टेबलेट और फ़ोन कैसे हमारे बच्चों को क्रोधित, मूडी और आलसी बनाते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

क्या आपने कभी सोचा है कि गैजेट्स आपके बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं? एक नए लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि बच्चों के साथ क्या होता है यदि वे अपने हाथों में स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं।

एक बच्चे का मस्तिष्क इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों (टैबलेट, फोन, कंप्यूटर) के उपयोग के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, जितना कि कई माता-पिता सोच सकते हैं। मेरा विश्वास करो, आपके बच्चे को अपने विकासशील मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालने के लिए हाथ में एक टैबलेट के साथ इतना समय बिताने की आवश्यकता नहीं है।

बेशक, कई माता-पिता मानते हैं कि सोशल मीडिया, ईमेल और यहां तक कि गेम का भी उनके बच्चे पर उतना हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है जितना कि हिंसा, सेक्स और डरावने दृश्यों वाली फिल्में देखना। वास्तव में, कंप्यूटर के साथ संवादात्मक संचार टेलीविजन देखने की तुलना में नींद की समस्या, मिजाज और यहां तक कि उच्च मस्तिष्क समारोह विकारों का कारण बनने की अधिक संभावना है।

बच्चों द्वारा गैजेट्स के अति प्रयोग के पांच सबसे सामान्य परिणाम यहां दिए गए हैं।

1. नींद में खलल

रात में मॉनिटर स्क्रीन से तेज रोशनी यह झूठा एहसास पैदा करती है कि दिन बाहर है। यह हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकता है, जो मानव सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।

रात में हाथ में फोन रखने के कुछ ही मिनटों में मेलाटोनिन के उत्पादन में कई घंटों तक देरी हो सकती है, जिससे मस्तिष्क में हार्मोनल असंतुलन और सूजन प्रक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, उच्च स्तर की उत्तेजना गहरी नींद के चरण में संक्रमण को रोकती है, जिसके दौरान शरीर ठीक हो जाता है।

2. लत

कई बच्चे अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं, क्योंकि इन उपकरणों के साथ उपलब्ध मनोरंजन डोपामाइन, आनंद के हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है। मोटे तौर पर, मस्तिष्क के लिए कोई अंतर नहीं है, जिसके कारण डोपामाइन का स्राव होता है: इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स या कोकीन - इसके लिए अधिक की आवश्यकता होती है।

लेकिन अगर मौज-मस्ती करने के लिए मस्तिष्क की इनाम प्रणाली का बहुत बार शोषण किया जाता है, तो इसकी संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है और अगली बार अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए और भी अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। इस प्रकार व्यसन उत्पन्न होता है।

इसके अलावा, डोपामाइन किसी व्यक्ति की कार्य और प्रेरणा पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। इस प्रकार, डोपामाइन संवेदनशीलता में छोटे परिवर्तन भी बच्चे की भावनात्मक संवेदनशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

3. अवसाद

अध्ययनों से पता चला है कि रात में मॉनिटर से तेज रोशनी अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या का कारण बन सकती है।

जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले या उसके दौरान मॉनिटर की रोशनी अवसाद का कारण बन सकती है, भले ही जानवर स्क्रीन पर न देख रहा हो।

यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ माता-पिता अपने बच्चों को इन उपकरणों के उपयोग से बचाने के लिए बहुत अनिच्छुक हैं, क्योंकि वे अपने बच्चे को एक बार फिर से परेशान नहीं करना चाहते हैं। दरअसल, फोन और टैबलेट को बिस्तर से दूर ले जाकर आप अपने बच्चे को कई समस्याओं से बचाते हैं।

4. तनाव

कई अध्ययनों से पता चलता है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का लगातार उपयोग तनाव में योगदान देता है। तनाव हार्मोन के स्तर में बदलाव का कारण बनता है, जिससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, कोर्टिसोल की सांद्रता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है, जो तनाव के साथ-साथ इसके प्रभाव का कारण बन सकती है, जिससे एक दुष्चक्र बन जाता है।

इसके अलावा, बढ़ी हुई उत्तेजना और निर्भरता (गैजेट्स, शराब, और इसी तरह से) मस्तिष्क के ललाट लोब की गतिविधि को दबा देती है - एक व्यक्ति के मूड के लिए जिम्मेदार क्षेत्र।

5.शारीरिक गतिविधि में कमी

यह लंबे समय से ज्ञात है कि ताजी हवा में चलना, प्रकृति के साथ संवाद करना और अपने घर के बाहर सक्रिय रहना तनाव को रोकता है, एकाग्रता और ध्यान में सुधार करता है, और आक्रामकता के स्तर को कम करता है। यह पता चला है कि एक बच्चा जितना अधिक समय अपने हाथों में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ बिताता है, प्राकृतिक मूड नियामकों का उस पर कम सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निष्कर्ष

कंप्यूटर और इंटरनेट की दुनिया में बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचाना पागलपन जैसा लग सकता है। वास्तव में, जब किसी बच्चे को समस्या होती है, तो इन सभी गैजेट्स को अपने स्थान पर छोड़कर, यह मानते हुए कि उनकी मदद से वह विचलित और आराम से होगा, हम उसे और भी खराब बनाते हैं।

इसके विपरीत, इस सब से बच्चे को (कम से कम अस्थायी रूप से) हटाकर, हम उसके तंत्रिका तंत्र को ठीक होने और सामान्य स्थिति में लौटने की अनुमति देते हैं। इसके साथ हम बच्चे को संयमित और शांत होने में मदद करने की दिशा में पहला कदम उठाते हैं, और इसलिए खुश रहते हैं।