कैसे निराश न हों क्योंकि दूसरे लोगों ने आपसे बेहतर किया है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सभी जानते हैं कि कोई भी कभी भी उन सभी चीजों को पूरी तरह से नहीं समझ पाएगा जिनसे दूसरे व्यक्ति को गुजरना पड़ा। लेकिन, इसके बावजूद, कई लगातार दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं, और इस तथ्य के कारण कि यह तुलना तुलना करने वाले के पक्ष में नहीं है, वे उदास हो सकते हैं और असफलताओं की तरह महसूस कर सकते हैं। इन भयानक परिणामों से बचने के तरीके के बारे में हमारे लेख में पढ़ें।

Quora के एक पाठक ने अपनी कहानी सुनाई और सलाह मांगी कि उदास होने से कैसे बचा जाए। यह देखते हुए कि यह कमोबेश हम में से प्रत्येक के करीब है, हमने आपके साथ सर्वश्रेष्ठ उपयोगकर्ता प्रतिक्रियाएं साझा करने का निर्णय लिया है।

मैंने अच्छी शिक्षा प्राप्त की, लेकिन जो मैं पढ़ रहा था उसमें मेरी रुचि बहुत कम थी (एक इंजीनियर बनने के लिए अध्ययन किया)। मैंने अपनी मास्टर डिग्री से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और अंततः महसूस किया कि मैं वह नहीं पढ़ रहा था जो मैं जीवन में करना चाहता था।

आपको जो पसंद है उस पर समय बर्बाद करने से न डरें।

दुखी होने का सबसे पक्का तरीका है कि आप लगातार अपने जीवन की तुलना दूसरे लोगों के जीवन से करें।

आप स्वयं कहते हैं कि आप कला, यात्रा और नए दिलचस्प लोगों से मिलने में रुचि रखते हैं। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? शुरू हो जाओ! आप केवल 26 वर्ष के हैं। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो दुनिया की यात्रा करने में एक वर्ष बिताने का मन बना लें। या बैकपैकिंग या स्वेच्छा से जाएं। या, वैकल्पिक रूप से, एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें।

अपने जीवन का एक वर्ष विशेष रूप से अपने आप पर बिताने से न डरें। यह एक मिथक है कि यदि आप "कार्य-कार्य-कार्य" में एक वर्ष नहीं बिताते हैं, तो उसके बाद "अनुभव" मद में वार्षिक अंतराल के कारण आपके लिए नौकरी खोजना मुश्किल होगा।

इस बारे में सोचें कि एक खुश इंसान होने का क्या मतलब है। बहुत सारा पैसा और पेशेवर उपलब्धियां? या एक समृद्ध जीवन का अनुभव और आस-पास के लोग? इस प्रश्न का उत्तर देने के बाद, आप समझ जाएंगे कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, और आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और अपने आप को संदेह और ईर्ष्या से ग्रस्त नहीं कर सकते।

आप सौभाग्यशाली हों!

हमें अपने विचारों के शिकार नहीं, स्वामी बनना चाहिए

मुझे लगता है कि यह सब आदतों के बारे में है। बुरी आदतें केवल धूम्रपान या अत्यधिक शराब का सेवन ही नहीं है, हमारे विचार, जो हमें परेशान करते हैं, एक बुरी आदत भी बन सकते हैं।

अगर हमें कुछ नकारात्मक सोचने की आदत है, अगर हम लगातार हर चीज में कुछ बुरा ढूंढ रहे हैं, हम हर जगह एक पकड़ देखते हैं, तो यह सोचने का तरीका एक दुष्चक्र है जो अंततः गंभीर मानसिक बीमारी का कारण बन सकता है।

अच्छी खबर यह है कि हमारे पास अपने विचारों को बदलने की शक्ति है। पहला कदम, निश्चित रूप से, जागरूकता और समस्या की पहचान है। कभी-कभी ऐसे कठिन मामले होते हैं जब कोई व्यक्ति पहले से ही स्थायी नकारात्मकता के विचारों में इतना फंस जाता है कि वह एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकता। लेकिन ज्यादातर मामलों में लोग स्वयं अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम होते हैं।

हमें अपने विचारों का शिकार नहीं होना चाहिए। हमें उनका स्वामी बनना चाहिए।

याद रखें, आप हमेशा कुछ हल्का पा सकते हैं। अपने विचारों को बदलने और नकारात्मकता को चबाना बंद करने की शक्ति में ही है।

याद रखें कि हर किसी का अपना जीवन होता है।

आपकी कहानी को पढ़ने के बाद, यह माना जा सकता है कि आपका अवसाद आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में आपकी धारणा का परिणाम है। अपनी धारणा बदलें। और अपने सच्चे हितों का पालन करने का प्रयास करें।

