क्या जिनसेंग चमत्कार कर सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शायद पौधे को लाभकारी गुणों का श्रेय - कैंसर पर जीत तक - का आधार है।

पौराणिक जड़ को लेकर वैज्ञानिक अभी भी संशय में हैं। एक साधारण कारण के लिए: एशियाई जिनसेंग का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि जिनसेंग का सेवन वास्तव में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

हालांकि, साक्ष्य-आधारित चिकित्सा एक लचीला विज्ञान है। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि नया डेटा जल्द ही सामने आएगा जो वैज्ञानिक दुनिया को यह विश्वास दिलाएगा कि "जीवन की जड़" (इस तरह से "जिनसेंग" शब्द का चीनी से अनुवाद किया गया है) वास्तव में स्वास्थ्य चमत्कार करने में सक्षम है।

इसके अलावा, प्रासंगिक अध्ययन हैं, हालांकि बिखरे हुए हैं, लेकिन फिर भी बहुत आशाजनक हैं। यह वही है, जो उनके अनुसार, जिनसेंग करता है - यहां तक कि अर्क के रूप में, यहां तक कि चाय के रूप में या सिर्फ एक जड़ को सलाद में रगड़कर - मानव शरीर के साथ।

जिनसेंग क्यों उपयोगी है?

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1. सूजन से लड़ता है

जिनसेंग जड़ में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके लिए Ginsenosides जिम्मेदार हैं। प्रोबायोटिक किण्वन के माध्यम से संवर्धित जंगली जिनसेंग जड़ के अर्क के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों की क्षमता। और जिनसेंग फार्माकोलॉजी के ग्लाइकोसाइड्स यिन और यांग: जिनसैनोसाइड्स बनाम गिंटोनिन। - पौधे के मुख्य सक्रिय यौगिक।

एक इन विट्रो अध्ययन ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-α-मध्यस्थता सूजन पर पैनाक्स जिनसेंग के प्रभाव: एक मिनी-समीक्षा। पता चला कि जिनसेंग का अर्क भड़काऊ प्रक्रियाओं को पूरी तरह से बंद नहीं करने पर काफी धीमा हो सकता है।

इसकी कुछ व्यावहारिक पुष्टि भी होती है। तो, मनुष्यों में चलने वाले ऊपर की ओर चलने वाले ट्रेडमिल के बाद मांसपेशियों की क्षति और सूजन पर Panax ginseng पूरकता के प्रभाव के अनुभव में। 18 युवा एथलीटों की भागीदारी के साथ आयोजित, स्वयंसेवकों को एक सप्ताह के लिए प्रतिदिन 20 ग्राम जिनसेंग अर्क दिया गया। रास्ते में, उन्होंने कुछ भड़काऊ मार्करों की सामग्री का पता लगाने के लिए विश्लेषण के लिए अपना रक्त लिया। प्रयोग के अंत में, यह पता चला कि नियंत्रण समूह की तुलना में उनकी संख्या काफी कम हो गई थी, जिसे प्लेसबो दिया गया था। यह प्रभाव जिनसेंग सेवन की समाप्ति के बाद और 72 घंटों तक जारी रहा।

पुरानी सूजन को हृदय रोगों, चयापचय संबंधी विकारों और यहां तक कि विभिन्न प्रकार के कैंसर के लिए एक प्रमुख ट्रिगर माना जाता है।

तो जिनसेंग "जादू की गोलियों" में से एक हो सकता है जो मानवता को घातक बीमारियों से बचा सकता है।

2. यह युवाओं को लम्बा करने में मदद करता है

जिनसेंग मुक्त कणों से उतनी ही प्रभावी ढंग से लड़ता है जितना कि यह सूजन से करता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, "जीवन की जड़" का उपयोग लाल जिनसेंग को बढ़ाता है, एलकेबी1 एएमपीके मार्ग द्वारा मध्यस्थता वाले माइटोकॉन्ड्रिया संरक्षण के माध्यम से ऑक्सीडेटिव तनाव को समाप्त करता है। कोशिकाओं की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि - यानी, पर्यावरण और आंतरिक प्रक्रियाओं के विनाशकारी प्रभावों का सामना करने की उनकी क्षमता।

