अपनी आत्माओं को तुरंत उठाने के लिए 77 सरल कदम

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

खुशी सबसे बुनियादी चीजों से दी जा सकती है। Lifehacker ने उदासी और उदासी से निपटने के लिए विचारों की एक प्रभावशाली सूची तैयार की है।

साधारण खुशियाँ

1. YouTube पर एक मजेदार वीडियो देखें।

2. अपना पसंदीदा संगीत सुनें।

3. कुछ स्वादिष्ट तैयार करें।

4. अपने आप को शामिल करें और घर पर अपना पसंदीदा खाना ऑर्डर करें।

5. एक किताब पढ़ी।

6. नृत्य।

7. अपना पसंदीदा गाना गाएं। लेकिन केवल आग लगाने वाला।

8. एक अच्छी फिल्म देखें।

9. अच्छे पुराने सिटकॉम की जाँच करें।

10. अपने पालतू जानवर के साथ खेलें।

11. आंखों को प्रसन्न करने के लिए फूलों का गुलदस्ता खरीदें और इसे किसी प्रमुख स्थान पर लगाएं।

12. स्वादिष्ट चाय, कॉफी या अन्य पेय पदार्थ लें।

13. मज़ेदार चेहरे के भावों के साथ सेल्फ़ी की एक शृंखला लें। वैकल्पिक रूप से, फोटो बूथ में एक फोटो लें।

14. एक अच्छी पोशाक में काम करने के लिए आओ।

15. कोई सस्ता सामान खरीदें जो आपको खुश कर सके। यह बेहतर है कि इसकी लागत 50-100 रूबल से अधिक न हो।

मुद्दा प्रतीकात्मक धन के लिए एक उपहार खोजना है, न कि आवेगपूर्ण खरीदारी करना।

16.अपनी पसंदीदा कविता या किसी नाटक के अंश को महसूस करते हुए पाठ करें।

17.मूर्ख को गुमनाम या वीडियो चैट में खेलें।

आराम करना

18.10 मिनट ध्यान करें। या बस सीधे बैठें, अपनी आँखें बंद करें, और धीमी गति से 10 साँस अंदर और बाहर लें।

19. एक आवश्यक तेल स्नान करें।

20. 20 मिनट का योग या स्ट्रेचिंग सेशन करें।

21. किसी को आपको मालिश देने के लिए कहें। या खुद करो। मॉल में मसाज चेयर भी एक विकल्प है।

22. अच्छी वाइन की एक बोतल खरीदें और शाम को धीरे-धीरे इसका स्वाद लें।

23. बबल रैप को पॉप करें, अपने हाथ को मटर (बीन्स, दाल) में एमेली की तरह चिपका दें, या किसी अन्य तरीके से सुखद स्पर्श संवेदना प्राप्त करें।

24. भाप छोड़ो और चिल्लाओ।

25. अंत में जल्दी सो जाओ और सो जाओ!

निर्माण

26. फोटो ड्रा करें। आपकी कलात्मक क्षमता यहां बिल्कुल अप्रासंगिक है।

27. एक कहानी के साथ आओ। यह एक अच्छी परी कथा या द्रुतशीतन थ्रिलर हो सकती है। मुख्य बात यह है कि यह आपको पकड़ लेता है।

28. अपने हाथों से कुछ बनाओ।

29. हो सके तो कोई वाद्य यंत्र बजाएं। हालाँकि, यदि आप नहीं जानते कि कैसे, कुछ भी आपको आसपास की वस्तुओं से लयबद्ध ध्वनियाँ निकालने से नहीं रोकता है।

30. मुख्य पात्र के रूप में आपके साथ एक कॉमिक स्ट्रिप लेकर आएं। आप अपनी उदासी को शुरुआती बिंदु के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आँसू या निराशा की महाशक्ति का आविष्कार करें।

इस तरह का मनोरंजन आपको स्थिति को कम गंभीर और दुखद तरीके से देखने में मदद करेगा।

31.कलरिंग बुक को कलर करें।

32.अपने सपनों को प्रतिबिंबित करने वाली पत्रिकाओं या समाचार पत्रों के चित्रों को क्लिप करके एक विश बोर्ड बनाएं। उन्हें कार्डबोर्ड या व्हाटमैन पेपर के एक टुकड़े पर चिपका दें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर लटका दें।

33.अपनी पसंदीदा तस्वीरें प्रिंट करें और उनमें से एक एल्बम बनाएं।

खेल

34. वीडियो या ऑनलाइन गेम खेलें।

35. एक पहेली को हल करें या एक पहेली को पूरा करें।

36. एक तनाव-विरोधी खिलौने के साथ खेलें।

37. काम से या दुकान से रास्ते में, एक जासूस की भूमिका निभाएं: कल्पना करें कि कोई आपका पीछा कर रहा है या आप किसी का पीछा कर रहे हैं। जितना हो सके स्वाभाविक बनें, लेकिन याद रखें: आप एक जासूस हैं। कोशिश करें कि असाइनमेंट फेल न हो।

