सभी घर पर: एक परिवार आत्म-अलगाव में कैसे जीवित रह सकता है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मुख्य बात का ध्यान रखें और अगर आप दुनिया में सब कुछ नहीं पकड़ सकते हैं तो चिंता न करें।

सबसे पहले, आइए हम कोज़मा प्रुतकोव द्वारा प्रतिपादित एक सरल सत्य बताते हैं: "आप विशालता को गले नहीं लगा सकते।" एक घरेलू कारावास में, आप एक साथ एक सुपर पेशेवर गृह शिक्षक नहीं हो सकते हैं, आर्थिक संकट की चरम स्थितियों में पूर्णकालिक काम कर सकते हैं, और साथ ही परिवार में आदर्श संबंध बनाए रख सकते हैं, इस मिश्रण को शांत आत्म-विकास, दिमागीपन के साथ जोड़ सकते हैं प्रथाओं और एक आदर्श जीवन शैली। भगवान न करे कि कम से कम कुछ के लिए समय हो।

समय प्रबंधन के दृष्टिकोण से, आपको हमेशा प्रमुख बनाने की आवश्यकता होती है।

निर्धारित करें: आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? अभी और सबसे पहले क्या करना चाहिए?

बेशक, अपने परिवार के स्वास्थ्य और सुरक्षा का ध्यान रखें। इसका मतलब है कि सभी आवश्यक सावधानियों के पालन को व्यवस्थित करना आवश्यक है: स्वच्छ, सामाजिक, संगठनात्मक।

जांचें कि बड़े रिश्तेदारों के पास भोजन का भंडार है और उनकी जरूरत की हर चीज की नियमित डिलीवरी होती है।

अपने आप को और परिवार के सभी सदस्यों को किसी भी बाहरी क्रिया से पहले और बाद में हाथ धोने के लिए प्रशिक्षित करें - लिफ्ट में बटन छूने से लेकर घर से फार्मेसी तक जाने तक।

डिफ़ॉल्ट रूप से, घर से बाहर निकलते समय मास्क और दस्ताने पहनें।

यह आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है।

हालाँकि, ये सभी उपाय बेकार होंगे यदि एक और सुरक्षा प्रणाली लागू नहीं की जाती है - आर्थिक। हमारी मानसिकता के साथ समस्या यह है कि हमारे लिए - विशेषकर उनके लिए जिनका बचपन और युवावस्था समाजवादी शिक्षा के युग में गिर गया - अन्य जीवन मूल्यों पर धन की प्राथमिकता को स्वीकार करना बहुत कठिन है। परिवार की भौतिक भलाई और वित्तीय सुरक्षा से निपटना हम में से अधिकांश के लिए उबाऊ, अप्रिय और अनिच्छुक है। हालांकि, एक आपात स्थिति थी, सभी के लिए एक, और वित्तीय सुरक्षा का मूल नियम - "सुरक्षा कुशन" और 3-6 महीनों के लिए धन का आरक्षित होना - उन सभी के लिए तीव्र लग रहा था जो तनख्वाह से तनख्वाह तक रहते थे और अधिक खर्च करते थे अर्जित की तुलना में।

अब क्या करें?

वही काम जो सभी अनुभवी और कुशल व्यवसायी आर्थिक परीक्षणों की अवधि के दौरान करते हैं।

1. जितनी जल्दी हो सके अनावश्यक खर्चों को हटा दें, बस उन्हें शून्य कर दें।
2. उन विभागों और कर्मचारियों के लिए सबसे अनुकूल व्यवहार प्रदान करें जो पैसा लाते हैं।
3. सभी शालीन, असंतुष्ट, नाव को हिलाते हुए - बाहर निकलने के लिए।
4. हर कोई जो इस समय कार्यों को समझने के लिए जितना संभव हो सके, जल्दी और लंबे स्पष्टीकरण के बिना जुटाने में सक्षम है, उसे छोड़ दिया जाना चाहिए।

