"चलो रिश्ते से ब्रेक लेते हैं?" क्या यह कुछ समय के लिए बिदाई के लायक है और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह भावनाओं को फिर से शुरू कर सकता है और ब्रेकअप का कारण बन सकता है।

रोमांटिक फिल्मों में, ऐसा अक्सर होता है: पात्रों के संबंध बिगड़ने लगते हैं, और उनमें से एक कुछ समय के लिए अलग रहने की पेशकश करता है। आगे की घटनाएं शैली पर निर्भर करती हैं। कभी-कभी नायक समझते हैं कि वे एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते। लेकिन कभी-कभी उन्हें एहसास होता है कि वे बिना पार्टनर के भी कर सकते हैं।

प्रसिद्ध सिटकॉम फ्रेंड्स का प्रतिष्ठित प्लॉट ट्विस्ट रॉस और रेचेल के ब्रेक लेने पर आधारित था। रॉस बार की एक लड़की के साथ सोया और रेचेल ने उस लड़के पर बेवफा होने का आरोप लगाया। हालांकि उन्हें यकीन था कि विश्वासघात नहीं हुआ था: "हमारे पास एक विराम है।"

सामान्य तौर पर, बाहर से हमने ऐसे विरामों के विभिन्न उदाहरण देखे हैं। लेकिन क्या यह व्यवहार में लाने की कोशिश करने लायक है? हम मनोवैज्ञानिकों के साथ मिलकर इसका पता लगाते हैं।

जब कोई रिश्ता टूटना अच्छा विचार नहीं है

यह समझना चाहिए कि विराम एक गंभीर कदम है, और आपको इसे किसी भी समझ से बाहर की स्थिति में नहीं लेना चाहिए। गोलमाल से पहले यह आखिरी उपाय है, एक तरह की गोलमाल जांच। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई भी भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि इस तरह के निर्णय से क्या होगा।

यदि स्पष्ट उपमाओं की आवश्यकता है, तो एक रिश्ते में टूटना एक दवा की तरह है जो एक लाइलाज बीमारी के लिए गंभीर दुष्प्रभाव है। ऐसी दवा केवल चरम मामलों में निर्धारित की जाती है। लेकिन कोई भी साधारण खांसी के लिए निर्धारित नहीं करता है।

मनोवैज्ञानिक यूलिया कुजनेत्सोवा के अनुसार, रिश्ते एक जीवित जीव की तरह होते हैं, वे अपने स्वयं के कानूनों के अनुसार विकसित होते हैं। एक व्यक्ति को तीन साल, किशोरावस्था, मध्यम आयु का संकट होता है। लेकिन ये कठिनाइयाँ हमें एक छलांग लगाने और एक नए स्तर पर ले जाने की अनुमति देती हैं। रिश्तों में भी ऐसा ही है। लेकिन उनमें यह पहले से ही दो लोगों पर निर्भर करता है कि संघ टूट जाएगा या इसके विपरीत, मजबूत हो जाएगा।

Teledoctor24 सेवा के मनोवैज्ञानिक जूलिया कुज़नेत्सोवा।

ऐसा होता है कि एक जोड़ा कुछ समय के लिए अलग होने का फैसला करता है। लेकिन मुझे लगता है कि यह एक विनाशकारी कदम है। ये दो लोग एक बच्चे की स्थिति में हैं: जैसे कि बच्चों ने सैंडबॉक्स में कुछ साझा नहीं किया और इससे बाहर निकलने का फैसला किया।

और अगर हम एक वयस्क स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो कोई रचनात्मक बातचीत के बिना नहीं कर सकता। यदि आप बात नहीं करते हैं, भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, अपनी बात और इच्छाओं के बारे में नहीं बताते हैं, अपने साथी की राय और भावनाओं को नहीं सुनते हैं, तो कोई विकास नहीं होगा। किसी भी मामले में, यह अस्पष्टता बढ़ेगी और जमा होगी, गलतफहमी बढ़ने लगेगी - और जोड़े के बीच दरार भी होगी। और यह दरार आमतौर पर झगड़ों और नाराजगी से भरी रहती है।

एक अस्थायी ब्रेकअप थोड़े समय के लिए कठिनाइयों से दूर होने का एक तरीका है। लेकिन प्रत्येक भागीदार अपने साथ अनसुलझी समस्याओं का एक सामान ले जाएगा जो दूर से आसान नहीं होगा। और अगर पुनर्मिलन होता है, तो युगल खुद को उसी स्थिति में पाएंगे जहां से वे भाग गए थे। क्योंकि इस समय सभी अपने-अपने अनुभवों के रस में डूबे हुए थे। जबकि समस्या आम है और इसे मिलकर ही हल किया जा सकता है।

विराम कब उपयोगी हो सकता है?

