अपनी अगली उड़ान को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आसान टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आप अक्सर हवाई जहाज उड़ाते हैं और हर यात्रा के बाद थकान महसूस करते हैं? आपकी अगली उड़ान को कम तनावपूर्ण और अधिक आरामदायक बनाने के लिए हमने आपके लिए 10 व्यावहारिक सुझाव एक साथ रखे हैं।

यह तर्क देना कठिन है कि एक उड़ान का सबसे अच्छा हिस्सा अंत है। बच्चों का चीखना, लेगरूम की कमी, अशांति - यह सब उड़ान को किसी तरह की विलासिता की तुलना में एक उपद्रव की तरह बनाता है, जैसा कि पहले सोचा गया था।

इस लेख में, हमने आपके अगले विमान की सवारी को और अधिक आरामदायक बनाने में आपकी मदद करने के लिए 10 युक्तियों का संकलन किया है।

1. अपने आप को आगे बढ़ाएं

क्या आप जानते हैं कि हाल के अध्ययनों से पता चला है कि तीन महीनों में सिर्फ पांच उड़ानें रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों की संभावना को समान अवधि में दो या तीन उड़ानों की तुलना में तीन गुना तक बढ़ा देती हैं? या कि जो लोग लगभग 12 घंटे तक हवा में रहते हैं उनमें रक्त के थक्के बनने की संभावना उन लोगों की तुलना में 70 गुना अधिक होती है जो केवल 4 घंटे के लिए उड़ान भरते हैं?

एक और अप्रिय चीज है, जिसे "स्थिर हाइपोक्सिया" कहा जाता है। यह एक गतिहीन अवस्था में लंबे समय तक रहने के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी से ज्यादा कुछ नहीं है। रक्त निचले छोरों में जमा हो जाता है और शरीर के शीर्ष तक नहीं पहुंचता है।

अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए, जितना संभव हो सके गलियारे में उठने और आगे बढ़ने की सिफारिश की जाती है। लेकिन क्या होगा अगर अशांति या अन्य कारक रास्ते में आ जाएं? इस मामले में, अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं और अपने मोज़े को फैलाएं। इससे रक्त को कुछ हद तक फैलाने में मदद मिलेगी।

2. सर्दी और वायरस से रहें सावधान

विमान पर हवा प्रति घंटे लगभग 20 बार ताज़ा होती है (मास्को मेट्रो में, प्रति घंटे केवल चार बार)। लेकिन ताजी हवा भी वायरस से 100% नहीं बचाती है अगर आप किसी बीमार व्यक्ति के पास हैं या फ्रीज करते हैं, क्योंकि आप विमान में कम तापमान बर्दाश्त नहीं करते हैं।

उड़ान में अपने साथ किसी प्रकार का बड़ा दुपट्टा या केप ले जाने में आलस न करें, जिसे आप ज़रूरत पड़ने पर लपेट सकते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, इन चीजों को लुढ़काया जा सकता है और तकिए के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

और एक और सिफारिश: अवांछित संक्रमण को पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा एक एंटीसेप्टिक हाथ में रखें।

3. कैफीन का सेवन न करें

कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास रात की उड़ान या क्रॉसिंग टाइम ज़ोन है।

कैफीन का प्रभाव अंतर्ग्रहण के 2 से 6 घंटे बाद तक रहता है। कैफीन नींद में बाधा डालता है, जिससे व्यक्ति चिड़चिड़ा और नर्वस हो जाता है। और यह वह नहीं है जो आपको उड़ान में चाहिए।

4. अशांति के कम जोखिम वाले स्थान चुनें

सभी हवाई जहाज की सीटें समान रूप से अशांति के लिए प्रवण नहीं होती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि पंखों के ऊपर या विमान के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के करीब स्थित स्थिति अशांति के प्रभाव को काफी कम कर सकती है, और यह पूंछ में बहुत अधिक महसूस किया जाएगा।

