वैज्ञानिकों के अनुसार काम के लिए सर्वश्रेष्ठ संगीत

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

संगीत आपको केंद्रित रहने और उत्पादक बनने में मदद कर सकता है। आपको बस इसे सही तरीके से चुनने की जरूरत है।

बर्मिंघम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि संगीत - उत्पादकता के लिए एक सहायता, संगीत नीरस कार्य करने में एक प्रभावी सहायता है। चाहे वह बिना सोचे-समझे ईमेल की जाँच करना हो या कोई स्प्रेडशीट भरना हो, संगीत रखने से आपको तेज़ी से काम करने में मदद मिल सकती है।

यदि जटिल, रचनात्मक, बौद्धिक कार्य की बात आती है जिसमें मस्तिष्क की सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है, तो कोई भी संगीत अब काम नहीं करेगा। इसके लिए एक विशेष प्लेलिस्ट की आवश्यकता होती है।

प्रकृति की आवाज

रेंससेलर पॉलिटेक्निक के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए शोध ने संज्ञानात्मक वातावरण को ट्यून करना दिखाया है: ओपन-प्लान कार्यालयों में "प्राकृतिक" ध्वनियों के साथ ध्वनि मास्किंग कि संगीत में "प्राकृतिक" तत्वों की उपस्थिति समग्र मनोदशा को बढ़ाती है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।

प्रकृति की आवाजें, जैसे सफेद शोर, मानव भाषण को अच्छी तरह से मुखौटा करती हैं, जिससे हम आसानी से विचलित हो जाते हैं, और संज्ञानात्मक कार्य और एकाग्रता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक ध्वनियों के लिए धन्यवाद, काम के दौरान परीक्षण विषयों की समग्र संतुष्टि में लगातार वृद्धि हुई।

वैसे, पक्षियों की चहकती और बारिश की आवाज़ के अलावा, जो अक्सर प्राकृतिक से जुड़ी होती हैं, धारा का बड़बड़ाना भी लाभकारी प्रभाव का कारण बनता है। उन्हीं अध्ययनों के अनुसार पर्वतीय धारा का शोर भी ध्यान बढ़ाने वाली ध्वनियों की श्रेणी में शामिल है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप विशेष रूप से प्रकृति ध्वनियों की रिकॉर्डिंग सुनते हैं या इन तत्वों से युक्त संगीत चालू करते हैं: दोनों विकल्पों का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

उदाहरण के लिए, YouTube पर, संबंधित अनुरोध द्वारा प्रकृति की ध्वनियों को खोजना काफी सरल है।

पसंदीदा गाने

हम में से प्रत्येक के पास निश्चित संख्या में ट्रैक हैं जो हमें दूसरों की तुलना में अधिक पसंद हैं। ऐसी प्लेलिस्ट बनाना उपयोगी है, क्योंकि यह वह संगीत है जिसे हम पसंद करते हैं जो हममें से कई लोगों को बेहतर काम करने में मदद करता है। यह निष्कर्ष टेरेसा लेसियुक द्वारा पहुंचा गया है, जो मियामी विश्वविद्यालय में संगीत चिकित्सा कार्यक्रम के हिस्से के रूप में काम करती है:

"तनाव हमें जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए मजबूर करता है, और ध्यान का क्षेत्र काफी कम हो जाता है। संगीत के माध्यम से अपने मूड में सुधार करने से आप चीजों को अधिक व्यापक रूप से देख सकते हैं और अधिक विकल्पों पर विचार कर सकते हैं।"

दिलचस्प बात यह है कि पसंदीदा संगीत का उन मामलों में सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है जब कोई व्यक्ति अभी तक अपने काम में समर्थक नहीं बन पाया है: अपने पसंदीदा गीतों को सुनने से ऐसे विषयों को कार्यों को तेजी से पूरा करने और बेहतर विचार उत्पन्न करने की अनुमति मिलती है।

