कूल्हों पर "कान" कैसे हटाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इया ज़ोरिना समझती है कि आहार और व्यायाम, क्रीम, इंजेक्शन और अन्य प्रक्रियाओं से मदद मिलेगी या नहीं।

कूल्हों पर "कान" क्यों दिखाई देते हैं?

क्योंकि चमड़े के नीचे की चर्बी जांघों के बाहर की तरफ जमा हो जाती है। उसी समय, "कान" आवश्यक रूप से शरीर के अतिरिक्त वजन का संकेत नहीं देते हैं: उनकी उपस्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि वसा ऊतक कैसे वितरित किया जाता है।

शरीर की वसा कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) में कई प्रकार के रिसेप्टर्स होते हैं। कुछ लिपिड को तोड़ने के लिए प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू करते हैं, जबकि अन्य इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। उत्तरार्द्ध के कारण, कुछ स्थानों पर वसा जमा होता है - तथाकथित जाल क्षेत्र।

इन रिसेप्टर्स की संख्या आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जाती है और काफी हद तक लिंग पर निर्भर करती है। पुरुषों में, "जाल" अधिक बार पेट पर स्थित होते हैं, महिलाओं में, उच्च एस्ट्रोजन के कारण, वे कूल्हों और नितंबों पर भी स्थित होते हैं।

हालाँकि, यहाँ भिन्नताएँ संभव हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला के पेट और नितंबों पर जाल है, लेकिन उसकी जांघों के बाहर नहीं है, तो अधिक वजन होने पर भी उसके "कान" नहीं होंगे।

क्या कूल्हों पर "कान" से छुटकारा पाना संभव है?

हाँ, बाहरी जाँघों पर मौजूद एडिपोसाइट्स से वसा को हटाकर। इसके लिए आप दो तरीके अपना सकते हैं:

1. कुल वजन घटाने आहार और व्यायाम के माध्यम से। जैसे-जैसे चर्बी चली जाएगी, कान सिकुड़ेंगे या पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
2. स्थानीयकृत वसा विनाश कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं या सर्जरी की मदद से।

वजन कम कैसे करें ताकि कूल्हों पर "कान" तेजी से चले?

मानक तरीके आहार और शारीरिक गतिविधि हैं। शरीर के किसी भी अंग का तेजी से वजन कम करना नामुमकिन है। "कान" धीरे-धीरे कम हो जाते हैं क्योंकि वसा का प्रतिशत कम हो जाता है। इसका मतलब है कि जितनी तेजी से आप अपना वजन कम करेंगे, उतनी ही जल्दी आप एक चिकनी हिप लाइन देखेंगे।

लेकिन ध्यान रखें कि उच्च गुणवत्ता वाले वजन घटाने, जब वसा चली जाती है, और पानी नहीं, एक लंबी प्रक्रिया है। खासकर यदि आप परिणाम को लंबे समय तक रखना चाहते हैं।

आहार को प्रति दिन 500 किलो कैलोरी कम करना, बहुत सारी सब्जियां और बिना पके फल, अनाज, दुबला मांस और मछली, मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना - ऐसा आहार आपको प्रति सप्ताह 1 किलोग्राम तक वजन कम करने में मदद करेगा। उसी समय, तुम भूखे नहीं रहोगे, और उसके बाद तुम वापस नहीं पाओगे जो पाउंड चले गए हैं।

इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि अनिवार्य है। व्यायाम आपको अधिक कैलोरी जलाने, आपके शरीर को मजबूत और फिट बनाने और वजन घटाने के लिए एक हार्मोनल वातावरण बनाने में मदद करेगा।

लंबे कार्डियो सत्र, 30 से 60 मिनट तक, अच्छी तरह से अनुकूल हैं: दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना, हल्के व्यायाम के परिसर जो ऊर्जावान गति से किए जाते हैं।

लघु (10-20 मिनट) लेकिन बहुत तीव्र अंतराल वर्कआउट भी बहुत अच्छा काम करते हैं। ये दोनों आहार कैलोरी खर्च करने और शरीर को वसा भंडार जलाने के लिए मजबूर करने में अच्छे हैं।

लेकिन कूल्हों पर "कान" से व्यायाम के विशेष सेट के बारे में क्या?

