क्यों सकारात्मक सोच आपको दुखी कर सकती है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नई प्रथाओं और जीवन हैक का उपयोग करते समय, न केवल उनके फायदे के बारे में, बल्कि उनके नुकसान के बारे में भी जानना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सामान्य "सकारात्मक सोच" रवैया आपको और आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए देखें कि सकारात्मक सोच के क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है।

एक बात है कि सकारात्मक सोच पर पुस्तकों के लेखक चुप हैं: ऐसे दृष्टिकोण सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

कनाडा के मनोवैज्ञानिक जोआन वुड के एक प्रयोग में, छात्रों को "मैं एक आकर्षक व्यक्ति हूं" कहने के लिए कहा गया था। यह पता चला कि प्रयोग से पहले जिन लोगों को खुद पर भरोसा था, उनका आत्म-सम्मान केवल बढ़ा। लेकिन जो लोग आत्मविश्वास का घमंड नहीं कर सकते थे, उनके लिए यह पुष्टि केवल आहत करती है।

वुड ने सुझाव दिया कि सकारात्मक दृष्टिकोण जिनमें कोई सुदृढीकरण नहीं है, अक्सर नकारात्मक परिणाम देते हैं। उन्हें आमतौर पर उन लोगों के लिए बनाई गई किताबों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो असुरक्षित हैं, यानी जो अनुचित सकारात्मक मंत्रों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।

यह कहना गलत है कि सभी सकारात्मक दृष्टिकोण हानिकारक होते हैं। लेकिन ऐसे मामले हैं जिनमें उनका उपयोग न करना बेहतर है …

जब आप कुछ करने वाले भी नहीं हैं

सकारात्मक सोच आपकी ताकत बढ़ा सकती है। यह स्थिति को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम नहीं है। यदि आप परीक्षा में जाते हैं, लेकिन उससे पहले पाठ्यपुस्तक भी नहीं खोली है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण मदद नहीं करेगा। यदि आप किसी कठिन जॉब इंटरव्यू की तैयारी कर रहे हैं, तो सकारात्मक सोच नौकरी को सफल बनाने के आपके प्रयास को आगे बढ़ाएगी। सकारात्मक मंत्रों से ही मेहनत और मेहनत को बढ़ाया जा सकता है। अपने आप में, मौखिक दृष्टिकोण किसी भी तरह से मदद नहीं करते हैं।

जब सकारात्मक दृष्टिकोण आपके अहंकार को खिलाते हैं

जब आप अपने आप को यह विश्वास दिलाना शुरू करते हैं कि आप अपने से अधिक आकर्षक, स्मार्ट या स्वस्थ हैं, तो आप इनकार में हैं। संक्षेप में, आप वास्तविकता को खारिज कर रहे हैं। ऐसा लग सकता है कि यह इतना बुरा नहीं है: कई लोग भ्रम की दुनिया में रहते हैं। लेकिन देर-सबेर, आपके आस-पास के लोग आपको यह समझने में मदद करेंगे कि वास्तविक स्थिति क्या है। और यह दर्द रहित रूप से कभी नहीं होता है।

जब वे पाइप सपने बनाते हैं

कभी-कभी लोग सकारात्मक सोच को एक उपकरण में बदल देते हैं जिसके साथ वे अपने बादल रहित भविष्य का मॉडल तैयार करते हैं। उदाहरण के लिए, वे ईमानदारी से विश्वास करने लगते हैं कि वे लॉटरी जीतेंगे या कि वे "एक" से मिलेंगे और बिना किसी दुख और परेशानी के जीवन भर उसके साथ रहेंगे। लेकिन जीवन एक जटिल और बहुआयामी चीज है, और इसे इसी रूप में माना जाना चाहिए। आप सभी असफलताओं से खुद को अलग नहीं कर पाएंगे, और असफलताओं की एक श्रृंखला के बाद जीत का स्वाद विशेष रूप से मीठा होता है।

जब आप अपना भाग्य बदलना चाहते हैं

हमें लगातार कहा जाता है कि हम खुद अपना भाग्य खुद तय करते हैं। हम अपनी खुशी खुद बनाते हैं, सकारात्मक विचारों के साथ हम ब्रह्मांड को संकेत देते हैं कि हम क्या चाहते हैं, और हम इसे प्राप्त करते हैं।