हां, बेशक, हर व्यक्ति काम पर पदोन्नति प्राप्त करना चाहता है, अपना खुद का घर, एक कार खरीदना चाहता है, और भगवान जाने और क्या। लेकिन यह मत भूलो कि हम इंसान अपनी संपत्ति से संग्रह नहीं हैं। हम जीवित हैं और हम अपनी इच्छाओं का पालन करने के लिए स्वतंत्र हैं, हमारी आकांक्षाएं और भावनाएं हैं।

कभी-कभी हम अपने हाथ बांध लेते हैं। हम 10 साल के लिए गिरवी रखते हैं और खुद को एक निश्चित जगह पर बांध लेते हैं। हम वहां पढ़ने नहीं जाते जहां हम वास्तव में चाहते हैं, लेकिन जहां हमारे माता-पिता चाहते हैं। हमारा काम हमें पैसे के अलावा कुछ नहीं लाता है।

हम दूसरे लोगों को देखते हैं जो हमसे ज्यादा सफल हैं।हम उनसे ईर्ष्या करने लगते हैं, तुच्छ महसूस करते हैं और इस वजह से हम अवसाद में पड़ जाते हैं। लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि सुपर सक्सेसफुल लोगों में भी उतार-चढ़ाव के साथ-साथ चढ़ाव भी आते हैं। वे भी हारते हैं और हारते हैं, असफल होते हैं। यही जिंदगी है।

अंत में, हर किसी का अपना रास्ता होता है। और केवल आप ही अपने लिए परिभाषित कर सकते हैं कि जीत या सफलता का क्या अर्थ है। और अगर आपको अपने जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आप लगातार अपनी तुलना दूसरों से करेंगे और इस वजह से आप एक दुखी व्यक्ति होंगे।

आपने लिखा है कि आप जानते हैं कि आपके लिए क्या मायने रखता है - यात्रा, कला, संचार। हो सकता है कि आपको ऐसी नौकरी मिल जाए जिसमें वह सब कुछ हो जो आपको खुशी दे। या हो सकता है कि आपको अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहिए अगर आपको कोई नौकरी नहीं मिल रही है जो आपको उपयुक्त बनाती है?

दूसरों को पीछे मुड़कर देखना बंद करें। आपका अपना रास्ता है। और केवल वह मायने रखता है।

यह आसान है

यह आसान है: Facebook से लॉग आउट करें, नौकरी बदलें, और अन्य लोगों से अपनी तुलना करना बंद करें।

कार्रवाई के लिए गाइड

मुझे लंबे समय से अवसाद था, और यहाँ पर मुझे अपने सामान्य जीवन में वापस आने में मदद मिली:

1. दुनिया के एक हिस्से की तरह महसूस करें, कुछ ऐसा खोजें जो आपको एक सफल व्यक्ति बनने में मदद करे। सफलता की राह कभी आसान नहीं होगी, और आपको असफलताओं और परीक्षणों के लिए खुद को तैयार करना चाहिए। कभी-कभी आप चिढ़ और क्रोधित महसूस करेंगे। और यह बुरा नहीं है। इसका मतलब है कि आप एक जीवित व्यक्ति हैं।
2. शारीरिक प्रशिक्षण। अनावश्यक विचारों, विशेष रूप से कार्डियो से ध्यान हटाने में मदद करता है।
3. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। कभी-कभी मानसिक समस्याएं केवल शारीरिक समस्याओं का परिणाम होती हैं। सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य सामान्य है। उदाहरण के लिए, मुझे अपनी चीनी का सेवन सीमित करना पड़ा और विटामिन डी लेना शुरू करना पड़ा।
4. उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जो लगातार आप पर समस्याओं का बोझ डालते हैं। अब आपकी अपनी समस्याएं हैं, और आपको अजनबियों की जरूरत नहीं है।
5. घर पर मत बैठो। नए लोगों से मिलें और चैट करें।

सोशल मीडिया पर आपने जिन लोगों के बारे में पढ़ा है उनमें से बहुत से लोग अपनी नौकरी से नफरत करते हैं।

• आप केवल 26 वर्ष के हैं, इसलिए यह कहना जल्दबाजी होगी कि आपका करियर विफल हो गया है।
• अपने आप को एक कोने में ड्राइव न करें और याद रखें कि आप किसी भी समय नौकरी बदल सकते हैं। आप पर किसी का कुछ बकाया नहीं है।
• कम से कम एक महीने तक फेसबुक और लिंक्डइन पर न जाएं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप अन्य लोगों के जीवन के बारे में कितना कम सोचते हैं।
• याद रखें, सबसे अच्छे उपायों में से एक है दृश्यों का परिवर्तन। यात्रा पर जाएं या अपने घर का नवीनीकरण करें।

और अंत में …

बहुत से लोग जिनके जीवन के बारे में आप सोशल नेटवर्क पर पढ़ते हैं, वे अपनी नौकरी से पूरे दिल से नफरत करते हैं और वे जो पैसा कमाते हैं उसमें कभी आराम नहीं मिलेगा।