क्या ब्रेन सिम्युलेटर ऐप्स आपको स्मार्ट बनने में मदद करते हैं?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

काश, चमत्कार की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए।

ऐसी कई सेवाएं और अनुप्रयोग हैं जो मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करने की पेशकश करते हैं: प्रतिक्रिया, स्मृति और ध्यान में सुधार, और अधिक रचनात्मक बनें। उदाहरणों में लुमोसिटी, एलिवेट, न्यूरोनेशन, पीक, विकियम और अन्य शामिल हैं। जैसा कि डेवलपर्स आश्वासन देते हैं, यदि आप नियमित रूप से डिवाइस स्क्रीन पर कार्यों को पूरा करते हैं तो सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - कोई अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं है। Lifehacker बताता है कि क्या ऐसे सिमुलेटर वास्तव में हमारे दिमाग को विकसित करते हैं।

क्या सिम्युलेटर ऐप्स संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं?

एक व्यक्ति के मस्तिष्क में लगभग 86 बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं - कोशिकाएं जो विद्युत और रासायनिक संकेतों का उपयोग करके सूचनाओं को संग्रहीत, संसाधित और संचारित करती हैं। अपने पूरे जीवन में, हम उनके बीच बंधन बनाते हैं और उन्हें मजबूत करते हैं क्योंकि हम नए अनुभव प्राप्त करते हैं और परिचित कार्यों को दोहराते हैं। स्मृति, ध्यान, कल्पना, प्रतिक्रिया और निर्णय लेने का कौशल इस बात पर निर्भर करता है कि तंत्रिका संबंध कितने विकसित हैं। और उन्हें बनाने की क्षमता को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहते हैं।

मानसिक सिमुलेटर के निर्माता हमेशा अपने अनुप्रयोगों की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों को उद्धृत करने का प्रयास करते हैं। उनका तर्क है कि संज्ञानात्मक वैज्ञानिक विकास में शामिल हैं, और उनके उत्पाद सभी के लिए उपयोगी हैं। माना जाता है कि वे बच्चों को बेहतर ढंग से सीखने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं, वयस्क - अधिक उत्पादक रूप से काम करने के लिए, बुजुर्ग - मन की स्पष्टता बनाए रखने और उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में।

लेकिन यह इतना आसान नहीं है।

2014 में, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी, जर्मनी के मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट और अन्य शोध संस्थानों के 70 से अधिक वैज्ञानिकों ने जनता के लिए एक अपील जारी की। उन्होंने कहा कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि बड़े वयस्कों में मानसिक खेल प्रभावी था। वैज्ञानिकों ने यह भी खेद व्यक्त किया कि ऐसे अनुप्रयोगों का सकारात्मक मूल्यांकन करने वाले अनुसंधान को अक्सर कंपनियों-निर्माताओं द्वारा वित्त पोषित किया जाता है।

इस कथन ने माइंड गेम के समर्थकों और उनके विरोधियों के बीच विवाद को जन्म दिया। संयुक्त राज्य अमेरिका और ग्रेट ब्रिटेन के मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने अपने अंतर्विरोधों को हल करने का बीड़ा उठाया। उन्होंने इस विषय पर शोध की व्यापक समीक्षा की और निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंचे।

इस बात के बहुत सारे सबूत हैं कि सिम्युलेटर प्रोग्राम आपको विशिष्ट कौशल को सुधारने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि समान वस्तुओं को ढूंढना। लेकिन अब तक, यह साबित नहीं हुआ है कि इस तरह के अनुप्रयोग सामान्य रूप से मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, मस्तिष्क प्रशिक्षकों की प्रभावशीलता पर कई अध्ययनों में प्रयोगात्मक प्रक्रियाओं में त्रुटियां और अनियमितताएं पाई गई हैं।