जब चारों ओर आग लग रही हो, तो यह समय उन लोगों को पालने का नहीं है जो स्थिति के खतरे से अवगत नहीं हैं।

परिवार पर भी यही सिद्धांत लागू किया जा सकता है। प्राथमिकता में दो कार्य हैं:

1. पैसा बनाने।
2. पारिवारिक संरचना को बनाए रखना - वह जो पैसा बनाने में हस्तक्षेप नहीं करता है।

कुछ समय के लिए आपको उन परिवार के सदस्यों की "इच्छाओं" की आत्म-साक्षात्कार और संतुष्टि की आवश्यकता को स्थगित करना होगा जो आय नहीं लाते हैं। अत्यधिक कलात्मक, अवैतनिक शौक वाली गृहिणियां, चाहे वे आपको कितनी भी आशाजनक लगें। दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन वाले स्कूली बच्चे और छात्र, उन मामलों को छोड़कर जब उन्हें अगले दिन एक ठोस नकद अनुदान या पूर्ण पैमाने पर छात्रवृत्ति प्राप्त होगी। नेकदिल दादी, जिनकी "आने वाली" घर के कामों में मदद करती है, इसके परिणामों के मामले में परमाणु युद्ध से भी बदतर है। इन करीबी लोगों के हितों को अस्थायी रूप से पृष्ठभूमि में ले जाना चाहिए। और पहला वह है जो अन्य धन से अधिक लाता है या, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अल्पावधि में कम से कम कुछ धन ला सकता है।

"पैसा यहाँ और अभी है" वर्तमान क्षण की मुख्य कसौटी है।

यह प्राथमिकता पूरी तरह से सामान्य से बाहर हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके परिवार में आय का मुख्य स्रोत पुराने रिश्तेदारों की पेंशन है, तो उनसे धूल के कण उड़ाना शुरू करें और उन्हें अस्तित्व का सबसे आरामदायक तरीका प्रदान करें।

अगर केवल एक ही छात्र बेटा है जो अभी काम कर सकता है और कुछ पैसे घर ला सकता है, जिसे यांडेक्स देने का काम मिला है। भोजन, पूरे परिवार को उसकी मदद करने दें।

यदि आपके पिताजी, जो बहुत कमाते हैं, को उनके लिए एक असामान्य और अनुपयुक्त घर के माहौल में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो सब कुछ करें ताकि उन्हें कोई असुविधा महसूस न हो।

केवल एक ही नियम है: एक व्यक्ति जितना अधिक पैसा परिवार के लिए लाता है, काम के लिए उसका स्थान उतना ही सुविधाजनक होना चाहिए, जितना अधिक विनम्र और चौकस अन्य रिश्तेदारों को उसके साथ व्यवहार करना चाहिए, शांत बच्चे और पालतू जानवर उसके चारों ओर चलते हैं।

यह युद्ध के समय के नियमों के समान है, लेकिन चरम स्थितियों में जीवित रहने का यही एकमात्र तरीका है, जब हर कोई घर पर है, सब कुछ दूर है, और पैसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन कमा रहा है। जब बहुतायत की अवधि फिर से आती है, तो शायद आप अपने घर के विस्तार, रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार और तकनीकी आधार को अद्यतन करने का ध्यान रखेंगे: लैपटॉप, स्मार्टफोन। लेकिन अब आप इसे वहन नहीं कर सकते।

बच्चों के साथ क्या करना है?

