क्रॉसफ़िट फिटनेस से अधिक क्यों है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस साल मैंने क्रॉसफिट को उनकी मातृभूमि में देखा, और उन्होंने मेरे लिए नई तरफ से खोला। यहां बताया गया है कि मैं अपने अनुभव कैसे साझा करता हूं और कैसे उच्च-तीव्रता कार्यात्मक प्रशिक्षण एक ऐसी संस्कृति में विकसित हुआ है जो लोगों को बदल देती है और जोड़ती है।

इस साल, मेरा हालिया सपना सच हुआ है - रीबॉक क्रॉसफिट गेम्स के फाइनल को लाइव देखना। यह एक प्रतियोगिता है जिसके लिए दुनिया भर के एथलीटों का चयन किया जाता है, जो पहले एक खुले ऑनलाइन टूर्नामेंट में भाग लेते हैं। सबसे अच्छा क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में जाता है, और क्रीम कार्सन के पास जाता है, जहां, गर्म कैलिफोर्निया सूरज के तहत, वे दुनिया में सबसे अधिक तैयार व्यक्ति के खिताब के लिए लड़ते हैं। मैंने क्रॉसफ़िट को उसकी मातृभूमि में देखा, और उसने मेरे लिए नई तरफ से खोला।

अज्ञात की तैयारी

मर्फ़ में महिलाओं का मैदान ढेर हो गया था। भीषण गर्मी में, पृथ्वी की 40 सबसे फिट महिलाओं ने एलटी के नाम पर होने वाले कार्यक्रम में भाग लेने की तैयारी की। माइकल पी. मर्फी जो 2005 में पहली बार CrossFit.com पर दिखाई दिए। "द इंजन" उपनाम वाली महिला ने इवेंट जीता। @bicepslikebriggs ने दूसरे स्थान @alethea_boon की तुलना में 39: 10-मिनट में एक मिनट में तेजी से घटना समाप्त की। फोटो: @rubywolff

क्रॉसफिट (@ क्रॉसफिट) द्वारा 24 जुलाई 2015 दोपहर 2:45 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

"क्रॉसफ़िट का उद्देश्य लोगों को अज्ञात और अज्ञात के लिए तैयार करना है," आंदोलन के संस्थापक ग्रेग ग्लासमैन (ग्रेग ग्लासमैन) द्वारा लिखे गए मौलिक लेखों में से एक कहता है। कार्यक्रम निदेशक डेव कास्त्रो का काम एथलीटों के लिए ऐसे कार्यों के साथ आना है जो उन्होंने कभी नहीं किया या करने की उम्मीद नहीं की।

क्रॉसफिट का उद्देश्य किसी व्यक्ति को अज्ञात और अज्ञात के लिए तैयार करना है।

इसलिए, पिछले खेलों में से एक में, जिन एथलीटों ने बारबेल उठाने, स्क्वाट करने और खींचने का प्रशिक्षण लिया था, उन्हें एक निश्चित गियर के साथ साइकिल पर रखा गया था और पहाड़ियों में देखने के लिए मजबूर किया गया था। पिछले साल, वे समुद्र की लहरों पर खुले पानी में तैरे, और फिर रेत पर केटलबेल के साथ अभ्यास किया - एक आरामदायक बॉक्स के रबर कवर के समान ही।

इस साल, एक विशाल कवर के तहत, जैसे कि स्मारकों को कवर करते हैं, पेगबोर्ड की सवारी छिपी हुई थी। यह एक सपाट दीवार है जिसमें लकड़ी के खूंटे डालने और हटाने के लिए छेद होते हैं, रॉक क्लाइम्बिंग का मिश्रण और अमेरिकन निंजा शो से व्यायाम। कुछ पुरुषों ने ऐसा किया, यहां तक कि लड़कियों से भी ज्यादा। फिर भी, कुछ ने अपनी बहुमुखी प्रतिभा को साबित करते हुए तोड़ दिया है।

क्रूर खेल

@ abbott.the.red से दोबारा पोस्ट करें: "शायद @ 511 से @ crossfitgames से उपकरण का सबसे अच्छा टुकड़ा सामरिक - अभी बहुत बुरा गधा महसूस कर रहा है! @Nohlsen लानत तस्वीर से बाहर निकलो! #Fingerguns #tactical #military #murph #socool # DATG #CrossFitGames #repthebeaver"

क्रॉसफिट गेम्स (@crossfitgames) द्वारा 23 जुलाई, 2015 पूर्वाह्न 11:36 बजे साझा की गई एक पोस्ट पीडीटी