एक साल बाद, पेंसिल्वेनिया के विशेषज्ञों ने 128 प्रतिभागियों और एमआरआई मशीनों के उपयोग के साथ एक प्रयोग के परिणाम प्रकाशित किए। वैज्ञानिकों ने परीक्षण विषयों को दो समूहों में विभाजित किया। पहले में प्रतिभागी लुमोसिटी में लगे हुए थे (एप्लिकेशन में लुमोसिटी से अधिक है: ब्रेन ट्रेनिंग। ऐप स्टोर। अब तक 100 मिलियन उपयोगकर्ता), और दूसरा - नियमित वीडियो गेम खेला जाता है। दोनों ही मामलों में, संज्ञानात्मक और निर्णय लेने में थोड़ी भिन्न मात्रा में सुधार हुआ। सीधे शब्दों में कहें तो कोई भी गतिविधि जो हमारा ध्यान आकर्षित करती है, तुलनीय परिणाम देती है।

इसी तरह के निष्कर्ष 2018 में न्यूरोसाइकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के लेखकों द्वारा प्राप्त किए गए थे।

कई वैज्ञानिक पत्रों ने विशेष अनुप्रयोगों के अभ्यास के सकारात्मक प्रभाव को नोट किया है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ लोगों में कामकाजी स्मृति और सूचना प्रसंस्करण गति पर सकारात्मक प्रभाव और हल्के स्मृतिलोप विकारों वाले रोगियों में प्रासंगिक स्मृति। लेकिन यहां तक कि उनके लेखक भी मानते हैं कि परिणाम सबसे विश्वसनीय नहीं हैं और अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है।

अब कैलिफोर्निया के मनोवैज्ञानिकों का एक समूह (जिसमें ब्रेन सिमुलेटर के लाभों की वकालत करने वाले भी शामिल हैं) इस क्षेत्र में एक नए प्रयोग के लिए 30 हजार स्वयंसेवकों को इकट्ठा कर रहे हैं।क्या 'ब्रेन ट्रेनिंग' वास्तव में काम करता है? साइंटिफिक अमेरिकन में वैज्ञानिक अमेरिकी, शोधकर्ता पिछले सभी कार्यों के तरीकों की आलोचना करते हैं और मानते हैं कि आपको सभी उपयोगकर्ताओं के बीच औसतन नहीं, बल्कि व्यक्तिगत आधार पर अनुप्रयोगों की प्रभावशीलता का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

मन प्रशिक्षकों के पास वास्तव में क्या है

वैज्ञानिकों को बड़ा संदेह है बूट डब्ल्यू। क्या ब्रेन ट्रेनिंग गेम्स वास्तव में कुछ भी करते हैं? यहाँ विज्ञान है। साइंस अलर्ट, उदाहरण के लिए, स्मार्टफोन स्क्रीन पर पक्षियों की खोज करना, ड्राइविंग करते समय आपकी चौकसी और सादृश्य द्वारा अन्य कौशल में सुधार कर सकता है। तथ्य यह है कि अक्सर मस्तिष्क सिमुलेटर केवल हमारी दृष्टि का उपयोग करते हैं, लगभग अन्य इंद्रियों का उपयोग किए बिना, और यह तंत्रिका कनेक्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आज तक, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि मस्तिष्क सिमुलेटर समस्या समाधान और योजना जैसे जटिल कौशल विकसित करते हैं। यह इस तथ्य के बावजूद है कि इस तरह के अनुप्रयोगों पर काफी समय से शोध किया गया है।

और निश्चित रूप से, स्मार्टफोन पर खेलना आपको उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक हानि से नहीं बचाएगा। लुमोसिटी के निर्माता वही लुमोस लैब्स ने 2016 में यूएस फेडरल ट्रेड कमिशन ने जॉन टी. ब्रेन गेम ऐप लुमोसिटी पर 'भ्रामक विज्ञापन' के लिए 2 मिलियन डॉलर का जुर्माना लगाया था। भ्रामक विज्ञापनों के लिए दो मिलियन डॉलर का समय। इसने तर्क दिया कि दिन में 10-15 मिनट के लिए ऐप का उपयोग करने से अल्जाइमर विकसित होने का खतरा कम हो जाता है और आपको बेहतर सीखने में मदद मिलती है।

