ब्रेन प्लास्टिसिटी क्या है और इसे कैसे विकसित किया जाए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

वह करें जो आप पहले से नहीं जानते कि कैसे करना है, जिज्ञासु बनें और कभी भी सीखना बंद न करें।

ब्रेन प्लास्टिसिटी क्या है

जो अपनी सोच नहीं बदल सकते वो कुछ भी नहीं बदल सकते।

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ आयरिश नाटककार और उपन्यासकार, साहित्य के नोबेल पुरस्कार के विजेता

दुनिया में कुछ भी स्थिर नहीं है, और हमें इसके अनुकूल होना चाहिए। हर साल, परिवर्तन अधिक से अधिक तेजी से आगे बढ़ रहे हैं, इसलिए अब हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि हम लचीली सोच रखें और अपने मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी विकसित करें।

ब्रेन प्लास्टिसिटी, या न्यूरोप्लास्टिकिटी, मस्तिष्क की नए तंत्रिका कनेक्शन बनाने की क्षमता है। यह वह है जो न्यूरॉन्स - हमारे मस्तिष्क को बनाने वाली तंत्रिका कोशिकाओं - को पर्यावरण में परिवर्तन के जवाब में अपने काम को समायोजित करने और उनके अनुकूल होने की अनुमति देती है।

नॉर्मन डोज, मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक, अपने मस्तिष्क प्लास्टिसिटी में। विचार हमारे मस्तिष्क की संरचना और कार्य को कैसे बदल सकते हैं, इस बारे में आश्चर्यजनक तथ्य उन लोगों के बारे में बताते हैं जिनका दिमाग स्ट्रोक जैसे गंभीर विकारों से उबरने में कामयाब रहा है। लेखक साबित करता है कि यह अंग जीवन भर बदल सकता है, पुनर्गठित कर सकता है और नए तंत्रिका संबंध बना सकता है, न कि केवल बचपन में, जैसा कि विज्ञान ने पहले तर्क दिया है।

किसी भी उम्र में, एक व्यक्ति मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है या इसे उसी स्तर पर बनाए रख सकता है। वृद्धावस्था के दृष्टिकोण के साथ भी, मस्तिष्क अपनी संरचना और कार्य को बदलने में सक्षम है, केवल एक व्यक्ति के विचारों और कार्यों के लिए धन्यवाद। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सोच के लचीलेपन को विकसित करने की आवश्यकता है।

सोच लचीलापन, या संज्ञानात्मक लचीलापन, अपरिचित परिस्थितियों में आदतन प्रतिक्रियाओं और विचार पैटर्न को दूर करने और नए बनाने के लिए मानव मस्तिष्क की क्षमता है।

यही है, नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, कठिन कार्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ना, उनके द्वारा सामना किए जा रहे लक्ष्यों के आधार पर विभिन्न रणनीतियों को सुधारना और लागू करना। मस्तिष्क की यह संपत्ति आपको विभिन्न दृष्टिकोणों से कुछ बदलने और सोचने की अनुमति देती है।

लचीली सोच क्यों महत्वपूर्ण है?

निरंतरता के लिए प्रयास करना मानव स्वभाव है। परिवर्तन डरावना है क्योंकि यह आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए मजबूर करता है। लेकिन परिवर्तनों को स्वीकार न करने का रवैया और उनके अनुकूल होने में असमर्थता हमें अपने जीवन को व्यवस्थित करने से रोकती है।

बुजुर्गों पर ध्यान दें। वे हर जगह अपनी व्यवस्था स्थापित करने के लिए इतने उत्सुक क्यों हैं? नॉर्मन डोज का तर्क है कि एक बूढ़ा व्यक्ति धीरे-धीरे बदलने की क्षमता खो देता है, उसकी सोच और बाहरी दुनिया के बीच एक विसंगति उत्पन्न होती है। स्पष्ट रूप से, वह हर छोटी चीज़ में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है और इसे परिचित मानकों के अनुसार समायोजित करने का प्रयास करता है।

यह मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी है जो हमें उन मानसिक बाधाओं को दूर करने की क्षमता देती है जो हमें चीजों के स्थापित क्रम से परे जाने से रोकती हैं।

जितना अधिक आप जीवन भर अपने दिमाग का विकास करते हैं, उतना ही कम आपको अल्जाइमर और मनोभ्रंश का सामना करने का जोखिम होता है। लेकिन सोच में लचीलेपन की कमी हमें न केवल उम्र के रूप में प्रभावित करती है। यदि हम सीखना बंद कर देते हैं, तो हमें जीवन की परिपूर्णता का अनुभव नहीं होता है। हमारा मस्तिष्क बिना जोरदार गतिविधि के ऊबने लगता है और निर्णय लेने में केवल उसमें तय की गई मनोवृत्तियों तक ही सीमित रहता है। पहले तो हमें ऐसा लगता है कि बढ़ने के लिए कहीं नहीं है, और फिर हम इस बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं।

