हर दिन को अर्थ से भरने के लिए 13 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

याद रखें, हम अपना दिन जिस पर बिताते हैं, उसी पर हमारा पूरा जीवन व्यतीत होता है।

अपने जीवन को जागरूक बनाने के लिए किसी प्रकार की लाइफ हैक को ढूंढ़ना और आंख मूंदकर उसका पालन करना ही काफी नहीं है। सतत दैनिक क्रिया स्थायी परिवर्तन की कुंजी है। वातावरण और आदतों को बदलना भी जरूरी है, नहीं तो बदलने का इरादा जल्दी से गायब हो जाएगा, भले ही प्रेरणा सबसे प्रबल हो।

जागरूकता हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ आदतें दी गई हैं। लेकिन जब आप अपना जीवन बदलते हैं, तो याद रखें: स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के कोई त्वरित तरीके नहीं हैं, इसलिए इस प्रक्रिया का तुरंत आनंद लेना शुरू करना बेहतर है। यह बहुत लंबा है, आजीवन।

1. अपने भीतर की आवाज सुनने के लिए समय निकालें

इसकी जांच - पड़ताल करें। अपने आप से पूछें कि आपने इस तरह से फैसला क्यों किया और अन्यथा नहीं। कुछ करने से पहले पूछें कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं। क्या आपने ऐसा करने का फैसला किया या आपने अपने लिए फैसला किया? अपनी आंतरिक आवाज को अन्य लोगों की राय से अलग करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप ऐसे निर्णय लेना शुरू कर देंगे जो आपके लक्ष्यों और आदर्शों के अनुरूप हों। और आप हमेशा उन फैसलों पर भरोसा रखेंगे जो यह आवाज करती है।

2. याद रखें: विचार नियंत्रण आपकी सबसे बड़ी ताकत है।

आखिरी बार आपने कब देखा था कि नकारात्मक विचार आपके दिमाग पर हावी हो रहे हैं? शायद अभी यही हो रहा है? नकारात्मक विचारों को ट्रैक करना सीखें, उन्हें व्यवस्थित करें और किसी और चीज़ से विचलित हों। वास्तव में जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करने की आपके दिमाग की क्षमता आपको इस दुनिया में अपने रास्ते पर चलने की अनुमति देती है। यदि आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह आपके विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण हो सकता है। तुम्हारा मन एक जंगली जानवर की तरह है। इसे वश में करो!

3. प्रवाह के क्षणों की तलाश करें

उन क्षणों का अन्वेषण करें जिनमें आप एक बहने वाली अवस्था में काम कर रहे हैं, पता करें कि कौन सा वातावरण इस अवस्था को उत्तेजित कर रहा है, और दिन के दौरान आवश्यक परिस्थितियों को बनाने का प्रयास करें। क्या आप अकेले काम करते हैं, जो आपको पसंद है उसमें पूरी तरह से डूबे हुए हैं? ठीक है, एक अदृश्य स्थान, मूल्य को परिभाषित करें और इस समय की रक्षा करें जैसे कि आपकी इच्छाओं की पूर्ति इस पर निर्भर करती है। क्योंकि वास्तव में यह है।

4. वैश्विक दृष्टिकोण से व्यक्तिगत अनुभव से अवगत हों

समुद्र को देखें, अपने कुत्ते के साथ खेलें, एक पेड़ को छूएं - हर दिन थोड़ा समय उन गतिविधियों के लिए समर्पित करें जो आपको याद दिलाएं कि आप अपने जीवन से कहीं अधिक वैश्विक आदर्श प्रणाली का हिस्सा हैं।

और याद रखें कि आप जो कुछ भी करते हैं वह इस विशाल पारिस्थितिकी तंत्र में एक छोटा सा उतार-चढ़ाव है, और आपके जीवन का हर दिन आपके पूरे जीवन में एक छोटा सा उतार-चढ़ाव है। याद रखें कि आपके कार्य महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे इस दुनिया में एकमात्र चीज नहीं हैं।

