"विषाक्त" लोगों से कैसे छुटकारा पाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जब आप बेहतर बनने की कोशिश कर रहे हैं, अपने जीवन को बदलने के लिए, कुछ नया हासिल करने के लिए, निश्चित रूप से शुभचिंतक होंगे। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि वे सबसे करीबी लोगों में पाए जा सकते हैं - रिश्तेदार, दोस्त, सहकर्मी। आपको कैसे पता चलेगा कि कोई आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है और आपको पीछे खींच रहा है? और क्या आपको ऐसे व्यक्ति को अपने जीवन से हटाने की आवश्यकता है?

आपने मेंढक के बारे में प्रसिद्ध वैज्ञानिक किस्सा सुना होगा: यदि आप इसे उबलते पानी में फेंक देते हैं, तो मेंढक को खतरे का एहसास होता है और वह बर्तन से बाहर कूद जाएगा। यदि आप पानी को धीरे-धीरे गर्म करते हैं, तो मेंढक बाहर कूदकर नहीं पकेगा। संदेश स्पष्ट है: हर किसी के जीवन में हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हस्तक्षेप करते हैं, परेशानी और नुकसान को चित्रित करते हैं जब आप बेहतर बनने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे इसे इतनी सावधानी से करते हैं कि आप खतरे को नोटिस नहीं कर सकते।

ऐसे लोग - चलो उन्हें "विषाक्त" या जीवन बनाने वाले लोग कहते हैं - कई कारणों से आपकी प्रगति में बाधा डाल सकते हैं। शायद उन्हें लगता है कि अगर आप सफल हो गए तो आप उनके जीवन में नहीं रहेंगे। शायद उन्हें लगता है कि आपकी पृष्ठभूमि के खिलाफ उनकी खामियां अधिक दिखाई देंगी। या शायद वे परिवर्तन की संभावना को ही स्वीकार नहीं करते।

लेकिन मूल कारण आपके ऊपर पड़ने वाले प्रत्यक्ष प्रभाव की तुलना में बहुत कम महत्वपूर्ण हैं। उनका गुस्सा, नाराजगी, चालाकी या क्रूरता आपकी ताकत को कमजोर कर देती है। किसी भी क्षण आप अपने आप को जीवन-विषाक्त मित्रों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के बीच पा सकते हैं, जो जानबूझकर या अनजाने में, आपकी खुशी और व्यक्तिगत विकास में बाधा डालते हैं। अच्छा महसूस करने के लिए, सफलता और खुशी प्राप्त करने के लिए, अपने वातावरण में समान लोगों की पहचान करना और उन भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना महत्वपूर्ण है जो वे आपके अंदर पैदा करते हैं।

इसलिए, आइए चर्चा करें कि जहरीले लोगों को कैसे पहचाना जाए और ऐसे लोगों से छुटकारा पाने की जटिल प्रक्रिया को कैसे नेविगेट किया जाए। आपका भविष्य इस पर निर्भर करता है।

कैसे पता करें कि कोई आपके जीवन में जहर घोल रहा है

ऐसे लोग हैं जो आपको हर समय पीछे खींचते हैं - कष्टप्रद, झगड़ालू, लगातार कुछ मांगना, या सिर्फ प्रतिकारक। लेकिन ऐसे लोगों को शब्द के सख्त अर्थ में जहर नहीं कहा जा सकता है। वे सिर्फ अप्रिय व्यक्तित्व हैं। आप ऐसे लोगों से दूर रहना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अपने जीवन से हटाने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है।

जीवन में जहर घोलने वाले लोगों की एक बड़ी विविधता है। एक तरफ, आपका पुराना स्कूल का दोस्त जो इस बारे में बात करता रहता है कि अब आप एक साथ कितना कम समय बिताते हैं। दूसरी ओर, एक पूर्व-प्रेमिका है जो अभी भी आपको गुस्से में डाल सकती है। आपका दोस्त सिर्फ परेशान हो सकता है, लेकिन आपका पूर्व संभवतः आपके जीवन को जहर दे रहा है।

बेशक, आपको यह तय करना होगा कि कब बस अपनी दूरी बनाए रखनी है, और कब उस व्यक्ति को अपने जीवन से मिटा देना है। आपकी बहन के पास अपने सहकर्मी से अधिक धैर्य हो सकता है, लेकिन बहनें और सहकर्मी अलग हैं।

