बिना पिए कैसे पियें: 12 आसान टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जब बाकी सभी बाहर हों तो अपने पैरों पर बने रहने के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जीवन हैक का प्रयोग करें।

पीने से पहले क्या करें?

1. आराम करो

व्यायाम या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद न पियें: इस मामले में, शराब धीमी हो जाएगी व्यायाम के बाद शराब पीना वास्तव में कितना बुरा है मांसपेशियों की रिकवरी और हृदय और तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक तनाव डालती है। शरीर के लिए शराब एक जहर है। यदि आप पहले से ही खतरनाक पेय में शामिल होने का फैसला कर चुके हैं, तो इसे तब करें जब आप ऊर्जा से भरे हों।

2. अच्छा भोजन करें

आपका काम खाली पेट शराब पीना नहीं है। पेट में भोजन रक्तप्रवाह में अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर देगा, जिसका अर्थ है कि नशा धीरे-धीरे होगा। प्रोटीन (जैसे, चिकन अंडे, ग्रीक योगर्ट) खाद्य पदार्थ, केला, दलिया, वसायुक्त मछली, हैंगओवर पास्ता या चावल पर शराब पीने से पहले खाने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाना चाहिए।

लेकिन ध्यान रखें कि इस तरकीब का एक नकारात्मक पहलू भी है: जैसे ही पेट में खाद्य सुरक्षात्मक परत गायब हो जाती है, पहले वाला नशे में तुरंत और अप्रत्याशित रूप से सिर से टकराएगा।

3. कुछ सक्रिय चारकोल टैबलेट लें

यह पेट में रहता है और अवशोषित करता है, और फिर शरीर से कुछ अल्कोहल निकालता है, इसे रक्त प्रवाह में प्रवेश करने से रोकता है। कम से कम यह सिद्धांत में कैसा दिखता है। और प्रयोग में क्या अल्कोहल सक्रिय चारकोल को अवशोषित करता है? कुत्तों के साथ: कुत्तों में जिन्हें एक पेय के साथ सक्रिय चारकोल की पेशकश की गई थी, रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता केवल शराब प्राप्त करने वाले जानवरों की तुलना में काफी कम थी।

मनुष्यों में, सक्रिय कार्बन के इस सोखने वाले प्रभाव की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है। मौखिक इथेनॉल अवशोषण में सक्रिय चारकोल: मनुष्यों में प्रभाव की कमी। हालांकि, मैंने वह सीखा जिसकी मुझे उम्मीद थी - ट्रेंडी एक्टिवेटेड चारकोल उपचारों का परीक्षण, यह उन उत्साही लोगों को लगता है जो अपने लिए इन टैबलेट का परीक्षण करते हैं, यह टूल अभी भी मदद करता है।

शराब पीते समय क्या करें

1. खाना न भूलें

जब आप पी रहे हों, तब भी भोजन शरीर द्वारा अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर देता है। बस पेट और जिगर पर भार न बढ़ाने के लिए, अधिक भोजन न करें।

2. नमकीन स्नैक्स से बचें

चिप्स, स्मोक्ड मीट, नमकीन मेवे आपको प्यासा बनाते हैं सुरक्षित पीने के लिए शीर्ष 7 युक्तियाँ, और आप अनजाने में इसे शराब से बुझा देंगे। इसका मतलब है कि आप इसे ज़्यादा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

3. विभिन्न प्रकार के अल्कोहल को न मिलाएं

एक परिचित पेय चुनना इष्टतम है जिसे आप पूरी शाम पीएंगे। और बात यह नहीं है कि विभिन्न प्रकार की शराब को मिलाने से नशा तेज हो जाता है - यह एक मिथक है। यह सिर्फ इतना है कि आपने जिन पेय की शुरुआत की थी, वे गति निर्धारित करते हैं।

परंपरागत रूप से, लोग "कमजोर" शराब से शुरू करते हैं। फिर, एक मजबूत पेय की ओर बढ़ते हुए, वे खपत की समान दर बनाए रखते हैं। यह सभी परिणामों के साथ गंभीर नशा की ओर जाता है।

