वयस्कों के लिए खुद को रंग भरने वाली किताब खरीदने के 7 कारण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

संदेह से सूंघने में जल्दबाजी न करें। अधिक से अधिक मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक वयस्कों के लिए इस "चिकित्सा" को निर्धारित कर रहे हैं।

जटिल पैटर्न और दिलचस्प भूखंडों के साथ विशेष रंग भरने वाली किताबें हैं, जैसे कि पुरुष और महिलाएं निश्चित रूप से पसंद करेंगे। सुंदर होने के अलावा, ये संस्करण सामान्य थकान से लेकर गंभीर मानसिक विकारों तक कई तरह की समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। बहुत सारे पन्नों, गहनों और भूखंडों वाली मुद्रित पुस्तकें हैं। इस बीच, हम आपको इस तरह के रंग प्राप्त करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं, आप इलेक्ट्रॉनिक रूप में कला चिकित्सा का प्रयास कर सकते हैं। सौभाग्य से, इसके लिए कई एप्लिकेशन बनाए गए हैं।

1. ध्यान का विकल्प

क्या आप जानते हैं कि कार्ल जंग ने अपने मरीजों को एक तरह का रंग देने की सलाह दी थी? मनोविश्लेषक ने उन्हें बाद में ग्राहक के अवचेतन और आत्म-जागरूकता तक पहुंच प्राप्त करने के लिए कोशिकाओं को पेंट से भरने के लिए कहा। आज इस पद्धति को अप्रचलित माना जाता है, लेकिन कई रोगियों को ध्यान, एक विश्राम उपकरण और एक शांत अभ्यास के विकल्प के रूप में रंग दिखाया जाता है। रंग एक व्यक्ति को ड्राइंग और छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, उनके सभी जुनूनी विचारों और चिंताओं को कई घंटों के लिए अलग रखता है।

2. भावनाओं को नियंत्रित करना

रंग पेज आपको कई तरह की भावनात्मक समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, बोरियत और तनाव विभिन्न प्रकार के विकारों के लिए मुख्य ट्रिगर हैं। यह चिंता, अवसाद और नशीली दवाओं की लत से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। जब रोगी किसी पुस्तक में आभूषणों को चित्रित कर रहे होते हैं, तो वे चित्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस ध्यान को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। यह ध्यान को नकारात्मक विचारों से सकारात्मक और उत्पादक मूड में स्थानांतरित करने में मदद करता है।

3. एंटीस्ट्रेस थेरेपी

रंग पीटीएसडी वाले लोगों या लगातार तनाव में रहने वालों के लिए बहुत उपयोगी होंगे। तथ्य यह है कि इस तरह की गतिविधि अमिगडाला को शांत करती है, अर्थात मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। जब आप किसी चित्र को रंगने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप आत्मसंतुष्टता में संलग्न होते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क को आराम करने और आराम करने का मौका मिलता है।

4. बचपन में लौटें

रंग हमें ऐसे समय में भी ले जाते हैं जब चीजें आसान थीं। सहमत हूँ कि इस तरह की गतिविधि, ऐसा प्रतीत होता है, वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है। दरअसल, ज्यादातर लोग ड्राइंग को ऐसे दौर से जोड़ते हैं, जब कम जिम्मेदारियां और लापरवाही ज्यादा होती थी। बचपन में थोड़ा डुबकी लगाने और भावनात्मक पृष्ठभूमि को साफ करने के लिए, रंग एकदम सही है। ऐसा लगता है कि यह हमें हमारी वर्तमान तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकालता है और हमें कई घंटों के लिए खुद को भूलने देता है।

5. मन के लिए प्रशिक्षण

मानो या न मानो, रंग भरने से आपके बौद्धिक कौशल में भी सुधार होगा। यह मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करता है जो एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाते हैं। यह संगठनात्मक समस्याओं को हल करने में भी मदद करेगा। यह अजीब लगता है कि सामान्य तौर पर ऐसा व्यवसाय किसी तरह समय प्रबंधन के कौशल को प्रशिक्षित कर सकता है, लेकिन यह सच है। तथ्य यह है कि मस्तिष्क का ललाट लोब सूचना की संरचना के लिए जिम्मेदार है, और छोटे और जटिल विवरणों को रंगने से इसका काम सक्रिय हो जाता है। आप जितने अधिक रंगों का उपयोग करेंगे, पैटर्न उतने ही जटिल होंगे, आपका मस्तिष्क उतना ही बेहतर ढंग से काम करेगा।

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6. मस्तिष्क गोलार्द्धों की उत्तेजना

रंग में मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध शामिल होते हैं। जब हम संतुलन और रंग पसंद के बारे में सोचते हैं, अपने हाथ में एक पेंसिल लेते हैं और एक सेल को छायांकित करना शुरू करते हैं, तो हम दो प्रक्रियाओं को एक साथ जोड़ते हैं: समस्या समाधान और ठीक मोटर कौशल। यह एक प्रकार की चिकित्सा है जो मस्तिष्क को प्रशिक्षित करती है, उसे सरल कार्यों पर काम करना सिखाती है और धीरे-धीरे अधिक जटिल कार्यों की ओर बढ़ती है।

7. समस्याओं से बचना

रंग भरने की प्रक्रिया में, आप उस वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपकी उंगलियों पर है। यदि आप इसे पर्याप्त एकाग्रता के साथ करते हैं, तो आप बाहरी शोर, अप्रिय विचारों और चिंताओं को दूर करने में सक्षम होंगे। यह एक बहुत ही उपयोगी कौशल है जो उन परिस्थितियों में उपयोगी होगा जहां आपको शारीरिक या भावनात्मक दर्द के बारे में संक्षेप में भूलना होगा।

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वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों का एक और फायदा है। उनमें से अधिकांश बहुत सुंदर हैं और उनमें प्रभावशाली ब्लैक एंड व्हाइट आउटलाइन हैं जिन्हें कला के वास्तविक कार्य में बदला जा सकता है। कल्पना कीजिए कि जब आप अपनी ड्राइंग पूरी करेंगे और अपनी उत्कृष्ट कृति की सुंदरता की सराहना करेंगे तो आपको कितनी संतुष्टि मिलेगी।