हम दुखी क्यों हैं और इसे कैसे बदलें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम अक्सर महसूस करते हैं कि हम दुखी हैं, हालांकि इसका कोई खास कारण नहीं है। यह पता चला है कि इसके लिए एक स्पष्टीकरण है।

बहुत ज़्यादा उम्मीदें

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां भावनात्मक इनाम धन से बंधा होता है। लेकिन लोग खुद विलासिता की वस्तुओं या धन का नहीं, बल्कि ध्यान और सम्मान (और यहां तक कि प्यार) का सपना देखते हैं जो उन लोगों को दिया जाता है जिनके पास ये वस्तुएं हैं।

इन सबके साथ हमारी उच्च अपेक्षाएं भी जुड़ी हैं। माता-पिता हमें बचपन से कहते हैं कि अगर हम कोशिश करें तो हम कुछ भी बन सकते हैं। वे हमें लगातार समझाते हैं कि हम खास हैं। लेकिन बड़े होकर हमें ऐसा बिल्कुल भी नहीं लगता और अक्सर हमारी उम्मीदें पूरी नहीं होतीं। यह हमारे दुखी होने का एक कारण है।

बहुत सारे विकल्प

ऐसा प्रतीत होता है कि आधुनिक दुनिया में इतने सारे अवसर हैं, इस पर प्रसन्न होना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर हम अभी भी सफल नहीं होते हैं, भले ही हमने शिक्षा पर बहुत पैसा खर्च किया हो, और मेरी मां ने कहा कि हम जो चाहते हैं हम बन सकते हैं?

इन सवालों का जवाब देने के लिए, किताबों की दुकान के स्वयं सहायता पुस्तकों के अनुभाग को देखने लायक है। सबसे अधिक संभावना है, आधी किताबों का शीर्षक कुछ इस तरह होगा: "15 मिनट में कैसे सफल हों" या "हाउ टू गेट रिच फास्ट", और दूसरा आधा - "कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें।" ये दोनों विषय निकट से संबंधित हैं।

एक समाज जो लोगों को बताता है कि कोई भी कुछ हासिल कर सकता है जब केवल कुछ ही वास्तव में सफल होते हैं, असंतोष और निराशा उत्पन्न करते हैं।

समाज का संगठन

शायद सबसे पहले प्रश्नों में से एक जो हम किसी से मिलते समय सुनते हैं: "आप क्या कर रहे हैं?" और इसका उत्तर देने में हम कितनी नसें खर्च करते हैं। आखिरकार, जवाब सुनने के बाद, वार्ताकार एक सेकंड में निर्णय लेता है कि क्या यह हमें बेहतर तरीके से जानने लायक है।

समाज आमतौर पर अनुचित है। इससे पहले कि हम कम से कम इसके बारे में जानते थे: यह आपकी गलती नहीं है कि आप एक किसान पैदा हुए थे, और अगर आप अमीर पैदा हुए तो यह आपकी योग्यता नहीं है।

लेकिन अब हमें बताया गया है कि हमारा समाज योग्यता के सिद्धांत के अनुसार संगठित है: इनाम उन्हें मिलता है जो इसके लायक हैं - स्मार्ट और लगातार। ये शब्द जितने प्रेरक लगते हैं, हमें और भी दुखी करते हैं। आखिरकार, अगर हम मानते हैं कि जो लोग सफलता के शीर्ष पर हैं वे अपनी स्थिति के लायक हैं, तो जो सबसे नीचे हैं उन्हें भी वह मिलता है जिसके वे हकदार हैं। मेरिटोक्रेसी गरीबी को न केवल अप्रिय लगती है, बल्कि एक तरह से योग्य भी बनाती है।

इसलिए, यह पता चला है कि जब कोई पूछता है: "आप क्या कर रहे हैं?", तो उसे इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आप दिन में क्या कर रहे हैं। वह वास्तव में पूछ रहा है, "क्या आप विजेता हैं या हारे हुए हैं?"

