अपने कानों को नुकसान पहुंचाए बिना कार्यालय के शोर से कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अक्सर ऑफिस में सहकर्मियों की आवाज से काम से ध्यान हट जाता है। बहुत से लोग हेडफ़ोन के साथ उन्हें मफल करने की कोशिश करते हैं, जिससे सुनवाई हानि हो सकती है। हम यह पता लगाते हैं कि बाहरी शोर से खुद को कैसे बचाना है और कौन सा हेडफ़ोन चुनना है।

चूँकि सहकर्मियों की आवाज़ को नज़रअंदाज करना अक्सर मुश्किल होता है, कई लोग उन्हें बाहर निकालने की कोशिश करते हैं। लेकिन इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त प्रत्येक उपकरण की अपनी कमियां हैं। शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन अच्छे लगते हैं, लेकिन उनकी कीमत भी बहुत अधिक होती है। कोई इयरप्लग का उपयोग करता है। लेकिन हर बार जब कोई आपसे बात करना चाहता है तो आपके कानों से चमकीले रंग के झाग को बाहर निकालना अजीब लग सकता है।

शोर नियंत्रण उत्पाद पर निर्णय लेने से पहले, आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि यह नुकसान से ज्यादा अच्छा करेगा। सुनने की तीक्ष्णता अक्सर लोगों की उम्र के रूप में कम हो जाती है। 65 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग आधे लोगों को यह समस्या है और यह अपरिवर्तनीय है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 1.1 बिलियन लोगों को सुनने की हानि का खतरा है, 1.1 बिलियन से अधिक युवाओं को भी इस तथ्य के कारण जोखिम है कि 12 से 35 वर्ष की आयु के विकसित देशों में लगभग आधी आबादी तेज संगीत का दुरुपयोग करती है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक न्यूरोसाइंटिस्ट टोनी रिक्की ने चेतावनी दी, "लोग अपने कानों की उम्र बहुत तेजी से बढ़ाते हैं।"

द वर्ज के पत्रकार राचेल बेकर ने इस समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञों की सलाह ली। इससे पहले, वह अपने Apple ईयरपॉड्स में सफेद शोर सुनकर ऑफिस में तेज आवाज से जूझती थी। लेकिन राहेल ने यह पता लगाने का फैसला किया कि इस तरह का दैनिक तनाव श्रवण प्रणाली को कितना प्रभावित करता है, और क्या बेहतर विकल्प हैं।

इन-ईयर हेडफ़ोन एक बुरा विचार है

पत्रकार का पसंदीदा तरीका सबसे खराब था। इन-ईयर हेडफ़ोन में सफ़ेद, भूरे, गुलाबी, या किसी अन्य शोर वाली रिकॉर्डिंग को सुनना ताकि कार्यालय की बातचीत न सुनाई दे, केवल तेज़ वातावरण को और भी तेज़ बना देगा।

टोनी रिक्की कहते हैं, "ध्वनि की मात्रा और सुनवाई को नुकसान पहुंचाने के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर की अवधि के बीच सीधा संबंध है।" यदि आप हेडफ़ोन के साथ किसी और के भाषण को दिनों के अंत तक दबा देते हैं, तो विशेषज्ञ ध्वनि को शांत करने की सलाह देते हैं।

संगीत भी चोट पहुंचा सकता है, लेकिन क्योंकि सफेद शोर कम अलग है, यह भ्रामक रूप से शांत दिखाई दे सकता है।

यह स्थिति स्टैनफोर्ड न्यूरोसाइंटिस्ट और सर्वाइकल सर्जन जॉन ओघलाई द्वारा साझा की गई है। यानी लोग बिना एहसास के भी बहुत जोर से शोर सुन सकते हैं।

ओहले कहते हैं, "यह उन पर हावी होकर पर्यावरण की आवाज़ों को छुपाता है।" "यह आपकी पत्नी से बात करने की कोशिश करने जैसा है जब बच्चा रो रहा है। मैं बच्चे को सुनती हूं, जीवनसाथी की नहीं।" इस रूपक में, बच्चा सफेद शोर है।

