आपको मनोचिकित्सक के पास जाने में संकोच क्यों नहीं करना चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मनोचिकित्सा किसी की कमजोरी की स्वीकृति नहीं है, बल्कि एक मजबूत व्यक्ति का एक बुद्धिमान निर्णय है जो खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाता है।

कठिन जीवन परिस्थितियों में, दुर्भाग्य से, हम शायद ही कभी मनोवैज्ञानिक मदद के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं। किसी अजनबी को अपने अंतरतम के बारे में बताने के बारे में सोचकर हम असहज हो जाते हैं। हमें यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि हम असफल हो रहे हैं। मनोचिकित्सा हमें एक चरम उपाय लगता है, जिसका सहारा केवल कमजोर या मानसिक रूप से बीमार लोग ही लेते हैं।

दरअसल, ऐसा नहीं है। मनोचिकित्सा न केवल मन की वर्तमान स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि आपके अनुभवों के कारणों को समझने में भी मदद करता है, और इसलिए, भविष्य में स्वतंत्र रूप से उनका सामना करना सीखें।

अपनी समस्याओं को स्वीकार करना कमजोरी की निशानी नहीं है

बहुत से लोग सोचते हैं कि अपनी समस्याओं के बारे में बात करने का अर्थ है अपनी शक्तिहीनता और कमजोरी पर हस्ताक्षर करना। यह सच नहीं है। आप सभी कठिनाइयों को संभाल सकते हैं, लेकिन किसने कहा कि आपको इसे अकेले करना है? किसी समस्या को स्वीकार करना शक्ति का प्रतीक है। आपमें यह घोषणा करने का साहस है कि आप अपने दम पर अच्छा नहीं कर रहे हैं और सहायता स्वीकार करने को तैयार हैं।

आपके साथ जो कुछ भी होता है वह महत्वपूर्ण है

हो सकता है कि थेरेपिस्ट आपकी सभी समस्याओं का समाधान न हो। लेकिन इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है और आप और आपके अनुभव महत्वपूर्ण हैं। आपको लगेगा कि आप अकेले नहीं हैं। मनोचिकित्सा आपको अपने स्वयं के मूल्य का एहसास दिलाएगी और विश्वास दिलाएगी कि आप अपनी कठिनाइयों को संभाल सकते हैं।

रोना शर्मनाक नहीं है

कभी-कभी आंसू सबसे अच्छी दवा होते हैं। वे संचित तनाव को बाहर निकालने में मदद करते हैं और समझते हैं कि सब कुछ पीछे है। और कभी-कभी वे आपको समस्या के वास्तविक कारणों की पहचान करने की अनुमति देते हैं।

कोई आदर्श जीवन नहीं है

मनोचिकित्सा न केवल खुद को समझने में मदद करती है, बल्कि दूसरों को अलग तरीके से देखने में भी मदद करती है। आमतौर पर हम वही देखते हैं जो सतह पर होता है। हम नहीं जानते कि अन्य लोगों के अलमारियाँ में कौन से कंकाल जमा होते हैं। हम में से सबसे समृद्ध लोगों में भी, जीवन आदर्श से बहुत दूर है।

हर छोटी बात मायने रखती है

आप दुनिया को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप बेहतर के लिए खुद को बदल सकते हैं। मनोचिकित्सा आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को बेहतर तरीके से जानने में मदद कर सकती है। आप महत्वपूर्ण छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना सीखेंगे: मित्र से बोला गया एक दयालु शब्द, आसपास की प्रकृति की सुंदरता, आपकी छोटी-छोटी दैनिक जीत। छोटे-छोटे कदम उठाएं, वे आपको अच्छे परिणामों की ओर ले जाएंगे।

चिकित्सक आपको जज नहीं करेगा या आपके कार्यों का मूल्यांकन नहीं करेगा। वह आपकी बात सुनेगा, शक्तिहीनता की भावनाओं को दूर करने में आपकी मदद करेगा और एक रास्ता खोजेगा। अगर आपको लगता है कि आप समर्थन का इस्तेमाल कर सकते हैं तो उसकी मदद से इंकार न करें।