यह समझने का एक आसान तरीका है कि आप वास्तव में अपना समय कहाँ व्यतीत कर रहे हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

केवल एक सप्ताह के लिए स्वयं को देखें और मूल्यवान डेटा प्राप्त करें।

ऐसा लगता है कि हम अच्छी तरह जानते हैं कि हमारा समय किस पर व्यतीत होता है। किसी भी वयस्क को इस बात का अंदाजा होता है कि काम, घर के कामों, दोस्तों से मिलने, आराम करने या सोने में कितने घंटे लगते हैं।

हालाँकि, व्यक्तिपरक भावनाएँ एक बात हैं, और तथ्य बिल्कुल अलग हैं। हम समय को थोड़ा विकृत समझते हैं। कभी उड़ती है तो कभी मुश्किल से चलती है। इसलिए, विभिन्न कार्यों पर हम कितना खर्च करते हैं, इस बारे में हमारे कई निर्णय गलत हैं। सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको रिकॉर्ड रखना होगा।

समय कैसे रिकॉर्ड करें

मूल रूप से, यह एक बहुत ही सरल गतिविधि है। हर आधे घंटे में यह लिख लें कि आपने पिछले 30 मिनट में क्या बिताया। एक हफ्ते के बाद, आपके पास विश्लेषण के लिए पर्याप्त डेटा जमा हो जाएगा।

अपने शेड्यूल के बारे में सोचें कि आपको क्या पसंद है या क्या नापसंद है। आपको शायद इसमें तुरंत कई कमियां मिल जाएंगी। पेशेवरों पर ध्यान देना न भूलें, अन्यथा कुछ बदलने की प्रेरणा गायब हो जाएगी।

उन गतिविधियों की जाँच करें जिन पर आप कम और अधिक समय बिताना चाहते हैं। जांचें कि आप सोशल नेटवर्क, टीवी शो और टेलीविजन देखने, काम करने, प्रियजनों से मिलने और आराम करने में कितने घंटे बिताते हैं। उन गतिविधियों पर विशेष ध्यान दें जिनमें आप अनजाने में समय व्यतीत कर रहे हैं, जैसे कि विलंब करते समय।

क्यो ऐसा करें

• आप देखेंगे कि वास्तव में आपको काम करने में कितना समय लगता है। लोग अपने काम के घंटों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, और एक पत्रिका उन्हें सटीक रूप से पकड़ने में मदद करेगी।
• आपका समय कहां जा रहा है, इसकी सच्चाई आपको पता चल जाएगी। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जो लगातार व्यस्त महसूस करते हैं। अधिकतर, व्यस्त होने का अर्थ यह नहीं है कि अपने खाली समय का प्रबंधन कैसे किया जाए।
• आप समझ जाएंगे कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को यह विश्वास दिलाना एक बात है कि दोस्तों से मिलना आपके लिए महत्वपूर्ण है। दूसरा वास्तव में उन्हें समय देने का प्रयास करना है।
• आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपका समय कहाँ जा रहा है, तो आप अपनी आदतों और रहन-सहन की स्थितियों को बदलना शुरू कर देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप महसूस करते हैं कि आप कार्यालय आने-जाने में सप्ताह में 15 घंटे बिता रहे हैं, तो आप अधिक लचीले शेड्यूल में जाने या नौकरी बदलने का निर्णय लेते हैं।