आपको अधिक उत्पादक बनाने के लिए 20 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप थकान महसूस कर रहे हैं और कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आपको उत्पादकता बढ़ाने के बारे में सोचने की जरूरत है। विभिन्न ऐप निश्चित रूप से इसमें आपकी मदद करेंगे, लेकिन अगर आप अपनी आदतों को नहीं बदलते हैं तो वे बड़ी भूमिका नहीं निभाएंगे।

1. शब्दों से कर्मों की ओर जाओ

कुछ न कुछ हमें महत्वपूर्ण मामलों से हमेशा विचलित करता है। कुछ लोग कुछ लेने से पहले अटकलें लगाना या सपने देखना पसंद करते हैं। परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं? लो और करो।

2. अपने सभी विचारों और विचारों को लिखें

कंप्यूटर की तरह, एक व्यक्ति के पास रैंडम एक्सेस मेमोरी होती है। इसमें आवश्यक अस्थायी यादें शामिल हैं। लेकिन हमारी याददाश्त सीमित है। पुरानी यादें नई के साथ बदल जाती हैं। स्मृति को उतारने के लिए विचारों को लिखना उपयोगी है। भले ही आप इन रिकॉर्ड्स को नहीं देखेंगे।

3. मना करना सीखें

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से जो आपको रोक रहा है उसे छोड़ने से डरो मत। हमारी दुनिया बहुआयामी है, आपके लिए कई अवसर खुले हैं। क्या ऐसा कुछ है जो आपके मूल्यों और रुचियों के खिलाफ जाता है? बस मत करो। यह टिप आपका बहुत सारा समय बचाएगा।

4. हर 30-45 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लें

स्ट्रेच करें, टहलें, एक गिलास पानी पिएं। काम से ब्रेक लें। शायद ब्रेक के बाद आपके दिमाग में कुछ नए विचार आएंगे। हो सकता है कि आप खुद से पूछें, "मैं यहाँ क्या कर रहा हूँ?" वैसे भी इसके लायक।

5. हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको विचलित करती है

टीवी या सोशल मीडिया देखने में बिताया गया समय वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज पर खर्च किया जाता है। कल्पना कीजिए कि आप कितना कर सकते थे!

6. अपने कार्यक्षेत्र को अव्यवस्थित न करें

जीवन में अस्त-व्यस्तता सिर में अव्यवस्था की ओर ले जाती है। और फिर जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करना कहीं अधिक कठिन होगा। मेज पर कोई बेकार बकवास नहीं होनी चाहिए। जरूरी चीजों को ही छोड़ दें।

7. एक बात पर ध्यान दें

अगर आपको हर दिन एक ही तरह का काम करना है, तो इसे एक दिन में ज्यादा से ज्यादा करने की कोशिश करें। किसी और चीज से विचलित न हों। तब आपके पास अगले कुछ दिनों तक अन्य कामों को करने के लिए अधिक समय होगा।

8. फ़िल्टर जानकारी

आपको उत्पादकता पर हजारों किताबें पढ़ने की जरूरत नहीं है। जो आपके करीब है उसे खोजें और विचारों को वास्तविकता में बदलें। बड़ी मात्रा में जानकारी हमेशा सफलता की गारंटी नहीं देती है। बिना सोचे समझे इसका सेवन न करें। प्रेरणा लें और रचनात्मक बनें।

9. एक नियम से चिपके रहें

निर्णय लेना हमारे दिमाग के लिए थकाऊ है। और शासन और आदतें उसे इससे निपटने में मदद करती हैं। काम करने के मूड को बनाए रखने के लिए दैनिक आदतें आवश्यक हैं।

10. मल्टीटास्किंग से बचें

जब आप एक ही समय में कई काम कर रहे होते हैं, तो आप एक चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। एक व्यक्ति को उस अवस्था में लौटने में 25 मिनट लगते हैं जिसमें वह विचलित होने से पहले था। यह कीमती समय की बर्बादी है।

11. दिन में दो बार अपना मेल चेक करें

आपके ईमेल की जाँच करने से खुशी के हार्मोन, डोपामाइन का स्राव होता है। यह नशे की लत है। हमारा दिमाग बार-बार आनंदित होना चाहता है (या आनंद की आशा करता है)। वहीं, डोपामिन का उछाल व्यक्ति को थका देता है। इस कारण हमें थकान महसूस होती है। नोटिफिकेशन बंद करें और निर्धारित समय पर दिन में दो बार अपना मेल चेक करें।

12. जागने के बाद अपने फोन का इस्तेमाल न करें

इसे पहले घंटे के लिए भी न उठाएं। इस पर अपना समय बर्बाद न करें। आने वाले दिन के बारे में बेहतर सोचें, ट्यून करें, किताब पढ़ें और नाश्ता करें।

13. कल की योजना बनाएं

सोने से पहले अगले दिन के बारे में सोचने की कोशिश करें। करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से 3-4 चुनें। प्राथमिकता दें। आप सुबह अधिक ध्यान केंद्रित महसूस करेंगे। बेशक, कभी-कभी प्रवाह के साथ जाना अच्छा होता है। लेकिन अपने जीवन पर नियंत्रण रखना कहीं अधिक सुखद है।

14. ज्यादा मत सोचो।

यह बहुत मूल्यवान सलाह है। मत सोचो। कर दो। और फिर आपको परिणाम दिखाई देगा।अगर यह आपको सूट करता है, तो उस दिशा में आगे बढ़ते रहें।

15. खेलों के लिए जाएं

कई महत्वपूर्ण चीजें: भोजन, पानी, आश्रय, रिश्ते और खेल। नियमित रूप से व्यायाम करने से व्यक्ति खुश, होशियार और अधिक ऊर्जावान बनता है।

16. हंसो

हंसी जीवन को लम्बा खींचने के लिए जानी जाती है। और यह आपको उस तनाव से निपटने में मदद करता है जो उत्पादकता को मारता है। तो अधिक बार मुस्कुराओ!

17. बैठकों से बचें

यह उन लोगों पर लागू होता है जिनके काम में सहकर्मियों के साथ लगातार बैठकें और करंट अफेयर्स की चर्चा शामिल होती है। यह कुछ कंपनियों की कॉर्पोरेट संस्कृति का हिस्सा है। लेकिन यह हमेशा कारगर नहीं होता है। यह अक्सर विलंब करने का एक बहाना होता है। क्या तुम्हें यह चाहिये?

18. प्राथमिकता दें

अपने आप से अधिक बार पूछें: "क्या यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है?" अक्सर आप अपने आप को यह सोचकर पकड़ लेंगे, "नहीं, यह सरासर बकवास है।" तो ऐसा क्यों करें?

19. एक रिबूट की व्यवस्था करें

हम में से प्रत्येक के बुरे दिन होते हैं जब सब कुछ हाथ से निकल जाता है। विचलित होना। टहलें, ध्यान करें, संगीत सुनें। किसी को या किसी चीज को अपना दिन बर्बाद न करने दें।

20. कार्य

"बेशक, हर कोई बात कर सकता है!" - तुमने सोचा? लेकिन तुम सब नहीं हो, है ना? तुम सिर्फ मांस में उत्पादकता हो! कार्यवाही करना।