संगीत जिसकी आपको परवाह नहीं है

पर्यावरण की धारणा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलती है। ताइवान के एक विश्वविद्यालय का एक अध्ययन श्रमिकों की एकाग्रता पर पृष्ठभूमि संगीत के प्रभावों की पुष्टि करता है। एक निश्चित संख्या में लोग, जब उनके लिए सबसे कम और आकर्षक संगीत सुनते हैं, तो एकाग्रता में कमी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। यह ठीक वैसा ही है जब आप अपने पसंदीदा ट्रैक को सुनकर सब कुछ भूल जाते हैं और पूरी तरह से उसमें चले जाते हैं। यदि आप अपने आप में अपने पसंदीदा और घृणास्पद संगीत के लिए एक समान प्रतिक्रिया देखते हैं, तो सबसे तटस्थ रचनाएं शामिल करें जो आप में व्यक्त भावनाओं को पैदा नहीं करती हैं।

वाद्य संगीत

शब्द विचलित कर रहे हैं। कैम्ब्रिज साउंड मैनेजमेंट के साउंड मास्किंग स्टडीज एंड रेफरेंस के अनुसार, प्रदर्शन में गिरावट के लिए सामान्य रूप से शोर को दोषी नहीं ठहराया जा सकता है। यह ऐसे शब्द हैं जो हमें विचलित करते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति, जो भाषण सुनता है, अनिवार्य रूप से वर्तमान गतिविधि से हट जाता है और बातचीत के विषय को सुनना शुरू कर देता है। यह हमारा सामाजिक स्वभाव है, और 48% विषय इस घटना के संपर्क में थे।

हम किसी भी बोले गए शब्दों से विचलित हो सकते हैं, भले ही हम उन्हें कार्यालय के शोर में सुनें या हेडफ़ोन पर बजने वाले गाने में। क्या आपने गौर किया है कि कैसे कभी-कभी आप खुद को किसी ट्रैक का टेक्स्ट सुनते हुए पाते हैं? ठीक यही मामला है। इंस्ट्रुमेंटल म्यूजिक उन लोगों की मदद करेगा जो लिरिक्स से चिपके रहते हैं। कोई शब्द नहीं, कोई व्याकुलता नहीं।

बैरोक संगीत

संगीत सुनने का प्रभाव उसकी गति पर निर्भर करता है।कनाडा के शोधकर्ताओं ने संगीत के प्रति एक्सपोजर की खोज की और

संज्ञानात्मक प्रदर्शन: बच्चों और वयस्कों के परीक्षण कि विषय अधिक गतिशील संगीत के लिए आईक्यू टेस्ट पास करने में बेहतर हैं, और यहां एक पसंदीदा है। बाल्टीमोर विश्वविद्यालय और अस्पताल, और फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा रीडिंग रूम मे इम्प्रूव मूड एंड प्रोडक्टिविटी में बैरोक शास्त्रीय संगीत द्वारा एक ही निष्कर्ष पर पहुंचा गया था। बैरोक संगीत वास्तव में आपको बेहतर काम करने में मदद करता है।

मलेशियाई कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में समय और आवृत्ति डोमेन विश्लेषण द्वारा ईईजी घटकों पर अल्फा संगीत के प्रभावों का अनुमान पाया गया, लगभग 60 बीट्स प्रति मिनट की गति से संगीत सुनते समय तनाव संवेदनाओं और शारीरिक विश्राम के संकेतों में उल्लेखनीय कमी आई।. संगीत शब्दावली में, "लार्जेट्टो" शब्द मोटे तौर पर इस गति से मेल खाता है।

औसत मात्रा

आदर्श मात्रा मध्यम है। क्या शोर हमेशा खराब होता है? रचनात्मक अनुभूति पर परिवेशी शोर के प्रभावों की खोज चार विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिक: अध्ययनों ने रचनात्मक सोच पर मध्यम मात्रा में संगीत सुनने के सकारात्मक प्रभाव का खुलासा किया है।

इन अध्ययनों के अनुसार, मध्यम और तेज संगीत दोनों अमूर्त सोच में मदद करते हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में मस्तिष्क की सूचना के प्रसंस्करण में हस्तक्षेप होता है।