रॉकिंग चेयर सिंड्रोम: तैयारी कैसे रोकें और कार्रवाई शुरू करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

किताबें और पाठ्यक्रम कभी-कभी हानिकारक होते हैं, जो हमें अंतहीन समय को चिह्नित करने के लिए मजबूर करते हैं।

आप लगभग निश्चित रूप से ऐसा हुआ है: आप किसी विचार से उत्साहित हैं और आप तुरंत कुछ करना शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। लेकिन इससे पहले कि आप पहला कदम उठाएं, आपको निश्चित रूप से तैयारी करने की जरूरत है - एक दर्जन किताबें पढ़ें, अन्य लोगों के अनुभव का अध्ययन करें, एक योजना बनाएं और कुछ कौशल में सुधार करें।

और आप प्रेरक साहित्य खरीदना शुरू करें, वेबिनार सुनें, योजना बनाएं। लेकिन साथ ही आप लक्ष्य के एक इंच भी करीब नहीं पहुंच पाते। आइए जानें कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसके बारे में क्या करना है।

रॉकिंग चेयर सिंड्रोम क्या है और यह कहां से आता है?

ऐसी स्थिति के लिए, जब आप कुछ कर रहे हों, लेकिन साथ ही साथ कहीं भी नहीं जा रहे हों, तो एक अनौपचारिक, बल्कि विडंबनापूर्ण नाम है - "रॉकिंग चेयर सिंड्रोम" बेशक, यह एक चिकित्सा निदान नहीं है और मनोवैज्ञानिक नहीं है अवधि। यह अवधारणा कभी-कभी ब्लॉग में द रॉकिंग चेयर सिंड्रोम में रेंगती है और जो हो रहा है उसे बहुत सटीक रूप से चित्रित करती है।

किताबों, पॉडकास्टों, वेबिनार और युक्तियों के साथ पंक्तिबद्ध, आप पहली नज़र में कदम उठा रहे हैं, लेकिन वास्तव में आप आगे-पीछे हिल रहे हैं, जैसे कि आप एक रॉकिंग चेयर पर बैठे हों। कभी-कभी इस स्थिति को "ओवरट्रेनिंग" भी कहा जाता है। यह सब आपके साथ क्यों हो रहा है? कई कारण हैं।

1. आप भय से तड़प रहे हैं

बहुत सारे अलग-अलग डर जो सचमुच पंगु बना देते हैं और न केवल आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने से रोकते हैं, बल्कि केवल कार्य करना शुरू करते हैं। अज्ञात का भय, असफलता का भय, आलोचना का भय, सफलता का भय (हाँ, ऐसी बात है - आखिरकार, यदि आप किसी चीज़ में सफल होते हैं, तो आपका जीवन अपरिवर्तनीय रूप से बदल सकता है)।

तंत्र कुछ इस प्रकार है। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय बनाने से डरते हैं।

आपको डर है कि आप पैसे खो देंगे, आप अस्थिरता से डरते हैं, प्रियजनों की निंदा करते हैं, आप डरते हैं कि आप सामना नहीं करेंगे।

लेकिन इसे स्वीकार करना मुश्किल है: आखिरकार, आपने पहले ही एक लक्ष्य निर्धारित कर लिया है, खुद से वादा किया है, और शायद सार्वजनिक रूप से घोषणा की है कि आप एक स्टोर खोल रहे हैं। शांत बैठना, डरना और ऐसी स्थिति में कुछ न करना पहले से ही शर्म की बात है, और अपने सिर के साथ पूल में भागना बहुत डरावना है।

इसलिए, आप व्यस्त गतिविधि के भ्रम की तरह कुछ पैदा करते हैं - पाठ्यक्रमों में जाएं, उद्यमियों के लिए लेख पढ़ें, योजना बनाएं और हर संभव तरीके से तैयारी करें। और आप इसे महीनों के लिए करते हैं, यदि वर्षों में नहीं। नतीजतन, आप कभी भी कोई स्टोर नहीं खोलते हैं।