कैसे खुश रहे

1.मेरिटोक्रेसी पर विश्वास करना बंद करें। भाग्य और संयोग काफी हद तक हमारी सफलता को निर्धारित करते हैं।

2.समाज द्वारा थोपी गई धारणा पर भरोसा करने के बजाय सफलता की अपनी परिभाषा खुद खोजें। आप बहुत अलग तरीकों से सफल हो सकते हैं।

अक्सर, सफलता का हैसियत और आय से कोई लेना-देना नहीं होता, हालाँकि अब बहुत से लोग इसे इस तरह समझते हैं।

बेशक, पैसा सफलता के घटकों में से एक हो सकता है, लेकिन केवल एक ही नहीं।

3.अपने आत्म-मूल्य को पूरी तरह से अपनी बाहरी उपलब्धियों पर निर्भर न होने दें। इसका मतलब यह नहीं है कि धन के लिए प्रयास करना बिल्कुल असंभव है। बात सिर्फ इतनी है कि इतने सारे गुण हैं जो बिना औपचारिक प्रश्न "आप क्या कर रहे हैं?" के उत्तर में नहीं आते हैं। उनके बारे में मत भूलना।

4.सबसे महत्वपूर्ण बात, ऐसी नौकरी खोजें जो पूरी हो।

एक संतोषजनक नौकरी कैसे खोजें

मजे की बात यह है कि यह विचार कि काम केवल आय का एक स्रोत ही नहीं, फायदेमंद हो सकता है, बहुत पहले नहीं दिखाई दिया। पहले, लोगों को ऐसी आवश्यकता नहीं थी। अब हम न केवल अपने श्रम से पैसा कमाना चाहते हैं, बल्कि इसकी मदद से खुद को महसूस करना भी चाहते हैं।

पूर्व-औद्योगिक समाज के युग में, सर्वोत्तम 2,000 विभिन्न पेशे थे। अब उनमें से लगभग आधा मिलियन हैं। स्वाभाविक रूप से, हम गलत चुनाव करने से इतने डरते हैं कि अक्सर हम कुछ भी नहीं चुनते हैं और एक तरह की मूर्खता में पड़ जाते हैं। मनोवैज्ञानिक इसे पसंद का विरोधाभास कहते हैं।

क्या करें? पहचानें कि भ्रम और भय स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन उन्हें हमेशा अपने आप पर प्रभावित न होने दें।

1.सबसे पहले, वह सब कुछ लिखें जो आप करना पसंद करते हैं। बगीचे में टिंकरिंग करना, खाना बनाना, टीवी देखना - बिल्कुल सब कुछ। पैसों के बारे में बिल्कुल न सोचें, इससे सब कुछ बर्बाद ही होगा। एक बार जब आप सूची बना लेते हैं, तो आपको अपने आदर्श भविष्य का अंदाजा हो जाएगा। बेशक, यह बहुत अस्पष्ट होगा और इसके लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होगी।

2. तो दूसरा कदम है अच्छी तरह से सोचना। कभी-कभी नई कार चुनने में पूरा एक हफ्ता लग सकता है, इसलिए सही करियर चुनने में एक साल या उससे अधिक समय लग सकता है। इतना समय लेने के लिए खुद को दोष न दें। इस पर आपको कई महीनों तक पूरा वीकेंड बिताना पड़ सकता है।

3. जब आपने सब कुछ ध्यान से सोचा है, तो यह कार्य करने का समय है। अपनी सूची में जानकारी इकट्ठा करें, उदाहरण के लिए इंटर्नशिप या स्वयंसेवा के हिस्से के रूप में। अपनी पुरानी नौकरी को तुरंत न छोड़ें। अपने चुने हुए क्षेत्र के बारे में अधिक जानने के लिए बस कुछ करें।

4. अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें। आमतौर पर हमें ऐसा लगता है कि केवल कुछ चुनिंदा लोग ही आश्वस्त हो सकते हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं है। आत्मविश्वास की कमी यह समझने की कमी है कि आसपास की दुनिया कैसे काम करती है।

अगली बार जब कोई पूछे: "आप क्या करते हैं?", हमें बताएं कि आप क्या करना पसंद करते हैं: दौड़ें, संगीत सुनें, स्केटबोर्ड की सवारी करें, कुत्ते को टहलाएं, यात्रा करें, किताबें पढ़ें … या बस मुझे बताएं कि आपको परेशान न करें ऐसे बेहूदा सवालों के साथ।