हमने पहले ही तय कर लिया है कि रिश्ते में टूटना आखिरी उपाय है। और आपको इसे चरम स्थितियों में उपयोग करने की आवश्यकता है।

जब किसी रिश्ते में जलन और थकान एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गई हो

रिश्ते अलग-अलग तरीकों से विकसित होते हैं। कभी-कभी लोगों को लग सकता है कि वे एक-दूसरे से थक गए हैं और संचित जलन अब काबू में नहीं रह सकती। या यह तय करना कि साथी थक गया है और उसके साथ जोड़ी बनाना शुरू में गलत विकल्प था।

एंड्री स्मिरनोव मनोविज्ञान के मास्टर, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक।

यहाँ विराम पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है! आपको रिश्ते को घोटालों और चीखों में नहीं लाना चाहिए। एक या दो सप्ताह या एक महीने के लिए भी अलग रहने के लिए सहमत होना बेहतर है। और यहाँ सच्चाई का क्षण आता है। सबसे पहले, विराम के दौरान, आप राहत महसूस कर सकते हैं। लेकिन जल्द ही कहावत सच हो सकती है: "जो हमारे पास है, हम उसे नहीं रखते; जब हम हारते हैं तो रोते हैं।"आप समझने लगते हैं कि आपका साथी आपको कितना प्रिय है, केवल अच्छे को याद किया जाता है, बुरे को भुला दिया जाता है।

ऐसे में आपको अपने पार्टनर को कॉल करके पता लगाना चाहिए कि वह कैसा कर रहा है, उसका मूड क्या है। इंटोनेशन से, आप महसूस कर सकते हैं कि यह विराम समाप्त करने का समय है या प्रतीक्षा करना बेहतर है। आखिरकार, लोग अलग-अलग गति से चलते हैं। कोई और एक दिन का अलगाव असहज है, लेकिन किसी को दो सप्ताह के लिए शांत होने की जरूरत है।

किसी भी मामले में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। विराम केवल तभी बाधित हो सकता है जब दोनों पक्षों में पुनर्मिलन की स्पष्ट इच्छा हो। अक्सर ऐसे विरामों के बाद, बैठकें हर्षित होती हैं और यहां तक कि मनमोहक भी।

आंद्रेई स्मिरनोव चेतावनी देते हैं: ऐसा परिणाम हमेशा नहीं होता है। अगर पार्टनर ने उसे इतना थका दिया है कि अब कोई विराम मदद नहीं करता है और एक-दूसरे को फिर से देखने की इच्छा नहीं है, तो आपको अंतिम अलगाव के बारे में सोचना चाहिए।

जब एक साथी बदल गया

सब कुछ देशद्रोह से जटिल है। सबसे पहले, इस तथ्य के कारण कि इस घटना पर कोई सही प्रतिक्रिया नहीं है। कपल के साथ क्या होगा इसका फैसला पार्टनर को लेना होगा। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए यह विशेष रूप से कठिन है जिसे धोखा दिया गया है, क्योंकि वह एक साथ बहुत सारी भावनाओं का अनुभव करता है, जिसे समझना इतना आसान नहीं है। और देशद्रोही की उपस्थिति और भी विचलित करने वाली है। साथ ही, पार्टनर, भावनाओं के तूफान के बावजूद, हमेशा स्पष्ट रूप से अलग होने के लिए तैयार नहीं होते हैं। स्थिति से निपटने में समय लगता है। और कभी-कभी रिश्ते में ठहराव आ जाता है।

यह दूसरे तरीके से भी होता है: बदला हुआ साथी झिझकता है और समझ नहीं पाता है कि वह पुराने रिश्ते को रखना चाहता है या नए में दिलचस्पी रखता है। और चीजों को सोचने के लिए एक ब्रेक काम आएगा।

जब दंपत्ति में हिंसा होती है

ऐलेना स्लिंकिना तुरंत अभिनय करने की सलाह देती हैं।

ऐलेना स्लिंकिना परिवार सलाहकार, कला चिकित्सक।

अगर ऐसा होता है, तो पैक अप करें और निकल जाएं। आप अपने साथी को बता सकते हैं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसे कुछ करने के लिए कह सकते हैं: एक मनोवैज्ञानिक, एक परामर्शदाता की मदद लें। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में प्यार करता है, तो वह अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश करेगा ताकि ऐसा दोबारा न हो।

