भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक उच्च आईक्यू केवल तर्क के साथ काम करने की क्षमता दिखाता है, भावनाओं के साथ नहीं। इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा पेश की गई थी। आज उनकी चर्चा होगी।

आप कितनी बार स्मार्ट लोगों से मिलते हैं जो आपसे बात करने से कतराते हैं? वे स्मार्ट नहीं लगते, लेकिन गूढ़ लगते हैं। उनके पास उच्च IQ है, लेकिन कोई भी उनसे दोस्ती नहीं करना चाहता। ऐसे लोग तार्किक समस्याओं को हल करने में अच्छे होते हैं, लेकिन कोई भी व्यक्तिगत प्रश्न उनके लिए एक दुर्गम कठिनाई बन जाता है। ऐसा क्यों होता है?

सवा सौ साल पहले मनोवैज्ञानिकों ने इस सवाल का जवाब दिया था। हमारी बुद्धि में न केवल तार्किक, बल्कि भावनात्मक हिस्सा भी होता है। एक उच्च आईक्यू केवल तर्क के साथ काम करने की क्षमता दिखाता है, भावनाओं के साथ नहीं। इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा पेश की गई थी। आज उनकी चर्चा होगी।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता उन भावनाओं की सही व्याख्या करने की क्षमता है जो आप स्वयं और अपने आस-पास के लोगों को अनुभव करते हैं, साथ ही उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता भी है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मापने के लिए वर्तमान में कोई पैमाना नहीं है। एक नियम के रूप में, अलग-अलग विशेषताओं को प्रतिष्ठित किया जाता है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का मूल्यांकन किया जा सकता है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता इन घटकों से बनी होती है। आइए उन्हें अलग से देखें।

भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता

अधिकांश लोगों की कुछ भावनाएँ होती हैं जिन्हें वे छिपाने के आदी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यवसायी को सौदा करते समय अपने डर या असुरक्षा को छिपाने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, उसे अनुबंध की वांछित शर्तें प्राप्त नहीं होंगी। इसके अलावा उन भावनाओं को दिखाने की ज़रूरत है जिन्हें हम वास्तव में महसूस नहीं करते हैं।

शिष्टाचार विक्रेता को ग्राहक पर मुस्कुराने के लिए बाध्य करता है, आनंदित महसूस करने के लिए नहीं।

भावना मूल्यांकन

भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता का दूसरा पहलू उन्हें समझने की क्षमता है। इसके अलावा, हमारे आस-पास के लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और उन दोनों को समझने के लिए जिन्हें हम स्वयं अनुभव करते हैं। अगर हम अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करते हैं, तो इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि हम विचारों का निर्माण कैसे करते हैं, हम क्या महसूस करते हैं। दूसरों की भावनाओं का विश्लेषण रूप, चेहरे के भाव, हावभाव, स्वर, आदि के संदर्भ में किया जाता है।

टीवी श्रृंखला लाई टू मी में भावनाओं का मूल्यांकन दिलचस्प रूप से चित्रित किया गया है।

तर्क में भावनाओं का उपयोग करना

जब हम जीवन से खुश होते हैं और जब हम उदास होते हैं, तो क्या उन्हीं घटनाओं के बारे में हमारा आकलन एक जैसा होगा? बेशक नहीं। क्रोध और हताशा के समय निर्णय लेने की गति भी अलग होगी। इसलिए, किसी विशेष भावनात्मक स्थिति में हम कैसे निर्णय लेते हैं, यह समझने की क्षमता हमारी सफलता को प्रभावित करती है।

भावनाएँ तर्क करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं।

भावनाओं के कारणों को समझना

भावनाएँ यादृच्छिक घटनाएँ नहीं हैं। हमारा शरीर, हमारा मानस, विभिन्न घटनाओं पर विभिन्न भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करता है। कुछ नियम हैं जिनके द्वारा कुछ भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। इस कारण को समझना कि आपका वार्ताकार अब नाराज क्यों है, आपको पहले उसे शांत करने की अनुमति देगा, और फिर आप उससे जो चाहते थे उसे प्राप्त करेंगे।

भावनाएँ एक विकासवादी तंत्र है जो हमें जो हो रहा है उसके बारे में जानकारी देने की अनुमति देता है।

भावनाओं का प्रबंधन

भावनाओं के सभी कारणों को नहीं बदला जा सकता है। आप लगातार तीसरे दिन बारिश को गिरने से नहीं रोक सकते, लेकिन यह उदासी को पकड़ लेता है। आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं। आप जो भी भावना महसूस करते हैं, आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है।

याद रखें कि आप अपनी भावनाओं के नियंत्रण में हैं, न कि वे आप हैं।

जीवन में भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा का उपयोग कैसे करें?

• इनमें से प्रत्येक क्षेत्र में अपनी ताकत और कमजोरियों को समझें।
• इन घटकों के लिए अपने आस-पास के लोगों को रेट करें।
• ऐसा व्यक्ति चुनें जिससे आप कठिन परिस्थितियों में परामर्श कर सकें।
• अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें।