गलती करने के अपने डर से कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

गलत होने का डर हम में से प्रत्येक से परिचित है। प्रारंभ में, यह हमें वास्तविक खतरों से बचाने के लिए बनाया गया था, लेकिन अब यह हमें वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है। लेकिन आप इससे निपट सकते हैं और करना चाहिए।

कितनी बार गलती करने के डर ने आपको ऐसे काम करने से रोक दिया है जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं? और सकारात्मक दिशा में। आपको कितनी बार इस बात का पछतावा हुआ है कि डर के मारे आप उन अवसरों से चूक गए जिनका आप इंतजार कर रहे थे? शायद हर कोई ऐसे मामलों के कुछ उदाहरण दे सकता है।

मुझे आश्चर्य है कि क्या हम बचपन में चलना सीख सकते हैं यदि हम लगातार गिरने से डरते हैं? क्या आप अपनी लाइफ जैकेट को उतारे बिना तैरना सीख सकते हैं? अपने डैडी का हाथ छोड़े बिना स्केटिंग करना? संभावना नहीं है। कहीं भी जाने के लिए, आपको डर की लकवाग्रस्त शक्ति से निपटने की जरूरत है।

यह डर कहां से आया?

गलतियों का डर हमारे मन में गहराई से समाया हुआ है। यह उस प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है जिसे हम संभावित खतरे के रूप में देखते हैं। मुख्य शब्द अनुभव है। ये तंत्र सहस्राब्दियों पहले हमारे दिमाग में वास्तविक खतरों से बचाव में मदद करने के लिए बनाए गए थे, जैसे कि, उदाहरण के लिए, शिकारियों का हमला।

अब, जो चीज हमें शेरों से बचाती है वह तब काम में आती है जब हमें एक निश्चित जोखिम से संबंधित निर्णय लेना होता है, या बस अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होता है। नतीजतन, अब ये तंत्र केवल हमें सीमित करते हैं और हमें विकसित होने से रोकते हैं।

समस्या यह है कि हमारी आंतरिक रक्षा प्रणाली वास्तविक और काल्पनिक जोखिमों के बीच अंतर करने में खराब है।

कम्फर्ट जोन सिर्फ एक हैक किए गए मनोवैज्ञानिक अवधारणा नहीं है। इसकी सीमाओं से परे जाने के लिए, गंभीर न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल तंत्र को दूर करना आवश्यक है। इस क्षेत्र में रहें और आप सुरक्षित महसूस करेंगे। और अगर आप बाहर चढ़ने की हिम्मत करते हैं, तो आंतरिक सुरक्षा प्रणाली डर के रूप में चेतावनी संकेतों को चालू कर देगी। आपको अज्ञात और अपरिचित से सुरक्षित रखते हुए, आपकी चेतना वही करती है जो उसने विकास के परिणामस्वरूप सीखा है।

पहले, इस प्रणाली ने हमें और हमारे पर्यावरण को मृत्यु से, यानी वास्तविक भौतिक खतरे से बचाया था। अब खतरा प्रकृति में अधिक भावनात्मक है। हम अपनी भावनात्मक सुरक्षा बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। और रक्षा तंत्र अभी भी हम पर पंगु प्रभाव डालते हैं।

गलत होने के डर से कैसे निपटें

1. अपना देखने का कोण बदलें

त्रुटि या विफलता क्या है? एक वास्तविक विफलता को केवल वही माना जा सकता है जिससे आपने कोई सबक नहीं सीखा है। फेसबुक अपनी पहल के साथ कई बार सार्वजनिक रूप से विफल रहा है (उदाहरण के लिए, बीकन विज्ञापन प्रणाली और फोटो, संदेश और विंक साझा करने के लिए पोक ऐप के साथ)। कंपनी केवल इसलिए सफल हुई क्योंकि वह गलतियों से नहीं डरती थी।

फ़ेसबुक का आदर्श वाक्य है फ़ेल फ़ास्ट, फ़ेल फ़ॉरवर्ड। इसे इस तरह व्यक्त किया जा सकता है: लंबे समय तक संकोच न करें, बेमेल करें और आगे बढ़ें। यह कंपनी समझती है कि सामान्य से आगे जाकर बेहतर बनने की कोशिश न करना सबसे बड़ी गलती होगी।

