स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए शीर्ष शाकाहारी पोस्ट

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस पोस्ट ने Lifehacker पर शाकाहार के बारे में सब कुछ एकत्र किया है। स्वस्थ जीवन शैली के पारखी, एथलीटों, साथ ही उन लोगों के लिए इसे पढ़ना विशेष रूप से उपयोगी होगा जो इसके सभी रूपों में शाकाहार के बारे में उत्सुक हैं।

आइए याद करते हैं उन सभी बातों को, जिन्हें लेकर कमेंट्स में चर्चा हमेशा इतनी गर्म रहती है।:)

जानवरों को सताना बंद करो! शाकाहारी बने

बदलाव का आह्वान।

शाकाहारी बनने के 5 कारण

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि आप कबाब, सॉसेज, वसायुक्त मछली और अन्य स्नैक्स कैसे छोड़ सकते हैं? इसका मतलब यह है कि या तो मांस ऐसे व्यक्तियों के लिए एक खुशी नहीं रह गया है, या वे अपने इनकार से कुछ "बन्स" प्राप्त करते हैं जो मांस की तुलना में बहुत ठंडे होते हैं।

VIDEO: आधुनिक मांस उद्योग बनाम शाकाहार

डॉ. माइकल ग्रेगर एक प्रसिद्ध शाकाहारी और अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय NutritionFacts.org के मेजबान हैं। आश्चर्यजनक रूप से दिलचस्प और विनोदी व्याख्यान में, वह आधुनिक मांस उद्योग और हमारे पोषण के बारे में बात करते हैं।

एक महीने में पौधे आधारित आहार पर कैसे स्विच करें

हम शाकाहार के फायदे या खतरों के बारे में बात नहीं करेंगे, इस बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है। यह लेख उन लोगों के लिए है जो एक नए आहार पर स्विच करना चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि क्या सामना करना है।

इन्फोग्राफिक्स: कैसे एक पौधा-आधारित आहार हमें वह सब कुछ प्रदान करता है जिसकी हमें आवश्यकता है

स्वस्थ फलों, सब्जियों और अनाजों की एक लंबी सूची, जिसमें शाकाहारियों के अनुसार, सामान्य मानव जीवन के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।

लियो बाबुता और उनका पौधा-आधारित आहार

ज़ेनहैबिट्स ब्लॉग के लेखक लियो बाबुता और पहले से ही अतिसूक्ष्मवाद, उत्पादकता और स्वस्थ जीवन पर छोटी पुस्तकों की एक प्रभावशाली संख्या ने मानक पोषण से पौधे-आधारित आहार पर स्विच करने की योजना तैयार की है।

"जीवित भोजन" स्वास्थ्य को वापस क्यों लाता है?

कैसे हमारा पाठक न केवल शाकाहारी, बल्कि एक वास्तविक कच्चा भोजनकर्ता बन गया। उसने ऐसा इसलिए नहीं किया क्योंकि उसने कॉस्मोपॉलिटन या पुरुषों का स्वास्थ्य पढ़ा और फैशन के लिए गिर गया, बल्कि इसलिए कि उसने अपने शरीर की बात सुनी और वही किया जो उसके लिए सबसे अच्छा था।

"जीवित भोजन - 2"। कठिन प्रश्नों के स्पष्ट उत्तर

लोग कच्चे भोजन में कैसे लगे हैं, इसके बारे में प्रकाशन हमेशा बहुत रुचि रखते हैं। इस लेख में इस विषय पर सबसे लोकप्रिय प्रश्न हैं और उनके उत्तर प्रदान करता है।

पहले और बाद में: कैसे पोषण पर एक किताब ने एक स्वस्थ व्यक्ति के जीवन को बदल दिया

इस कहानी के नायक ने अपने स्वास्थ्य को गुणात्मक रूप से सुधारने के लिए अपने खाने की आदतों को बदल दिया। उन्होंने अपने सफल अनुभव को लाइफहाकर के पाठकों के साथ "पहले और बाद में" शीर्षक के तहत साझा किया।

समीक्षा: कॉलिन कैंपबेल और थॉमस कैंपबेल द्वारा चीन का अध्ययन

दरअसल, किताब ही, जिसने पिछली पोस्ट के नायक को प्रभावित किया था। एक किताब जो केवल 20 साल के शोध के माध्यम से कार्य-कारण दिखाती है और विचारोत्तेजक है।

रेस्टोरेंट में शाकाहारी नियमों का उल्लंघन करने से कैसे बचें

शाकाहारी होने के नाते और एक ही समय में रेस्तरां और कैफे में उन दोस्तों के साथ जाना जो भोजन पर आपके विचारों का समर्थन नहीं करते हैं, मुश्किल है, लेकिन संभव है। मुख्य बात यह है कि पहले से व्यंजनों से खुद को परिचित करना और अपने लिए कुछ शाकाहारी चुनना।

मांस के लिए प्रोटीन युक्त पौधे-आधारित विकल्पों के बारे में एक पोस्ट और न केवल मांसपेशियों की रिकवरी के लिए आवश्यक प्रोटीन, बल्कि कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने के लिए उनका सही तरीके से सेवन कैसे करें।

पकाने की विधि: 5 शाकाहारी पास्ता विकल्प

और, ज़ाहिर है, हमारे चयन में शाकाहारी व्यंजनों के बिना कैसे करें! वे न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि स्वस्थ भी हैं। सबसे आम प्री-मैराथन पार्टी व्यंजनों में से एक पास्ता है।

शाकाहारियों को मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ

क्या आपको लगता है कि अपने मांस आहार को सीमित करना, लेकिन साथ ही साथ मांसपेशियों का निर्माण करना अवास्तविक है? 20 वर्षों से शाकाहार का अभ्यास कर रहे एक प्रशिक्षक रॉबर्ट रेमेडियोस अपने व्यक्तिगत उदाहरण से एक और मिथक को दूर करेंगे।

VIDEO: केवल सप्ताह के दिनों में शाकाहारी होना

सप्ताह के दिनों में शाकाहारी जाना एक अच्छा कार्यक्रम है। इस तरह आप प्रदूषण कम करते हैं, जानवरों की रक्षा करते हैं, पैसे बचाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप स्वस्थ होते हैं, आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे और निश्चित रूप से आपका वजन कम होगा।