आराम करना। अप्रशिक्षित स्कूलों और स्कूली बच्चों के लिए दूरस्थ शिक्षा के लिए तत्काल संक्रमण का अर्थ यह नहीं है कि माता-पिता को पूरी शिक्षा प्रणाली को पूरी तरह से बदल देना चाहिए।

अब आप बस इतना कर सकते हैं कि अनुपयुक्त परिस्थितियों में बच्चों को आराम से "ओवरएक्सपोज़" करें। यदि आपके बच्चे इस समय किताबें पढ़ते हैं, ऑनलाइन पाठ देखते हैं, स्काइप पर अपने पसंदीदा शिक्षक के साथ चैट करते हैं, सामाजिक नेटवर्क पर सहपाठियों के साथ संवाद करते हैं, बालकनी पर ताजी हवा में सांस लेते हैं या अपने खिलौनों को दूर रखना सीखते हैं - तो आप पहले से ही खुद को सुपरपेरेंट्स मान सकते हैं।

अगर किसी कारण से आपने घर में बच्चों के लिए हल्की नींद और आराम का शेड्यूल अपनाया है, तो इसे ठीक करने का समय आ गया है।

उठने और सोने का सही समय, शासन के क्षणों का सख्त पालन - पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाएं, शांत और "हिंसक" खेल "समय पर" - न केवल बच्चों के लिए उपयोगी हैं, बल्कि वयस्कों के जीवन को भी बहुत सुविधाजनक बनाते हैं। और वयस्कों को बहुत सी कठिन समस्याओं को हल करना पड़ता है: नई नौकरी कैसे प्राप्त करें, आय के नए स्रोत कहां से प्राप्त करें, अपने परिवार के जहाज को कैसे बचाए रखें। यदि आपके बच्चों की दिनचर्या कठोर और समझने योग्य है, तो आपको पता चल जाएगा कि इन अपरिवर्तनीय अनुष्ठानों के आसपास अपने दिन की व्यवस्था कैसे करें। उन्होंने बच्चों को रात 10:00 बजे बिस्तर पर भेज दिया - और आपके पास आराम करने और अपनी सांस पकड़ने के लिए कुछ घंटे हैं, उदाहरण के लिए।

यदि आप अपने बच्चों के साथ अकेले हैं, लेकिन साथ ही साथ दूर से काम करना है, अगर आपके काम के दौरान कोई आपके बच्चों पर कब्जा नहीं कर सकता है, तो आपको किसी भी कीमत पर अपने लिए उन कुछ घंटों को जीतना होगा। आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि आप एक ही समय में काम कर सकते हैं और बच्चों का मनोरंजन कर सकते हैं। यदि माँ या पिताजी काम कर रहे हैं, तो बच्चों को उस कमरे के दरवाजे पर जोर से शोर नहीं करना चाहिए और न ही पीटना चाहिए, जहां उनके माता-पिता लैपटॉप के साथ बंद हैं या फोन पर बात कर रहे हैं।

बेशक, एक दुर्लभ बच्चा लगातार 6-8 घंटे बच्चों के कमरे में चुपचाप आत्म-पृथक हो सकता है, जो वयस्क परिवार के सदस्यों के पूर्ण कार्य के लिए आवश्यक है।

दूरस्थ कार्य अब विश्राम नहीं है, लेकिन त्वरित प्रतिक्रिया के लिए उच्चतम आवश्यकताएं, प्रत्येक क्रिया के उच्च-गुणवत्ता वाले परिणाम और वितरित टीम के अन्य सदस्यों के साथ कठिन संबंध हैं।

बेशक, आपको इस बात की चिंता होगी कि दीवार के पीछे आपके बच्चों के साथ क्या हो रहा है। घड़ी पर सख्ती से कार्य करने का प्रयास करें। 45 मिनट का एकाग्र काम, फिर 15 मिनट बच्चों से मिलने और एक कप चाय पीने, आराम करने, काम से घर जाने के लिए। इस तरह के लयबद्ध स्पर्शों से, बच्चे शांत होंगे, क्योंकि उनके माता-पिता उनकी उपेक्षा नहीं करते हैं, और आप एकाग्रता और विश्राम का एक इष्टतम तरीका बनाए रखने में सक्षम होंगे।

यदि आपके बच्चों में बड़े बच्चे हैं, तो बेझिझक उन्हें "बच्चों की टीम के प्रबंधक" के रूप में नियुक्त करें। हर समय, बड़े बच्चे छोटे बच्चों का अनुसरण करते थे और काफी सफलतापूर्वक। अभी हाल ही में हम यह मानने लगे हैं कि बच्चों को परिवार के भीतर ऐसी जिम्मेदारियों से मुक्त करने की आवश्यकता है।