अगर फेसबुक ने जोखिम नहीं उठाया, तो कंपनी का अस्तित्व धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा। अगर यह केवल पांच साल पहले काम करने वाले तरीकों का इस्तेमाल करता है, तो यह याहू, ट्विटर या माइस्पेस बन जाएगा, और 362 अरब डॉलर के बाजार पूंजीकरण के साथ दुनिया की सबसे बड़ी और सबसे सफल कंपनियों में से एक नहीं बन जाएगा।

बिक्री के क्षेत्र में, एक सामान्य सूत्र है: "प्रत्येक नया" नहीं "आपको एक कदम" हाँ "के करीब लाता है। आप एक दिन में जितना अधिक "नहीं" सुनेंगे, उतना अच्छा होगा। इसका मतलब यह होगा कि आप उन सभी तक पहुंच गए हैं जिनसे आप संपर्क कर सकते हैं, और जल्द ही आप "हां" सुनेंगे। अभ्यास करें, विभिन्न उत्तरों को सुनने की आदत डालें, और भय समाप्त हो जाएगा। आप आगे बढ़ेंगे, यह अपरिहार्य है।

2. अपने डर का कारण खोजें

आप वास्तव में किससे डरते हैं? जिन कारणों से हम जोखिम की स्थितियों, परिवर्तन और सामान्य रूप से कुछ भी नया करने से डरते हैं, वे समान नहीं हैं। क्या आप गलती करने से डरते हैं क्योंकि आप सबसे खराब परिणाम की कल्पना करते हैं, या क्योंकि आप सब कुछ सही करने के लिए बेताब हैं? या इसलिए कि आप बहुत डरते हैं कि आपको मना कर दिया जाएगा?

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने जा रहे हैं, तो आप कल्पना करते हैं कि यदि आप असफल होते हैं, तो आप अपना सब कुछ खो देंगे। तो क्या? क्या आप दोस्तों और परिवार के बिना रह जाएंगे? अब आपका कोई परिवार नहीं होगा? क्या आप पहल और जुनून खो देंगे, जिसकी बदौलत आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने जा रहे हैं? यदि आपमें अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का साहस है, तो आप उन लोगों के प्रकार हैं जिन्हें कई नियोक्ता काम पर रखने का सपना देखते हैं। आप स्पष्ट रूप से काम से बाहर नहीं जा रहे हैं।

जब आप आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो आप एक साथ लड़ते रहने का फैसला कर रहे होते हैं, चाहे कुछ भी हो। और जब आप ऐसा करते हैं तो आश्चर्यजनक चीजें होती हैं। सबसे खराब परिदृश्य जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, वह गंध भी नहीं करेगा।

3. आत्मविश्वास के साथ डर का सामना करें

आत्मविश्वास निर्णय लेने, जिम्मेदारी लेने और सार्वजनिक रूप से उस जिम्मेदारी को स्वीकार करने से आता है। भाग्य को साहस का पुरस्कार माना जाता है। और आत्मविश्वास के लिए।

दुनिया उसी का साथ देती है जो खुद पर विश्वास रखता है। कोई आपके पहियों में तील नहीं लगाना चाहता, कोई आपके ठोकर खाने का इंतजार नहीं कर रहा है। इसके विपरीत, यदि आप आत्मविश्वास और निश्चित रूप से निर्णय लेते हैं, तो आपके आस-पास के लोग निश्चित रूप से प्रतिक्रिया देंगे और आपका समर्थन करेंगे। सब कुछ आपकी सफलता में योगदान देगा। आवश्यक घटनाएँ घटित होंगी, आवश्यक परिस्थितियाँ विकसित होंगी, आवश्यक अवसर सामने आएंगे।

4. कार्रवाई करें

गलती करने के डर का एक और कारण यह है कि जो कार्य हमें पूरा करना होता है वह हमारे लिए बहुत कठिन लगता है और हम इसे हल करने में असमर्थता पर केंद्रित होते हैं। देखिए बेस कैंप से ली गई एवरेस्ट की तस्वीरें। वे इतने अद्भुत हैं कि शीर्ष पर चढ़ना बिल्कुल असंभव लगता है। इसके अलावा, इस पर तूफान आते हैं, -50 डिग्री की ठंड होती है, इसलिए ऐसा लगता है कि इस जगह पर किसी व्यक्ति का कोई लेना-देना नहीं है।

