संपूर्ण नींद के लिए 13 उत्पाद

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये डिवाइस आपको तेजी से सोने, आसानी से जागने और तरोताजा महसूस करने में मदद करेंगे।

आधुनिक लोग शायद ही कभी पूरी तरह से सोते हैं, क्योंकि वे लगभग लगातार कृत्रिम प्रकाश के प्रभाव में होते हैं, वे स्क्रीन के सामने बहुत बैठते हैं और शासन से बाहर हो जाते हैं। ऐसी स्थितियों में, विशेष उपकरणों की मदद से नींद को सामान्य करना संभव है जो नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव को कम करते हैं, समय पर अनिद्रा और अन्य विकारों को आराम करने और पहचानने में मदद करते हैं।

स्लीप ट्रैकर

नींद को ट्रैक करने के लिए फिटनेस ब्रेसलेट और स्मार्टवॉच का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। वे गति और हृदय गति को मापते हैं और इसके आधार पर रात के आराम की गुणवत्ता का विश्लेषण करते हैं। ऐसे कंगन अलार्म घड़ी के रूप में भी काम करते हैं: वे धीमी और आरईएम नींद के बीच एक उपयुक्त चरण में जागने में मदद करते हैं, जब मस्तिष्क पहले ही आराम कर चुका होता है, और दिल तेजी से धड़कने लगता है। ऐसे क्षण में उठना सबसे आसान होता है, क्योंकि शरीर क्रिया के लिए तैयार होता है।

लेकिन और भी दिलचस्प गैजेट हैं जो नींद को अधिक सटीक रूप से ट्रैक करते हैं।

1. आराम करो

यह एक टेप है जो सीधे चादर के नीचे बिस्तर से जुड़ा होता है, और एक चुंबकीय स्नैप के साथ शीर्ष पर तय किया जाता है। इसे पसली के नीचे रखा जाता है और गति, हृदय गति और श्वास को ट्रैक करने के लिए सेंसर का उपयोग करता है। गैजेट कमरे में तापमान और आर्द्रता पर भी नज़र रखता है - यह आपको बताएगा कि सामान्य नींद के लिए कमरा बहुत गर्म या सूखा है या नहीं।

यह सारी जानकारी स्मार्टफोन में ट्रांसफर हो जाती है। आवेदन में, आप नींद के आंकड़े देख सकते हैं और सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं जो आपको पूरी तरह से आराम करने में मदद करेंगे।

टेप केवल एक व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, अर्थात इसे डबल बेड के आधे हिस्से पर रखा जाना चाहिए। इस उपकरण का उपयोग करते समय, आलिंगन में लेटना बेहतर नहीं है, ताकि आपके संकेतकों को ट्रैक करने में हस्तक्षेप न हो।

2. भावना

यह छोटी गेंद घर में जलवायु का अध्ययन करती है: यह तापमान, आर्द्रता, रोशनी, शोर स्तर और पराग एकाग्रता को मापती है। वह एक छोटी "गोली" की मदद से नींद को नियंत्रित करता है, जो तकिए से जुड़ी होती है। नाड़ी मापती नहीं है, लेकिन यह सपने में गति, खर्राटे और बात को ट्रैक करती है। इसके अलावा, सेंस स्वयं निर्धारित करता है कि जब कोई व्यक्ति बिस्तर पर गया और सो गया, तो आपको जानबूझकर कुछ भी चालू करने की आवश्यकता नहीं है।

डिवाइस अलार्म घड़ी के रूप में भी काम करता है: किसी व्यक्ति की गतिविधियों और श्वास के आधार पर, यह नींद के चरण को निर्धारित करता है और जागने के लिए आदर्श समय पर एक संकेत देता है। स्मार्टफोन से कनेक्शन के बिना, अपने आप काम करता है।

स्लीप मास्क

यहां तक कि जब हम दीपक बंद कर देते हैं, तब भी कमरे में कई प्रकाश स्रोत बने रहते हैं: स्क्रीन, उपकरण से डायोड, लालटेन और सड़क पर कारों की हेडलाइट्स। यह सब पूर्ण अंधकार को बाधित करता है और मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोन के संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है। अपने आप को प्रकाश से बचाने के लिए, आप नियमित शीट मास्क या अतिरिक्त सुविधाओं के साथ उपयोग कर सकते हैं।

