20 मिनट में 3 गुना तेजी से पढ़ना कैसे सीखें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

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पृष्ठभूमि: प्रोजेक्ट पीएक्स

1998 में वापस, प्रिंसटन यूनिवर्सिटी ने हाई स्पीड रीडिंग पर एक प्रोजेक्ट पीएक्स सेमिनार की मेजबानी की। यह लेख उस संगोष्ठी और त्वरित पढ़ने के साथ व्यक्तिगत अनुभव का एक अंश है।

तो, प्रोजेक्ट पीएक्स तीन घंटे का संज्ञानात्मक प्रयोग है जो आपकी पढ़ने की गति को 386% बढ़ा सकता है। यह पांच भाषाएं बोलने वाले लोगों पर आयोजित किया गया था, और यहां तक कि डिस्लेक्सिक लोगों को प्रति मिनट तकनीकी पाठ के 3,000 शब्दों, पाठ के 10 पृष्ठों को पढ़ने के लिए प्रशिक्षित किया गया था। पेज 6 सेकंड में।

तुलनात्मक रूप से, संयुक्त राज्य में औसत पढ़ने की गति 200 और 300 शब्द प्रति मिनट के बीच है। भाषा की ख़ासियत के कारण, हमारे पास 120 से 180 तक है। और आप आसानी से अपने संकेतक 700-900 शब्द प्रति मिनट तक बढ़ा सकते हैं।

आपको बस यह समझने की जरूरत है कि मानव दृष्टि कैसे काम करती है, पढ़ने की प्रक्रिया में कितना समय बर्बाद होता है और इसे कैसे बर्बाद करना बंद करना है। जब हम गलतियों को सुलझाते हैं और उन्हें न करने का अभ्यास करते हैं, तो आप कई बार तेजी से पढ़ेंगे और बिना सोचे-समझे अपनी आंखों पर ध्यान नहीं देंगे, बल्कि आपके द्वारा पढ़ी गई सभी सूचनाओं को समझेंगे और याद रखेंगे।

तैयारी

हमारे प्रयोग के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• कम से कम 200 पृष्ठों की एक पुस्तक;
• कलम या पेंसिल;
• टाइमर

पुस्तक को बिना बंद किए आपके सामने रखना चाहिए (यदि वह बिना सहारे के बंद करने का प्रयास करती है तो पृष्ठों को नीचे दबाएं)।

एक व्यायाम सत्र के लिए आपको कम से कम 20 मिनट की आवश्यकता होगी। इस बात का ध्यान रखें कि इस दौरान कोई आपका ध्यान भंग न करे।

उपयोगी सलाह

अभ्यास पर आगे बढ़ने से पहले, यहां कुछ त्वरित सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपनी पढ़ने की गति बढ़ा सकते हैं।

1. पाठ की एक पंक्ति पढ़ते समय जितना हो सके कम स्टॉप बनाएं

जब हम पढ़ते हैं, तो आंखें पाठ पर आसानी से नहीं चलती हैं, बल्कि छलांग में चलती हैं। इस तरह की प्रत्येक छलांग पाठ के एक हिस्से पर आपका ध्यान केंद्रित करने या पृष्ठ के लगभग एक चौथाई क्षेत्र पर अपनी निगाह को रोकने के साथ समाप्त होती है, जैसे कि आप शीट के इस हिस्से की तस्वीर ले रहे हों।

पाठ पर आँखों का प्रत्येक पड़ाव से ½ सेकंड तक रहता है।

इसे महसूस करने के लिए, एक आंख बंद करें और अपनी पलक को अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं, दूसरी आंख का उपयोग करते हुए, पाठ की एक पंक्ति पर धीरे-धीरे स्लाइड करने का प्रयास करें। कूदना और भी स्पष्ट हो जाता है यदि आप अक्षरों के साथ नहीं, बल्कि एक सीधी क्षैतिज रेखा के साथ स्लाइड करते हैं:

आपको कैसा लगता है?

