6 चीजें बिल गेट्स, जेफ बेजोस और अन्य सफल लोग सप्ताहांत पर करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नए कार्य सप्ताह की बेहतर तैयारी के लिए उनके उदाहरण का अनुसरण करें।

ऑनलाइन प्रकाशन माई मॉर्निंग रूटीन के लेखक बेंजामिन स्पैल ने दुनिया के सबसे अमीर और सबसे सफल लोगों में से लगभग 300 को उनकी आदतों के बारे में जानकारी एकत्र करने के लिए पांच साल तक सर्वेक्षण किया। उन्होंने अपनी टिप्पणियों को संक्षेप में प्रस्तुत किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिकांश निपुण व्यक्ति सप्ताहांत पर निम्नलिखित कार्य करते हैं।

1. पर्याप्त नींद लें

यदि आप उन्हें उचित आराम नहीं देंगे तो आपका शरीर और मस्तिष्क दोनों ठीक से काम नहीं करेंगे। जैसा कि इंटरव्यू स्टैटिस्टिक्स / माई मॉर्निंग रूटीन द्वारा दिखाया गया है, उत्पादक लोग दिन में औसतन सात घंटे 29 मिनट सोते हैं। टिम कुक, बिल गेट्स, जैक डोर्सी और जेफ बेजोस इस बात की पुष्टि करते हैं कि वे प्रतिदिन सोने के लिए कितना समय देते हैं।

बेशक, इतना सोना हमेशा संभव नहीं होता है। खासकर अगर आपके पास बहुत काम है और देर तक उठना पड़ता है। इसलिए जब आप नोटिस करें कि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो सप्ताहांत का उपयोग पकड़ने के लिए करें।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सप्ताह के दिनों में पांच या चार घंटे भी सो सकते हैं और सप्ताहांत में पूरा दिन बिस्तर पर बिता सकते हैं। तो आप स्वयं केवल सर्कैडियन लय को खटखटाएंगे।

2. अपनों के साथ समय बिताएं

क्या आपको यह शर्मनाक लगता है कि आप अपने प्रियजनों के साथ कम समय बिताते हैं? सोमवार से शुक्रवार तक काम करना अक्सर हमें उन लोगों की संगति का पूरा आनंद लेने से रोकता है जिनकी हम परवाह करते हैं। इसलिए सप्ताहांत परिवार के लिए समर्पित होना चाहिए: अपने जीवनसाथी के साथ संयुक्त प्रशिक्षण या बच्चों के साथ पार्क की यात्रा आपको करीब लाती है।

मार्क क्यूबन एक अमेरिकी उद्यमी और अरबपति हैं।

सप्ताहांत पर, नानी हमारे घर आती हैं, और मैं और मेरी पत्नी टिफ़ शनिवार की सुबह एक साथ वर्कआउट करने जाते हैं। फिर हम पूरा सप्ताहांत एक साथ बिताते हैं: हम बच्चों को एक साथ रखते हैं, हम एक साथ रात का खाना खाते हैं। हम एक सामान्य जीवन जीने की कोशिश करते हैं।

हालांकि, अगर वीकेंड के लिए अभी भी आपका कोई काम बचा हुआ है, तो उसे शनिवार की सुबह करने की कोशिश करें। और फिर उसके बारे में विचार आपको छुट्टी के अंत तक अपने परिवार से विचलित नहीं करेंगे।

3. आने वाले सप्ताह की योजना बनाना

सफल लोग हमेशा आने वाले सप्ताह के लिए रणनीति बनाते हैं ताकि उन्हें समय से पहले बढ़त मिल जाए और सोमवार को समय बर्बाद न करें। आप आधे रविवार को टू-डू सूचियों में समाप्त कर सकते हैं, या केवल 10 मिनट में अपने कैलेंडर में निर्धारित साप्ताहिक कार्यक्रम जोड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सोमवार को आप तैयार हैं और यह नहीं सोच रहे हैं कि आपको क्या करना चाहिए।

ब्रुक पॉटर बीइंग मोर प्रोडक्टिव: अनकवरिंग द सीक्रेट्स ऑफ सक्सेसफुल पीपल के लेखक हैं।