38. कभी-कभी किसी और का होना अच्छा होता है। अपने लिए एक नया व्यक्तित्व बनाएं और "अपने" जीवन से एक अजनबी को एक काल्पनिक कहानी सुनाएं। उदाहरण के लिए, बारटेंडर या टैक्सी ड्राइवर।

39. सार्वजनिक परिवहन खेलें। उदाहरण के लिए, कल्पना करने का प्रयास करें कि आपके यात्रा साथी कौन हैं। खेल गर्म है: कल्पना करें कि ये लोग सर्वनाश के एकमात्र उत्तरजीवी हैं, और आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप उनमें से किसके साथ मानव जाति को जारी रखेंगे।

दूसरों को शामिल करने वाली कार्रवाइयां

40. इस समय संघर्ष कर रहे किसी मित्र या रिश्तेदार को एक दयालु पत्र लिखें। वैकल्पिक रूप से, उसे कॉल करें और प्रोत्साहित करें।

41. अपने सबसे प्यारे और सहानुभूति वाले प्रियजन से बात करें।

42. अपने दोस्त को शरारत करो।

43. किसी को आश्चर्य।

44. किसी को ईमानदारी से तारीफ दें।

45. सेक्स करो।

घर के बाहर की गतिविधियाँ

46. क्षेत्र में घूमें या पार्क में जाएं।

47. अपने शहर का नक्शा खोलें और आँख बंद करके किसी स्थान का चयन करें। वहाँ जाओ और वहाँ कुछ दिलचस्प खोजो।

48. अपरिचित सार्वजनिक परिवहन मार्गों पर सवारी करें और अपनी खिड़की से शहर को देखें।

49. बत्तखों, गिलहरियों या कबूतरों को खिलाएं - कोई भी गैर-खतरनाक जीवित प्राणी जिसे आप शहर के भीतर देखते हैं।

50. फोटो वॉक के लिए जाएं। आप बस शहर और लोगों को शूट कर सकते हैं, या एक असामान्य विषय के साथ आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, लाल बालों वाले अजनबियों की तस्वीर लेना या डामर पर सुंदर दरारें।

51. पोस्टर खोलें, इस दिन होने वाली एक दिलचस्प घटना चुनें और उस पर जाएँ। प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, प्रदर्शनी - आपके विवेक पर।

52. पूल या जिम जाएं।

53. उस स्थान पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से जाना चाहते हैं। यह पिस्सू बाजार, संग्रहालय, शहर का एक अपरिचित क्षेत्र हो सकता है - चुनाव आपका है।

54. खोज पूरी करें।

55. असामान्य मार्ग का उपयोग करके अपने सामान्य स्थान पर पहुंचें।

56. साइकिल चलाना, स्केटबोर्डिंग, या रोलरब्लाडिंग करना।

उपयोगी बातें

57. घर की सफाई करो।

58. बालकनी, मेजेनाइन और अन्य जगहों पर जहां बेकार चीजें जमा होती हैं, वहां इकट्ठा हुए सभी कचरे को फेंक दें।

59. अपार्टमेंट को पुनर्व्यवस्थित करें।

60. अंत में, अपने कंप्यूटर को क्रम में रखें।

61. सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों से उन सभी उपयोगकर्ताओं को हटा दें जो आपकी रुचि नहीं रखते हैं या आपको परेशान नहीं करते हैं। अपने मेल को साफ करना और अनावश्यक मेलिंग से सदस्यता समाप्त करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

62. एक उपयोगी कौशल सीखना शुरू करें।

63. धन, वस्तुओं का दान करें, या दान के लिए समय दान करें।

बचपन में वापस

64. अपने पसंदीदा बच्चों का खेल खेलें। ऐसा करने के लिए, आपको अन्य लोगों को शामिल करने की सबसे अधिक संभावना होगी। हालांकि, उदाहरण के लिए, आप अकेले क्लासिक्स खेल सकते हैं।

65. तकियों और कम्बलों से एक किला बनाओ।

66. फोन पर एक यादृच्छिक कॉलर शरारत।

67. बुलबुले उड़ाना।

68. एक हीलियम बैलून खरीदें, गैस को अंदर लें और बेवकूफी भरी आवाज में बात करें।

69. छाया रंगमंच खेलें।

70. खेल के मैदान पर झूला झूलें।

71. मनोरंजन पार्क में सवारी करें।

72. पटाखे या आतिशबाजी चलाएं। एक सरलीकृत संस्करण स्पार्कलर है।

73. क्रेयॉन से फुटपाथ पर पेंट करें।

अन्य

74. अपने सुलेख का अभ्यास करें और वर्णमाला के सभी अक्षरों को खूबसूरती से लिखें।

75. कल्पना कीजिए कि आप अपने पसंदीदा प्रकाशन को एक साक्षात्कार दे रहे हैं। सवालों के जवाब ईमानदारी से और अच्छी तरह से दें। हालाँकि … आप जैसे चाहें उत्तर दें।

76. अपनी तीन उपलब्धियां लिखिए। अधिक संभव है।

77. तीन चीजें लिखिए जिनके लिए आप दुनिया के आभारी हैं।