अब बात करते हैं वास्तविक शुभचिंतकों की - जो आपके जीवन को नियंत्रित करने वाले लोगों को संक्रमित करते हैं। आइए लोगों के जीवन में जहर घोलने के कुछ क्लासिक लक्षणों की सूची बनाएं।

1. वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन जो लोग अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अक्सर आपके नियंत्रण की कोशिश करते हैं। उनका जहरीला प्रभाव स्पष्ट रूप से और गुप्त रूप से, सूक्ष्म रूप से हेरफेर करके, दूसरों को नियंत्रित करने के प्रयासों में प्रकट होता है।
2. वे आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं। यदि आप लगातार किसी को अपने साथ एक निश्चित तरीके से कार्य न करने के लिए कहते हैं, और वह अभी भी जारी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह व्यक्ति आपके जीवन को जहर दे रहा है। एक शिक्षित वयस्क के लिए अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करना स्वाभाविक है। और जो लोग आपके जीवन में जहर घोलते हैं उन्हें सीमाएं तोड़ने से फायदा होता है।
3. वे लेते हैं, लेकिन कुछ नहीं देते। लेने और देने की क्षमता सच्ची मित्रता की कुंजी है।कभी-कभी आपको मदद के लिए हाथ की जरूरत होती है, कभी-कभी आपके दोस्त की, लेकिन आप लेते हैं और बराबर मात्रा में देते हैं। लेकिन उन लोगों के साथ नहीं जो आपके जीवन में जहर घोलते हैं - वे आपसे वह सब कुछ लेंगे जो वे कर सकते हैं, और जब तक आपके पास पर्याप्त है।
4. वे हमेशा सही होते हैं। वे हमेशा सही रहने का रास्ता खोज लेंगे, भले ही वे सही न हों। वे शायद ही कभी स्वीकार करते हैं कि उन्होंने खराब कर दिया, गलती की, या खुद को गलत तरीके से व्यक्त किया।
5. वे निष्ठुर हैं। यह अतिशयोक्ति, चेहरा बचाने या अन्य प्रकार के "सफेद" झूठ के बारे में नहीं है। यह स्पष्ट और दोहराव वाले बेईमान व्यवहार को संदर्भित करता है।
6. उन्हें पीड़िता की भूमिका पसंद है। जो लोग आपके जीवन में जहर घोलते हैं, वे उस शिकार के रूप में कार्य करने में आनंद लेते हैं जिसके खिलाफ पूरी दुनिया है। वे नाराज होने, नाराज होने, नजरअंदाज करने का कारण ढूंढ रहे हैं, हालांकि वास्तव में उन्हें ऐसा कुछ भी महसूस नहीं होता है। वे बहाने बनाना पसंद करते हैं, उचित रूप से उचित स्पष्टीकरण देते हैं या जो हुआ उसमें अपने अपराध को पूरी तरह से नकारते हैं।
7. वे जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। पीड़ित के व्यवहार का एक हिस्सा जिम्मेदारी से बचने की इच्छा से उत्पन्न होता है। "यह सिर्फ इतना है कि चीजें वैसी ही हैं जैसी वे हैं," "हम नहीं हैं, जीवन ऐसा है" - जीवन के लिए जहरों के दृष्टिकोण को दर्शाने वाले वाक्यांश।

क्या यह किसी को याद नहीं दिलाता? आपके जीवन में जहर घोलने वाले लोग सालों तक किसी का ध्यान नहीं जा सकते। जब तक आप उनके साथ अपने अनुभव को प्रतिबिंबित करना बंद नहीं करते।

आइए अब बात करते हैं कि ऐसे लोगों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

आपके जीवन में जहर घोलने वाले लोगों से छुटकारा पाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

ऐसा बहुत कम होता है जब शुभचिंतक बेहतर के लिए बदलने के आपके सभी प्रयासों में बाधा डालते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है। मूल रूप से, वे आपकी प्रगति को धीमा कर देते हैं।

मुख्य बात यह है कि क्या आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको सक्रिय रूप से आपके जीवन को बेहतर बनाने से रोकता हो?