1. रेमी

स्पष्ट सपने देखने की प्रथा है, जब आप सपनों को याद करते हैं और उनमें सक्रिय भाग लेते हैं। ऐसा करने के लिए आमतौर पर बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन रेमी सीखने की प्रक्रिया को सरल बनाने में मदद करेगा।

इस मास्क के कपड़े में एक इलेक्ट्रॉनिक फिलिंग छिपी होती है। जब सेंसर गहरी नींद के चरण का पता लगाते हैं, तो एल ई डी थोड़े समय के लिए चालू हो जाते हैं। वे अवचेतन को जगाते हैं और सपने को बेहतर ढंग से याद रखने या उसमें सचेत रूप से कार्य करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, मुखौटा का एक बहुत ही सामान्य कार्य है - यह प्रकाश की पहुंच को अवरुद्ध करता है, तेजी से सो जाने में मदद करता है।

2. स्लीपफ़ोन

वास्तव में, ये एक विस्तृत इलास्टिक बैंड के रूप में वायरलेस हेडफ़ोन हैं। व्यायाम करते समय उन्हें बस आपके सिर पर पहना जा सकता है और यह एक बेहतरीन स्लीप बैंड भी है। घने कपड़े अच्छी तरह से प्रकाश को अवरुद्ध करते हैं, और आप हेडफ़ोन में सुखद संगीत, ऑडियोबुक, प्रकृति की आवाज़ या सफेद शोर चालू कर सकते हैं।

पट्टी उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी जिन्हें शोर की स्थिति में सोना पड़ता है और इयरप्लग पसंद नहीं है।

3. ड्रीमलाइट

मुखौटा का आकार पहली बार में डरावना है, लेकिन निर्माताओं ने सभी प्रकाश को सटीक रूप से अवरुद्ध करने के उद्देश्य से ऐसा किया। इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक्स का एक पूरा गुच्छा अंदर फिट बैठता है: श्वास सेंसर, एलईडी, एक्सेलेरोमीटर और स्पीकर।

सूर्यास्त का अनुकरण करने के लिए नकाबपोश एलईडी की आवश्यकता होती है।वे सांस के साथ समय के साथ धीरे-धीरे झपकाते हैं और धीरे-धीरे फीके पड़ जाते हैं, जिससे धीरे-धीरे और गहरी नींद आने में मदद मिलती है। सुबह में, डायोड भी भोर की नकल करते हुए तेज और तेज चमकने लगते हैं। यह आपको अलार्म घड़ी की तुलना में अधिक स्वाभाविक रूप से और धीरे से जागने की अनुमति देता है।

ड्रीमलाइट में अन्य दिलचस्प विशेषताएं भी हैं: ध्यान मोड, त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए अवरक्त विकिरण, और दूसरे समय क्षेत्र के लिए उड़ान की तैयारी।

4. आसान एयर ब्रेन वेव स्लीपिंग आई मास्क

यह मास्क सस्ते स्मार्ट गैजेट्स की जानी-मानी निर्माता कंपनी Xiaomi का है। इसमें बिल्ट-इन इलेक्ट्रोड होते हैं जो मस्तिष्क की तरंगों को पकड़ते हैं और इसके आधार पर नींद के चरण का निर्धारण करते हैं।

आपको तेजी से सो जाने के लिए, मुखौटा संगीत बजाता है, धीरे-धीरे मात्रा कम करता है। दूसरी ओर, सुबह में, वह धीरे-धीरे मस्तिष्क की गतिविधि के आधार पर मात्रा बढ़ा देती है। यह आपको बिना तनाव के तरोताजा होकर जागने में मदद करता है।

लाइट अलार्म क्लॉक

किसी व्यक्ति के लिए ध्वनि या कंपन से नहीं, बल्कि प्रकाश से जागना सबसे स्वाभाविक है। शहर के वातावरण में, यह भोर की नकल के साथ अलार्म को लागू करने में मदद करेगा।

1. "नई सुबह"