एक नियम के रूप में, बच्चे उन नियमों के प्रति बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं जो परिवार के सभी सदस्यों द्वारा सटीक रूप से तैयार और समर्थित होते हैं। यदि आपने एक समझौता किया है और जागने के ठीक बाद एक पूरी तरह से बने बिस्तर की आवश्यकता है, दोपहर के भोजन के ठीक बाद अपना होमवर्क करना, और सोने से 15 मिनट पहले अच्छी तरह से इकट्ठा किए गए खिलौने, तो निश्चिंत रहें कि यह सब करना होगा। आपके बच्चों को इस तरह के कार्यक्रम को लागू करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। इसके विपरीत, "स्वतंत्र विकल्प" की स्थिति की तुलना में यह उनके लिए बहुत आसान होगा।

तकनीकी और संगठनात्मक बुनियादी ढाँचा

बेशक, घर कार्यालय के आयोजन के बारे में सलाह देना आसान है जब आपके पास एक निजी घर या अपार्टमेंट है जो इतना विशाल है कि परिवार के सदस्यों की तुलना में अधिक कमरे हैं। लेकिन हमारे देश के लिए यह एक दुर्लभ स्थिति है। अक्सर, लोगों की तुलना में कम कमरे होते हैं और कुशलता से काम करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं। हम मिखाइल बुल्गाकोव के "हार्ट ऑफ़ ए डॉग" के प्रोफेसर प्रीओब्राज़ेंस्की की तरह नहीं रहते हैं, लेकिन इसके ठीक विपरीत: हम दोनों एक ही कमरे में "संचालन" करते हैं और रात का खाना खाते हैं। हम डेस्क के बगल में सोते हैं, या हमारे पास बिल्कुल भी नहीं है।

लेकिन जकड़न सबसे बुरी चीज नहीं है। हमेशा परिवार के प्रत्येक सदस्य को दूरस्थ कार्य के लिए आवश्यक उपकरण उपलब्ध नहीं कराए जाते हैं। अधिक बार, एक "उत्पादन का साधन" - और दूरी की स्थितियों में, सबसे पहले, एक काम करने वाला लैपटॉप - डेढ़ से दो लोग होते हैं।

ऐसी स्थिति में क्या करें?

यदि थोड़ा सा भी अवसर है, तो भी आपको आवश्यक गैजेट्स खरीदने की आवश्यकता है। आप इस्तेमाल किए गए उपकरण कई तरीकों से सस्ते में खरीद सकते हैं: इसे Avito.ru या Youla.ru पर खरीदें, किसी ऐसे व्यक्ति से कार्यालय का पुराना कंप्यूटर प्राप्त करें जिसे आप बट्टे खाते में डालना जानते हैं, ऋण लें और कुछ साधारण लैपटॉप मॉडल खरीदें, जो साधारण काम के लिए पर्याप्त हो।

किसी भी मामले में, परिवार में परिसर और उपकरणों के वितरण का प्रमुख सिद्धांत आर्थिक समीचीनता पर आधारित होना चाहिए।

जो सबसे ज्यादा पैसा कमा सकता है उसे सबसे अच्छा लैपटॉप मिलता है।

तदनुसार, अगर माँ को काम के लिए लैपटॉप चाहिए, और बच्चों को - अध्ययन के लिए, माँ लैपटॉप पर काम करती है, और बच्चे उनके लिए उपलब्ध स्मार्टफोन या आईपैड का उपयोग करते हैं।

यदि आपका किचन या बेडरूम आपके घर में सबसे पवित्र स्थान हुआ करता था, तो टीवी के साथ रहने वाले कमरे का उल्लेख नहीं करने के लिए, यह आपके घर के स्थान को "कार्यालय के कोनों" में बदलने का समय है, और ये कार्यस्थल बिल्कुल अछूत हो जाने चाहिए।

