2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
बुरी आदतें खुद-ब-खुद सामने आ जाती हैं, लेकिन अच्छी आदत के लिए मेहनत लगती है। अजीब तरह से, केवल तीन चरण हैं जो हमें सफलतापूर्वक अच्छी आदतें बनाने से अलग करते हैं।
एक बहुत ही उत्पादक व्यक्ति की कल्पना करें जिसका जीवन अच्छी आदतों से भरा हो। बुधवार को दोपहर के भोजन के बाद (यदि काम पर कोई आपात स्थिति नहीं है), वह टेनिस खेलता है या तैरता है। वह हमेशा 8:30 बजे तक कार्यालय आता है, किसी भी मदद के लिए विनम्रता से लोगों को धन्यवाद देता है, और हमेशा पाठ लिखना शुरू करने से पहले एक योजना बनाता है। वह भेजने से पहले संदेशों को दोबारा पढ़ता है, मूर्खतापूर्ण त्रुटियों के लिए उनकी जांच करता है, प्राप्त होने पर और उन पर काम खत्म करने के बाद हमेशा महत्वपूर्ण दस्तावेजों को संग्रहीत करता है। और उनके शेड्यूल में ऐसे भी दिन होते हैं जब वह अपनी सारी फाइलों को खंगालते हैं।
बहुत से लोग मानते हैं कि वे इस तरह पैदा होते हैं, नहीं बनते। उत्पादक लोगों से सीखने के लिए यह कभी भी किसी के लिए नहीं होता है - हम सिर्फ उनकी प्रशंसा करते हैं!
लेकिन आदतों का अधिग्रहण वास्तव में किसी भी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक है। यह सिर्फ इतना है कि सामाजिक-सांस्कृतिक कारकों के प्रभाव में, आदतों का निर्माण कुछ औसत दर्जे का और अबाधित हो गया है। कभी-कभी शब्द "आदत" एक अप्रिय अर्थ भी लेता है, जिसका अर्थ कुछ बहुत उबाऊ है। यह तुरन्त हमारे सामने चप्पल पहने एक आदमी को आग के पास बैठा और अपने पाइप को फुलाता है, हमेशा एक ही अखबार पढ़ता है और एक ही समय में टीवी पर समाचार चालू करता है।
हम आदतें बनाने में सफलता से केवल तीन कदम दूर हैं।
पहला: आदतों के बारे में बेहतर राय रखें।
आदत को जेल के बंद दरवाजे या व्यक्तित्व पर सामान्यता की जीत के रूप में न देखें। कुछ आदतें छोटी होती हैं, यही सच है। लेकिन यह तथ्य कि जो चीजें आपके लिए अपरिचित हैं, वे सामान्य हो जाती हैं, और इसलिए सरल और आसान हो जाती हैं, बुरी नहीं हो सकतीं। आदर्श रूप से, आदतें तभी प्रभावी होती हैं, जब वे स्वयं आपके लिए फायदेमंद हों।
दूसरा: एक समय निर्धारित करें
अंग्रेजी रोमांटिक कवि विलियम वर्ड्सवर्थ ने अक्सर चंद्रमा की सुंदरता के बारे में लिखा।
आसमान में चाँद देखें
तैरता है - एक खुश लॉट
और वो अक्सर छुप जाती है
नश्वर की उदास निगाहों से, लेकिन बादल छंटेंगे -
और चेहरा फिर से चमक उठता है!
V. A. Melnik. द्वारा अनुवाद
उनका दृढ़ विश्वास था कि अन्य लोग उनके छापों से प्रभावित होंगे और अगली बार, शाम को सड़क पर चलते हुए, वे अपनी आँखें उठाएँगे और संभवतः चाँद को देखेंगे। हालाँकि, वर्ड्सवर्थ हमें हर समय चाँद को देखने के लिए मजबूर नहीं कर सके, क्योंकि उनका लक्ष्य ऐसा करने की हमारी आदत बनाना नहीं था। रात्रि के तारे की सुंदरता में हमारी रुचि एक मात्र संयोग और एक क्षणभंगुर आवेग है।
इसके विपरीत, चंद्रमा को देखने का जापानी अनुष्ठान, जिसे सुकिमी कहा जाता है, विशिष्ट तिथियों पर किया जाता है: आठवें महीने का 15 वां दिन और सौर कैलेंडर में नौवें महीने का 13 वां दिन। आपको सही मूड या उस अवसर की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है जब चंद्रमा के बारे में कविताओं वाली कोई पुस्तक सामने आए। कैलेंडर इस सब का ख्याल रखेगा, और आप किसी तरह रात के आकाश में चंद्रमा की प्रशंसा करने के लिए देखेंगे।
यह दृष्टिकोण कम रोमांटिक लगता है, लेकिन यह मानव स्वभाव की जरूरतों के अनुरूप अधिक है। काम करने के लिए लोगों को आमतौर पर संकेतों और अनुस्मारक की आवश्यकता होती है।
यदि यादृच्छिक घटनाएं नियमित रूप से पर्याप्त होती हैं, तो वे एक आदत बन जाएंगी। छह सप्ताह या इसके बाद, कैलेंडर को देखने की कोई आवश्यकता नहीं है, और हर बार आपको कम प्रयास के साथ आगे-पीछे जाना होगा। हमारा व्यवहार अधिक स्वाभाविक और स्वचालित हो जाता है।
तीसरा: जिम्मेदारी लें
अंततः, आदतें दूसरी प्रकृति बन जाती हैं: हम कुछ क्रियाओं को आसानी से दोहराते हैं और इसके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं। हालाँकि, स्वचालितता के इस स्तर को प्राप्त करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।आपको आंतरिक प्रतिरोध को दूर करने की आवश्यकता है: इंटरनेट से विचलित हुए बिना अपने आप को जल्दी उठने या काम करने के लिए मजबूर करें। ऐसे क्षणों में, खुद को लिप्त करना लुभावना होता है।
आदतों के निर्माण में निरंतर नियंत्रण और जिम्मेदारी की भूमिका लंबे समय से सेना में उपयोग की जाती है। सबसे पहले, आप अपनी पतलून को इस्त्री करने के लिए अनिच्छुक हैं और आशा करते हैं कि आप बिना पॉलिश किए हुए जूते से दूर हो सकते हैं, लेकिन हमेशा कोई न कोई ऐसा होता है जो इसकी जाँच करेगा। हालाँकि, परीक्षण हमेशा के लिए नहीं रहते हैं, क्योंकि अधिकांश लोग एक सबक सीखते हैं और अपना व्यवहार बदलते हैं। सेवा के वर्षों के बाद, वे सही तीरों और चमकदार साफ जूते के साथ पतलून पहनना जारी रखते हैं।
किसी के प्रति साधारण जिम्मेदारी हमें उन क्षणों में अपनी योजनाओं पर टिके रहने के लिए आवश्यक प्रेरणा देती है जब हम हार मानने के लिए तैयार होते हैं। इसका मतलब है कि हमारे पास आदत विकसित करने का एक बेहतर मौका है।
आदतें बनाने की प्रक्रिया थोड़ी अजीब लगती है, लेकिन यह ठीक है। यह इस बात का प्रमाण है कि हम अतीत में गलत, लेकिन बहुत ही सामान्य विचारों को छोड़ रहे हैं कि हमारे मामलों को कैसे क्रम में लाया जाए। ऐसी दुनिया में जहां अनुत्पादकता को आदर्श माना जाता है, एक उत्पादक व्यक्ति बनने के लिए, आपको उन तरीकों का भी उपयोग करने की ज़रूरत है जो पहली नज़र में अजीब लगते हैं।
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