मानवतावादी मनोविज्ञान क्या है और यह कैसे उपयोगी है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

लोग लगातार विकास कर सकते हैं, मुख्य बात सही चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है।

मानवतावादी मनोविज्ञान क्या है

यह मनोविज्ञान में एक दिशा है जो किसी व्यक्ति को केवल लोगों में निहित गुणों को विकसित करने और अध्ययन करने की क्षमता के लिए अद्वितीय के रूप में पहचानती है। उदाहरण के लिए, उच्च अर्थ और स्वतंत्रता की इच्छा, जिम्मेदारी, प्यार करने की क्षमता और रचनात्मकता।

मानवतावादी मनोविज्ञान कई स्कूलों और दृष्टिकोणों को एक साथ लाता है। उनका सामान्य लक्ष्य मानव अनुभूति की अनूठी प्रकृति को समझना और आत्म-साक्षात्कार के माध्यम से इसे प्रकट करने में मदद करना है।

1970 के दशक तक, व्यवहारवादियों और मनोविश्लेषकों के साथ, मानवतावादी मनोविज्ञान में अग्रणी शक्तियों में से एक थे। मुख्य रूप से व्यावहारिक दृष्टिकोण के कारण: मानवतावादी सक्रिय रूप से 1 में शामिल थे।

2. मनोचिकित्सा और शिक्षाशास्त्र, जहां उन्होंने काफी सफलता हासिल की। उन्होंने लोगों की प्रेरणा को भी विस्तार से समझाया और आत्म-सुधार के लिए एक स्पष्ट मार्ग की पेशकश की।

आज दिशा इतनी व्यापक नहीं है, लेकिन हमें अभी भी इससे बहुत कुछ सीखना है।

मानवतावादी मनोविज्ञान के कौन से दृष्टिकोण अब उपयोगी होंगे

मानवतावादी मनोवैज्ञानिकों ने व्यक्तित्व को एक दिया हुआ नहीं, बल्कि एक व्यक्ति की क्षमता को साकार करने के अवसर के रूप में माना। लोगों को लगातार विकसित होने की पूरी आजादी है। अपने आप को प्रकट करना शुरू करने के लिए, कुछ बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करना पर्याप्त है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

1. वर्तमान में जीना शुरू करें

मानवतावादी मनोवैज्ञानिकों के पास जो मुख्य विचार आया है, वह है किसी के व्यक्तित्व को "यहाँ और अभी" प्रकट करने की संभावना। उनका मानना था कि अतीत की सीमाओं और भविष्य की अनिश्चितता के बावजूद एक व्यक्ति विकसित करने में सक्षम है।

हर उस चीज को देखें जो आपको रोकती है: पूर्वाग्रह, दूसरे लोगों की राय पर निर्भरता, कृत्रिम रूप से बनाई गई जिम्मेदारियां। निर्धारित करें कि इनमें से कौन वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है। फिर कार्रवाई करें: लक्ष्य निर्धारित करें, वह करें जो आपको पसंद हो और अनुभव पर ध्यान केंद्रित करें।

2. एहसास करें कि आपका जीवन आपके हाथों में है

मानवतावादी मनोविज्ञान अस्तित्ववाद के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। इस दार्शनिक प्रवृत्ति से, मानवतावादी मनोवैज्ञानिकों ने असीमित स्वतंत्रता के विचार को उधार लिया: लोग अपनी पसंद के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।

एक व्यक्ति को अपनी परिपक्वता की भावना पैदा करने में मदद करने के लिए, व्यवहार के "बचकाना" और "माता-पिता" पहलुओं पर काबू पाने के लिए, मानवतावादी मनोवैज्ञानिक एरिक बर्न ने लेन-देन विश्लेषण की एक तकनीक बनाई। यह अक्सर एक चिकित्सक के साथ या समूहों में किया जाता है, लेकिन आप इस अभ्यास को स्वयं कर सकते हैं। लक्ष्य यह समझना है कि किसी भी क्षण आपके कार्यों को क्या निर्धारित करता है। उत्तेजना पुराने बचपन के अनुभव, माता-पिता से याद की गई सलाह और वास्तविकता की एक वस्तुनिष्ठ धारणा हो सकती है। अपने कार्यों का विश्लेषण करके, हम पहले दो कारकों के प्रभाव को कम कर सकते हैं और अधिक से अधिक बार अपनी इच्छाओं के आधार पर निष्पक्ष रूप से कार्य कर सकते हैं।

3. आपका समर्थन करने के लिए किसी को खोजें

मानवतावादी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पर्यावरण व्यक्ति से अविभाज्य है। परिचित, दोस्त और रिश्तेदार या तो हमारे विकास में योगदान दे सकते हैं, या इसमें बाधा डाल सकते हैं। समझने की भावना आपको अस्वीकृति के अपने डर से छुटकारा पाने और खुद पर विश्वास करने में मदद कर सकती है।

इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपकी बात सुने, समझे और आपका समर्थन करे। मानवतावादी मनोवैज्ञानिक स्वयं सामाजिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण - बैठक समूहों में भाग लेने की सलाह देते हैं।

4. सकारात्मक पर ध्यान लगाओ

मानवतावादी मनोविज्ञान के अनुसार, आशावाद के बिना आत्म-साक्षात्कार असंभव है। प्रारंभ में, एक व्यक्ति दुनिया के लिए खुला है, और सभी लोग बेहतर बनना चाहते हैं और दूसरों की मदद करना चाहते हैं। लेकिन आपसी आलोचना और गलतफहमी हमारे आकलन और इच्छाओं को विकृत करती है और विकास में बाधा डालती है।

नकारात्मकता से निपटने के लिए, आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा और अनुचित आलोचना और अस्वीकृति को दिल से लेना बंद करना होगा। और उनका भी सम्मान करो जो तुम्हारे जैसे नहीं हैं।