4. एनर्जी ड्रिंक के साथ शराब न पिएं

कैफीन और अन्य टॉनिक पदार्थों में यूरोप में एनर्जी ड्रिंक की खपत होती है: तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव का जवाब देने के लिए जोखिमों, प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों और नीति विकल्पों की समीक्षा। शराब निराशाजनक है। एक साथ लिया गया, ऐसा कॉकटेल अस्थायी रूप से नशे की वास्तविक डिग्री को मुखौटा करता है, इसलिए व्यक्ति जितना चाहिए उससे अधिक पीता है। लेकिन कभी-कभी रक्त में अल्कोहल की मात्रा इतनी अधिक हो जाती है कि बिजली इंजीनियर अब इसे छिपाने में सक्षम नहीं होते हैं।

5. पानी पिएं

शराब से द्रव का नुकसान होता है - कई कारणों से। सबसे पहले, यह आपके हैंगओवर को ठीक करने के लिए 7 चरणों को रोकता है, वैसोप्रेसिन का उत्पादन, एक हार्मोन जो अन्य चीजों के अलावा, मूत्र में शरीर से नमी के उत्सर्जन को सीमित करता है। इसका मतलब यह है कि, जब आप नशे में हों, तो आप सामान्य से अधिक बार शौचालय की ओर भागेंगे। दूसरे, नशा के साथ दस्त, पसीना, उल्टी हो सकती है, जिससे निर्जलीकरण भी होता है। और यह बदले में, नशे के लक्षणों को बढ़ाता है।

डॉक्टर शराब के जहर से बचाव की सलाह देते हैं | क्लीवलैंड क्लिनिक हर अल्कोहलिक कॉकटेल के बाद पानी पिएं।

6. अपना समय लें

यदि आप एक पुरुष हैं और 2 घंटे में पांच बार से अधिक शराब पीते हैं, तो आप लगभग अनिवार्य रूप से शराब के जहर का अनुभव करेंगे। पूरी तरह से बेकाबू अवस्था में त्वरित आगमन सहित सभी विशेष प्रभावों के साथ। जहर पाने के लिए महिलाओं को और भी कम की आवश्यकता होती है - एक दो घंटे में चार सर्विंग।

इसी समय, एक हिस्से की अवधारणा बहुत स्पष्ट रूप से स्थापित है। अमेरिकी चिकित्सा संगठन मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ अल्कोहल पॉइज़निंग को इस प्रकार परिभाषित करते हैं:

• लगभग 5% की ताकत के साथ नियमित बीयर के 355 मिलीलीटर;
• 237-266 मिली माल्ट लिकर, लगभग 7% ABV;
• लगभग 12% की ताकत के साथ 148 मिलीलीटर शराब;
• 40% की ताकत के साथ 44 मिली शराब।

जल्दी से नशे से बचने के लिए, समय के साथ आनंद को बढ़ाएं। प्रति दिन एक से अधिक सर्विंग नहीं पीना सबसे अच्छा है। अधिकतम - दो यदि आप 65 वर्ष से कम आयु के स्वस्थ व्यक्ति हैं। लेकिन अगर किसी कारण से आप इस सशर्त स्वस्थ खुराक तक खुद को सीमित नहीं कर सकते हैं, तो प्रति घंटे कम से कम एक बार शराब पीएं।

7. शराब को पतला करें

इस पद्धति को प्राचीन यूनानियों के दिनों से जाना जाता है, जो शराब पसंद करते थे, लेकिन उन लोगों का सम्मान नहीं करते थे जो जल्दी से नशे में आ गए थे। शराब की सुरक्षित खुराक को पार किए बिना और शांत दिमाग और स्मृति में बने रहने के लिए, पानी या जूस से पतला मजबूत अल्कोहल लगभग पूरी शाम पिया जा सकता है।

