लैगोम: संयम में कैसे रहें और इसका आनंद लें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

खुशी के लिए स्वीडिश नुस्खा जो कोशिश करने लायक है।

"लैगोम" शब्द का क्या अर्थ है?

लैगोम एक संपूर्ण दर्शन है। चौड़ा, विशाल, विशाल। एक मोटा अनुवाद हर चीज में संयम है। न ज्यादा कम और न ज्यादा। बस सही। वह संतुलन जो आपके लिए सही है।

लैगोम शैली का जीवन सरल है, अनावश्यक चीजों और टिनसेल के बिना।

लैगोम स्वीडिश जीवन के सभी क्षेत्रों को कवर करता है। आप अंतराल पर काम कर सकते हैं - इसे ज़्यादा किए बिना। पतलून भी पिछड़ी हुई है - ठीक वैसे ही जैसे उन्हें चाहिए। यहां तक कि पानी भी हल्का गर्म है - एक आरामदायक तापमान।

हर क्षेत्र में - काम, रिश्ते, इंटीरियर डिजाइन, शैली - स्वेड्स को आदर्श वाक्य lagom är bäst द्वारा निर्देशित किया जाता है। यानी ठीक उतना ही लें, जितना आपको चाहिए। मॉडरेशन कुंजी है।

अंतराल के साथ कौन आया?

ऐसा माना जाता है कि लैगोम दर्शन वाइकिंग युग से आया है। यह शब्द स्वयं "लगेट ओम" ("एक सर्कल में पास") के संयोजन से आया है। तथ्य यह है कि सभाओं के दौरान, एक करछुल या मीड के साथ एक सींग एक दूसरे को एक सर्कल में पारित किया गया था: प्रत्येक को दूसरों के पीने के लिए पर्याप्त पीना था। समानता। मान सम्मान। उदारता।

स्वीडन क्यों?

दस सबसे समृद्ध देशों में स्वीडन पहला साल नहीं है। हाल के चुनावों ने यह भी दिखाया है कि स्वीडन (अपने स्कैंडिनेवियाई पड़ोसियों के साथ) खुद को खुश लोग मानते हैं। इसलिए अंतराल का अध्ययन करना और भी दिलचस्प है। और यद्यपि विचार स्वीडिश है, इस दृष्टिकोण को दुनिया में कहीं भी लागू किया जा सकता है।

जानी-मानी ब्लॉगर निकी ब्रैंटमार्क ने एक किताब "व्हाट इज लैगॉम" भी लिखी, जिसमें उन्होंने इस अद्भुत दर्शन के बारे में सब कुछ बताया। निकी खुद 13 साल पहले इंग्लैंड से स्वीडन आई थीं। इस समय के दौरान, उसने अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल दिया, इसमें नई आदतें और अनूठी परंपराएं लाईं। और उसे असली खुशी मिली।

क्या उनके लिए इस तरह जीना उबाऊ नहीं है?

लैगोम सुखों का खंडन बिल्कुल नहीं है, बल्कि उन्हें एक उदार और संतुलित तरीके से शामिल करने की क्षमता है। बेशक, स्वेड्स भी खुद को योजना से विचलित होने की अनुमति देते हैं। कम से कम अविश्वसनीय रूप से मजबूत स्वीडिश कॉफी पर विचार करें जो वे पीते हैं। या सभी प्रकार की मिठाइयाँ - पंच-भिगोकर केक, नारियल से लिपटे चॉकलेट बॉल्स, दालचीनी रोल - वे प्यार करते हैं। लेकिन थोड़े से भोग के बाद, वे खुद को संयम से दंडित नहीं करते हैं, बल्कि संयम से व्यवहार करना जारी रखते हैं।

लैगोम-शैली के घर को कैसे सुसज्जित करें?

यदि हम उस क्षेत्र पर ध्यान दें जहां स्वीडन ने जीत हासिल की, तो यह गृह सुधार है। त्रुटिहीन स्कैंडिनेवियाई शैली को हर कोई पहचानता है: यह अतिभारित नहीं है और आंख को आकर्षित करता है। लेकिन स्वीडन ने संतुलन कैसे बनाया? उनमें अतिसूक्ष्मवाद की जन्मजात इच्छा होती है और जमाखोरी का बिल्कुल भी शौक नहीं होता है। इसलिए, स्वेड्स के घरों में पुरानी चीजों से भरे बक्से नहीं हैं: टूटे हुए फोन, एक दर्जन फटे स्वेटर और जींस जिन्हें हम किसी दिन पहनने की कसम खाते हैं।

यहाँ थोड़ा अव्यवस्था परीक्षण है। सही कथनों के लिए बक्सों की जाँच करें:

• आपके पास उन वस्तुओं के लिए एक कोठरी या कमरा है जिनका आप कभी उपयोग नहीं करते हैं।
• सही चीज़ खोजने के लिए, आपको पाँच मिनट से अधिक समय चाहिए।
• आप यह सोचकर तनाव में आ जाते हैं कि दोस्त आएंगे (बिना बुलाए), क्योंकि आगे आपको बहुत सफाई करनी है।
• आपके पास ऐसी चीजें हैं जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं या जो आपको खुश नहीं करती हैं।