यहां तुरंत आरक्षण करना महत्वपूर्ण है: ब्रेक एक ऐसे पैटर्न का हिस्सा हो सकते हैं जो पीड़ित को घरेलू हिंसा में तेजी से शामिल करता है। यह एक सामान्य चक्र है। क्रूरता के कार्य के बाद हमलावर का पश्चाताप होता है। पीड़िता माफ कर देती है, तथाकथित सुहागरात तब शुरू होती है, जब सब कुछ ठीक हो जाता है। तब आनंद और शांति फीकी पड़ जाती है, और उन्हें फिर से हिंसा से बदल दिया जाता है। और हर बार यह और अधिक हिंसक हो जाता है।

एक अपरिवर्तित माफी हेरफेर है। चीजों को सोचने और हमलावर को सुधारने का मौका देने के लिए एक ब्रेक संभव है। लेकिन विराम उस चक्र का हिस्सा नहीं होना चाहिए जिसमें पीड़ित एक विराम लेता है, क्षमा करता है और बार-बार हिंसा का सामना करता है। यह तभी समझ में आता है जब कोई व्यक्ति समझता है कि वह क्या गलत कर रहा है और वास्तव में बदलने के लिए तैयार है।

जब बिदाई अपरिहार्य है

एक विराम आपको यह कठिन निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

ऐलेना स्लिंकिना परिवार सलाहकार, कला चिकित्सक।

यदि आपको लगता है कि रिश्ते ने अपनी उपयोगिता को समाप्त कर दिया है, तो आप आखिरी तिनके को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं और दोनों कुछ समय के लिए अलग होने का फैसला करते हैं ताकि समय आपके लिए अच्छा हो, तो वास्तव में इसका केवल एक ही मतलब है: आपका अलगाव अपरिहार्य है. लेकिन इसमें दर्द कम होगा, क्योंकि ऐसा कुछ देर के लिए लगता है। इस मामले में, यह एक विकल्प है। इस तथ्य के अभ्यस्त होने के लिए समय निकालें कि आप टूट गए हैं।

रिश्तों को ठीक से कैसे रोकें

रॉस और राहेल को लौटें। उनके रुकावट की मुख्य समस्या, जैसा कि हम घटनाओं के आगे के विकास से जानते हैं, यह थी कि वे इसकी शर्तों पर सहमत नहीं थे और सामान्य तौर पर, भावनात्मक रूप से कार्य करते थे। यह ब्रेक लेने का एक बुरा तरीका है।

मनोवैज्ञानिक और सामाजिक संघर्ष समाधान केंद्र के प्रमुख ओलेग इवानोव पहले निम्नलिखित बिंदुओं को स्पष्ट करने की सलाह देते हैं।

सुनिश्चित करें कि समाधान पारस्परिक है

यदि आप पहलकर्ता हैं, तो अपने साथी को एक विशिष्ट कारण बताएं कि आप ब्रेक क्यों लेना चाहते हैं।

अस्थायी गोलमाल का अंतिम लक्ष्य निर्धारित करें

विराम का अर्थ विराम नहीं होता।यह समय आप दोनों को चीजों पर विचार करने और एक सूचित निर्णय लेने के लिए दिया गया है कि कहाँ जाना है।

विराम का समय निर्धारित करें

अनिश्चित समय के लिए ब्रेक काम नहीं करेगा: एक स्पष्ट समय सीमा के बिना, सब कुछ एक सामान्य बिदाई में समाप्त होने का जोखिम उठाता है।

तय करें कि आप कितनी बार मिलेंगे

यह रोजमर्रा के मुद्दों को हल करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। विराम का मतलब एक-दूसरे को अलग-थलग करना और अनदेखा करना नहीं है, भले ही आप थोड़ी देर के लिए अलग-अलग जगहों पर रहें।

ओलेग इवानोव मनोवैज्ञानिक, संघर्षविज्ञानी, सामाजिक संघर्षों के निपटान केंद्र के प्रमुख।

आप अपना समय अलग कैसे बिताएंगे, इस पर सहमत होकर अपने और एक-दूसरे के साथ ईमानदार रहें। एक रिश्ते में विराम का मतलब एक दूसरे के प्रति दायित्वों से पूर्ण स्वतंत्रता नहीं है। इसलिए यदि आप कुछ दिनों के लिए शहर छोड़ना चाहते हैं, किसी पार्टी में जाएं या दोस्तों से मिलें, अपने साथी को अपनी योजनाओं के बारे में सूचित करें।

और अन्य लोगों के साथ रोमांटिक संचार के मुद्दे पर अलग से चर्चा करें। राचेल और रॉस ने अपनी गलती के बाद रिश्ते को वापस पाने के लिए सात सीज़न और 10 एपिसोड लिए। लेकिन बेहतर होगा कि शुरू में अपने सुखद अंत को अपने हाथों से नष्ट न करें।