जवाब है, ज़ाहिर है, नहीं। आपके लिए इसे स्वीकार करना कठिन हो सकता है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप यह महसूस न करें कि उसकी कंपनी का आप पर क्या प्रभाव है।

आपके जीवन को जहर देने वाले व्यक्ति के प्रभाव में आप किसी महत्वपूर्ण निर्णय पर पुनर्विचार कर सकते हैं। आप अपनी प्रगति से दुखी, असहज और खुले तौर पर शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। आप जहर देने वालों के सर्वोत्तम गुणों को भी नहीं अपना सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी और की खुशी से ईर्ष्या करना शुरू कर दें। क्योंकि सभी लोग जो अपने जीवन में जहर घोलते हैं, उनमें एक समान विशेषता होती है: वे चाहते हैं कि आप उनके जैसा बनें।

कई बार हमें यह एहसास ही नहीं होता कि किसी और का व्यवहार हमारे जीवन में जहर घोल रहा है। यदि आपके पास ऐसा कोई बॉस है, तो आप समझते हैं कि यह कैसे काम करता है: उसका व्यवहार आपको चिड़चिड़ा और कड़वा बनाता है, आप अपने अधीनस्थों को फटकारते हैं, फिर कर्मचारी एक-दूसरे के साथ अधिक से अधिक संघर्ष करने लगते हैं, और फिर इस जलन को परिवार और दोस्तों में स्थानांतरित कर देते हैं।. और इससे पहले कि आप कुछ समझते, जहर फैल चुका था।

उन लोगों से कैसे छुटकारा पाएं जो वास्तव में आपके जीवन में जहर घोलते हैं

1. स्वीकार करें कि अलविदा लंबा हो सकता है। जहरीले तत्वों को हटाना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि वह व्यक्ति पहले आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं करता था, तो वह अब उनका सम्मान नहीं करेगा। आपके द्वारा उसे बाहर जाने के लिए कहने के बाद भी वह वापस आ सकता है। अंत में अच्छे के लिए जाने से पहले आपको यह कई बार कहना पड़ सकता है।
2. ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ समझाना है। आप खुद के बजाय कोई स्पष्टीकरण दें। हमें बताएं कि आपको कैसा लगा, लेकिन इस तरह से जो यह स्पष्ट करता है कि यह चर्चा का विषय नहीं है। आप इसे और भी आसान कर सकते हैं: धीरे और शांति से उस व्यक्ति को बताएं कि अब आप उसे अपने जीवन में नहीं देखना चाहते हैं। कितना या कितना कम स्पष्टीकरण की आवश्यकता है यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। विभिन्न रिश्तों के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
3. सार्वजनिक स्थान पर बोलें। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो लोग आपके जीवन को जहर देते हैं वे परस्पर विरोधी या क्रूर भी हो सकते हैं। सार्वजनिक बातचीत संघर्ष की संभावना को काफी कम कर सकती है। और अगर कुछ गलत हो जाता है, तो आप उठकर जा सकते हैं।
4. ऐसे लोगों को सोशल मीडिया पर ब्लॉक कर दें। तकनीक से दूरी बनाना कठिन हो जाता है, इसलिए कोई ऐसी खुली खिड़की न छोड़ें जिससे कि शुभचिंतक आपको डरा सकें या आपको मना सकें। आपने अपनी सीमाओं को परिभाषित किया है। उनसे चिपके रहो। इसमें निवारक उपाय शामिल हैं, जैसे सामाजिक नेटवर्क पर संपर्कों को सीमित करना।
5. बहस मत करो, बस नई सीमाओं का दावा करो। जो लोग आपके जीवन में जहर घोल रहे हैं, उनके साथ वाद-विवाद और संघर्ष करना आपको लुभावना लग सकता है, लेकिन वे यही चाहते हैं। अगर वे वापस आने की कोशिश कर रहे हैं, तो चर्चा से बचें। अपनी सीमाओं के बारे में स्पष्ट रहें और फिर बातचीत समाप्त करें। आप उस व्यक्ति को आपको अकेला छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। यह कोई वार्ता नहीं है। इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं, ट्रोल को मत खिलाओ।
6. पूरी तरह से टूटने के बजाय अपनी दूरी बनाए रखने पर विचार करें। याद रखें, हमने एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात की थी जिसे शायद ही जीवन के लिए जहरीला कहा जा सकता है, लेकिन फिर भी वह आपके लिए अप्रिय है? ऐसे लोगों को आपके जीवन से पूरी तरह से मिटाने की जरूरत नहीं है। आपको बस उनके साथ संचार के लिए और अपने निजी मामलों के लिए समय बांटकर अपनी दूरी बनाए रखने की जरूरत है।

