क्या होगा अगर आप वजन नहीं बढ़ा सकते हैं?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह कई तरह के कारकों से प्रभावित होता है - हम हर एक का विश्लेषण करते हैं।

यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप अपना प्रश्न Lifehacker से भी पूछ सकते हैं - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से इसका उत्तर देंगे।

मैं वजन बढ़ाना चाहता हूं, लेकिन यह मानसिक या मनोवैज्ञानिक रूप से काम नहीं करता है - मेरे माता-पिता के टूटने, काम पर तनाव के कारण। मैं यह कैसे कर सकता हूं?

गुमनाम रूप से

नमस्कार! वजन कम होना और वजन बढ़ने में कठिनाई चिकित्सा और गैर-चिकित्सीय दोनों समस्याओं और कभी-कभी दोनों के संयोजन के कारण हो सकती है। किसी भी मामले में, यह एक संकेत है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

आधुनिक अध्ययन जीन, व्यवहार और सामाजिक पर्यावरण, चयापचय में अनुसंधान प्रगति, खाने के विकारों के लिए जोखिम कारक इंगित करते हैं कि विभिन्न कारक वजन बढ़ाने को प्रभावित करते हैं: आनुवंशिक, जैविक, व्यवहारिक (आहार संबंधी आदतों सहित)। भूख न लगना, वजन बढ़ना या खाने में दिक्कत इस समस्या की जड़ हो सकती है।

कम वजन होने के क्या कारण हैं

शारीरिक

1. गंभीर बीमारियों का विकास

कभी-कभी वजन घटाने से जुड़ा हो सकता है, उदाहरण के लिए, एडिसन की बीमारी एडिसन की बीमारी एक दुर्लभ अंतःस्रावी विकार है जिसके कारण एड्रेनल ग्रंथियां पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता खो देती हैं।, ऑन्कोलॉजिकल रोग, पाचन संबंधी विकार, गंध और / या स्वाद, टाइप I मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, एचआईवी।

2. मांसपेशियों की हानि

यह तब होता है जब आप चोट, स्ट्रोक, जलन, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस या तंत्रिका क्षति के परिणामस्वरूप अपनी मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं।

3. अंतःस्रावी तंत्र के विकार

अक्सर वजन कम होना और स्वस्थ स्तर पर लौटने में असमर्थता ऐसे हार्मोन के असंतुलन के कारण होती है: इंसुलिन (ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, भूख को प्रभावित करता है), लेप्टिन (भूख और तृप्ति के लिए जिम्मेदार), ग्रेलिन (भूख संकेतों के लिए जिम्मेदार), कोर्टिसोल (बढ़ता है) तनाव के समय भूख), एड्रेनालाईन (भावनात्मक उत्तेजना के जवाब में चयापचय को गति देता है), एस्ट्रोजन (वसा ऊतक के जमाव के लिए जिम्मेदार) और थायरोक्सिन (चयापचय को गति देता है)।

5. आनुवंशिकी की विशेषताएं

आनुवंशिक प्रवृत्ति को उच्च या निम्न वजन पर विचार करना महत्वपूर्ण है। अब मोटापे और चयापचय सिंड्रोम के आनुवंशिक और एपिजेनेटिक पहलू, बचपन में रोकथाम की संभावनाएं, वजन, ऊंचाई और बीएमआई में जन्म से लेकर 19 वर्ष की आयु तक आनुवंशिक और पर्यावरणीय योगदान: 600 से अधिक जीनों पर 12,000 से अधिक जुड़वां जोड़े का एक अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन है। प्रतिष्ठित, वजन को प्रभावित करने में सक्षम।

मानसिक

1. मनोदशा विकार

उदाहरण के लिए, मनोदशा संबंधी विकार जैसे अवसाद और चिंता विकार।

2. खाने के विकार

खाने के विकार, या ईडीआई, घातक और इलाज के लिए मुश्किल हैं। आरएनपी के लिए (उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा) वजन बढ़ने के डर, उपस्थिति को उच्च महत्व देने, उनके वजन और शरीर के आकार के बारे में नकारात्मक विश्वासों की विशेषता है।

व्यवहार

1. जीवन शैली की विशेषताएं

उदाहरण के लिए, शाकाहारी या शाकाहारी भोजन से वजन बढ़ना असंभव हो सकता है क्योंकि शरीर को वे सभी पोषक तत्व नहीं मिलते हैं जिनकी उसे आवश्यकता होती है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी वजन बढ़ाने में कठिनाइयों का कारण बन सकती है।

2. मादक द्रव्य और शराब का सेवन

यह व्यक्ति के चयापचय क्रिया को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह टूट जाती है और पोषक तत्वों का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता को बाधित करती है, आंतों को परेशान करती है, और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है। इससे भूख में कमी और पाचन तंत्र में व्यवधान हो सकता है। अल्कोहल में कैलोरी अधिक होती है और कुछ मामलों में वजन बढ़ सकता है, लेकिन लंबे समय तक इसका उपयोग करने से वजन कम होता है।

मादक द्रव्यों का सेवन भूख, शारीरिक गतिविधि और चयापचय को प्रभावित करता है।वे कैसे काम करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, दवाओं के कुछ समूह नियंत्रण को कम कर देंगे और अधिक खाने की ओर ले जाएंगे, जबकि अन्य भूख को दबा देंगे, चयापचय को गति देंगे और वजन घटाने को बढ़ावा देंगे।

वजन बढ़ाने के लिए क्या करें?

स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने में कठिनाइयों के कारण के आधार पर सहायता कार्यक्रम बनाया गया है। एक निश्चित समय पर परीक्षा आयोजित करना, बॉडी मास इंडेक्स और वजन घटाने की मात्रा निर्धारित करना आवश्यक है।

वजन कम होने और वजन बढ़ने में कठिनाई का कारण जो भी हो, यह शरीर के खराब होने का संकेत देता है और खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाता है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि यदि आप 6-12 महीनों के भीतर 5% से अधिक वजन कम करते हैं और आपका बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से कम है, तो आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

सबसे पहले, यह एक चिकित्सक का दौरा करने के लायक है - वह आवश्यक परीक्षाओं को निर्धारित करेगा और शरीर के कम वजन के कारण के रूप में एक शारीरिक बीमारी को बाहर करेगा। फिर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाएं - वह आपके हार्मोनल सिस्टम के काम की जांच करेगा।

इसके बाद, अपने आहार विशेषज्ञ के साथ एक पोषण योजना विकसित करें और अपनी स्थिति का निदान करने और सहायता के लिए योजना बनाने के लिए एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। यदि आपको खाने के विकार या मनोदशा संबंधी विकार का निदान किया जाता है, तो आपको दवा सहायता के लिए मनोचिकित्सक के पास भेजा जाएगा।