संज्ञानात्मक मनोविज्ञान क्या है और यह क्यों उपयोगी है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम खुद के साथ भी पक्षपाती हैं, लेकिन इससे लड़ा जा सकता है।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान क्या है

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान मनोविज्ञान की एक शाखा है जो धारणा, कल्पना, सोच, भाषण, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) प्रक्रियाओं का अध्ययन करती है। साथ ही, मस्तिष्क के छिपे हुए तंत्र पर बहुत ध्यान दिया जाता है जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, हालांकि वह खुद इसके बारे में नहीं जानता है। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक भी जटिल व्यवहार में रुचि रखते हैं। उदाहरण के लिए, प्यार, दोस्ती, या परोपकारिता।

दिशा की उत्पत्ति संयुक्त राज्य अमेरिका में पिछली शताब्दी के मध्य 50 के दशक में हुई थी। यह दुर्घटना से नहीं हुआ। संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में रुचि काफी हद तक कंप्यूटर के उद्भव के साथ-साथ एआई-मॉडलिंग और एल्गोरिथम प्रसंस्करण में पहले प्रयोगों के कारण हुई थी।

इसलिए, अधिकांश संज्ञानात्मक वैज्ञानिक मानव मस्तिष्क की तुलना कंप्यूटर से करते हैं। वे सूचना के साथ काम करने के दृष्टिकोण से मानसिक प्रक्रियाओं पर विचार करते हैं:

• इनपुट सिग्नल - पर्यावरण से जानकारी;
• इसका विश्लेषण और रिकॉर्डिंग;
• आउटपुट सिग्नल - प्रतिक्रिया।

क्यों संज्ञानात्मक मनोविज्ञान पर भरोसा किया जा सकता है

संज्ञानात्मक वैज्ञानिक हमेशा प्रयोगात्मक रूप से अपनी परिकल्पना की पुष्टि करने का प्रयास करते हैं। इस क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और न्यूरोसाइंटिस्ट के विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करते हैं, जिससे शोध और वैज्ञानिक निष्कर्षों की गुणवत्ता में वृद्धि होती है।

इसके अलावा, संज्ञानात्मक वैज्ञानिक सबसे अधिक समझने योग्य और पूर्ण मस्तिष्क मॉडल बनाने में कामयाब रहे। कंप्यूटर के उपकरण के अनुरूप, उन्होंने अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति को अलग करने का प्रस्ताव रखा, और ध्यान को एक प्रकार के सूचना फ़िल्टर के रूप में माना।

हालांकि इस मॉडल की कुछ विशेषज्ञों द्वारा आलोचना की गई है, यह अभी भी उपयोगी है, क्योंकि यह मन के रहस्यमय और गैर-अध्ययन योग्य "रिक्त स्थानों" के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। यह कोई संयोग नहीं है कि यह दृष्टिकोण बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्र किसके लिए जिम्मेदार हैं।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान क्यों उपयोगी है?

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान ने न केवल मानव चेतना को समझने में एक महान योगदान दिया है, बल्कि इसे लाभकारी रूप से प्रभावित करने के तरीके भी खोजे हैं।

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों से लड़ने में मदद करता है

हम संज्ञानवादियों के प्रयोगों से जानते हैं कि हमारी चेतना पक्षपाती है, क्योंकि यह संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों से प्रभावित है। इनमें से सबसे प्रसिद्ध में से एक पुष्टिकरण त्रुटि है। यह तब होता है जब हम उस जानकारी को वरीयता देते हैं जो हमारी राय के अनुरूप होती है, और विपरीत को अनदेखा करती है। संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों का मुकाबला करने के लिए, आपको पहले उन्हें ढूंढना होगा और फिर वास्तविकता के साथ अपने पूर्वाग्रहों को समेटना होगा। जिससे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान मदद करता है।

साथ ही, संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि किसी व्यक्ति की सूचनाओं को याद रखने की क्षमता सीमित होती है। हम एक बार में नौ से अधिक अक्षर, संख्या या छोटे शब्द नहीं सीख सकते। इस अल्पकालिक स्मृति नियम को सात प्लस या माइनस टू के रूप में जाना जाता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, हम उन विज्ञापनों या वेबसाइटों को स्वीकार नहीं करते हैं जो सूचनाओं से भरी होती हैं। लेकिन इससे हमारे लिए संख्याओं के संयोजन में विभाजित फ़ोन नंबरों को याद रखना आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, X XXX XXX ‑ XX ‑ XX प्रारूप में।

महत्वपूर्ण सोच के विकास को बढ़ावा देता है

इस प्रवृत्ति के प्रतिनिधियों का तर्क है कि अगर हम अपनी सोच बदलते हैं तो हम खुद को भ्रम की कैद में कम पाते हैं। ऐसा करने के लिए, आंतरिक संवेदनाओं को स्वीकार करना बंद करने के लिए पर्याप्त है कि मन के पास वास्तविकता के रूप में सवाल करने का समय नहीं था। यानी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को निष्कर्ष के आधार के रूप में न लें।

उदाहरण के लिए, एक बार गीली सड़क पर साइकिल से गिरने के बाद, एक व्यक्ति इस प्रकार के परिवहन को बहुत खतरनाक मानने लगता है और काठी में वापस जाने से डरता है।हालाँकि, यदि आप तार्किक रूप से सोचते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि शुष्क मौसम में और सुरक्षा उपायों के पालन से यात्रा केवल आनंद ही देगी।

मनोचिकित्सा के एक प्रभावी रूप को रेखांकित करता है

संज्ञानात्मक दृष्टिकोण के आधार पर, दो प्रकार की चिकित्सा विकसित की गई है: संज्ञानात्मक-व्यवहार (सीबीटी) और तर्कसंगत-भावनात्मक। दोनों के बीच अंतर न्यूनतम हैं। उनका सार यह है कि चिकित्सक या व्यक्ति स्वयं तर्कहीन विश्वासों (संज्ञानात्मक विकृतियों) की तलाश करता है और उनके खिलाफ तर्कसंगत तर्क देता है।

यह मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकारों में से एक है। वास्तविक जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए संज्ञानात्मक दृष्टिकोण बहुत अच्छा काम करता है। सीबीटी को अवसाद, तनाव, जटिलताएं, चिंता और अन्य मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए अच्छा माना जाता है।