अनिश्चितता और अज्ञात सबसे बुरी चीजें नहीं हैं जिनका एथलीटों को इंतजार था। चिलचिलाती धूप और एक भारी बनियान ने पहले से ही कठिन "वीर" कसरत "मर्फ़" को एक वास्तविक उपलब्धि बना दिया। यह कल्पना करना मुश्किल है कि काले क्षैतिज सलाखों को किस तापमान पर गर्म किया गया था, भले ही प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक तैयारी के बिना प्लास्टिक की सीटों पर बैठना असंभव हो।

"मर्फ़" पास करें (ऐसा न करें, कृपया, यदि आप क्रॉसफ़िट नहीं कर रहे हैं) शांत और बिना बनियान के, और आप पहले से ही समझ जाएंगे कि यह किस बारे में है। एक मील दौड़ना, 100 पुल-अप, 200 पुश-अप, 300 स्क्वैट्स और फिर से एक मील दौड़ना। दुनिया के सबसे मजबूत और सबसे स्थायी एथलीटों में से एक, एनी थोरिसडॉटिर को दिल की समस्या थी और एक अन्य लड़की मैडी मेयर्स इस कसरत के बाद प्रतियोगिता से बाहर हो गईं।

इस साल के खेल मुझे चोटों के मामले में बहुत अमीर लगे। आधे भार के साथ भी, वे शानदार और भावुक बने रहेंगे, लेकिन रिकॉर्ड, वजन और गति के लिए निरंतर दौड़ एक जानबूझकर खेल जोखिम है। मैंने इंस्टाग्राम पर रिटायर्ड एथलीटों के पेज देखे। मूल रूप से, वे कृतज्ञता के शब्द लिखते हैं और अगले साल वापस आने और इसे कुछ गर्मी देने का वादा करते हैं।

वैसे, क्रॉसफ़िट में सबसे कठिन वर्कआउट को सभी प्रकार के अमेरिकी युद्धों में भाग लेने वालों के नाम से जाना जाता है। और मूल रूप से महिलाएं हैं, या तो तूफान, या महिला पात्रों के सम्मान में। यह दोगुना मज़ेदार है कि अमेरिकी नायक के नाम पर किया गया वर्कआउट आइसलैंड के एक लड़के ब्योर्गविन कार्ल गुडमंडसन ने जीता था।

वातावरण

@ murilosilva_10 से रीपोस्ट: "एस्सा एक फोटो दा विएजेम … ओ होमम माईस कॉन्डिसियोनाडो डो प्लेनेटा पेगौ ओ मेउ सेल्युलर ई तिरौ उम सेल्फी कॉम सुआ इक्विप क्यू अकाबा डी से सागर कैंपे डो @ क्रॉसफिटगेम्स 2015 … बैटमैन kkkk com os braços pro alto। धन्यवाद @richfroning nas @crossfitmayhemfreedom CONGRATS "#AffiliateCup #CrossFitGames #CrossFit

क्रॉसफिट गेम्स (@crossfitgames) द्वारा 31 जुलाई, 2015 को शाम 7:03 बजे साझा की गई एक पोस्ट PDT

गर्जन वाले स्टैंड में खड़े होकर, मैंने एक ही समय में ग्लैडीएटर की लड़ाई और ओलंपिक खेलों को देखा।अभ्यास की विविधता और प्रतिभागियों के प्रशिक्षण का स्तर ऐसा है कि आप कभी भी यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि जिसने प्रतियोगिता की शुरुआत में नेतृत्व करना शुरू किया वह पहले अंत तक आएगा।

एक विशेष क्षण स्वयं प्रशंसकों का होता है: वे अपनी टीमों और अपने पसंदीदा एथलीटों का समर्थन करने के लिए दुनिया भर से आते हैं, सभी अपने बॉक्स टी-शर्ट में पंप किए हुए, तन वाले होते हैं।

प्रदर्शनी स्थल पर, प्रत्येक तम्बू, फिर किसी प्रकार का प्रक्षेप्य और परीक्षण: एक बर्पी के लिए एक बंडाना, डबल जंप के लिए एक पोस्टर, परीक्षण बाइक, क्षैतिज सलाखों, ब्लॉक के साथ छल्ले, वजन … एक्सपो के चारों ओर घूमते हुए और सब कुछ करने की कोशिश करते हुए, मैंने अच्छा काम किया। खेलों में तीन दिनों में, मैं बहुत सारे दिलचस्प लोगों से मिला और यहाँ तक कि अपने पसंदीदा एथलीट-व्यवसायी जेसन खलीपा के साथ भी आमने-सामने आया।

