2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
हमने एक से अधिक बार दौड़ने के फायदों के बारे में लिखा है। स्पष्ट लाभों में नींद और मनोदशा में सुधार, स्वस्थ वजन बनाए रखना, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना और हृदय का व्यायाम करना शामिल है। लेकिन अगर यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो दौड़ने के सूक्ष्म लाभों पर ध्यान दें।
नए मित्र
अगर आपको लगता है कि दौड़ना ही सिंगल चॉइस है, तो आप गलत हैं! बहुत से लोग एक साथ दौड़ने का आनंद लेते हैं। चलाने के लिए एक कंपनी ढूँढना इतना मुश्किल नहीं है: वेब पर धावकों के कई समुदाय हैं। इसे आज़माएं, जॉबोन ऐप में नए दोस्त जोड़ें या शहर के खेल स्थलों में जानकारी खोजें: फिटनेस सेंटर, दुकानें, पार्क।
ट्रेडमिल पर, आप उपयोगी संपर्क बना सकते हैं और नए दोस्त भी बना सकते हैं: आपकी कम से कम एक समान रुचि है।
पुरस्कार ब्रंच
यदि आप सुबह दौड़ते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप नाश्ता छोड़ रहे हैं। इसलिए, अपनी सुबह की दौड़ के बाद, आप अपने नए दोस्तों के साथ अपने पसंदीदा कैफे में जा सकते हैं और एक ब्रंच ले सकते हैं। आप अपने भोजन विकल्पों में थोड़ा आराम कर सकते हैं और ट्रैक पर अपनी दृढ़ता के लिए खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। बस गणना करें कि आप कितनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं, और बेझिझक कोई मिठाई चुनें।
जॉगिंग की छुट्टियां
संभावना है, यदि आप हर दिन दौड़ते हैं तो आप उसी मार्ग से ऊब जाते हैं। इसलिए कहीं और भाग जाना चाहिए। किसी अन्य शहर या देश की यात्रा करने के लिए अपनी छुट्टी का लाभ उठाएं और वैश्विक चल रहे कार्यक्रम में भाग लें। दुनिया भर में सभी कौशल स्तरों के एथलीटों के लिए दौड़ आयोजित की जाती है।
भागीदारी
लगभग हर दौड़ दुनिया में किसी न किसी स्थिति से धन उगाहने या प्रेरित करने के लिए समर्पित है। चल रहे कार्यक्रमों में भाग लेना वर्तमान घटनाओं के शीर्ष पर बने रहने और कुछ महत्वपूर्ण योगदान करने का एक शानदार अवसर है। इस समय, आप देखभाल करने वाले लोगों से घिरे रहेंगे और, शायद, एक अच्छा काम करने का फैसला करेंगे, जिसमें आपको पहले जनता का समर्थन नहीं था।
प्रेरणा स्रोत
इस तथ्य के अलावा कि, दौड़ना शुरू करके, आप स्वयं अधिक सक्रिय और हर्षित हो जाते हैं, आप अपने उदाहरण से दूसरों को प्रेरित करेंगे। हो सकता है कि आपने इस पर ध्यान न दिया हो, लेकिन एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली चुनकर आप अपने आसपास के लोगों को प्रेरित करते हैं। कोई देखेगा कि आप दुबले-पतले हो गए हैं, तो कोई दौड़ से आपकी तस्वीर से प्रभावित होगा। हो सकता है कि अगली बार वे आपके साथ ट्रैक पर जुड़ें। सहकर्मियों, मित्रों और परिवार के लिए एक अच्छा उदाहरण बनना वाकई अच्छा है!
फिर, इस तरह से आप नए दोस्त बना सकते हैं।
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