ब्राउज़र में डार्क मोड जोड़ें

अधिकांश वेबसाइटें अभी भी डार्क मोड के अनुकूल नहीं हैं और अन्य एप्लिकेशन से ब्राउज़र पर नेविगेट करते समय आपकी आंखों में चोट लगेगी।समाधान के रूप में, आप रात की थीम के साथ सफारी के रीडिंग मोड का उपयोग कर सकते हैं, या एक विशेष डार्क रीडर एक्सटेंशन स्थापित कर सकते हैं।

यह सफारी, क्रोम, ओपेरा और फायरफॉक्स के लिए उपलब्ध है। सभी ब्राउज़रों में, डार्क रीडर एक समान सिद्धांत पर काम करता है, पृष्ठों पर पृष्ठभूमि और रंगों को बदलकर अंधेरा कर देता है। तीव्रता और कंट्रास्ट को वांछित के रूप में समायोजित किया जा सकता है, विशिष्ट साइटों को बहिष्करण में जोड़ने की क्षमता भी है।