व्यापार

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दुष्ट स्वास्थ्य (@roguefitness) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

अमेरिका अपनी उद्यमशीलता की परंपरा के लिए जाना जाता है। जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, क्रॉसफिट के आसपास बड़े और छोटे व्यवसायों का एक समूह छिड़ गया है। एक्सपो के माध्यम से चलते हुए, मुझे हॉल मालिकों के लिए प्रशिक्षण के लिए एक विज्ञापन, दोनों को आगंतुकों की संख्या को दोगुना करने के लिए आमंत्रित किया गया था, और विशेष उंगलियों के लिए जो झटके के दौरान अंगूठे के अंदरूनी हिस्से की रक्षा करते हैं, $ 5 प्रत्येक पर।

स्वस्थ ऊर्जा पेय, सुपर-फास्ट कस्टम स्किपिंग रस्सियां, सभी प्रकार के बेल्ट और समर्थन, यहां तक कि विशेष रबर शादी के छल्ले जिन्हें आप अपने कसरत में पहन सकते हैं। विचार नए विचारों के कार्यान्वयन के लिए एक मंच में बदल जाते हैं - यह व्यवसाय के लिए एक अच्छा संकेतक है।

इसके अलावा, हर साल कुछ नए अजीब सिमुलेटर खेलों में दिखाई देते हैं। इस साल यह असॉल्ट बाइक थी, एक प्रोपेलर के साथ विशेष रूप से मुड़ी हुई व्यायाम बाइक, जिसमें प्रतिरोध के रूप में हवा के उपयोग के कारण प्रयास के अनुपात में भार बढ़ता है। मुझे आश्चर्य है कि क्या अब हमें ऐसी बाइक और सभी क्रॉसफिट बॉक्स में छेद वाली उपरोक्त दीवारों की अपेक्षा करनी चाहिए?

घायल एथलीट

क्रॉसफिट समुदाय विकलांग एथलीटों, तथाकथित घायल एथलीटों पर बहुत जोर देता है।

यहां तक कि सबसे कठिन व्यायाम में एनालॉग होते हैं जो किसी भी उम्र के व्यक्ति द्वारा और किसी भी स्थिति में किए जा सकते हैं।

यह क्रॉसफ़िट को एक तरह का अनुकूलन कार्यक्रम बनाता है जिसमें लोग समान शर्तों पर प्रशिक्षण लेते हैं, संवाद करते हैं, समर्थन और दोस्त ढूंढते हैं, और अक्सर ऐसे परिणाम प्राप्त करते हैं कि यह छूटे हुए कसरत के लिए शर्म की बात हो जाती है।

खेलों के हिस्से के रूप में, ऐसे लोगों के लिए विशेष प्रतिस्पर्धी कसरत आयोजित की जाती थी।

लड़कियों का अपने शरीर के प्रति रवैया

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अलीशेर शेराली याकुपोव (@alisherrr) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

जब मैंने भारी बनियान में लड़कियों के साथ एक वीडियो पोस्ट किया, तो मुझे टिप्पणियों में एथलीटों की सुंदरता के बारे में बहुत सारी दिलचस्प राय मिली। मुझे ऐसा लगता है कि यह इस बात का एक अच्छा संकेतक है कि कैसे क्रॉसफ़िट सुंदरता के मानकों को भी नहीं, बल्कि इसकी समझ को भी बदलता है।

हां, पेशेवर मुक्केबाज (जैसा कि वे कभी-कभी मजाक में खुद को बुलाते हैं) सजावटी फिटनेस नायिकाओं की तरह नहीं दिखते। वे स्व-टैन्ड नहीं हैं, बाल नहीं बढ़ाते हैं, स्तनों में नहीं चिपकते हैं, और चेहरे पर त्वचा को कसते नहीं हैं। यह उनकी सुंदरता नहीं है - मुख्य बात यह है कि वे जिस तरह से दिखते हैं और किसी भी चुनौती के लिए तैयार एथलीट होने की उनकी आंतरिक भावना से मेल खाते हैं। जब आप देखते हैं कि कैसे बारबेल उनके सिर के ऊपर से उड़ते हैं, कैसे वे एक पंक्ति में दर्जनों पुल-अप करते हैं, कैसे वे बाधाओं पर कूदते हैं, तो आप सुंदरता से मुक्त हो जाते हैं। और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, ऐसी सुंदरता फिट बच्चों के पोज से ज्यादा करीब है।

