विषयसूची:
- अपनी नाड़ी लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए
- अपनी नाड़ी कहाँ मापें
- अपनी नाड़ी कैसे मापें
- सामान्य नाड़ी क्या होनी चाहिए
- अगर आपकी हृदय गति असामान्य है तो क्या करें
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
यह जांचना जरूरी है कि प्रशिक्षण और बीमारी के मामले में दिल कैसे धड़कता है।
पल्स धड़कन (संकुचन) की संख्या है जो हृदय प्रति मिनट बनाता है। लेकिन बात सिर्फ दिल की धड़कन तक सीमित नहीं है।
नाड़ी को मापने से, आपको संपूर्ण हृदय प्रणाली की स्थिति के बारे में भी जानकारी प्राप्त होगी। यदि आप जानते हैं कि क्या देखना है।
अपनी नाड़ी लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए
हृदय गति में आपके स्वास्थ्य की तीन महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं: अपनी नाड़ी को कैसे मापें। माप लेते समय, उनमें से प्रत्येक का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
- हृदय गति (एचआर)। यह संकेतक आपको बताता है कि आपके शरीर को आवश्यक रक्त की मात्रा को पूरा करने के लिए आपका दिल कितनी तेजी से धड़कता है।
- ताल। यह प्रहार की नियमितता है। यदि हृदय की धड़कन नियमित अंतराल पर एक दूसरे का अनुसरण करती है तो नाड़ी लयबद्ध होती है।
- वोल्टेज। नाड़ी कमजोर महसूस हो सकती है, मुश्किल से सुनाई देती है। या सचमुच मापा जा रहा धमनी की दीवार के माध्यम से दस्तक दे रहा है। एक मजबूत, तनावपूर्ण नाड़ी उच्च रक्तचाप को इंगित करती है। कमजोर - कम के बारे में।
अपनी नाड़ी कहाँ मापें
हृदय गति को उंगलियों के पैड (आमतौर पर तर्जनी, मध्य और अंगूठी) को त्वचा पर उस स्थान पर रखकर मापा जाता है, जिसके नीचे से धमनी गुजरती है।
यहां वे स्थान हैं जहां धमनियां त्वचा के करीब से गुजरती हैं:
गले पर। फोटो: लाइफहाकर
गले पर। फोटो: लाइफहाकर
कलाई पर। फोटो: लाइफहाकर
मंदिरों में। फोटो: लाइफहाकर
कंधे पर। फोटो: लाइफहाकर
पैर पर। फोटो: लाइफहाकर
घुटने के नीचे। फोटो: लाइफहाकर
ज्यादातर मामलों में, नाड़ी को खोजने का सबसे आसान तरीका कलाई पर (अंगूठे के किनारे की हड्डी और कण्डरा के बीच स्थित रेडियल धमनी पर) या गर्दन पर (विंडपाइप के चारों ओर लिपटे उंगलियों के साथ) होता है। लगभग हर कोई इन जगहों पर खून की धड़कन को महसूस कर सकता है, न कि केवल डॉक्टर जो मरीजों को सहलाने के आदी हैं।
गर्दन पर नाड़ी को सावधानीपूर्वक मापना आवश्यक है नाड़ी: मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को धीमा करने के लिए, गलती से गर्भाशय ग्रीवा की धमनी को कुचलने से जोखिम होता है। इससे चक्कर आना या बेहोशी हो सकती है।
बच्चों में, ऊरु धमनी पर नाड़ी अच्छी तरह से परिभाषित होती है; नवजात शिशुओं में, मुकुट पर बड़े फॉन्टानेल की धड़कन की निगरानी की जा सकती है।
अपनी नाड़ी कैसे मापें
आराम करें और स्टॉपवॉच लें
शारीरिक परिश्रम के बाद 10 मिनट से पहले नाड़ी को शांत, आराम की स्थिति में मापना आवश्यक है। पल्स बैठें या लेट जाएं, सुनिश्चित करें कि समान रूप से सांस लें और किसी भी चीज की चिंता न करें।
एक स्टॉपवॉच लें (आप बिल्ट-इन स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं)। इसे शुरू करें।
धमनी पर दबाव डालना
अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ रेडियल धमनी को अपनी कलाई पर दबाएं। आप श्वासनली के पास अपनी गर्दन की धमनी को भी दबा सकते हैं या ऊपर से कोई अन्य बिंदु चुन सकते हैं जहाँ आप माप लेने में सहज हों।
सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां धमनी में रक्त की धड़कन को स्पष्ट रूप से महसूस कर सकती हैं।
धड़कनों की संख्या गिनें
गणना करें कि सामान्य आराम करने वाली हृदय गति क्या है? 15 सेकंड में कितने झटके आते हैं. फिर बीट्स प्रति मिनट प्राप्त करने के लिए उस संख्या को चार से गुणा करें। रोगी के लिए विकल्प: 30 सेकंड में संकुचन की संख्या गिनें (और फिर इसे 2 से गुणा करें) या एक मिनट में - इस मामले में, माप अधिक सटीक होगा, और अतालता को पकड़ने की संभावना, यदि कोई हो, अधिक है.