2. आप आदर्श के लिए प्रयास करते हैं

और कम के लिए सहमत नहीं है। आधुनिक दुनिया में पूर्णतावाद लगभग एक बीमारी है। एक ऐसी बीमारी जिससे हर साल कॉलेज के छात्रों के बीच अधिक से अधिक लोग पूर्णतावाद से पीड़ित होते हैं और जो हमें जीवन का आनंद लेने से रोकता है, और चिंता और अवसाद की ओर भी ले जाता है। पूर्णतावाद की कई किस्में हैं, लेकिन उनके पास एक ही सामान्य भाजक है: "इसे पूरी तरह से न करने से बेहतर है कि इसे त्रुटिपूर्ण तरीके से किया जाए।"

इस सिद्धांत द्वारा निर्देशित, एक व्यक्ति भयावह चीजों को छोड़ देता है, सख्त विलंब करना शुरू कर देता है और इसके परिणामस्वरूप, पक्षाघात का अनुभव होता है, आप आलसी नहीं हैं - आप बस भयभीत हैं: पक्षाघात और कार्रवाई की पूर्णतावाद पर। यह उस दुष्चक्र का हिस्सा है जिसमें पूर्णतावाद हमें प्रेरित करता है।

वही स्थिति जब आप पहले से ही YouTube पर वीडियो देखकर थक चुके हैं और उत्सुकता से कमरे में घूम रहे हैं, व्यवसाय में उतरने में असमर्थ हैं।

रॉकिंग चेयर सिंड्रोम के मामले में, हम कम या ज्यादा उत्पादक रूप से विलंब करते हैं (हालाँकि यह इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं)। हम कुछ सीखते हैं, योजना बनाते हैं, चिंतन करते हैं, लोगों से संवाद करते हैं और उपयोगी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। लेकिन लोगों ने चीनी कैसे सीखी, इस बारे में कहानियाँ पढ़ना एक भाषा सीखने के समान नहीं है। वास्तव में, यह अभी भी विलंब है, जो हमें मुख्य चीज़ से विचलित करता है।

3. आसपास बहुत अधिक जानकारी है

बेशक, उपलब्ध ज्ञान और मदद अच्छी है।पुस्तकालयों में तल्लीन करने, जानकारी को थोड़ा-थोड़ा करके एकत्र करने, विशेषज्ञों की तलाश करने, पूरे शहर में महंगी पढ़ाई के लिए यात्रा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन इस पहुंच का एक स्याह पक्ष भी है।

इतनी सारी किताबें, पाठ्यक्रम, परामर्श और सेवाएं हैं कि किसी का भी सिर घूम सकता है। इस बहुतायत में नेविगेट करना बहुत मुश्किल है: यह स्पष्ट नहीं है कि सत्य को झूठ से कैसे अलग किया जाए, और उपयोगी जानकारी को खाली से खाली करने के लिए डाला जाए।

इसके अलावा, बहुत अधिक चुनाव भी हमेशा अच्छा नहीं होता है।

यदि बहुत अधिक विकल्प हैं, तो स्तूप में पड़ना आसान है। और निर्णायक कार्रवाई करने के बजाय, मैं सबसे उपयुक्त लोगों की तलाश में किताबों, लेखों और वेबिनार के माध्यम से अंतहीन रूप से जाता हूं।

वैसे, एक समृद्ध विकल्प के खतरे की पुष्टि वैज्ञानिकों ने की थी। तो, उनके प्रयोग के दौरान जब चॉइस डिमोटिवेटिंग है: क्या कोई अच्छी चीज की बहुत अधिक इच्छा कर सकता है? स्टैंड पर केवल छह अलग-अलग जार होने पर लोग जाम खरीदने के इच्छुक थे। और 20 से अधिक स्वाद होने पर उन्होंने खरीदने से इनकार कर दिया। बड़े स्टोर के विपणक और मालिक यह जानते हैं - और वे जानबूझकर कुछ सामान अलमारियों से हटाते हैं ताकि बहुतायत हमें भ्रमित न करे।