हालांकि, 2016 के बाद से दिमाग बढ़ाने वाले ऐप्स का बाजार एक तिहाई बढ़ गया है। आज इसका अनुमान $ 3.2 बिलियन है, और विशेषज्ञ इसके आगे के विकास की भविष्यवाणी करते हैं।

क्या वास्तव में मस्तिष्क को विकसित करने में मदद करता है

मस्तिष्क प्रशिक्षकों के निर्माता उपभोक्ताओं को "जादू की गोली" और सभी समस्याओं का त्वरित समाधान प्रदान करते हैं। मस्तिष्क के लिए वास्तव में उपयोगी कुछ करने की तुलना में ऐप डाउनलोड करना आसान है।

लेकिन वास्तविक जीवन में, स्मृति और ध्यान को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं - हालांकि, निश्चित रूप से, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। यहां लिंडबर्ग एस की सलाह दी गई है। आपको मानसिक रूप से तेज रखने में मदद करने के लिए 13 मस्तिष्क व्यायाम। हेल्थलाइन विशेषज्ञ:

• गंध की भावना सहित सभी इंद्रियों को उत्तेजित करें;
• तनाव से बचें;
• किताबें पढ़ें, विशेष रूप से कथा साहित्य - यह भावनात्मक बुद्धि विकसित करता है;
• लोगो से बाते करो;
• यात्रा करें और नए अनुभव प्राप्त करें;
• विदेशी भाषाओं का अध्ययन करें;
• ऑनलाइन पाठ्यक्रम, इंटरैक्टिव वेबिनार लें;
• व्यायाम (एरोबिक्स और नृत्य मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं, क्योंकि उन्हें क्रियाओं के लंबे अनुक्रमों को याद रखने की आवश्यकता होती है);
• बुरी आदतों को छोड़ दो;
• एक बढ़िया मोटर शौक सीखें
• संगीत सुनें और/या संगीत वाद्ययंत्र बजाएं;
• रचनात्मक बनो;
• शतरंज खेलना;
• पहेली इकट्ठा करो;
• ध्यान

मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए सभी इंद्रियों का उपयोग करने के लिए, आप "न्यूरोबिक्स" ("मन के लिए एरोबिक्स") न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर लॉरेंस काट्ज की ओर रुख कर सकते हैं। उन्होंने बहुसंवेदी धारणा की समस्या का अध्ययन किया और इस अनुभव के आधार पर संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करने के लिए अभ्यास विकसित किए। इसलिए, अपनी पुस्तक "न्यूरोबिक्स: एक्सरसाइज फॉर ब्रेन ट्रेनिंग" में, वह समय-समय पर गैर-प्रमुख हाथ (उदाहरण के लिए, दाएं हाथ के - बाएं से) के साथ क्रियाएं करने का सुझाव देते हैं, नए स्वादों का अध्ययन करते हैं, सामान्य लय बदलते हैं जीवन की, बंद आँखों से घर के चारों ओर चलो।

स्टैनफोर्ड के विद्वानों का कहना है कि पार्कर सी.बी. वैज्ञानिक साक्ष्य ब्रेन गेम के दावों का समर्थन नहीं करते हैं। स्टैनफोर्ड न्यू सर्विस सामाजिक संपर्क और एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली। उदाहरण के लिए, व्यायाम मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी में सुधार करता है और अल्जाइमर एसोसिएशन द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।

बेशक, उपरोक्त सभी का मतलब यह नहीं है कि आपको बौद्धिक खेलों को तुरंत छोड़ देना चाहिए, खासकर यदि आप उनका आनंद लेते हैं। लेकिन आपको दिमाग के लिए सिमुलेटर से जादुई प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।