ऑन-ईयर हेडफ़ोन अभी भी बेहतर हैं

ईयरबड्स कानों में ठीक से फिट नहीं होते हैं, जिससे एक नई समस्या पैदा हो जाती है। वे आसपास की आवाज़ों को गुजरने देते हैं, जिससे वॉल्यूम बढ़ाना आवश्यक हो जाता है। इसलिए, ऑन-ईयर हेडफ़ोन में सफेद शोर सुनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे कानों को अलग करते हैं और कान नहरों के अंदर दबाव को प्रभावित नहीं करते हैं।

यहां तक कि वैक्यूम ईयरबड पारंपरिक ईयरबड्स की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करेंगे, ओहले कहते हैं, क्योंकि वे पृष्ठभूमि के शोर को कम करते हैं। उनके साथ, आपको वॉल्यूम बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन रिक्की चिंतित है कि वैक्यूम हेडफ़ोन दबाव बना सकते हैं, जो ध्वनि कंपन को बढ़ाता है।

मुख्य बात सुनने की अवधि और मात्रा के बारे में नहीं भूलना है। रिक्की कहते हैं, "हेडफ़ोन पर मौन संगीत को चोट नहीं पहुंचनी चाहिए।"

शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन के बारे में क्या?

शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन में एक माइक्रोफ़ोन होता है जो परिवेशी आवाज़ें उठाता है। शोर के जवाब में, ऐसे हेडफ़ोन रिवर्स ध्वनि तरंगें उत्पन्न करते हैं और परिणामस्वरूप, मुखौटा नहीं करते हैं, लेकिन इसे दबा देते हैं।सबसे अच्छी बात यह है कि यह तकनीक हवाई जहाज की कूबड़ जैसी नीरस कम-आवृत्ति वाली आवाज़ों को बाहर निकाल देती है।

कार्यालय के लिए शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन उतने महान नहीं हैं: वे उच्च-आवृत्ति वार्तालाप ध्वनियों का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। "शोर नीरस होना चाहिए, और जब कोई बोलता है, तो हेडफ़ोन अच्छा नहीं करते हैं," ओहले कहते हैं।

तो, शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन शायद सामान्य ऑन-ईयर या ईयरबड्स की तुलना में अधिक कोमल होते हैं, लेकिन वे कार्यालय के लिए बहुत उपयुक्त नहीं होते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प है ईयर प्लग

सबसे अच्छा उपाय शायद सबसे सरल है। ये इयरप्लग हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनमें से किसे चुनते हैं - इन-ईयर फोम इयरप्लग या हेडफ़ोन प्रारूप में बाहरी। विशेष रूप से शोर वाले स्थानों में, आप एक ही समय में दो प्रकार का उपयोग भी कर सकते हैं।

इसका एक कारण है: इयरप्लग न तो मुखौटा लगाते हैं और न ही शोर को विस्थापित करते हैं। वे एक भौतिक अवरोध के रूप में कार्य करते हैं जो श्रवण प्रणाली को ध्वनि से बचाता है। ओहले कहते हैं, "वे ध्वनि तरंगों के प्रभाव को कम करते हैं, और अंदर आने वाली हर आवाज़ को दबा दिया जाता है।" लेकिन आपको सबसे पहले इन-ईयर इयरप्लग की आदत डालनी होगी। "मुझे लगता है कि वे आपके कानों से पसीना बहाते हैं," रिक्की कहते हैं।

इस प्रकार, कार्यालय के शोर के खिलाफ इयरप्लग आपकी सबसे प्रभावी सुरक्षा हो सकती है। यदि वे आपको परेशानी का कारण बनते हैं, तो साधारण ईयरबड्स को छोड़ देना और ऑन-ईयर या वैक्यूम हेडफ़ोन चुनना बेहतर है। लेकिन वॉल्यूम स्तर देखें, खासकर यदि आप संगीत के बजाय शोर सुन रहे हैं।