रॉकिंग चेयर से कैसे बाहर निकलें और आरंभ करें

1. अपने विकल्पों को सीमित करें

यह जल्दी से निर्णय लेने और कार्य करना शुरू करने के लिए आवश्यक है, न कि तैयारी के लिए। अपने आप से सहमत हैं कि पहले आप पाँच से अधिक पुस्तकें नहीं पढ़ेंगे और दो से अधिक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम नहीं लेंगे।

उदाहरण के लिए, आप अपने लिए एक शर्त रख सकते हैं कि आप केवल विदेशी लेखकों की रचनाएँ पढ़ेंगे या केवल वे जो पिछले वर्ष में प्रकाशित हुई थीं।

एक समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें: सही साहित्य या पाठ्यक्रम चुनने में एक दिन से अधिक खर्च न करें। संक्षेप में, अनावश्यक को छोड़ने के लिए प्रयोग करें और जितनी जल्दी हो सके निर्णय लेने के लिए खुद को मजबूर करें।

2. नियम का पालन करें "जितना तेज़ उतना बेहतर"

पूर्णतावाद से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यह एक तकनीक है। यह मान लें कि इस स्तर पर गति आपके लिए महत्वपूर्ण है, गुणवत्ता नहीं। जितना हो सके समय सीमा निर्धारित करें और तुरंत व्यापार में उतरें।

उदाहरण के लिए, अपने आप से वादा करें कि सप्ताह के अंत तक आप एक नई विदेशी भाषा के 30 नए शब्द और 15 मूल पंक्तियाँ सीख चुके होंगे। या कि आप तीन दिन में तीन हजार शब्द लिखेंगे।

आप एक बड़े लक्ष्य को कई छोटे चरणों में तोड़ सकते हैं और हर एक को स्प्रिंट कर सकते हैं।

टाइमर का उपयोग करने या क्रिएटिव या स्पोर्ट्स मैराथन चलाने का प्रयास करें। संक्षेप में, किसी भी ऐसे तरीके का उपयोग करें जो आपको प्रवाह में प्रवेश करने में मदद करे और आत्म-आलोचना से विचलित न हो। हां, परिणाम सही नहीं होगा। लेकिन खरोंच से शुरू करने की तुलना में तैयार काम में समायोजन करना आसान है।

3. तैयारी और कार्यान्वयन का संतुलन बनाएं

इस तकनीक को आजमाएं। दो-स्तंभ तालिका बनाएं। पहले में, आप उन मामलों को लाएंगे जिनका उद्देश्य एक नए उपक्रम की तैयारी करना है, दूसरे में - वास्तविक चरण। कार्यों का अनुपात 2: 1 से अधिक नहीं होना चाहिए। अर्थात्, दो प्रारंभिक क्रियाओं के लिए कम से कम एक वास्तविक चरण रखने का प्रयास करें।

एक व्यावसायिक उदाहरण में, यह कुछ इस तरह दिख सकता है। कॉलम 1: व्यक्तिगत ब्रांड पर एक नई किताब पढ़ें, स्टोर कैसे खोलें, इस पर वेबिनार देखें। दूसरा कॉलम: किराये की संपत्ति की तलाश करें। यदि हम विदेशी भाषाओं को लेते हैं, तो तैयारी कॉलम में एक पाठ्यपुस्तक चुनना और एक लोकप्रिय शिक्षक के नेतृत्व में एक ब्लॉग पढ़ना होगा। और एक्शन कॉलम में "एक साधारण संवाद सीखें", "10 तक गिनना सीखें" जैसे कार्य होंगे।

इस प्रकार, आप न केवल एक सिद्धांतकार बनेंगे, बल्कि एक अभ्यासी भी बनेंगे।