10 मिनट की विधि: बड़ी उपलब्धियों के लिए छोटे कदम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

दस मिनट। सिर्फ 600 सेकंड। कार्य दिवस 8-9 घंटे, यानी 480-540 मिनट तक रहता है। इस आंकड़े की तुलना में 10 मिनट समुद्र में एक बूंद की तरह दिखता है। लेकिन इन 10 मिनटों को कम करके नहीं आंका जा सकता। यदि आप उनका सही उपयोग करते हैं, तो आप बहुत सी ऐसी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं जो आपको बहुत कठिन या असंभव लगती थीं। 10 मिनट की विधि इसमें आपकी मदद करेगी।

10 मिनट कैसे आवंटित करें

यहां तक कि अगर आप छह महीने पहले से निर्धारित बैठकों के कार्यक्रम के साथ एक अति व्यस्त व्यक्ति हैं, तो आप हमेशा अपने कार्यक्रम में दिन में 10 मिनट निकाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बहुत उपयोगी बैठक को छोटा करना, दोपहर का भोजन थोड़ा तेज करना, या सड़क पर समय का उपयोग करना।

कम व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए, 10 मिनट अलग करना और भी आसान है। या हो सकता है कि आप बहुत आलसी हों और आपका कुछ भी करने का मन न हो। या, जैसा कि अब कहना फैशनेबल है, आप विलंब कर रहे हैं। फिर 10 मिनट तक किसी भी कार्य को करने से आपको कोई शारीरिक और मानसिक कार्य नहीं होगा।

विधि का सार 10 मिनट

तो, 10 मिनट की विधि क्या है। शुरू करने के लिए, एक गुल्लक की कल्पना करें जिसमें आप हर दिन 10 रूबल फेंकते हैं। शायद, 10 रूबल एक ऐसी राशि है जिसे लगभग कोई भी नोटिस नहीं करेगा यदि यह उनके बटुए में खो गया है। एक दिन में केवल 10 रूबल, लेकिन एक साल में 3,650 रूबल की राशि बढ़ जाएगी। और इस राशि की उपस्थिति हम में से प्रत्येक के लिए सुखद आश्चर्य होगी।

इसी तरह, समय के साथ आप किसी समस्या को हल करने या किसी प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए समर्पित करते हैं। क्या आप किताब लिखने का सपना देखते हैं? शायद आप एक प्रोग्रामर बनना चाहते हैं? एक दिलचस्प और/या उपयोगी किताब पढ़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? इस कार्य के लिए 10 मिनट का समय निर्धारित करें।

यदि आप दिन में केवल 10 मिनट किसी कार्य के लिए समर्पित करते हैं, तो आप इसे अपने शेड्यूल में नोटिस भी नहीं करेंगे। लेकिन एक महीने में आपने अपनी समस्या के समाधान में उल्लेखनीय प्रगति की होगी। आखिरकार, आप इस पर कम से कम 300 मिनट खर्च करेंगे। और यह 5 घंटे है - लगभग आधा कार्य दिवस।

अपने बड़े कार्य या प्रोजेक्ट को बुलेट पॉइंट्स में तोड़ें। बदले में, इन बिंदुओं को छोटे उप-बिंदुओं में तोड़ें। और इसी तरह तब तक जब तक कि एक उप-मद को पूरा करने में अधिकतम 10 मिनट का समय न लग जाए। और अपने महान कार्यों को धीरे-धीरे पूरा करना शुरू करें। उप-आइटम द्वारा उप-आइटम, आइटम द्वारा आइटम, कार्य द्वारा कार्य।

10 मिनट का तरीका और दिनचर्या

हम में से प्रत्येक के पास अपने कार्यक्रम में कुछ छोटी चीजें होती हैं जिन्हें दिन-प्रतिदिन करने की आवश्यकता होती है। इन्हीं कार्यों के लिए हम प्रतिदिन Todoist में ड्यू डेट कॉलम में डालते हैं। हां, ये सबसे अधिक कष्टप्रद और कष्टप्रद कार्य भी हैं। लेकिन उन्हें करना होगा। यहां 10 मिनट के लिए विधि का प्रयास करें। 10 मिनट के दो सेट, और आपका काम पूरा हो गया।

हर किसी के पास जिम के लिए सप्ताह में तीन बार 2-2, 5 घंटे का समय नहीं होता है। लेकिन 10 मिनट, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, हमेशा मिलेगा। हाँ, आप काम करने के रास्ते में खेल नहीं कर सकते। आपको दूसरे क्षण में 10 मिनट का समय निकालना है। लेकिन यह समय बहुत सारे शारीरिक व्यायाम के लिए पर्याप्त है, जिसके लिए आपको लगभग किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी।

अच्छा, क्या आप महान चीजों के लिए तैयार हैं? हम अपने कार्यक्रम में 10 मिनट आवंटित करते हैं, और महान उपलब्धियों के लिए आगे बढ़ते हैं।