अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 10 उपकरण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीक नए साल को अतीत की तुलना में अधिक उत्पादक बनाने में मदद करेंगी।

दिसंबर के अंत में 45% नए साल के संकल्प सांख्यिकी। लोग अगले वर्ष के लिए आशावादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं। लेकिन 25%। छुट्टी के अवकाश के पहले सप्ताह के दौरान एक लक्ष्य-निर्धारण के विचार पर बमबारी करें। और केवल 8%। वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। यह मार्गदर्शिका इन प्राप्तकर्ताओं के अनुभवों का सार प्रस्तुत करती है।

1. सही लक्ष्य चुनें

सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि लक्ष्य आपका है। दस साल पहले आपके माता-पिता, साथी या आप नहीं। फिर जांचें कि क्या लक्ष्य का मार्ग मनभावन कार्यों से जुड़ा है। यदि आप पैसा कमाना पसंद करते हैं, तो आप हर सुबह नहीं चिल्लाएंगे: "हे भगवान, फिर से लाखों लोगों को घुमाने के लिए जाओ, जितना आप कर सकते हैं!"

जो लोग शारीरिक गतिविधि से प्यार करते हैं उन्हें खुद को जिम में लात मारने की जरूरत नहीं है। वे उन लोगों की तुलना में कई गुना तेजी से वांछित आकार तक पहुंचते हैं, जो शारीरिक शिक्षा के प्रति गंभीर घृणा के साथ, उसी कार्यक्रम के अनुसार प्रशिक्षण लेते हैं।

अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए केवल एक लक्ष्य निर्धारित करें। अन्यथा, वे एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, व्यवसाय शुरू करना और पदोन्नत होना समय पर अलग हो जाना चाहिए। एक ही समय में दो बड़े लक्ष्य रखना इष्टतम है। तो आप सिर्फ एक लक्ष्य पर अटके नहीं रहेंगे या मूर्खतापूर्वक एक साथ कई पर स्प्रे नहीं करेंगे।

2. प्रक्रिया पर ध्यान दें, परिणामों पर नहीं

क्या आप जानते हैं कि आपके ज्यादातर सपने कभी पूरे प्रोजेक्ट में क्यों नहीं बदलते? समस्या विशुद्ध रूप से परिणामोन्मुखी है। रॉक स्टार बनना और मंच पर सुर्खियों में रहना एक बात है। हर दिन एक ही एकल का पूर्वाभ्यास करते हुए, अपनी उंगलियों को रक्त में रगड़ना चाहते हैं, यह बिल्कुल अलग है।

अध्ययन कार्यों के आसपास लक्ष्य निर्धारित करना, परिणाम नहीं, प्रदर्शन में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है, एक अध्ययन से पता चलता है। यह दर्शाता है कि लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं जब वे परिणामों के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

1911 में, यात्रियों रॉबर्ट स्कॉट और रोनाल्ड अमुंडसेन ने दक्षिणी ध्रुव की दौड़ का मंचन किया। अमुंडसेन का एक नियम था: हर दिन धूप में और एक बर्फानी तूफान में, उनकी टीम 20 मील चलती थी। साफ मौसम में, जब 30 या 50 मील चलना भी संभव था, अमुंडसेन ने लोगों को 20 मील पार करके रोक दिया और रुक गया। नतीजतन, हर सुबह, उनकी टीम के सदस्य आगे बढ़ने के लिए तैयार थे।

बर्फ़ीला तूफ़ान शुरू होने पर स्कॉट की टीम टेंट में छिप गई। और धूप के मौसम में मैंने जितना हो सके चलने की कोशिश की - 30-40 मील। इस तरह के मैराथन के बाद, लोग अपने पैरों से गिर गए, और रात की नींद ठीक होने के लिए पर्याप्त नहीं थी। स्वाभाविक रूप से, अमुंडसेन के लोग सबसे पहले दक्षिणी ध्रुव पर आए। रॉबर्ट स्कॉट के समूह की वापस रास्ते में ही मृत्यु हो गई।

अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करना जब आपको ऐसा नहीं लगता कि यह सबसे कठिन काम नहीं है। सबसे मुश्किल काम तब रुकना है जब सब कुछ ठीक हो जाए, जब आप प्रवाह में हों। समय पर रुकने के लिए अपनी सारी इच्छाशक्ति का प्रयोग करें। केवल 20 मील चलने के लिए जब आप दो बार लंबे समय तक चल सकते हैं। आपके द्वारा यात्रा की गई प्रत्येक अतिरिक्त मील के लिए, जब आपका शरीर थकान से बीमार हो जाता है, तो आप दो छूटे हुए मील का भुगतान करेंगे।

10. स्वस्थ वातावरण का निर्माण करें

ऐसे लोगों को खोजें जो आप पर विश्वास करते हैं, और यह दावा न करें कि आप बकवास से पीड़ित हैं। नफरत करने वालों और काउच आलोचकों पर बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। यह अच्छा है अगर आपके प्रियजन स्वयं अपने लक्ष्य तक जाते हैं। पर्यावरण उदाहरण संक्रामक है।

यदि कोई मूढ़ता है, तो एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो समान लक्ष्य की ओर चल रहा हो। उसे हासिल करने में उसकी मदद करें। किसी समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने से आपकी उत्पादकता पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ेगा।

अपने सामाजिक दायरे का पुनर्मूल्यांकन करें। अपने से 5-10 साल बड़े लोगों पर एक नज़र डालें। विशेष रूप से उन पर जिनके साथ आप साप्ताहिक देखते हैं: एक बड़ी संभावना के साथ यह आपका भविष्य है। क्या आप इस स्थिति से संतुष्ट हैं? नए लक्ष्यों के रास्ते में, पुराने, हालांकि प्यारे, पर्यावरण को अक्सर मात दी जाती है। यह ठीक है। बस आगे बढ़ो, तुम्हारे समान विचारधारा वाले लोग पहले से ही हैं।