स्मृति के विकास के लिए 10 पुस्तकें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक अभूतपूर्व स्मृति रखने के लिए, आपको इसे विकसित करने की आवश्यकता है। और सही किताबें इसमें मदद करेंगी: याद रखने और सीखने की तकनीकों के साथ, मस्तिष्क के काम पर शोध, व्यायाम और पहेलियाँ।

1. “आइंस्टीन चाँद पर चलता है। याद रखने का विज्ञान और कला ", जोशुआ फ़ॉयर

यूनाइटेड स्टेट्स मेमोरियल चैंपियनशिप के विजेता जोशुआ फ़ॉयर इस बारे में बात करते हैं कि कैसे उन्होंने पूरे एक साल तक अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित किया। उनकी पुस्तक न केवल इसलिए अच्छी है क्योंकि इसमें कई लोकप्रिय स्मरणीय तकनीकें शामिल हैं - साहचर्य संबंधों से लेकर स्मृति के महल तक। यह बताता है कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है और एक सुलभ, आकर्षक तरीके से अत्याधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान के निष्कर्ष। इसके अलावा, कई दिलचस्प ऐतिहासिक संदर्भ हैं।

2. "थिंक लाइक ए मैथमेटिशियन: हाउ टू सॉल्व एनी प्रॉब्लम फास्टर एंड मोर इफेक्टिव", बारबरा ओकले

यद्यपि यह पुस्तक मुख्य रूप से गणित और गणितीय सोच की विशेषताओं के बारे में है, आप इससे प्रभावी सीखने के कई रहस्य सीखेंगे। ओकले द्वारा प्रस्तावित कार्यप्रणाली का सार यह है कि आपको विषय की समझ में आने की आवश्यकता है। अगर आप किसी चीज को समझने में कामयाब हो गए हैं तो उसे याद रखना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। इस पुस्तक के साथ, आप अपने मस्तिष्क को ज्ञान के सबसे कठिन क्षेत्रों में भी महारत हासिल करना सिखाएंगे।

3. "तेज दिमाग। अनावश्यक को कैसे भूलें और आवश्यक याद रखें ", क्रिस्टीन लोबर्ग, माइक बीस्टर

इस पुस्तक के अभ्यास आपकी रचनात्मकता और दिमागीपन को प्रशिक्षित करने, त्वरित निर्णय लेने और दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एक अच्छी याददाश्त इस सूची में एक अच्छा जोड़ है। अपने आप पर काम करने और अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने के लिए एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक।

4. "मस्तिष्क के लिए पोषण। मस्तिष्क की दक्षता बढ़ाने और याददाश्त को मजबूत करने के लिए एक प्रभावी चरण-दर-चरण तकनीक ", नील बरनार्ड

बर्नार्ड आपके मस्तिष्क की क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करने और बुढ़ापे में स्मृति समस्याओं से बचने के लिए एक तकनीक प्रदान करता है। इसमें तीन घटक शामिल हैं:

1. उचित पोषण ताकि मस्तिष्क को उसके लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त हों।
2. तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करने के लिए मन के लिए व्यायाम।
3. संभावित शारीरिक खतरों का उन्मूलन (नींद संबंधी विकार, रोग, कुछ दवाएं जो नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं)।

5. “स्मृति नहीं बदलती। बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए कार्य और पहेलियाँ ", एन्जिल्स नवारो

मनोवैज्ञानिक एनजील्स नवारो ने ऐसे अभ्यास एकत्र किए हैं जो एकाग्रता और चौकसता में सुधार करते हैं, आपको अधिक रचनात्मक रूप से सोचना सिखाते हैं। इसके अलावा, सभी अभ्यासों को स्तरों में विभाजित किया गया है ताकि आप धीरे-धीरे सरल पहेलियों से सबसे कठिन तक जा सकें। एक चंचल प्रस्तुति आपको ऊबती है और आपकी कल्पना का उपयोग करती है।

6. "स्मृति का विकास। स्मृति में सुधार के लिए क्लासिक गाइड ", हैरी लोरेन, जेरी लुकास"

स्मृति विकसित करने की मुख्य विधि, जो लेखकों द्वारा अनुशंसित है, संघ है। बाकी तकनीकें किसी न किसी तरह उनसे जुड़ी हुई हैं। वे आपको सब कुछ याद रखना सिखाएंगे: लंबे शब्द और अमूर्त अवधारणाएं, टू-डू और शॉपिंग सूचियां, भाषण और व्याख्यान ग्रंथ, लोगों के नाम और चेहरे, फोन नंबर, तिथियां, अस्पष्ट संख्याएं।

7. “सब कुछ याद रखें। स्मृति के विकास के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका”, आर्टूर डमचेव

इस पुस्तक के लेखक अर्तुर दुमचेव को 22,528 दशमलव स्थानों तक पाई की संख्या याद है। अपनी पुस्तक में, वह स्मृति विकसित करने की तकनीकों को साझा करता है, जिसका उपयोग वह बड़ी मात्रा में सूचनाओं को जल्दी से याद करने, अपने सिर में जटिल समस्याओं को हल करने और संख्याओं की लंबी श्रृंखला को याद करने के लिए करता है।

यह संस्करण पाठक के साथ व्यावहारिक कार्य पर केंद्रित है। विशिष्ट तकनीकों को स्पष्ट उदाहरणों, निष्पादन एल्गोरिदम और स्पष्टीकरण के साथ प्रस्तावित किया गया है।

8. “मस्तिष्क का विकास। कैसे तेजी से पढ़ें, बेहतर याद रखें, और बड़े लक्ष्य प्राप्त करें ", रोजर सिप

ट्रेनर और सेल्फ-डेवलपमेंट कंसल्टेंट रोजर सिप की किताब त्वरित सीखने से संबंधित मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए समर्पित है: स्मृति और बुद्धि का विकास, गति पढ़ने और ऊर्जा प्रबंधन, प्राथमिकता और समय प्रबंधन।

9. "न्यूरोबिक्स। मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए व्यायाम ", लॉरेंस काट्ज, मैनिंग रुबिन

मनोवैज्ञानिक काट्ज़ और रुबिन ने दिखाया है कि दिन-ब-दिन एक ही उबाऊ कार्य करने से स्मृति हानि और मानसिक गिरावट आती है। समस्या का समाधान सरल और स्पष्ट है: आपको अपनी सामान्य दिनचर्या में विविधता जोड़ने की आवश्यकता है।

आपको सामान्य क्रियाओं को असामान्य तरीके से करना सीखना होगा: सब कुछ अपनी आँखें बंद करके करें, अपने दाहिने के बजाय अपने बाएं हाथ का उपयोग करें, और नए मार्ग अपनाएं। ये मजेदार अनुभव मस्तिष्क की कोशिकाओं को जीवित रखने में मदद करते हैं।

10. "लचीली चेतना। वयस्कों और बच्चों के विकास के मनोविज्ञान पर एक नया रूप, कैरल ड्वेक

पुस्तक एक साधारण विचार पर आधारित है - आप गलतियाँ कर सकते हैं, और यह ठीक है। ड्वेक द्वारा बढ़ावा दिया गया लचीला दृष्टिकोण एक विकास मानसिकता है: व्यवस्थित रूप से स्वयं पर काम करके, आप अपने किसी भी गुण को विकसित कर सकते हैं। स्मृति सहित।

ड्वेक की किताब प्रेरणा का एक आरोप है जो आपको बेहतर होने में मदद करेगी और यह समझ में आएगी कि किसी भी दोष को आपकी ताकत में बदला जा सकता है।