नाड़ी की लय और तनाव पर ध्यान देना न भूलें।
सामान्य नाड़ी क्या होनी चाहिए
एक स्वस्थ नाड़ी लयबद्ध और लोचदार होती है। इसे ढूंढना आसान है, यह उंगलियों के नीचे नहीं खोता है।
हृदय गति की एक विस्तृत श्रृंखला है, क्योंकि यह कई मापदंडों पर निर्भर करती है: आयु, लिंग। लिंग- और हृदय गति गतिकी में उम्र से संबंधित अंतर: क्या महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक जटिल हैं?, वजन, व्यायाम की आदतें, यहां तक कि दिन का समय (हृदय गति सुबह तेज हो जाती है, रात में धीमी हो जाती है)।
एक वयस्क के लिए, आदर्श को 60-100 बीट प्रति मिनट की सीमा में नाड़ी माना जाता है।
लेकिन अधिकांश स्वस्थ वयस्कों की आराम दिल की दर 60-80 बीट होती है। सामान्य हृदय गति क्या है? प्रति मिनट आपकी हृदय गति को समझना।
अगर आपकी हृदय गति असामान्य है तो क्या करें
हृदय गति शरीर और पर्यावरण दोनों की स्थिति से प्रभावित होती है। गर्मी में, व्यायाम के बाद, तनाव के दौरान, या जब आप लेटने या बैठने की स्थिति से अपने पैरों पर पहुँचते हैं तो हृदय अधिक बार धड़कता है। ली गई कुछ बीमारियां और दवाएं भी नाड़ी को प्रभावित करती हैं: वे दोनों हृदय गति को धीमा कर सकती हैं और इसे तेज कर सकती हैं।
अपने दिल की धड़कन की लय की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। अनियमित लय वाले लोगों में आलिंद फिब्रिलेशन हो सकता है। इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। सामान्य नाड़ी दर क्या है? …
एमिली रीव नर्स, कार्डिएक रिहैबिलिटेशन स्पेशलिस्ट
एक चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि:
- आपकी आराम करने वाली हृदय गति नियमित रूप से सामान्य सीमा से बाहर हो जाती है।
- आपको ऐसा लगता है कि आपका दिल धड़क रहा है या वे अनियमित हैं।
- आपकी व्यक्तिगत हृदय गति बदल गई है। उदाहरण के लिए, हृदय गति लगभग 70 बीट प्रति मिनट थी, लेकिन किसी बिंदु पर आपने देखा कि आराम से हृदय गति 80-90 (या इसके विपरीत, 50-60 तक धीमी हो गई) तक तेज हो गई।
ऐसे लक्षण, यदि दोहराए जाते हैं, तो एक गंभीर विकार के संकेत हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें याद न करें।
यह सामग्री पहली बार अगस्त 2017 में प्रकाशित हुई थी। अप्रैल 2020 में, हमने टेक्स्ट को अपडेट किया।
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