वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि चलना लोगों को अधिक रचनात्मक बनाता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

टहलने के बाद, आपको 60% अधिक प्रेरणा प्रदान की जाती है।

वे कहते हैं कि सबसे शानदार विचार अक्सर चलते-फिरते पैदा होते हैं। और यह भाषण का एक आंकड़ा नहीं है। स्टैनफोर्ड के वैज्ञानिकों ने लंबी पैदल यात्रा और रचनात्मकता के बीच एक स्पष्ट लिंक की खोज की है - नए विचारों को पैदा करने की प्रतिभा। इसके अलावा, इस संबंध को गणितीय रूप से मापना संभव था।

जैसा कि यह निकला, लोग एक कारण के लिए कमरे को गति दे रहे हैं जब वे उत्साह से कुछ के बारे में सोच रहे हैं। चलना वास्तव में आपको सोचने में मदद करता है।

मूल रूप से, शारीरिक गतिविधि के बीच संबंध एक खोज नहीं है। हालाँकि, चलना शारीरिक व्यायामों में सबसे अलग है। आधुनिक विज्ञान मानव मस्तिष्क के विकास के साथ सोचने, चलने, बात करने: एकीकृत मोटर और संज्ञानात्मक मस्तिष्क समारोह को जोड़ता है। जैसे, होमो ने सेपियन्स में बदलना शुरू किया, जब वह आत्मविश्वास से अपने निचले अंगों पर चढ़ गया और पृथ्वी की सतह पर उनके साथ तेज गति से चला - एक-दो, एक-दो।

आंदोलन की इस पद्धति को द्विपादवाद कहा जाता है। पहली नज़र में, कुछ खास नहीं है, लेकिन करीब से निरीक्षण करने पर, द्विपादवाद एक जटिल गति है, जिसके प्रसंस्करण में मस्तिष्क के कई क्षेत्र शामिल होते हैं।

हमारे पूर्वजों को संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए, कंकाल और मांसपेशियों पर भार को सही ढंग से वितरित करें, कदम बढ़ाएं और बाधाओं पर कूदें, लयबद्ध और समकालिक रूप से आगे बढ़ें, प्राचीन मस्तिष्क को इस हद तक तनाव में डालने के लिए मजबूर किया गया कि यह खुद को एक नियोकार्टेक्स "बढ़ गया" - संकल्पों से आच्छादित वही धूसर पदार्थ, जिसके बारे में माना जाता है कि वह आपको और मुझे सोचने की अनुमति देता है। और यह मत समझो कि यह विकासवाद का अंत है।

यह समझने के लिए कि चलना आधुनिक मानव मन को कैसे प्रभावित करता है, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 176 लोगों को शामिल करते हुए कई प्रयोग किए। प्रयोगों के दौरान, स्वयंसेवकों को सोचने के लिए विभिन्न कार्य दिए गए, और उन्हें विभिन्न परिस्थितियों में हल करना पड़ा:

• कमरे में एक कुर्सी पर बैठे;
• एक इनडोर ट्रेडमिल पर चलना;
• एक व्हीलचेयर में बैठे, जिसे स्टैनफोर्ड परिसर के चारों ओर ले जाया गया था (इस तरह वैज्ञानिक उन छापों की नकल करना चाहते थे जो चलते समय लोगों को मिलती हैं);
• बाहर घूमना।

जिन कार्यों को हल करने का प्रस्ताव था, वे प्रेरणा और नए विचारों की खोज से जुड़े थे। उदाहरण के लिए, स्वयंसेवकों को एक सामान्य वस्तु के लिए यथासंभव अधिक से अधिक असामान्य उपयोग खोजने के लिए कहा गया था। वैसे, यह एक अच्छा रचनात्मकता प्रशिक्षण है, क्या आप इसे आजमाएंगे? उदाहरण के लिए, एक पेपर क्लिप लें। इसे कहां लागू किया जा सकता है? स्केच विचार - जितना बेहतर होगा।

दूसरे प्रकार के असाइनमेंट तथाकथित के थे। प्रयोग में भाग लेने वालों को कुछ सरल प्रश्न दिए गए और उन्हें विभिन्न तरीकों से हल करने के लिए कहा गया। ऐसी पहेली का एक उदाहरण: ऐसा शब्द खोजें जो तीन अन्य लोगों को जोड़े। मान लें कि ये शब्द "पाई", "स्विट्जरलैंड", "फार्म" हैं। कई एकीकृत शब्द-समाधान हो सकते हैं: "क्रीम पनीर" (इसे पाई में जोड़ा जाता है, और यह स्विट्जरलैंड में अल्पाइन खेतों में रहने वाली गायों के दूध से भी बनाया जाता है), "पनीर", "दौनी" और इसी तरह। प्रतिभागियों द्वारा इस तरह के जितने अधिक विचार फेंके गए, उनकी रचनात्मक क्षमताओं का मूल्यांकन उतना ही अधिक किया गया। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने अलग से "नए विचारों" को नोट किया - वे अद्वितीय समाधान जिनके बारे में अन्य स्वयंसेवकों ने नहीं सोचा था।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने एकत्रित आंकड़ों का विश्लेषण किया और पाया: "नए विचारों" की संख्या, यदि कोई व्यक्ति चलता है, तो 60% की वृद्धि हुई! और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में सैर कहाँ हुई: जो लोग परिसर में घूमते थे और जो एक इनडोर ट्रेडमिल पर मीटर घाव करते थे, वे आम तौर पर समान परिणाम दिखाते थे।

यह उत्सुक है कि विषयों ने स्वयं देखा कि चलते समय उन पर प्रेरणा कैसे उतरी।

81% विषयों ने स्वीकार किया कि चलते समय, वे नए विचारों और विचारों से भरे हुए महसूस करते थे।

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि इस अद्भुत प्रभाव के कारण वही हैं जो कभी नियोकोर्टेक्स के विकास का कारण बने। चलने के दौरान, हमारा मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, नए तंत्रिका कनेक्शन स्थापित करना आसान होता है, अपने विभिन्न विभागों को अधिक ऊर्जावान रूप से जोड़ता है। इसलिए चलते समय जो निर्णय हमारे पास आते हैं, वे अक्सर वास्तव में सरल होते हैं।

एक अच्छा बोनस: एक उच्च स्तर की रचनात्मकता आपके कुछ समय के लिए बनी रहती है, टहलने से लौटने के बाद, एक कुर्सी पर बैठें। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप अपने डेस्क पर फंस गए हैं और आवश्यक विचार को अपने आप से बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो कुछ हवा लें। इनाम न केवल प्रेरणा होगा, बल्कि चलने वाले अन्य लोगों की एक पूरी मेजबानी होगी।