2. पाठ में जितना संभव हो उतना कम वापस जाने का प्रयास करें

एक व्यक्ति जो औसत गति से पढ़ता है वह अक्सर छूटे हुए पल को फिर से पढ़ने के लिए वापस आता है। यह होशपूर्वक और अनजाने में हो सकता है। बाद के मामले में, अवचेतन मन ही आंखों को पाठ में उस स्थान पर लौटा देता है जहां एकाग्रता खो गई थी।

औसतन, सचेत और अचेतन रिटर्न में 30% तक समय लगता है।

3. एक स्टॉप में पढ़े गए शब्दों की पहुंच बढ़ाने के लिए एकाग्रता में सुधार करें

औसत पढ़ने की गति वाले लोग क्षैतिज परिधीय दृष्टि के बजाय केंद्रीय फोकस का उपयोग करते हैं। इसके कारण, वे दृष्टि की एक छलांग में आधे शब्दों का अनुभव करते हैं।

4. कौशल को अलग से प्रशिक्षित करें

अभ्यास एक दूसरे से अलग हैं, और आपको उन्हें एक में संयोजित करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पढ़ने की गति को प्रशिक्षित कर रहे हैं, तो पाठ को समझने की चिंता न करें। आप क्रमिक रूप से तीन चरणों से गुजरेंगे: तकनीक सीखना, गति बढ़ाने के लिए तकनीक को लागू करना, और समझ के साथ पढ़ना।

अंगूठे का नियम: अपनी तकनीक को अपनी वांछित पढ़ने की गति से तीन गुना अधिक प्रशिक्षित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी पढ़ने की गति अब लगभग 150 शब्द प्रति मिनट है, और आप 300 पढ़ना चाहते हैं, तो आपको 900 शब्द प्रति मिनट पढ़ने का अभ्यास करने की आवश्यकता है।

अभ्यास

1. प्रारंभिक पढ़ने की गति का निर्धारण

अब आपको उस पुस्तक में शब्दों और पंक्तियों की संख्या गिननी है जिसे आपने प्रशिक्षण के लिए चुना है।हम शब्दों की अनुमानित संख्या की गणना करेंगे, क्योंकि सटीक मान की गणना करना बहुत नीरस और समय लेने वाला होगा।

आरंभ करने के लिए, हम गिनते हैं कि पाठ की पाँच पंक्तियों में कितने शब्द फिट होते हैं, इस संख्या को पाँच से विभाजित करें और गोल करें। मैंने 40 शब्दों को पाँच पंक्तियों में गिना: 40: 5 = 8 - प्रति पंक्ति औसतन आठ शब्द।

इसके बाद, हम पुस्तक के पाँच पृष्ठों पर पंक्तियों की संख्या गिनते हैं और परिणामी संख्या को पाँच से विभाजित करते हैं। मुझे 194 पंक्तियाँ मिलीं, प्रति पृष्ठ 39 पंक्तियों के लिए: 195: 5 = 39।

और आखिरी बात: हम गिनते हैं कि पेज पर कितने शब्द फिट होते हैं। ऐसा करने के लिए, पंक्तियों की औसत संख्या को एक पंक्ति में शब्दों की औसत संख्या से गुणा करें: 39 × 8 = 312।

अब आपकी पढ़ने की गति का पता लगाने का समय है। हम 1 मिनट के लिए टाइमर सेट करते हैं और पाठ को शांतिपूर्वक और धीरे-धीरे पढ़ते हैं, जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं।

यह कितना निकला? मेरे पास एक पृष्ठ से थोड़ा अधिक है - 328 शब्द।

2. मील का पत्थर और गति

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, बैकट्रैकिंग और टकटकी रुकने में लंबा समय लगता है। लेकिन आप अपने फोकस को ट्रैक करने के लिए एक टूल का उपयोग करके उन्हें आसानी से छोटा कर सकते हैं। आप इस तरह के उपकरण के रूप में पेन, पेंसिल या अपनी उंगली का भी उपयोग कर सकते हैं।