आपको पाली में काम करना पड़ सकता है, परिवार के सदस्यों के बीच समय पर कार्य सत्र बांटना पड़ सकता है। आप एक व्यक्ति के लिए आदर्श कार्य वातावरण बनाने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, और बाकी उसकी सेवा के लिए संक्रमण - भोजन लाओ, कमरे को साफ करें, धूल के कणों को उड़ा दें।

पारिवारिक संबंधों का संगठन एक व्यक्तिगत मामला है। मुख्य बात यह है कि आप समझते हैं कि यह सब अस्थायी है।

यदि आप आत्म-अलगाव के दौरान इस तरह के अत्यधिक "कार्य भीड़भाड़" में पकड़ सकते हैं, तो ऑपरेशन के हाइब्रिड मोड में आपकी दक्षता, जिसमें कुल सेवानिवृत्ति शामिल नहीं है, संकट के बाद परिमाण के क्रम से बढ़ जाएगी। आप एक पारंपरिक कार्यालय में क्लासिक काम के साथ एक कैफे, कार, विमान या सहकर्मी स्थान से काम को कुशलता से जोड़ सकते हैं।

एक सीमित स्थान में संदर्भ का परिवर्तन

ऐसे आश्वस्त सोफे आलू, अंतर्मुखी और सामाजिक भय को ढूंढना मुश्किल है जो अपार्टमेंट छोड़ने की संभावना के बिना अच्छा महसूस करेंगे। इस तरह की सीमा में सबसे कठिन बात संदर्भ में बदलाव का अभाव है: दृश्यावली, परिस्थितियाँ, सेटिंग।

गतिविधियों में बदलाव, पर्यावरण में बदलाव, काम में बदलाव और आराम की व्यवस्था अपने आप में एक संसाधन है।

यदि हम शहर के चारों ओर और अपने पड़ोस में भी आवाजाही में सख्ती से सीमित हैं तो हम संदर्भ में बदलाव कैसे कर सकते हैं? इस सीमा को पार करने के कई तरीके हैं।

सबसे पहले, ऑनलाइन और ऑफलाइन अस्तित्व के बीच सख्ती से अंतर करना आवश्यक है। बिना किसी प्रतिबंध के एक सामान्य पूर्व-संगरोध जीवन में, हम अपने स्मार्टफोन के साथ मिल गए, हम सो नहीं जाते और उनके बिना नहीं जागते। यह इतना डरावना नहीं है जब तक यह आधुनिक महानगर की गतिशीलता में होता है।मैं मेट्रो की ओर भागा, गाड़ी में एक आरामदायक सीट पर बैठा, मेरी मेल देखी या ई-बुक पढ़ी, सड़कों पर धराशायी हो गया, दोस्तों और सहकर्मियों के लिए ऑडियो संदेश बोला, बच्चों को बुलाया, जाँच की कि वे वहाँ क्या कर रहे थे, और ऑफिस आ गया। सब कुछ गति में है, हमारे आसपास की दुनिया लगातार बदल रही है। लेकिन जब आप लगातार कई दिनों तक एक ही जगह से बंधे रहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अपने आप को आगे बढ़ाना शुरू कर देंगे, और आपका मानस इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है। ऑफ़लाइन जीवन के सावधानीपूर्वक निरंतर मोड के साथ कुल ऑनलाइन कुल दूरी की भरपाई की जानी चाहिए।

जबकि पहले सप्ताह में एक बार एक "इंटरनेट शब्बत" पर्याप्त था, अब बिना किसी टेलीफोन या इंटरनेट कनेक्शन के एक घंटे या उससे अधिक के ब्रेक की व्यवस्था करना आवश्यक है।