5. ध्यान साधनाओं के माध्यम से मन की स्पष्टता बनाए रखें

यह आश्चर्यजनक है कि कैसे सुबह का ध्यान आपके दिन को बदल सकता है। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको पूरे दिन अपने दिमाग को साफ और हल्का रखने में मदद मिलती है: तनावपूर्ण बातचीत के दौरान, मीटिंग में या सड़क पर चलते हुए।

अपने आप को शांत विचारों पर लौटने के लिए याद दिलाना और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना आपको एक दिन में अधिक काम करने में मदद करेगा। और इसलिए नहीं कि यह किसी तरह का चालाक साधन है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आपका मन शांत अवस्था में है, और यह एक महान शक्ति है।

6. हर हफ्ते अपने मूल मूल्यों की समीक्षा करें।

अपने आप से पूछें कि आप व्यक्तिगत, पेशेवर और सामाजिक स्तर पर अपने मूल्यों को कैसे कायम रखते हैं। खुद के साथ ईमानदार हो। यदि आप दिन में जो करते हैं वह आपके वास्तविक मूल्यों के अनुरूप नहीं है, तो आप गलत रास्ते पर हैं।

7. शॉर्टकट की तलाश न करें।

आप या तो इस जीवन में अपने मिशन को पूरा कर रहे हैं और प्रगति देख रहे हैं, या आप नहीं हैं। आप जिस जीवन को जीने के लिए हैं, उसे जीने का कोई आसान तरीका नहीं है।हर दिन वही करना जो आपके स्वभाव और आपके मूल्यों के अनुकूल हो, केवल वही और सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं।

8. अपने आप को सकारात्मक पुष्टि दोहराएं।

क्या आपने कुछ सार्थक किया? क्या आपने कोई लेख लिखा है जिस पर आपको गर्व है? इस सप्ताह हर दिन ध्यान किया? बिल्कुल सही! आईने में देखें, अपने आप को बधाई दें, और याद रखें कि आपके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण करने के लिए कितना अच्छा लगता है।

9. हर दिन कागज पर लिखें

बस अपने विचार, योजना और सपने को व्यक्त करें।

10. सही माहौल चुनें

अपने आप को वास्तव में सक्रिय, भावुक, ईमानदार और बहुमुखी लोगों, समुदायों और विचारों से घेरें।

11. ऐसा जीवन बनाएं जो आपको सही लगे

वही करें जो आपके लिए कारगर हो, अन्यथा आप लंबे समय तक अपने नियमों के सेट पर टिके नहीं रह पाएंगे। सरल और पसंदीदा चीजें बहुत अच्छी होती हैं, और आपको उन्हें ठीक उसी समय करने की आवश्यकता होती है जब वे आनंद लाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह अपनी डायरी में लिखने का आनंद लेते हैं, तो ऐसा करें और प्रक्रिया का आनंद लें।

12. जान लें कि आप जिस चीज से जूझते हैं वह बनी रहती है।

अगर आप अपने जीवन में लगातार नकारात्मकता पर ध्यान देंगे तो यह आपको सताती रहेगी। हम वही देखते हैं जो हम देखना चाहते हैं, और यदि आप किसी नकारात्मक गुण पर टिके हुए हैं, तो आप इसे हर जगह और हर चीज में देखेंगे, भले ही दूसरे क्या कर रहे हों। यदि आपके जीवन में ऐसे दर्द बिंदु आते हैं, तो उनसे निपटने के लिए समय निकालें, वास्तविक कारण का पता लगाएं और उसे समाप्त करें।

13. अन्वेषण करें, प्रतिबिंबित करें, प्रयोग करें

अपने व्यक्तिगत अनुभवों को ट्रैक करने और सोचने और अभिनय के नए तरीके खोजने के लिए यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।