एक नियम के रूप में, ऐसे परिसरों में कूल्हों और नितंबों को पंप करने के लिए 5-10 अभ्यास होते हैं। अक्सर फेफड़े और स्क्वैट्स के हिस्से के रूप में, ग्लूटियल ब्रिज, पैर का अपहरण और बगल में।

जांघों और नितंबों के लिए व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जो एक सख्त और अधिक सुंदर सिल्हूट प्रदान करता है, लेकिन वे कुछ कैलोरी जलाते हैं और इसलिए "कान" के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी नहीं होते हैं। खासकर अगर यह पूरे दिन के लिए आपकी एकमात्र गतिविधि है।

लंबे समय तक कार्डियो या HIIT कोमल हिप व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभावी होगा।

जब मैं अपना वजन कम करता हूं, तो क्या कूल्हों पर "कान" निश्चित रूप से चले जाएंगे?

यह सब आपके शरीर की संरचना और शरीर में वसा की मात्रा पर निर्भर करता है। चूंकि कुछ महिलाओं में ऊपरी जांघ फंस जाती है, इसलिए महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद भी जमा रह सकते हैं।

नतीजतन, आपको या तो वसा के एक बहुत छोटे प्रतिशत तक अपना वजन कम करना होगा, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, या अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार और प्यार करें जैसे वह है।

क्या इंजेक्शन और सर्जरी के अलावा कोई और तरीका है?

हम स्थानीय रूप से वसा जलाने के लोकप्रिय तरीकों पर एक नज़र डालेंगे और पता लगाएंगे कि क्या वे वास्तव में काम करते हैं।

क्लिंग फिल्म में प्रशिक्षण

इस तरह के जोखिम का एकमात्र प्रभाव पसीने में अधिक पानी की कमी है। यह मात्रा को कम कर सकता है, लेकिन यह वसायुक्त जमा के साथ कुछ नहीं करेगा।

मालिश

क्लासिक मैनुअल मालिश ऊतकों से तरल पदार्थ को हटाने में तेजी ला सकती है और इस तरह जांघों की मात्रा को थोड़ा कम कर सकती है, लेकिन यह वसा के भंडार को प्रभावित नहीं करेगी। इसलिए इस पद्धति का प्रभाव छोटा और अस्थायी होगा।

इस बात के प्रमाण हैं कि वैक्यूम और मसाज रोलर्स के संयोजन के साथ एक गहरी हार्डवेयर एलपीजी मालिश सकारात्मक परिणाम दे सकती है - सप्ताह में दो बार 15 सत्र कूल्हों की परिधि को लगभग 3 सेंटीमीटर कम करते हैं। हालांकि, यह माना जा सकता है कि प्रभाव पानी के नुकसान के कारण भी है और प्रक्रियाओं की समाप्ति के तुरंत बाद गायब हो जाएगा।

लिपोलाइटिक क्रीम

ऐसे छोटे नियंत्रित अध्ययन हैं जो ट्रैप में लिपिड को स्थानीय रूप से तोड़ने के लिए फोरस्किन के साथ संयुक्त एमिनोफिललाइन, योहिम्बे और कैफीन के प्रभावों का समर्थन करते हैं। लंबी अवधि में, इन घटकों वाली क्रीम आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर समस्या क्षेत्रों में वसा जलने में तेजी ला सकती हैं।

हालांकि, इस क्षेत्र को कम समझा जाता है, और वाणिज्यिक उत्पादों में अनुसंधान चिंता पैदा करता है। शायद माल की सफल बिक्री के लिए क्रीम का प्रभाव बहुत अधिक है। इसके अलावा, इसमें संदेह है कि ऐसे फंडों के सक्रिय घटक आमतौर पर ऊतकों की गहरी परतों में घुसने और वसा प्राप्त करने में सक्षम होते हैं।

किसी भी मामले में, आप उपरोक्त पदार्थों से युक्त क्रीम आज़मा सकते हैं - इससे कोई नुकसान नहीं होगा। स्वस्थ पोषण और व्यायाम के रूप में बुनियादी उपायों के बारे में मत भूलना।

इंजेक्शन के बारे में क्या?

