अपने शरीर से प्यार कैसे करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शरीर के साथ सौदा करें और व्यक्तिगत सीमाओं पर काम करें।

यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी अपना प्रश्न Lifehacker से पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से इसका उत्तर देंगे।

अपने शरीर से प्यार कैसे करें?

एवगेनी फ़िलिन

बहुत ही दुर्लभ प्रश्न के लिए धन्यवाद। आमतौर पर मैं सुनता हूं: "खुद से कैसे प्यार करें?" और अक्सर, जब आप समझना शुरू करते हैं कि "स्वयं" का क्या अर्थ है, तो यह पता चलता है कि हम एक आकृति, चेहरे, बालों के बारे में बात कर रहे हैं - सामान्य तौर पर, बाहरी छवि के बारे में।

शरीर वास्तव में अलग हो सकता है। और यह समाज में निर्मित सौंदर्य के मानकों के बीच विसंगति के बारे में नहीं है। शरीर विफल हो सकता है: बीमार होना, असहनीय होना, तैरने में सक्षम न होना, बूढ़ा होना, वजन कम करना या विनाशकारी रूप से मोटा होना। फिर खुद को कैसे स्वीकार करें?

शरीर के साथ "सौदा" करें

शरीर न केवल हम कैसे दिखते हैं, बल्कि यह भी है कि हम इसके साथ क्या कर सकते हैं। हृदय रक्त पंप करता है, फेफड़े सांस लेते हैं, पैर चलते हैं, यकृत सामान्य पाचन सुनिश्चित करता है। इस बारे में सोचें कि शरीर आपकी कैसे मदद करता है, यह कौन से कार्य करता है और कौन से कार्य नहीं करता है। क्या आप (या कोई और) अपने शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं?

"सौदे" का सार शरीर के साथ सहमत होना है कि यह आपकी क्या मदद करता है, और आप किसमें - यह। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो शरीर आपको भोजन पचाने में मदद करता है, और आप उसके लिए आसान बनाते हैं और हल्का आहार चुनते हैं।

यदि आपके जोड़ों में दर्द है और आपके लिए चलना मुश्किल है, तो शरीर आपको सोचने में मदद करता है, कुछ समस्याओं को हल करता है, और आप इसका ख्याल रखते हैं, इसका इलाज करते हैं, विशेष व्यायाम करते हैं।

अपना विकल्प चुनें और इसके लिए जाएं! थोड़ी देर बाद, आप देखेंगे कि आपने अपने शरीर को बेहतर तरीके से कैसे महसूस करना और समझना शुरू किया, और यह सच्चे प्यार की राह पर पहला कदम है।

व्यक्तिगत सीमाओं पर काम करें

हर बार जब आप आलोचना का सामना करते हैं या नज़रें झुकाते हैं, तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं ऐसा सोचता हूं या अन्य लोग?" यह विधि आपको अपने स्वयं के मूल्यों, भावनाओं और विचारों को दूसरों से अलग करने की अनुमति देगी।

हमारे आस-पास ऐसी कई सामाजिक संरचनाएँ हैं जो कहती हैं, "कैसे दिखें …" उदाहरण के लिए, "पतले सेक्सी होते हैं" या "शरीर में एक व्यक्ति अधिक ठोस दिखता है।" जनमत पर, उपजाऊ जमीन पर, हमारी नकारात्मक मान्यताएं बढ़ती हैं।

अपने कम से कम पांच विश्वासों को लिखने का प्रयास करें जो आपको लगता है कि आप के अनुरूप नहीं हैं। उदाहरण के लिए: "दोस्तों मुझ पर ध्यान न दें क्योंकि मेरे बहुत छोटे स्तन हैं" या "इस वजन के साथ मैं सुंदर और नृत्य नहीं कर सकता।"

अब एक खोज इंजन खोलें और प्रत्येक विश्वास के लिए, उन लोगों की कहानियाँ खोजें जिन्होंने अपने शरीर में वांछित सफलता प्राप्त की है। आप इन कहानियों को एक दस्तावेज़ में एकत्र भी कर सकते हैं और जब भी आप शक्तिहीन और हताश महसूस करते हैं तो इसे खोल सकते हैं। अपनी कल्पना को चालू करें और सोचें कि प्रत्येक चयनित व्यक्ति आपको कौन से बिदाई शब्द दे सकता है।

और याद रखें: कोई त्वरित परिणाम नहीं हैं। तो थोड़ा सा धैर्य और आप सफल होंगे!