जब यह इंस्टॉलेशन काम नहीं करता है तो यह और भी दर्दनाक हो जाता है। जीवन में बहुत बार ऐसी परिस्थितियां आती हैं जिन्हें आप न तो नियंत्रित कर सकते हैं और न ही रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, बीमारी, दुर्घटनाएं, प्राकृतिक आपदाएं, मृत्यु। आप यहां सकारात्मक सोच के साथ खुद की मदद नहीं करेंगे: इसे कोई बदल या रोक नहीं सकता है।

लेकिन आप सकारात्मक नजरिए का इस्तेमाल करके खुद को मुसीबत से निकालने में मदद कर सकते हैं। आप भाग्य के "उपहार" के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, और ऐसा ही करें।

जब आप शीघ्र परिणाम की आशा करते हैं

जब लोग सकारात्मक सोचना शुरू करते हैं, तो वे शीघ्र परिणाम की अपेक्षा करते हैं। लेकिन जिंदगी रातों-रात नहीं बदलती।

सकारात्मक सोच एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है जिसमें कड़ी मेहनत, विस्तार पर ध्यान देना और खुद पर लगातार काम करना शामिल है।

जब आप नहीं जानते कि जो हुआ उसकी सही व्याख्या कैसे करें

भविष्य के प्रति न केवल सकारात्मक दृष्टिकोण हानिकारक हो सकता है, बल्कि उन घटनाओं की अत्यधिक आशावादी व्याख्या भी हो सकती है जो पहले ही हो चुकी हैं। मनोचिकित्सक का मानना है कि जो कुछ हो चुका है उसकी सही व्याख्या करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक तथाकथित आशावादी और निराशावादी विशेषता शैलियों में अंतर करते हैं, अर्थात्, एक व्यक्ति अपने साथ होने वाली घटनाओं के बारे में खुद को कैसे समझाता है।

• एक निराशावादी शैली आंतरिक ("मैं बहुत बेकार हूं!"), स्थायी ("यह हमेशा मामला है!") और वैश्विक ("कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करता हूं, सब कुछ खराब है") कारणों के लिए विफलताओं को विशेषता देने की प्रवृत्ति है। सौभाग्य को बाहरी, स्थितिजन्य और अस्थिर कारकों द्वारा समझाया गया है ("ठीक है, हाँ, एक बार कुछ छोटे में मैं भाग्यशाली था")। शोध से पता चलता है कि इस जिम्मेदार शैली वाले लोगों में अवसाद का खतरा काफी अधिक होता है।
• एक आशावादी के आंतरिक, स्थिर और वैश्विक कारकों के लिए सौभाग्य का श्रेय देने की अधिक संभावना है ("मैंने परीक्षा उत्तीर्ण की है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं बहुत स्मार्ट हूं और हमेशा की तरह कोशिश करता हूं। मैं अन्य विषयों के साथ भी अच्छा करता हूं")। ऐसा व्यक्ति बाहरी, स्थानीय और अस्थायी घटनाओं द्वारा विफलताओं की व्याख्या करता है।

ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन यह केवल पहली नज़र में है। ऐलेना पेरोवा नोट करती हैं: यदि आप उन विफलताओं के लिए जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, जहां यह वास्तव में है, तो असफलताएं बार-बार दोहराई जाएंगी और जल्द ही कोई भी आपसे निपटना नहीं चाहेगा।

हुर्रे-सकारात्मक व्याख्या न केवल फायदेमंद हो सकती है। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति यह निर्णय लेता है कि असफलता दूसरों की गलती के कारण हुई है, उपयोगी निष्कर्ष नहीं निकालता है, अपनी गलतियों को ध्यान में नहीं रखता है, और विफलता फिर से होगी।

ऐलेना पेरोवा

किताबें, विशेषज्ञ राय और सफल लोगों की सलाह उपयोग करने के लिए बहुत अच्छे उपकरण हैं। लेकिन आपको उनके साथ गंभीर व्यवहार करने की आवश्यकता है, अन्यथा सही, सामान्य तौर पर, सेटिंग्स आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।