उपरोक्त सभी करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। कभी-कभी केवल निर्णय लेने और दूरी बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, खासकर जब दोस्तों और सहकर्मियों की बात आती है, तो इसके लिए गंभीर बातचीत की आवश्यकता नहीं होती है। याद रखें कि आपको किसी को कुछ भी समझाने की जरूरत नहीं है। आप किसी व्यक्ति के जीवन से बस धीरे-धीरे और अगोचर रूप से गायब हो सकते हैं ताकि उसके विषाक्त प्रभावों को महसूस करना बंद किया जा सके। लोगों के साथ रिश्ते आग की तरह हैं: उस पर खाना फेंकना बंद करो, और यह अपने आप बुझ जाएगा।

लेकिन एक परिदृश्य ऐसा होता है जब आपको अलग तरह से कार्य करना पड़ता है। यह रक्त संबंधियों के साथ संबंधों के बारे में है।

अगर आपके जीवन में जहर घोलने वाला व्यक्ति आपके परिवार का सदस्य हो तो क्या करें

कोई सरल व्यंजन और मानक उत्तर नहीं हैं जो सभी और सभी के लिए उपयुक्त हों।

एक बदनाम रिश्तेदार के साथ संबंध तोड़ना आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण ब्रेक हो सकता है। परिवार सीधे आपके विचारों, व्यवहार, पसंद को प्रभावित करता है। लेकिन केवल खून के रिश्ते के कारण रिश्तेदार आपके मालिक नहीं होते। नातेदारी आपके जीवन को बर्बाद करने का लाइसेंस नहीं है। यह याद रखना।

यही कारण है कि जो व्यक्ति आपके जीवन में जहर घोल रहा है और आप के बीच दूरी बढ़ाना सबसे अच्छा उपाय है, चाहे वह शारीरिक या भावनात्मक दूरी ही क्यों न हो।

लेकिन रिश्तेदारों के मामले में आपको कुछ रियायतें देनी होंगी। आप भावनात्मक रूप से खुद को दूर कर सकते हैं, लेकिन आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि आपको अभी भी इस व्यक्ति के साथ बातचीत करनी है (उदाहरण के लिए, छुट्टियों के रात्रिभोज में मिलना या अपने माता-पिता की देखभाल करना)। अपनी दूरी बनाए रखने के लिए, आपको व्यावहारिक गतिविधि और भावनात्मक घटक को अलग करना सीखना होगा - आप इस व्यक्ति के जीवन में भाग लेने के लिए सहमत होंगे जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी, लेकिन उसे आप पर नकारात्मक प्रभाव न डालने दें।

परिवार के सदस्यों के लिए सूचित निर्णय लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तो अपने आप से पूछें: आपको अपने परिवार के सदस्यों से कितना रिटर्न मिलता है? छुट्टियां एक साथ कैसे हैं? क्या आप वास्तव में एक रिश्तेदार के साथ सभी संबंधों को पूरी तरह से काट सकते हैं जो आपके जीवन में जहर घोल रहा है? आप इन सवालों के जवाब दे सकते हैं और तय कर सकते हैं कि आपको रिश्ते को हमेशा के लिए खत्म करने की जरूरत है। या फिर आप अपने व्यवहार को परिस्थिति के अनुसार एडजस्ट कर सकते हैं। मुख्य बात यह सोचने के लिए समय निकालना है कि क्या हो रहा है और गलत निर्णय के संभावित परिणाम क्या हैं।

परिवार के किसी सदस्य को जिंदगी से मिटाना आसान नहीं होता। लेकिन यह अब तक का सबसे महत्वपूर्ण मुक्तिदायक निर्णय हो सकता है।

अपने जीवन में जहर घोलने वाले लोगों से छुटकारा पाने में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? यह मेरे लिए एक संदेश है। आप अपने आप से कहते हैं, "मेरे पास मूल्य है।" आप अपनी खुशी को दूसरे लोगों की समस्याओं से ऊपर रखते हैं। और एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि कैसे कुछ लोग आपके आत्म-मूल्य की भावना को नष्ट कर सकते हैं, तो उनके लिए आपके जीवन में प्रवेश करना अधिक कठिन हो जाएगा।