8. जानिए समय रहते कैसे रुकें

रूसी संघ में, रूसी संघ के प्रशासनिक अपराधों पर संहिता को रक्त में अल्कोहल की अनुमेय सामग्री माना जाता है। नशे की स्थिति में चालक द्वारा वाहन चलाना, नशे की स्थिति में किसी व्यक्ति को वाहन का नियंत्रण 0.3 पीपीएम (यानी प्रति लीटर 0.3 ग्राम शराब से अधिक नहीं) में स्थानांतरित करना। यह ड्राइवरों के लिए आदर्श की ऊपरी सीमा है। हालांकि, अन्य नागरिकों को भी इसे सावधानी से लेना चाहिए: इस संख्या का मतलब है कि आप पहले से ही अपने आप पर बुरा नियंत्रण कर रहे हैं।

अप्रत्यक्ष लक्षणों के आधार पर आप अनुमान लगा सकते हैं कि आपके रक्त में कितना पीपीएम पहले ही जमा हो चुका है। उदाहरण के लिए, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ बीएसी क्या है इसका वर्णन कैसे करते हैं? नशे की विभिन्न डिग्री (संयुक्त राज्य अमेरिका में यह उन्हें मापने के लिए प्रथागत है कि 100 मिलीलीटर रक्त में कितने ग्राम इथेनॉल होता है; सुविधा के लिए, हमने संख्याओं को सामान्य पीपीएम - प्रति लीटर रक्त में अल्कोहल के ग्राम में बदल दिया है)।

• 0, 1–0, 3 पीपीएम - मूड थोड़ा बढ़ जाता है।
• 0, 4–0, 6 - विश्राम, हल्कापन की अनुभूति होती है। और प्रतिक्रिया, सोच, याददाश्त की गति भी थोड़ी बिगड़ जाती है।
• 0, 7–0, 9 - संतुलन थोड़ा गड़बड़ है, भाषण और दृष्टि सामान्य से थोड़ी कम स्पष्ट हो जाती है, प्रतिक्रिया की गति कम हो जाती है। हालांकि, पीने वाले को अभी भी यकीन है कि वह बहुत अच्छा महसूस कर रहा है।
• 1-1, 2 - जीभ उलझने लगती है, वाणी गंदी हो जाती है। आंदोलन का समन्वय गड़बड़ा जाता है, व्यक्ति निर्णय खो देता है।
• 1, 3-1, 5 - आंखों में धुंधलापन और धुंध। मोटर नियंत्रण के घोर उल्लंघन हैं: एक शराबी के लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल है।
• 1, 6-2, 0 - मूड तेजी से बिगड़ रहा है, अजनबियों के प्रति आक्रामकता और खुद आसानी से उठ जाते हैं। मतली दिखाई दे सकती है। आंदोलनों स्पष्ट रूप से अजीब हैं, एक शराबी के लिए अपने हाथ में कुछ लेना या यहां तक \u200b\u200bकि दरवाजे से चलना मुश्किल है।
• 2 से अधिक - गंभीर नशा, कभी-कभी उल्टी के साथ। चेतना भ्रमित है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं है।
• 3, 5 से अधिक - चेतना का नुकसान संभव है।
• 4 से अधिक - कोमा की शुरुआत। सांस रुकने से मौत होने की प्रबल संभावना है।

यह नशे के प्रारंभिक चरण में 0.1 पीपीएम के समान पीने के लायक है। कृपया ध्यान दें कि इस बिंदु पर, आपके पेट में प्रवेश करने वाली सभी शराब रक्तप्रवाह में अवशोषित नहीं हुई है, अर्थात निकट भविष्य में पीपीएम की संख्या में वृद्धि होगी।

9. ना कहना सीखें

सबसे आसान और साथ ही सबसे कठिन तरीका यह है कि निश्चित रूप से शराब का एक अतिरिक्त हिस्सा छोड़ दिया जाए। यदि आपको संदेह है कि आप एक और पीने के लिए अनुनय का विरोध कर सकते हैं, तो एक साधारण जीवन हैक का उपयोग करें: एक गिलास में पानी या जूस डालें। यह आपको अपने दोस्तों के साथ चश्मा झपकाना जारी रखने और साथ ही अपने आप में शराब न डालने का अवसर देगा।

यह सामग्री पहली बार दिसंबर 2018 में प्रकाशित हुई थी। दिसंबर 2020 में, हमने टेक्स्ट को अपडेट किया।