तकनीक (2 मिनट)

फोकस बनाए रखने के लिए पेन या पेंसिल का उपयोग करने का अभ्यास करें। इस समय आप जिस लाइन को पढ़ रहे हैं, उसके नीचे पेंसिल को धीरे से घुमाएँ, और उस जगह पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ पेंसिल का सिरा अब है।

अपनी पेंसिल की नोक के साथ गति निर्धारित करें और पाठ के माध्यम से स्टॉप और बैकट्रैक को ध्यान में रखते हुए अपनी आंखों से इसका पालन करें। और समझने की चिंता मत करो, यह एक गति व्यायाम है।

प्रत्येक पंक्ति को 1 सेकंड में पूरा करने का प्रयास करें और प्रत्येक पृष्ठ के साथ गति बढ़ाएं।

किसी भी परिस्थिति में एक पंक्ति में 1 सेकंड से अधिक न रुकें, भले ही आपको बिल्कुल भी समझ में न आए कि पाठ किस बारे में है।

इस तकनीक से मैं 2 मिनट में 936 शब्द पढ़ पाया, यानी 460 शब्द प्रति मिनट। दिलचस्प बात यह है कि जब आप पेन या पेंसिल से फॉलो करते हैं तो ऐसा लगता है कि दृष्टि पेंसिल से आगे है और आप तेजी से पढ़ते हैं। और जब आप इसे हटाने की कोशिश करते हैं, तो आपकी दृष्टि तुरंत पूरे पृष्ठ पर फैल जाती है, जैसे कि फोकस छूट गया हो और यह पूरी शीट पर तैरने लगा।

गति (3 मिनट)

ट्रैकर के साथ तकनीक को दोहराएं, लेकिन प्रत्येक पंक्ति को पढ़ने के लिए आधे सेकेंड से अधिक समय न दें ("बीस-दो" कहने में लगने वाले समय में पाठ की दो पंक्तियां पढ़ें)।

सबसे अधिक संभावना है, आप जो पढ़ते हैं उससे आपको कुछ भी समझ में नहीं आएगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अब आप अपनी अवधारणात्मक सजगता को प्रशिक्षित कर रहे हैं, और ये अभ्यास आपको सिस्टम के अनुकूल होने में मदद करते हैं। 3 मिनट के लिए धीमा न करें। अपनी कलम की नोक और स्पीड-अप तकनीक पर ध्यान केंद्रित करें।

इस तरह की उन्मत्त दौड़ के 3 मिनट में, मैंने पाँच पृष्ठ और 14 पंक्तियाँ पढ़ीं, औसतन 586 शब्द प्रति मिनट। इस अभ्यास का सबसे कठिन हिस्सा पेंसिल की गति को धीमा नहीं करना है। यह एक वास्तविक अवरोध है: आप जो पढ़ रहे हैं उसे समझने के लिए आप जीवन भर पढ़ते रहे हैं, और इसे छोड़ना इतना आसान नहीं है।

भाषण के बारे में समझने के प्रयास में विचार लाइनों से चिपके रहते हैं और पेंसिल भी धीमी होने लगती है। ऐसे बेकार पठन पर एकाग्रता बनाए रखना भी मुश्किल होता है, मस्तिष्क हार मान लेता है और विचार उड़ जाते हैं, जो पेंसिल की गति में भी परिलक्षित होता है।

3. धारणा के क्षेत्र का विस्तार

जब आप अपने टकटकी को मॉनिटर के केंद्र में केंद्रित करते हैं, तब भी आप इसके बाहरी क्षेत्रों को देख सकते हैं। तो यह पाठ के साथ है: एक शब्द पर ध्यान केंद्रित करें, और आप इसके चारों ओर कई शब्द देखते हैं।

इसलिए, परिधीय दृष्टि की मदद से आप जितने अधिक शब्द इस तरह देखना सीखते हैं, उतनी ही तेज़ी से आप पढ़ सकते हैं। विस्तारित पठन क्षेत्र आपकी पढ़ने की गति को 300% तक बढ़ा सकता है।