साइट आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आपकी उड़ान में सबसे अच्छी सीटें कहाँ हैं।

5. लेगरूम वाली सीट बुक करने की कोशिश करें

एक उड़ान खोज सेवा ने एक सर्वेक्षण किया, जिसके दौरान यह पता चला कि उड़ान के दौरान पर्याप्त लेगरूम होना उड़ान संतुष्टि को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है (60% उत्तरदाताओं ने ऐसा कहा)। एक विमान में सीटों के बीच की औसत दूरी 780-810 मिमी है।

पहले से उल्लिखित सीटगुरु वेबसाइट पर, एक विशेष गुरु कारक संकेतक है जो चयनित सीट के आराम के स्तर को दर्शाता है। इस डेटा के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके बजट के लिए कौन सी उड़ान आपको सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान कर सकती है। बहुत काम की चीज।

6. खूब पानी पिएं

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने गणना की है कि एक व्यक्ति के लिए पानी की आवश्यक मात्रा प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30 मिलीलीटर है।लेकिन यह इस तथ्य पर भी विचार करने योग्य है कि हवाई जहाज में कम आर्द्रता और शुष्क हवा होती है, और इससे शुष्क त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, खांसी और आंखों में परेशानी होती है। इसलिए, आपको बोर्ड पर और भी अधिक पीने की जरूरत है। कॉफी, चाय और अन्य पेय मूत्रवर्धक हैं, जो निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।

7. खिड़की के पास जगह चुनें

स्काईस्कैनर सर्वेक्षण में पहले ही उल्लेख किया गया है, सभी उत्तरदाताओं में से एक चौथाई ने कहा कि विमान की खिड़की से दृश्य एक अन्य कारक है जो उड़ान के समग्र अनुभव को प्रभावित करता है।

8. अच्छी नींद के लिए अपनी जरूरत की हर चीज का स्टॉक करें।

अच्छा शोर रद्द करने वाला हेडफ़ोन केबिन में बच्चों की चीख को दबा सकता है, लेकिन वे आपको चमकदार रोशनी से छिपाने में मदद नहीं करेंगे। इसलिए अपने साथ स्लीप मास्क लेकर आलस न करें। बस विशेष पैड के साथ एक मुखौटा चुनें जो पट्टी को आंखों से कसकर चिपकने से रोकता है। ऐसा इसलिए है ताकि पट्टी पलकों पर दबाव न डाले और REM नींद के दौरान आंखें स्वतंत्र रूप से घूम सकें। इससे आप बेहतर आराम कर पाएंगे।

9. समय क्षेत्र में बदलाव के लिए पहले से तैयारी करें

समय क्षेत्र बदलने से सामान्य दैनिक लय टूट जाती है। इस मामले में पेशकश करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि खुद को पहले से तैयार करना। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप पहले से ही उस समय क्षेत्र में हैं जहां आप यात्रा करने की योजना बना रहे हैं। अपने गंतव्य के समय क्षेत्र के अनुसार खाएं, पिएं, सोएं।

10. भूख से बचें

मुझे लगता है कि यह आपके लिए खबर नहीं होगी यदि मैं कहूं कि विमान में भोजन, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। दुर्भाग्य से, हम इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, जब तक हम अपने साथ हल्का नाश्ता करते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आप लंबी यात्रा के बाद या अपनी अगली उड़ान बदलने के बाद हैं? पेट गुर्राता है, और आप इस हद तक खाना चाहते हैं कि अब आपके पास सहन करने की ताकत नहीं है?

इस मामले के लिए एक अच्छी सलाह है। भोजन को तेजी से प्राप्त करने के लिए मांस के व्यंजनों से बचें। उदाहरण के लिए, शाकाहारी मेनू या विशेष भोजन का आदेश दें। आमतौर पर ऐसे भोजन को पहले लाया जाता है, और इसके अलावा, इसमें अतिरिक्त पैसे खर्च नहीं होते हैं।