2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
ऐसा वर्कआउट करने में कितना समय लगता है जो शरीर की सभी मांसपेशियों को लोड करेगा और आपको सीमा तक थका देगा? घंटा? डेढ़? नहीं, यहां कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो इसे केवल सात मिनट में कर देंगे!
7 मिनट की यह कसरत आपको अपने शरीर को आकार में लाने, सहनशक्ति बढ़ाने और कुछ ही समय में वजन कम करने में मदद करेगी। प्रत्येक व्यायाम 30 सेकंड के लिए किया जाना चाहिए, बीच में आराम नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, आप कम से कम समय में अधिक से अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि आपको प्रशिक्षित करने के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप कभी भी, कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं।
आपको 7 मिनट की कसरत का यह संस्करण कैसा लगा? मेरी राय में, यह बहुत कठिन है!
सिफारिश की:
नवीनीकृत टैब नए ब्राउज़र टैब को रूपांतरित कर देगा और इसे और अधिक उपयोगी बना देगा
नवीनीकृत टैब क्रोम और फ़ायरफ़ॉक्स के लिए लचीली सेटिंग्स और मौसम पूर्वानुमान या विनिमय दरों जैसे आसान विजेट्स के साथ एक निःशुल्क एक्सटेंशन है
"द विचर: दुःस्वप्न ऑफ द वुल्फ" आपको एक जोरदार कथानक से मोहित कर देगा। लेकिन आपको इसे देखने की जरूरत नहीं है
प्रसिद्ध श्रृंखला का प्रीक्वल बहुत गतिशील, लेकिन सामान्य निकला। "द विचर: नाइटमेयर ऑफ द वुल्फ" मूल स्क्रिप्ट के अनुसार फिल्माया गया है, इसलिए यह खेल और किताबों से बहुत दूर है
दिन का कसरत: गहन चयापचय कसरत के 15 मिनट
यह कसरत, इसकी तीव्रता के कारण, चयापचय को गति देने में मदद करेगी, और मिठाई से अतिरिक्त कैलोरी आपके लिए इतनी डरावनी नहीं होगी।
नरक के 5 घेरे: घरेलू कसरत आधे घंटे में आपकी सारी ताकत आप से बाहर कर देगी
गहन घरेलू कसरत व्यायाम वजन, ताकत और सहनशक्ति को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं - संगरोध के लिए बढ़िया
अभ्यास का एक सेट जो आपको सात मिनट में बदल देगा
क्या 12 अभ्यासों का एक छोटा सेट खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए पर्याप्त है? अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कहा हां