और अधिक संरक्षित कोशिकाएं त्वचा होती हैं, जो अपने घनत्व और लोच को लंबे समय तक बरकरार रखती हैं। या जोड़ जो कम पहनते हैं। सामान्य तौर पर, लंबे समय तक युवा।

3. और मस्तिष्क की यौवन सहित

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि मस्तिष्क की कोशिकाओं को भी प्रभावित करती है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, जिनसैनोसाइड्स के न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव। जिनसेंग के घटक इस अंग को न्यूरोनल डेथ से बचाते हैं। इसका मतलब यह है कि जड़ विभिन्न न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों का विरोध करने में मदद करती है - वही मनोभ्रंश, जिसमें अल्जाइमर और पार्किंसंस शामिल हैं।

4. मानसिक प्रदर्शन को उत्तेजित करता है

एक जिज्ञासु छोटा अध्ययन Panax ginseng (G115) की एकल खुराक रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है और निरंतर मानसिक गतिविधि के दौरान संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करती है। 30 स्वयंसेवकों की भागीदारी के साथ जिन्हें गणित की कठिन समस्याओं को हल करने के लिए कहा गया था। जिन लोगों ने प्रयोग के दौरान जिनसेंग का अर्क लिया, उन्होंने प्लेसीबो पर अपने समकक्षों की तुलना में तेज और कम थका हुआ प्रदर्शन किया।

वहीं, जिनसेंग का सेवन करने वालों ने ब्लड शुगर के स्तर में कमी का अनुभव किया। वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि पौधा मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार करता है, और यही मानसिक प्रदर्शन में सुधार की व्याख्या करता है।

5. जिनसेंग थकान से लड़ता है और ऊर्जा देता है

यह पुष्टि की गई है, विशेष रूप से, जानवरों के अध्ययन में छोटे अणु ओलिगोपेप्टाइड्स के एंटी-थकान प्रभाव, जो चूहों में पैनाक्स जिनसेंग सी ए मेयर से पृथक हैं। … चूहे से खिलाए गए जिनसेंग की खुराक नियमित भोजन पर अपने समकक्षों की तुलना में अधिक लंबी और दूर तक तैरती है। और मांसपेशियों और रक्त में जमा कम रसायन - शारीरिक थकान के संकेतक।

मनुष्यों से जुड़े छोटे-छोटे प्रयोग भी किए गए हैं। उदाहरण के लिए, Panax ginseng C. A. का थकान-रोधी प्रभाव। मेयर: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण। क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित 90 मरीज। स्वयंसेवकों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: पहले को जिनसेंग के साथ एक पूरक मिला, दूसरे को एक प्लेसबो।

चार हफ्ते बाद, प्रतिभागियों से उनकी भलाई के बारे में विस्तार से पूछताछ की गई। जो स्वयंसेवक पहले समूह में थे, उन्होंने कहा कि उनकी स्थिति में सुधार हुआ है - उनकी शारीरिक और मानसिक शक्ति में स्पष्ट रूप से वृद्धि हुई है। बाकी नहीं बदला।

एक अन्य प्रयोग में, विस्कॉन्सिन जिनसेंग (Panax quinquefolius) कैंसर से संबंधित थकान को सुधारने के लिए: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड परीक्षण, N07C2। जिनसेंग कैंसर से संबंधित कमजोरी वाले 364 लोगों को दिया गया है। उन्हें भी दो समूहों में विभाजित किया गया था: पहला प्रतिदिन 2 ग्राम जिनसेंग रूट लेता था, और दूसरा एक प्लेसबो। 8 सप्ताह के बाद, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों की स्थिति की तुलना की। पहले समूह के मरीजों ने दूसरे समूह के अपने सहयोगियों की तुलना में कम बार कमजोरी और थकान की शिकायत की।

6. कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करता है

यहां वही सक्रिय यौगिक रेड जिनसेंग और कैंसर उपचार मुख्य भूमिका निभाते हैं।, धन्यवाद जिससे जिनसेंग सूजन और कोशिका उत्परिवर्तन का प्रतिरोध करता है।

मेटा-अवलोकन जिनसेंग का सेवन और कैंसर का खतरा: एक मेटा-विश्लेषण। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग जिनसेंग का किसी न किसी रूप में सेवन करते हैं, उनमें किसी भी प्रकार के कैंसर के विकास का जोखिम औसतन 16% कम हो जाता है।