बेशक, उन क्षणों में नहीं जब आपने अपने सहयोगियों और भागीदारों को सक्रिय रूप से काम करने की स्थिति में रहने का वादा किया था। लेकिन, सबसे पहले, जब आप रात के खाने के लिए बैठते हैं या जिमनास्टिक करते हैं, तो अपने स्मार्टफोन को बंद करने का नियम बना लें। सोने से एक घंटे पहले "गैजेट संगरोध" खड़े हो जाओ। जागने के तुरंत बाद स्क्रीन को न देखें। छोटे "नो-गैजेट" बफर जोन आपको अपनी मानसिक स्थिति को संतुलित करने की क्षमता देंगे।

दूसरा, अपने घर की जगह को ज़ोन करने का प्रयास करें। अपने घर को वयस्कों और बच्चों के हिस्सों में विभाजित करें, या वैकल्पिक रूप से, नर और मादा। "सही क्रम" और सामान्य अराजकता के क्षेत्र में। सोचें और निर्धारित करें कि अपार्टमेंट में आप कहाँ आराम महसूस करते हैं और आप कहाँ एकत्रित महसूस करते हैं। मुख्य सिद्धांत राज्यों के विपरीत है ताकि आप किसी विशेष कमरे में प्रवेश करते समय वास्तव में स्विच कर सकें।

शायद वह क्षण आ गया है जब कचरे की बालकनी को साफ करना और इसे काम के लिए या अच्छे आराम के लिए इस्तेमाल करना आवश्यक है। शायद समस्या को आपकी आवश्यकताओं के लिए न्यूनतम, लेकिन सावधानीपूर्वक सिलवाया गया फर्नीचर पुनर्व्यवस्था द्वारा हल किया जाएगा।

प्रयोग करें और अपनी वास्तविक जरूरतों के प्रति चौकस रहें। संकेतों की तलाश करें, "एंकर" जो रोजमर्रा की जिंदगी में आपको काम से आराम और इसके विपरीत बदल देते हैं।

तीसरा, सुलभ शारीरिक गतिविधि के साथ वैकल्पिक बौद्धिक और गतिहीन कार्य, चाहे वह हल्के डम्बल के साथ साधारण जिमनास्टिक हो या फर्श पर बच्चों के साथ हिंसक खेल। यदि आप कुछ घंटों से लैपटॉप या दस्तावेजों पर बैठे हैं, तो किसी भी तरह के होमवर्क में वार्मअप करें। अलमारियों को नेल करें, बर्तन धोएं, पेंट्री को साफ करें। यह "जरूरतों के अनुसार" नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि समय के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए। याद रखें कि आपका शरीर आपको यह संकेत देने के लिए नहीं बनाया गया है कि घर के कामों के साथ सड़क पर आपके प्राकृतिक चलने की भरपाई कैसे की जाए। बस एक टाइमर सेट करें, 15 मिनट की जोरदार "शारीरिक शिक्षा" - और आप व्यवसाय में वापस आ सकते हैं।

चिंता को कम करने के तरीके के रूप में समय

वर्तमान चरम स्थिति में, जब "हर कोई घर पर है और सभी को काम करने की ज़रूरत है," एक दूसरे पर और अपने लिए दावा करना शुरू करना बहुत आसान है। अपने सामान्य पूर्व-संकट जीवन में, आप जानते थे कि कब अपने और अपने परिणामों से खुश रहना है। सामान्य संकेतों के अनुसार वे महसूस कर सकते थे कि आपके कार्य कितने अच्छे और सही थे: दिन के अंत में थकान की भावना, सहकर्मियों की प्रतिक्रिया, रिश्तेदारों की खुशी। एक संकट के दौरान, सभी सामान्य समन्वय प्रणालियों को खटखटाया जाता है, आप असहज परिस्थितियों में रहते हैं और काम करते हैं, एक आदर्श तूफान आपकी आत्म-पृथक दुनिया में घूम रहा है: अर्थव्यवस्था में, सार्वजनिक जीवन में, स्वास्थ्य सेवा में। कोई नहीं जानता कि घटनाएँ किस दिशा में मुड़ेंगी, कोई नहीं जानता कि आगे सब कुछ कैसे होगा, क्या सब कुछ अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा और किन मंडलियों में वापस आएगा।