हालांकि, हर साल सैकड़ों लोग माउंट एवरेस्ट की चोटी पर चढ़ते हैं। और अक्सर ये पेशेवर पर्वतारोही नहीं होते हैं, वे असाधारण शारीरिक फिटनेस से प्रतिष्ठित नहीं होते हैं। वे सिर्फ एक लक्ष्य और एक सपना रखने वाले लोग हैं। वे सभी एक ही तरह से शुरू करते हैं: पहले कदम से ऊपर की ओर। छोटे कदम जुड़ते जाते हैं, और जल्द ही आप इतनी गति और शक्ति प्राप्त कर रहे हैं कि अब आपको रोका नहीं जा सकता।

5. डर को नजरअंदाज करें

बड़ी लहरों पर सर्फिंग करते हुए डेयरडेविल्स लहरों की सवारी करते हैं जो पांच मंजिला इमारत के आकार की होती है। ये विशाल शक्ति वाले आक्रामक राक्षस हैं जो आतंक को प्रेरित करते हैं। ऐसी लहरों से डरना असंभव नहीं है। उस डर का मुकाबला करने के लिए जो लकवा मार सकता है और मौत का कारण बन सकता है, बहुत से कुशल सर्फर उस जगह को नहीं देखते हैं जहां लहर दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है।

हम सभी बहुत सी चीजों से डरते हैं। इनमें से कुछ आशंकाओं को आंखों में देखा जा सकता है और फिर उन्हें नियंत्रित किया जाना चाहिए। लेकिन ऐसे डर हैं जो आपको कब्र तक ले जा सकते हैं, और बेहतर है कि एक बार फिर उनके संपर्क में न आएं।

6. खुद को चुनौती दें

कुछ ऐसा करें जो सीधे उन क्षेत्रों से संबंधित न हो जिनमें आप विकास करना चाहते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि विभिन्न मैराथन और नायक दौड़ इतनी लोकप्रिय क्यों हो गई हैं? लोग खुद को चुनौती देना चाहते हैं और पता लगाना चाहते हैं कि वे क्या कर सकते हैं। इसी से इच्छाशक्ति का विकास होता है और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त होती है।

जब आप एक क्षेत्र में कुछ गंभीर लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप अन्य क्षेत्रों में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए समान कौशल और क्षमताओं, समान दृढ़ता और दृढ़ संकल्प को लागू कर सकते हैं। जब आप महसूस करते हैं कि पर्याप्त प्रयास के साथ, अपने शरीर और दिमाग का प्रयोग करके, आप मैराथन दौड़ सकते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि कई अन्य, कम कठिन नहीं, कार्य भी आपकी शक्ति के भीतर हैं।

गलत होने से डरो मत।एक वर्ष में उसी स्थान पर रहने से डरो जहाँ तुम अभी हो।

7. याद रखें कि हर कोई डरता है

एक आम गलत धारणा है कि सफल लोगों में कुछ असाधारण गुण होते हैं और वे डर के अधीन नहीं होते हैं। वास्तव में, उन्हें कड़ी मेहनत, निरंतर अभ्यास और आवश्यक निर्णय लेने के माध्यम से ही अपना रास्ता मिल गया। उनकी निडरता एक मिथक है। और कई लोगों के लिए, यह मिथक लक्ष्य हासिल करने में बाधक बन जाता है।

वस्तुतः साहस का अर्थ भय का अभाव नहीं है। साहसी लोग खुद को चुनौती देते हैं और वहीं जाते हैं जहां वे अपने डर का सामना करते हैं। डर बिल्कुल सामान्य है, यह मानव स्वभाव में निहित है। वास्तव में, यह हमारी परिभाषित विशेषताओं में से एक है। डर हमारा हिस्सा है।

जब गेम ऑफ थ्रोन्स के नायक रॉब स्टार्क ने अपने पिता से पूछा कि जब आप डरे हुए हैं तो आप कैसे बहादुर हो सकते हैं, नेड उसे बताता है कि बहादुर होने का यही एकमात्र तरीका है।

साहसी लोग वे लोग नहीं हैं जो किसी चीज से नहीं डरते। ये वही हैं जो अपने डर का सामना करने में सक्षम थे।