एक असाधारण स्मृति के स्वामी से प्रभावी याद के लिए 6 युक्तियाँ

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इदरीज़ ज़ोगई की पुस्तक "मिन्ने, या मेमोरी इन स्वीडिश" का एक अंश।

1. अपने आप को आश्वस्त करें

सबसे महत्वपूर्ण पहला सिद्धांत है: "कुछ जानकारी याद रखने के लिए आपको मानसिक रूप से ट्यून करना होगा।" जिन लोगों से आप मिलते हैं या आपके द्वारा बताए गए फोन नंबर को याद रखने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। यह नाटकीय रूप से आपके अवसरों को बढ़ाता है।

2. अपने दिमाग को ट्यून करें

दूसरा सिद्धांत ध्यान की एकाग्रता है। एक साथ मिलें और सक्रिय रूप से सुनें। ऐसा महसूस करें कि आपका मस्तिष्क 100% इस बात पर केंद्रित है कि क्या हो रहा है और आप क्या देखते या सुनते हैं। इसके अलावा, आपको बिना किसी बाधा के और बिना कुछ खोए जानकारी को सहेजना होगा। […]

3. जानकारी लिंक करना सीखें

तीसरा सिद्धांत नई जानकारी को परिचित जानकारी से जोड़ने का प्रयास करना है। यदि अन्ना नाम का कोई व्यक्ति आपसे मिलता है, तो आप उसे उसी नाम वाले किसी मित्र से "कनेक्ट" कर सकते हैं।

जब आप नई जानकारी को पुरानी जानकारी से मिलाते हैं, तो आप किसी भी ऐसी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं। मस्तिष्क के लिए कुछ डेटा ढूंढना बहुत आसान है यदि इसे ज्ञात तथ्यों के साथ जोड़ा जाए। इस तरह हम अपने मस्तिष्क में ताजा ज्ञान जोड़ते हैं।

4. स्वतंत्र रूप से सहयोगी

चौथा सिद्धांत बंधन है। इसका मतलब यह है कि आप उस जानकारी से जुड़ाव पाते हैं जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं। यदि, उदाहरण के लिए, किरिल नाम का व्यक्ति आपसे किसी पार्टी में मिलता है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि वह एक गेंद फेंक रहा है, और हर बार जब आप उसे फिर से देखें तो "किदत - किरिल" याद रखें।

संघ दूर की कौड़ी हो सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

जब अनास्तासिया अपना परिचय देती है, तो मैं (लेखक - संस्करण) आमतौर पर अनानास की छवि का उपयोग करता हूं। संघ दूर की कौड़ी हो सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपके दिमाग को जवाब खोजने की जरूरत है, बाकी महत्वपूर्ण नहीं है।

5. जानकारी को सही जगह पर रखें

पांचवां सिद्धांत नया डेटा रख रहा है जहां इसे स्मृति से आसानी से पुनर्प्राप्त किया जा सकता है।

भूलने की सबसे आम समस्याओं में से एक यह है कि हम नहीं जानते कि स्मृति में जानकारी कैसे खोजी जाए।

यदि आप पहले चार सिद्धांतों को लागू करते हैं, तो आप अपने विचार से अधिक समय तक निष्कर्षों को याद रखेंगे। और अगर आप उन्हें नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आप वास्तव में नहीं जानते कि कहां देखना है।

उदाहरण के लिए, आप मानसिक रूप से अन्ना नाम की महिला को अपने दोस्त अन्ना के घर में रख सकते हैं। या कल्पना कीजिए कि आपका मित्र अन्ना उसी कमरे में है जहाँ आप एक नए परिचित से मिले थे। फिर बाद में, जब आप उसका नाम खोजेंगे, तो आप उस लड़की से संबंधित कुछ सोचेंगे जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं - और वह कौन थी? - अन्ना! […]

6. समेकित करने और याद रखने के लिए दोहराएं

दोहराव स्मृति का सबसे अच्छा दोस्त है, और मुझे पता है कि कोई भी पुनरावृत्ति के बिना जानकारी याद नहीं रख सकता है। यदि आपने उपरोक्त सिद्धांतों का उपयोग किया है, और पांच लोग आपसे कहीं मिले हैं, तो आपको तुरंत उनके नामों को कई बार दोहराना चाहिए।

दोहराव स्मृति का सबसे अच्छा दोस्त है।

फिर जब भी उनमें से कोई आपसे बात करे तो इन नामों को कहना अच्छा रहेगा। अगर यह अजीब लगे तो आपको इसे ज़ोर से करने की ज़रूरत नहीं है। और चुपचाप, अपने आप से - बस ठीक। उन छवियों को दोहराएं जिनके साथ आपने इन नामों को जोड़ा है, यदि आपने ऐसा किया है।

तब आप पूरी शाम उन्हें याद करने की संभावना को बहुत बढ़ा देंगे। हो सकता है कि आप एक हफ्ते में शहर में उनसे टकराएं और उन्हें नाम से पुकारें। वे बहुत प्रभावित होंगे। दोहराव आखिरी लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

बाकी और कुछ …

एक और बात है जिसका मैं (लेखक-सं.) आमतौर पर उल्लेख करता हूं: आपको यह सब कुछ समय देना होगा। कुछ अतिरिक्त सेकंड खोजें और सक्रिय रूप से जानकारी को याद रखने के लिए रुकें।

फिर, एक नियम के रूप में, व्यक्ति अनजाने में ऊपर वर्णित विधियों का उपयोग करना शुरू कर देता है। कोई भी जो खुद से पूछता है, "मैं इसे कैसे याद रख सकता हूं?" उनके दिमाग को सही ढंग से काम करने के लिए स्वचालित रूप से सक्रिय करता है।

आपने अभी हाल ही में इद्रिज़ ज़ोगई की पुस्तक "मिन्ने, ऑर मेमोरी इन स्वीडिश" का एक अंश पढ़ा है। यदि आप आवश्यक जानकारी को आसानी से याद रखना चाहते हैं, साथ ही अपनी मेमोरी को प्रबंधित करना सीखना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे पूरी तरह से पढ़ें।