प्रक्रिया को इंजेक्शन लिपोलिसिस कहा जाता है। समस्या क्षेत्र को संवेदनाहारी किया जाता है, जिसके बाद एक लिपोलाइटिक का एक इंजेक्शन दिया जाता है - यह डीओक्सीकोलिक एसिड (क्यूबेला) और कभी-कभी फॉस्फेटिडिलकोलाइन युक्त दवाओं का नाम है। ये दोनों पदार्थ मानव शरीर में मौजूद हैं।

इंजेक्शन वाली दवा इंजेक्शन स्थल के आसपास की वसा कोशिकाओं को नष्ट करना शुरू कर देती है, जिसके बाद क्षेत्र मात्रा में खो जाता है। सूजन इंजेक्शन के तुरंत बाद होती है और 2-4 सप्ताह तक बनी रह सकती है। इसके अलावा, चोट लगने, लाली और एक क्षेत्र जो कठिन लगता है वह प्रभावित क्षेत्र में दिखाई दे सकता है। हालांकि, ये प्रभाव जल्दी से गुजरते हैं।

आमतौर पर, कम से कम दो से चार उपचार की आवश्यकता होती है, 4-6 सप्ताह अलग। वांछित परिणाम तक पहुंचने पर, इंजेक्शन का प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है। बेशक, यदि आपका वजन नहीं बढ़ता है, तो जांघों पर वसा की परत बढ़ जाएगी और "कान" फिर से दिखाई देंगे।

एक प्रक्रिया की लागत विशिष्ट दवा और क्लिनिक पर निर्भर करती है और 2, 5 हजार रूबल से शुरू होती है।

इंजेक्शन निम्नलिखित स्थितियों और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए contraindicated हैं:

• अंडे या फलियां से एलर्जी;
• स्थानीय संक्रमण या त्वचा की समस्याएं;
• थक्कारोधी लेना;
• दमन प्रतिरक्षा;
• हाइपोथायरायडिज्म और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम सहित हार्मोन की समस्याएं;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।

इंजेक्शन के बिना कुछ भी?

इंजेक्शन, चीरे और एनेस्थीसिया के बिना एक विकल्प है - क्रायोलिपोलिसिस, या कूल स्कल्प्टिंग। यह प्रक्रिया एक विशेष उपकरण का उपयोग करके की जाती है, जो समस्या क्षेत्र पर तय की जाती है। वैक्यूम एप्लीकेटर में जमा वसा के ऊपर की त्वचा को चूसता है और कम तापमान के प्रभाव में वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

उसी समय, ठंड त्वचा और अंतर्निहित मांसपेशियों को नुकसान नहीं पहुंचाती है, इसलिए प्रक्रिया के बाद, आप तुरंत घर जा सकते हैं।

अगले दिन, कसरत के बाद दर्द, लाली, चोट लगने, सूजन, और कोमलता के समान कुछ दर्द होने की संभावना है। लेकिन यह सब कुछ ही हफ्तों में दूर हो जाता है। सामान्य तौर पर, जटिलताओं का जोखिम न्यूनतम होता है - 1% से कम।

क्रायोलिपोलिसिस प्रभावित क्षेत्र में शरीर की चर्बी को 20% तक कम करता है।हालांकि, प्रभाव जल्दी नहीं होगा - शरीर को नष्ट कोशिकाओं को निकालने में लगभग 4-6 महीने लगेंगे। क्रायोलिपोलिसिस का परिणाम लंबे समय तक चलने वाला होता है, लेकिन केवल तभी जब आपका वजन अधिक न हो - इस मामले में, नई वसा कोशिकाएं समाप्त हो चुकी कोशिकाओं की जगह ले लेंगी और आप फिर से "कान" उगाएंगे।

क्रायोलिपोलिसिस की लागत 25 हजार रूबल से शुरू होती है। प्रक्रिया में अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• कम तापमान (क्रायोग्लोबुलिनमिया, ठंडे पित्ती, पैरॉक्सिस्मल कोल्ड हीमोग्लोबिनुरिया) के प्रभाव से जुड़े रोग;
• फुफ्फुसावरण;
• जोखिम के स्थल पर जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा के घाव।

क्या आप तेजी से नहीं जा सकते?

लिपोसक्शन के साथ सबसे तेज़ परिणाम प्राप्त होते हैं - वसायुक्त जमा का सर्जिकल निष्कासन। लेकिन अन्य तरीकों की तुलना में, यह:

• कई परीक्षणों के वितरण सहित पूरी तरह से तैयारी की आवश्यकता है;
• संपीड़न अंडरवियर पहनने के साथ 2 महीने तक की पुनर्वास अवधि है;
• 21.7% मामलों में यह मामूली जटिलताओं का कारण बनता है, 0.38% में - गंभीर।

एक ज़ोन की लागत 15 हजार रूबल से शुरू होती है। लेकिन इस तरह के हस्तक्षेप पर निर्णय लेने से पहले, गंभीरता से सोचें कि क्या आप कूल्हों पर वसा जमा से नफरत करते हैं और क्या आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के लिए तैयार हैं।