जो लड़कियां क्रॉसफ़िट समर्थक बनने का सपना नहीं देखतीं, उन्हें आगे बढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में क्या होगा - वे वही सीखेंगे जो वे पहले नहीं जानते थे, और शारीरिक सुंदरता और सद्भाव की समझ पर पुनर्विचार करेंगे। यह लड़कों पर भी लागू होता है, अगर ऐसा है।:)

फैशन और स्टाइल पर प्रभाव

नया # Nano5 केवलर से बना है! क्या आपकी रस्सी चढ़ाई तैयार है? #newshoes #अब उपलब्ध #क्रॉसफिट #crossfitshoes # Nano5 #ropeclimb #Kevlar #training

रीबॉक (@reebok) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 12 जुलाई 2015 शाम 7:56 बजे पीडीटी

क्रॉसफ़िट, जिसकी उत्पत्ति सनी कैलिफ़ोर्निया में हुई, सर्फिंग और स्केटबोर्डिंग का पालना, जल्दी से सभी फैशन रुझानों को अवशोषित कर लिया। रीबॉक के साथ हमारी साझेदारी के पांच वर्षों में, सर्फर्स से छीन लिए गए शॉर्ट्स, स्केट जूते और जर्सी पिछले दशकों की तुलना में कहीं अधिक तेजी से विकासवादी पथ से गुजरे हैं।स्क्वैट्स में सुविधा के लिए, एक साल बाद, आंतरिक स्ट्रेचिंग ज़ोन सर्फर शॉर्ट्स में दिखाई दिए, फिर वेंटिलेशन, फ्लैट सीम के लिए लेजर वेध, और इस साल, केवलर उन जगहों पर पैच करता है जहां बारबेल कूल्हों को छूती है।

2015 रीबॉक क्रॉसफ़िट गेम्स के सभी एथलीट रीबॉक में तैयार किए गए थे, इसलिए कपड़ों और जूते दोनों की आवश्यकताएं पहले से कहीं अधिक मांग वाली थीं।

डिजाइनरों ने बताया कि कैसे वे क्रॉसफिट बॉक्स में प्रोटोटाइप स्नीकर्स के साथ आए और एथलीटों से रस्सी के कई दृष्टिकोण करने के लिए कहा। इस तरह के एक कसरत के बाद, प्रोटोटाइप को छिद्रों से मिटा दिया गया और अलग हो गया।

स्नीकर डेवलपर्स (वैसे, क्रॉसफिटर खुद) यह सोचने के लिए चले गए कि इसे कैसे ठीक किया जाए। नतीजतन, नैनो 4.0 क्रॉसफिट स्नीकर्स के पिछले संस्करण में एक टिकाऊ रबर जाल था, और बाद वाले को उसी केवलर के साथ कवर किया गया था।

मैंने लगन से उन्हें एक सिक्के से रगड़ा और यहाँ तक कि केवलर को चाकू से काटने की कोशिश की - एक छोटा सा निशान भी नहीं बचा। वे जींस के साथ पहनने में आसान लगते हैं और क्रॉसफिट संप्रदाय की निशानी बने रहते हैं।

जब मैं रूस लौटा, तो एक फ्रांसीसी महिला ने स्टारबक्स में मुझसे संपर्क किया और पूछा कि वह क्रॉसफ़िट कहाँ कर सकती है। मैंने उसे एनए क्रॉसफ़िट के बारे में बताया, और उसे क्रॉसफ़िट लौवर बॉक्सिंग के बारे में बताया, जहाँ वह इसे स्वयं करती है। अगर मैं पेरिस में हूं, तो मैं जाऊंगा।

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अलीशेर शेराली याकुपोव (@alisherrr) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

अभी क्रॉसफ़िट पश्चिम में एक संस्कृति बन गई है शब्द के व्यापक अर्थ में। यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण का एक शक्तिशाली कार्यक्रम है, सफल व्यवसायों का जनरेटर, शानदार खेल और किसी भी आकार और किसी भी उम्र के लोगों को प्रशिक्षित करने का अवसर, स्वस्थ भोजन के सिद्धांत और फैशन प्रवृत्तियों का स्रोत।

रूस और पूर्व सीआईएस के देशों में, क्रॉसफिट केवल गति प्राप्त कर रहा है, और यदि आप कुछ नया, उपयोगी (हालांकि कभी-कभी खतरनाक और चरम) की तलाश में हैं, तो निकटतम क्रॉसफिट बॉक्स और एक अच्छा ट्रेनर ढूंढें। यह संभव है कि 5-10 वर्षों में हमारे एथलीट कैलिफोर्निया में क्रॉसफिट खेलों में दिखाई देंगे।