यदि आपने दो से अधिक बिंदुओं पर ध्यान दिया है, तो अतिरिक्त को बाहर फेंकने के बारे में सोचने का समय आ गया है।

घर पर अपने कबाड़ से छुटकारा पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• प्रतिदिन 10 मिनट अस्वीकरण में बिताएं। एक बार में सब कुछ करने की कोशिश न करें।
• चीजों को तीन बक्सों में बांटो: छोड़ो, दे दो, फेंक दो।
• नियम का प्रयोग करें "मैं एक चीज खरीदता हूं - मैं एक से छुटकारा पाता हूं।"
• "हॉट स्पॉट" के उद्भव से बचें जहां कचरा जमा करना पसंद करता है।
• प्रसाधन सामग्री कंटेनर और फ़ोल्डर को हाइलाइट करें।
• यादगार वस्तुओं और उपहारों के लिए एक बॉक्स हाइलाइट करें।बच्चों के चित्र के लिए, फाइलों के साथ एक अकॉर्डियन फ़ोल्डर रखें।
• कागजात के साथ, वन-टच नियम का उपयोग करें: जैसे ही दस्तावेज़ आपके हाथ में आता है, इसे निर्दिष्ट स्थान पर हटा दें, आवश्यक क्रियाएं करें या इसे फेंक दें।

क्या, और प्रकृति से प्यार किया जाना चाहिए?

स्वीडन को प्रकृति में समय बिताना बहुत पसंद है। उन्हें समझा जा सकता है: देश के आधे से अधिक क्षेत्र जंगल से आच्छादित हैं, लगभग 29 राष्ट्रीय उद्यान। प्रकृति जीवन का अभिन्न अंग है।

राज्य भी इस तरह के अवकाश का पुरजोर समर्थन करता है: स्वीडन में "एलेमेन्सराटेन" की एक अवधारणा है - हर कोई स्वतंत्र रूप से चल सकता है, मशरूम और जामुन उठा सकता है और कहीं भी टेंट लगा सकता है, अगर वे दूसरों की शांति को भंग नहीं करते हैं। इसलिए स्वेड्स, किसी भी मौसम में, शहर से बाहर निकलते हैं, पिकनिक मनाते हैं, नौकायन करते हैं, कुत्ते के स्लेज की सवारी करते हैं। वैसे, वे अक्सर अपनी छुट्टियां अपने ही देश में बिताते हैं। वे दचा या गर्मियों के घरों के लिए निकलते हैं, दिन भर पढ़ते हैं, तैरते हैं, बोर्ड गेम खेलते हैं और जल्दी में नहीं होते हैं।

2016 में, वाइल्डलाइफ फंड ने एक अध्ययन किया और पाया कि जो लोग नियमित रूप से प्रकृति की यात्रा करते हैं वे अधिक खुश और स्वस्थ महसूस करते हैं। अन्य शोधों से यह भी पता चला है कि इन "हरी" यात्राओं के दौरान, हम शांत हो जाते हैं, हमारे मानस का पुनर्वास करते हैं और रचनात्मक होने की इच्छा को उत्तेजित करते हैं।

मुझे खुशी के और रहस्य चाहिए

यहाँ स्वीडन से खुशी के तीन और छोटे रहस्य हैं:

• एक कैप्सूल अलमारी बनाएं … स्वीडिश अलमारी न्यूनतर और कार्यात्मक है: वस्तुओं की एक छोटी संख्या जो एक साथ अच्छी तरह से चलती है। कैप्सूल अलमारी तनाव से राहत देती है: आप खरीदारी, चुनने और धोने में कम समय और ऊर्जा खर्च करते हैं।
• स्कैंडिनेवियाई आहार खाएं … स्वीडन के राष्ट्रीय व्यंजन हैं सिल ओके पोटेटिस (लिंगोनबेरी के साथ हेरिंग और आलू), स्कोटबुलर हनी पोटैटिस्मस (मैश किए हुए आलू के साथ मीटबॉल) और पिटीपन्ना (मसालेदार बीट्स के साथ आलू, मांस और प्याज)। यह विशिष्ट लगता है, लेकिन स्कैंडिनेवियाई आहार डॉक्टरों द्वारा स्वास्थ्यप्रद में से एक के रूप में पहचाना जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, कोरोनरी हृदय रोग, गठिया और क्रोहन रोग के जोखिम को कम करता है। इससे कमर में भी दर्द नहीं होता है!
• अपने आप को छोटी छुट्टियां बनाओ … स्वीडन में कई परंपराएं हैं जो दोस्तों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों को एकजुट करने के लिए बनाई गई हैं। उदाहरण के लिए, पवित्र स्वीडिश अनुष्ठान फिका मिठाई के साथ कॉफी ब्रेक है। इसका सार सादगी है: एक गर्म पेय, एक दावत और बिना जल्दबाजी के संचार। या फ़्रेडगस्मस - एक आरामदायक शुक्रवार, जब पूरा परिवार इकट्ठा होता है, एक फिल्म देखते हैं और उपहार खाते हैं। ये छोटी परंपराएं हैं जो अविस्मरणीय यादें बनाती हैं, एक बर्फीली सर्दी में भी मुस्कान और गर्मजोशी लाती हैं।