शनिवार को मैं ब्रेक लेता हूं और लंबी पैदल यात्रा करता हूं। और मेरे पास अगले सप्ताह के लिए प्रतिबिंब, प्रतिक्रिया, रणनीति विकास और तैयारी के लिए रविवार है।

4. वही करें जो उन्हें अच्छा लगता है।

एक कार्य सप्ताह की योजना बनाना निश्चित रूप से उपयोगी है, लेकिन आपको आराम करने की भी आवश्यकता है। सफल लोग नए जोश के साथ काम शुरू करने के लिए शनिवार और रविवार को आराम करने और ताकत हासिल करने की कोशिश करते हैं। बहुत से लोग आराम से नाश्ता करना पसंद करते हैं, और फिर अपनी पसंदीदा किताब के साथ सोफे पर बैठते हैं, ध्यान करते हैं या कसरत करते हैं।

उदाहरण के लिए, शनिवार को रिचर्ड ब्रैनसन पार्टियों में घूमते हैं। और रविवार को, वह चट्टानों से कूद रहा है, कश्ती और नाव दौड़ में नौकायन कर रहा है।

लेकिन बिल गेट्स की राय अलग है और उनका मानना है कि वीकेंड को जितना हो सके शांति से बिताना चाहिए। वह ब्रिज खेलता है, जो एक पारंपरिक अंग्रेजी सामरिक कार्ड गेम है।

बिल गेट्स एक अमेरिकी उद्यमी और सार्वजनिक व्यक्ति, एक अरबपति हैं।

ब्रिज खेलना बहुत पुराने जमाने का मज़ा है, लेकिन मुझे यह पसंद है। सप्ताहांत में, मैं अपनी बेटी को घोड़े की सवारी करते देखता हूँ। यह पुराने जमाने का भी है, लेकिन दिलचस्प है। मैं भी हर रात बर्तन धोता हूँ। बर्तन धोना अन्य लोगों को परेशान करता है, लेकिन मैं, इसके विपरीत, इस गतिविधि को पसंद करता हूं।

5. घर के काम करें

जैसा कि गेट्स ने बताया, गृहकार्य एक कष्टप्रद और उबाऊ दिनचर्या है।लेकिन आपको इससे किसी भी तरह निपटने की ज़रूरत है, और सप्ताहांत का हिस्सा किराने का सामान खरीदने, कपड़े धोने और अपने घर के बजट की योजना बनाने के लिए समर्पित होना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि अपने कामों को प्राथमिकता दें। सप्ताह के दिनों में कुछ किया जा सकता है, सोने से 15 मिनट पहले तैयार किया जा सकता है। और सप्ताहांत पर, घर के उन कामों से निपटने के लिए एक या दो घंटे अलग रखें जिनमें सबसे अधिक समय और ध्यान लगता है। उदाहरण के लिए, साप्ताहिक सफाई के साथ। नियमित कार्यों को पूरा करने के बाद, आप स्वतंत्र रूप से सांस लेने और स्पष्ट विवेक के साथ आराम करने में सक्षम होंगे।

6. चिंतन करें

कुछ देर अकेले रहना और सोचना बहुत मददगार होता है। यह लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। सफल लोग सप्ताहांत का उपयोग यह सोचने के लिए करते हैं कि उनके लिए क्या महत्वपूर्ण है, अपनी चिंताओं का समाधान ढूंढते हैं, और यह पता लगाते हैं कि अपने कौशल को कैसे मजबूत किया जाए और उत्पादकता बढ़ाई जाए।

रिसर्च जी. डि स्टेफानो, एफ. गीनो, जी.पी. पिसानो, बी.आर. स्टैट्स। मेकिंग एक्सपीरियंस काउंट: द रोल ऑफ रिफ्लेक्शन इन इंडिविजुअल लर्निंग / हार्वर्ड बिजनेस स्कूल एनओएम यूनिट वर्किंग पेपर हार्वर्ड से प्रदर्शित किया गया है कि जो छात्र दिन के अंत में 15 मिनट बिताते हैं, उन्होंने जो सीखा है, उस पर प्रतिबिंबित करने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।.

छोटी खुराक में आत्म-प्रतिबिंब आपको खुश और अधिक उत्पादक बनाता है। और यह निश्चित रूप से कम से कम सप्ताहांत पर उसे कुछ समय देने लायक है। इस तरह आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आपके पास पहले से क्या है और आगे कहाँ जाना है।