नई चीजों की खोज चरित्र लक्षणों में से एक है जो आपको स्वस्थ और खुश रखता है और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देते हैं।

रॉबर्ट क्लोनिंगर मनोचिकित्सक

लचीले विचारकों को क्या अलग बनाता है

एक लचीला दिमाग वाला व्यक्ति किसी समस्या को हल करने के तरीकों पर लगातार पुनर्विचार करता है और किसी कार्य को बेहतर, आसान और तेज करने के लिए नए तरीके खोजता है।

यह क्षमता कई सफल लोगों के साथ संपन्न हुई है जिनकी हम प्रशंसा करते हैं।उनकी फलदायी गतिविधि की कुंजी कुछ नया करने की दैनिक खोज है।

सवाल पूछते रहना जरूरी है। जिज्ञासा होने का अपना कारण है। अनंत काल, अस्तित्व या वास्तविकता की अद्भुत संरचना के रहस्यों की केवल श्रद्धापूर्वक प्रशंसा की जा सकती है। इस रहस्य को समझने के लिए हर दिन कम से कम थोड़ा प्रयास करना ही काफी है।

अल्बर्ट आइंस्टीन सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानी, नोबेल पुरस्कार विजेता

लियोनार्डो दा विंची ने जीवन भर अपनी जिज्ञासा बनाए रखी और आज उन्हें इतिहास के सबसे अनोखे लोगों में से एक माना जाता है। ज्ञान के जुनून ने उन्हें कई तरह के क्षेत्रों में सफलता दिलाई: दा विंची ने खुद को कला, प्रौद्योगिकी, दर्शन और प्राकृतिक विज्ञान के लिए समर्पित कर दिया।

महान लोगों की मौलिकता उनकी अपनी इच्छाओं और प्रयासों का परिणाम होती है। ज्वलंत कल्पना, जिज्ञासा और अवलोकन - ये ऐसे गुण हैं जिन्हें हमें अपनाना चाहिए।

मैं हमेशा वही करता हूं जो मुझे नहीं पता कि कैसे करना है। इस तरह मैं इसे सीख सकता हूं।

पाब्लो पिकासो चित्रकार

मानसिक लचीलापन कैसे विकसित करें

चीजों को अलग-अलग कोणों से देखें

विभिन्न कोणों से सभी घटनाओं पर विचार करें - इससे आपको विकास के नए रास्ते खोजने में मदद मिलेगी।

अपनी कल्पना का प्रयोग करें: अपने मित्रों और परिचितों के दृष्टिकोण से स्थिति की कल्पना करें। संभावना है, आप समस्या को हल करने के कई नए तरीके खोज लेंगे या अपने काम में खामियां देखेंगे जिन्हें आप ठीक कर सकते हैं।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अपने आस-पास के संदर्भ या परिवेश को बदलें और आप महसूस करेंगे कि आपका मन कैसे बदलता है। अपनी सामान्य भूमिका से बाहर निकलें और वही करें जो आपने पहले संदेह किया था और टाला था।

विभिन्न मंडलियों के लोगों के साथ संवाद करें, उनकी राय और विचारों के लिए खुले रहें। उन विचारों को सुनें जिनसे आप असहमत हैं और उन्हें अस्वीकार करने से पहले उनका विश्लेषण करें।

भावना और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें

तार्किक रूप से सोचना वास्तव में परिचित समस्याओं से निपटने में मदद करता है जब यह ज्ञात तकनीकों का पालन करने के लिए पर्याप्त होता है। लेकिन जब आपको कुछ नया करना होता है, तो मौजूदा नियम और स्थापित तरीके कभी-कभी उल्टा हो जाते हैं।

आमतौर पर, सोचने की प्रक्रिया ऊपर से नीचे तक होती है: विश्लेषण से लेकर कार्रवाई तक। लेकिन जब मुश्किल काम का सामना करना पड़े, तो अंतर्ज्ञान की स्वतंत्रता देने का प्रयास करें।

अंतर्ज्ञान एक ऐसी चीज है जो सटीक ज्ञान से आगे है। निस्संदेह, हमारे मस्तिष्क में बहुत संवेदनशील तंत्रिका कोशिकाएं होती हैं, जो हमें सत्य को महसूस करने की अनुमति देती हैं, भले ही वह तार्किक निष्कर्ष या अन्य मानसिक प्रयासों के लिए उपलब्ध न हो।

निकोला टेस्ला वैज्ञानिक, आविष्कारक

उत्सुक रहो

पूरी दुनिया से सवाल पूछें और उनके जवाब तलाशें। अपने परिवेश में रुचि लें। वह सब कुछ लिखें जो आपको सोचने पर मजबूर कर दे, सभी विचार और विचार।

नई चीजों के लिए सीखना और प्रयास करना बंद न करें। मन की प्लास्टिसिटी नवीनता से पैदा होती है, जो जीवन भर मस्तिष्क के विकास में मदद करती है। और अगर परिवर्तन आपको डराता है, तो याद रखें: यह आपको मजबूत बनाता है।