ठंड क्यों होती है और इसके साथ क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप कंपकंपी महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह घातक नहीं है।

ठंड लगना शरीर की सतही रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। ज्यादातर, मामूली कंपकंपी ठंड के कारण होती है। ठंड लगना, हालांकि, कहीं अधिक अप्रिय कारण हैं।

तापमान पर ठंड क्यों होती है

हाइपोथर्मिया के बाद ठंड लगने का सबसे आम कारण बुखार है। डॉक्टर वयस्कों में बुखार को इस स्थिति में 37, 7 डिग्री सेल्सियस और उससे अधिक तापमान में वृद्धि के रूप में परिभाषित करते हैं।

बुखार अपने आप में बड़ी संख्या में बीमारियों का लक्षण हो सकता है, जिसमें जीवाणु संक्रमण और आंतरिक अंगों में सभी प्रकार की सूजन प्रक्रियाएं शामिल हैं। हालांकि, अक्सर हम इसका सामना तब करते हैं जब हम एआरवीआई या फ्लू से बीमार पड़ते हैं।

बुखार के साथ ठंड लगना का तंत्र सरल है। संक्रमण से लड़ने की कोशिश में, शरीर तापमान बढ़ाता है - यह कई वायरस और बैक्टीरिया के लिए हानिकारक है। वार्म-अप को तेज करने और गर्मी को अंदर रखने के लिए, सतही रक्त वाहिकाओं में ऐंठन और कंपकंपी शुरू हो जाती है। इसलिए, जब तापमान तेजी से बढ़ता है, तो व्यक्ति पीला और सख्त कांपता हुआ दिखता है।

बिना बुखार के ठंड क्यों लगती है

1. ठंडा

यह ठंड है जो शरीर के अंदर की गर्मी को बनाए रखने के लिए वाहिकाओं को सिकुड़ती है। शरीर गर्म रखने के लिए मांसपेशियों को तीव्रता से सिकोड़कर और शिथिल करके प्रतिक्रिया करता है।

ठंड लगना शुरू करने के लिए, ठंडे आधे कपड़े में बाहर कूदना आवश्यक नहीं है। तापमान में तेज बदलाव पर्याप्त है (उदाहरण के लिए, जब आप गर्म सड़क से एयर कंडीशनर के साथ कमरे में प्रवेश करते हैं) या जब आप गीले कपड़े पहन रहे हों तो हवा का हल्का झोंका।

2. दवाएं लेना

ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित कुछ दवाएं अत्यधिक पसीना और ठंड का कारण बनती हैं। इन दुष्प्रभावों को उपयोग के निर्देशों में वर्णित किया गया है।

साथ ही, दवाओं का संयोजन या उनका ओवरडोज़ कंपकंपी को भड़का सकता है।

वैसे इस वजह से अक्सर बुजुर्ग लोग कांपते रहते हैं। वे वास्तव में निर्देशों को नहीं पढ़ते हुए, सभी प्रकार की दवाओं की एक प्रभावशाली श्रृंखला लेते हैं।

3. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि

जब आप मैराथन दौड़ते हैं, एक किलोमीटर तैरते हैं, या किसी तरह अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं, तो मांसपेशियां रिलीज होती हैं व्यायाम का आपके शरीर के तापमान पर क्या प्रभाव पड़ता है? बहुत गर्मी। इससे शरीर गर्म हो जाता है और पसीने के जरिए ठंडा होने लगता है।

त्वचा और आसपास की हवा के बीच तापमान का अंतर अक्सर ठंड का कारण बनता है। अक्सर, एथलीट बहुत गर्म (जब शरीर सक्रिय रूप से पसीना कर रहा होता है) या बहुत ठंडे दिनों में कांपते हैं।

4. अंतःस्रावी विकार

लगातार ठंड लगना और संबंधित ठंड लगना, मुझे सर्दी क्यों है के सामान्य लक्षण हैं? हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन कम होना)। हार्मोन की कमी के कारण, शरीर तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकता है। इसलिए, यह चमड़े के नीचे की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन और कंपकंपी को ट्रिगर करके गर्मी को फंसाने की कोशिश करता है।

5. मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति

इन स्थितियों में, हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव भी होते हैं।

6. हाइपोग्लाइसीमिया

यह रक्त शर्करा के स्तर में तेज गिरावट का नाम है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपने खुद को शारीरिक या मानसिक रूप से बहुत अधिक थका दिया है। या आप ऐसे आहार पर हैं जो बहुत सख्त है और आपके शरीर में ग्लूकोज की कमी है। या आपको मधुमेह है, लेकिन आपका डॉक्टर आपकी दवा की खुराक में गलत था।

हाइपोग्लाइसीमिया के साथ, हम मांसपेशियों की कमजोरी सहित तीव्र कमजोरी का अनुभव करते हैं। थकी हुई मांसपेशियां बारीक कांपने लगती हैं, ठंड लगने लगती है।

हाइपोग्लाइसीमिया एक खतरनाक स्थिति है। यदि रक्त शर्करा में गिरावट जारी रहती है, तो यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें मिर्गी के दौरे, चेतना की हानि और कोमा शामिल हैं।

7. कुपोषण

इसका प्रभाव हाइपोग्लाइसीमिया के समान ही होता है।लेकिन इस मामले में, मांसपेशियों की कमजोरी न केवल रक्त में ग्लूकोज की कमी के कारण होती है, बल्कि अन्य पोषक तत्व भी होते हैं।

यदि आप नियमित रूप से आहार या वजन घटाने के कारण ठंड महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। आखिरकार, ठंड लगना, टूटने, बालों के झड़ने, गर्भ धारण करने में असमर्थता, अनिद्रा, अवसाद और यहां तक कि एनोरेक्सिया के बाद होता है, जो घातक हो सकता है। आपको जितनी जल्दी हो सके अपने आहार को सामान्य करने की आवश्यकता है।

8. तनाव और भावनात्मक तनाव

तनाव एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है। अन्य बातों के अलावा, यह हार्मोन सतही जहाजों की ऐंठन का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, कंपकंपी। इसलिए जब लोग क्रोधित होते हैं या बहुत चिंतित होते हैं तो लोग "हिलते" हैं।

ठंड का इलाज कैसे करें

विभिन्न कारणों को देखते हुए, कोई सामान्य उपचार एल्गोरिथम नहीं है। स्थिति के आधार पर कार्य करना आवश्यक है:

• यदि आप ठंडे हैं, तो गर्म चाय पिएं, गर्म होने और आराम करने का प्रयास करें। इससे ऐंठन से राहत मिलेगी।
• यदि ठंड लगना एक संक्रामक बीमारी की पृष्ठभूमि और तापमान में वृद्धि के कारण होता है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें और उसकी सिफारिशों का पालन करें।
• यदि आप शारीरिक या भावनात्मक रूप से अत्यधिक तनाव में हैं, तो अपने आप को कुछ मिनटों के विश्राम की अनुमति दें: एक सांस लें, शांत हो जाएं।
• यदि आपको नियमित रूप से ठंड लगती है, तो हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह विकसित होने या पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।