एक रूसी निर्माता से सस्ती अलार्म घड़ी। वह न केवल सूर्योदय, बल्कि सूर्यास्त की नकल करना भी जानता है। उपयोगकर्ता बैकलाइट की छाया बदल सकता है, चमक स्तर समायोजित कर सकता है, सिग्नल पर अपनी खुद की धुन या प्रकृति की आवाज़ डाल सकता है। दो अलार्म सेट करना संभव है - उपयोगी अगर पति-पत्नी को अलग-अलग समय पर जागने की आवश्यकता होती है।

न्यू डॉन में बैटरी कंपार्टमेंट भी है। अलार्म घड़ी मेन से काम करती है, लेकिन अगर बिजली अचानक चली जाती है, तो यह बैटरी में बदल जाएगी और फिर भी आपको जगाएगी।

2. Medisana WL-450

यह अलार्म घड़ी सूर्यास्त का अनुकरण नहीं कर सकती है या बैटरी पर नहीं चल सकती है, लेकिन यह उज्जवल चमकती है और इसमें रंगों का व्यापक विकल्प है। अन्यथा, "न्यू डॉन" से व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है।

3. फिलिप्स एचएफ3520 / 70

डिवाइस सूर्योदय और सूर्यास्त को अच्छी तरह से अनुकरण करता है: प्रकाश न केवल मंद होता है, बल्कि इसकी छाया पीले से लाल रंग में बदल जाती है, जैसे असली सूरज।

अन्य रोचक बातें

1. स्लीप मॉनिटरिंग सिस्टम विथिंग्स ऑरा

यह एक सेंसर और बेडसाइड मॉड्यूल का एक कॉम्प्लेक्स है। सेंसर को गद्दे के नीचे रखा गया है और यह शरीर की गति, श्वास और हृदय गति का विश्लेषण करता है। मॉड्यूल तापमान, आर्द्रता और हवा की शुद्धता पर डेटा एकत्र करता है, और एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और रात की रोशनी के रूप में भी कार्य करता है। हम कह सकते हैं कि विथिंग्स ऑरा के कार्य रेस्टऑन ट्रैकर और नकली भोर के साथ अलार्म से मिलते जुलते हैं।

2. एंटी-स्नोरिंग डिवाइस

खर्राटे लेने वालों के लिए यह चीज फायदेमंद है। इसे केवल नाक में डाला जाता है और इसके आकार के कारण समस्या को समाप्त कर देता है। इसके अलावा, डिवाइस हवा के प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है और एपनिया को रोकता है - एक अल्पकालिक श्वसन गिरफ्तारी जो उचित नींद में हस्तक्षेप करती है।

3. नीले फिल्टर वाला चश्मा

कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टीवी बहुत सारी नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं, जो हमें ठीक से सोने से रोकता है और मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकता है सर्कैडियन सिस्टम और आंखों के शरीर विज्ञान पर नीली रोशनी का प्रभाव। ब्लू फिल्टर वाला विशेष चश्मा किसी भी गैजेट से इस विकिरण को पूरी तरह से अवरुद्ध करने में मदद करेगा।

पारंपरिक कंप्यूटर वाले - प्रकाशिकी से - नीली रोशनी से रक्षा नहीं करते हैं। वे आपकी आंखों को कम थकान महसूस करने में मदद करते हैं, लेकिन वे आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं करते हैं।

विशिष्ट चश्मे कभी-कभी बड़े प्रकाशिकी में बेचे जाते हैं, लेकिन आप उन्हें ऑनलाइन भी मंगवा सकते हैं। उदाहरण के लिए, Xiaomi रेंज से कुछ चुनें। इस कंपनी में बच्चों और वयस्कों के लिए कई अलग-अलग मॉडल हैं।

4. शीतल शीतल चिलो ठंडा तकिया

कूलिंग मैट्रेस टॉपर के लिए एक बेहतरीन जोड़ी। यह एक पूरा तकिया नहीं है, बल्कि एक पैड है जिसे आपको केवल ठंडे पानी से भरना है और तकिए के नीचे रखना है। यह पूरी तरह से तापमान और आकार रखता है, गर्मी में तेजी से सो जाने में मदद करता है।