7. यह स्तंभन दोष के इलाज में मदद करता है

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, जिनसेंग पारंपरिक दवाओं से भी अधिक प्रभावी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक कोरियाई अध्ययन में, स्तंभन दोष के लिए कोरियाई लाल जिनसेंग की नैदानिक प्रभावकारिता। यह कहा गया है कि "जीवन की जड़" लेने वाले रोगियों में, 60% मामलों में इरेक्शन में सुधार हुआ। और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए लोकप्रिय दवा लेने वालों में - केवल 30%।

स्तंभन दोष के इलाज के लिए रेड जिनसेंग की एक मेटा-समीक्षा: दर्जनों अन्य अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा भी एक उत्साहजनक तस्वीर पेश करती है: ज्यादातर मामलों में, जिनसेंग खाने से वास्तव में इरेक्शन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। लेकिन लेखक अभी भी मानते हैं कि और अधिक शोध की आवश्यकता है।

जिनसेंग कब और किसके लिए हानिकारक हो सकता है

सामान्य तौर पर, "जीवन की जड़" को उपभोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, डॉक्टर एक टिप्पणी करते हैं: पौधे के दुष्प्रभावों को अभी भी अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।

लेकिन, उदाहरण के लिए, यह पहले से ही ज्ञात है कि जिनसेंग का उपयोग, जो चिकित्सक के साथ समन्वित नहीं है, कुछ मामलों में नेतृत्व कर सकता है। जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? निम्नलिखित राज्यों को:

• सिरदर्द या चक्कर आना;
• नींद की समस्या;
• पाचन समस्याएं - पेट फूलना, कब्ज, दस्त;
• रक्त शर्करा के स्तर में कमी (इससे संभावित रूप से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है);
• हृदय गति में कमी;
• चिड़चिड़ापन, घबराहट;
• शुष्क मुंह;
• स्तन ग्रंथियों की सूजन और योनि से रक्तस्राव (महिलाओं में)।

अपने चिकित्सक से पहले परामर्श के बिना जिनसेंग लेना निषिद्ध है यदि:

• आप एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं। विशेष रूप से, हम मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधकों के बारे में बात कर रहे हैं। साझा करने से उन्मत्त एपिसोड और कंपकंपी (हाथों और शरीर के अन्य भागों में झटके) हो सकते हैं।
• आपको मधुमेह, रक्तचाप की समस्या या हृदय रोग है।
• आप ब्लड थिनर ले रहे हैं। यह एक साधारण एस्पिरिन भी हो सकता है। अगर आप इसमें जिनसेंग मिलाते हैं तो ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।

साथ ही, ध्यान रखें कि पौधा कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है। एक कप कॉफी, मजबूत चाय, या एक एनर्जी ड्रिंक की जड़ में नाश्ता करने से दिल की धड़कन, पसीना और अनिद्रा हो सकती है। इसके अलावा, संयंत्र मॉर्फिन पर आधारित दवाओं के एनाल्जेसिक प्रभाव को बेअसर करता है।

जिनसेंग को सही तरीके से कितना और कैसे लेना है

हम आपको याद दिलाते हैं: जिनसेंग से अधिकतम लाभ और न्यूनतम नुकसान प्राप्त करने के लिए, इसे लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।यदि डॉक्टर आगे जाने देता है, तो वह खुराक का भी संकेत देगा।

जिनसेंग के सबसे सामान्य रूप से बताए गए 7 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ 1-2 ग्राम कच्चे जिनसेंग रूट या 200-400 मिलीग्राम अर्क प्रतिदिन।

पौधे को विभिन्न तरीकों से लिया जा सकता है: उबले हुए, सलाद, सूप या मांस में जोड़ा जाता है, चाय के रूप में पीसा जाता है। या तैयार किए गए अर्क, टिंचर, कैप्सूल खरीदें और उन्हें अन्य आहार पूरक की तरह ही उपयोग करें: निर्देशों के अनुसार।

अपनी भलाई को ट्रैक करने के लिए एक अनिवार्य क्षण है। अगर कुछ गलत हो जाता है, तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें और अपने थेरेपिस्ट से इस बारे में बात करें।