सामान्य पढ़ने की गति वाले शुरुआती अपनी परिधीय दृष्टि को खेतों पर खर्च करते हैं, अर्थात, वे पाठ के सभी शब्दों के अक्षरों पर पहली से आखिरी तक अपनी आँखें चलाते हैं। इस मामले में, परिधीय दृष्टि खाली क्षेत्रों पर खर्च की जाती है, और एक व्यक्ति 25 से 50% समय खो देता है।

एक पंप-अप पाठक "फ़ील्ड नहीं पढ़ेगा"।वह वाक्य से केवल कुछ शब्दों को अपनी आंखों से स्कैन करेगा, और बाकी को अपनी परिधीय दृष्टि से देखेगा। नीचे दिए गए चित्रण में, आप एक अनुभवी पाठक की आंखों की एकाग्रता की अनुमानित तस्वीर देख सकते हैं: केंद्र में शब्द पढ़े जाते हैं, और धुंधले वाले परिधीय दृष्टि से चिह्नित होते हैं।

यहाँ एक उदाहरण है। इस वाक्य को पढ़ें:

एक अवसर पर, छात्रों ने सीधे चार घंटे पढ़ने का आनंद लिया।

यदि आप "छात्र" शब्द से पढ़ना शुरू करते हैं और "पढ़ना" के साथ समाप्त करते हैं, तो आप आठ में से पांच शब्दों को पढ़ने में समय बचाते हैं! और इससे इस वाक्य को पढ़ने में लगने वाला समय आधे से भी कम हो जाता है।

तकनीक (1 मिनट)

जितनी जल्दी हो सके पढ़ने के लिए एक पेंसिल का उपयोग करें: एक पंक्ति के पहले शब्द से शुरू करें और आखिरी के साथ समाप्त करें। यही है, जबकि धारणा के क्षेत्र का कोई विस्तार नहीं है - बस व्यायाम संख्या 1 दोहराएं, लेकिन प्रत्येक पंक्ति पर 1 सेकंड से अधिक खर्च न करें। किसी भी स्थिति में एक लाइन को 1 सेकंड से ज्यादा समय नहीं लेना चाहिए।

तकनीक (1 मिनट)

अपने पढ़ने की गति को पेन या पेंसिल से सेट करना जारी रखें, लेकिन पंक्ति के दूसरे शब्द पर पढ़ना शुरू करें और अंत से पहले दो शब्दों को पढ़ना समाप्त करें।

गति (3 मिनट)

एक पंक्ति में तीसरे शब्द से पढ़ना शुरू करें और अंत से पहले तीन शब्दों को समाप्त करें, जबकि अपनी पेंसिल को एक पंक्ति की गति से आधे सेकेंड में घुमाते हुए ("बीस" कहने में लगने वाले समय में दो पंक्तियाँ)।

यदि आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उसे समझ में नहीं आता है, तो कोई बात नहीं। अब आप अपनी अवधारणात्मक सजगता का प्रशिक्षण ले रहे हैं, और आपको समझने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी पूरी शक्ति के साथ व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें और अपने मन को निर्बाध गतिविधि से दूर न जाने दें।

4. नई गति की जाँच

अब आपकी नई पढ़ने की गति का परीक्षण करने का समय है। 1 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और अधिकतम गति से पढ़ें जिससे आप पाठ को समझना जारी रख सकें। मुझे प्रति मिनट 720 शब्द मिले - कक्षा शुरू होने से पहले की तुलना में दुगना।

ये महान संकेतक हैं, लेकिन वे आश्चर्यजनक नहीं हैं, क्योंकि आप स्वयं नोटिस करना शुरू करते हैं कि शब्दों का कवरेज कैसे विस्तारित हुआ है। आप खेतों पर समय बर्बाद नहीं करते हैं, आप पाठ के माध्यम से वापस नहीं जाते हैं, और गति काफी बढ़ जाती है।