चिंता न करना कठिन है, लेकिन आप हर समय नर्वस नहीं हो सकते। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को "ग्राउंड" करने और वास्तविकता में आपके साथ क्या हो रहा है, इसे नियंत्रित करने का एक बहुत ही सरल, समय लेने वाला तरीका है। चाहे आप कड़ी मेहनत कर रहे हों, या अपने अंगूठे पीट रहे हों, अपने और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, या अचंभे में पड़ रहे हों, बच्चों के साथ पर्याप्त समय बिता रहे हों, या आपराधिक रूप से उनकी उपेक्षा कर रहे हों।

टाइमिंग एक क्लासिक बेसिक टाइम मैनेजमेंट तकनीक है, जो कुल रिकॉर्डिंग है, दिन के दौरान आपके समय का पूरा हिसाब। "यहां और अभी" मोड में, आप जो कुछ भी करते हैं उसे एक साधारण तालिका में इस तरह लिखते हैं:

समय	कितने?	तुमने क्या किया
7:00. तक	6 बजे	सपना
7:30. तक	30 मिनट	बिस्तर में लेटा है
सुबह 7:45 बजे तक	15 मिनटों	पकाया नाश्ता
सुबह 8:15 बजे तक	30 मिनट	मैंने नए संगरोध प्रतिबंधों के बारे में समाचार पढ़ा, नाश्ता किया
सुबह 8:55 बजे तक	40 मिनट	बच्चे जागते हैं, धोते हैं, कपड़े पहनते हैं
सुबह 9:05 बजे तक	10 मिनटों	काम से फोन आया, बॉस से मिली डांट

यह किसी भी तरह से कोई योजना या दैनिक दिनचर्या नहीं है। आपके साथ क्या हो रहा है, आप वास्तव में एक समय या किसी अन्य समय पर क्या कर रहे हैं, इसका ठीक यही निर्धारण है।

टाइमकीपिंग की मदद से, आप वास्तव में अनुमान लगा सकते हैं कि आपको किसी विशेष कार्य के लिए कितना समय चाहिए, आप वास्तव में किसी विशेष कार्य पर कितना समय व्यतीत करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन पर समय और विश्लेषण नहीं करना है। पहले सब कुछ लिख लें और कुछ दिनों के बाद ही उसका विश्लेषण करें।

इष्टतम समय 2-3 सप्ताह है, लेकिन पहले परिणामों के लिए कुछ दिनों के लिए पर्याप्त डेटा होगा।

अपने बच्चों को समय का पालन करना सिखाएं, यह उनके लिए एक मजेदार शैक्षिक खेल हो सकता है।

वयस्क परिवार के सदस्यों पर समय प्रबंधन प्रथाओं को न थोपें जिनमें आपको महारत हासिल है। आप उन्हें केवल परिणामों के बारे में बता सकते हैं।

अपने पड़ोसी को संगठित करने का प्रलोभन, स्वयं को नहीं, बहुत महान है, लेकिन यह हमेशा के लिए रिश्ते को भी खराब करता है।

समय प्रबंधन विशेषज्ञ ग्लीब अर्खांगेल्स्की और ओल्गा स्ट्रेलकोवा ने उन लोगों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका तैयार की, जिन्हें दूरसंचार पर स्विच करने के लिए मजबूर किया गया था। आप सीखेंगे कि कार्यालय के बाहर उत्पादक बने रहने में क्या मदद कर सकता है, ऑनलाइन टूल का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें और सहकर्मियों के संपर्क में रहें, एक दूरस्थ टीम का प्रबंधन करें, और जब हर कोई घर पर हो तो पारिवारिक दिनचर्या व्यवस्थित करें।

कोरोनावाइरस। संक्रमितों की संख्या:

243 151 934

इस दुनिया में

8 131 164

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