घर के कामों के लिए एक-दूसरे को धन्यवाद देना क्यों ज़रूरी है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कृतज्ञता न केवल हमारी आत्माओं को ऊपर उठाती है। वह घर के कामों को अपनी मर्जी से कर सकती है।

ज्यादातर जोड़े घर की जिम्मेदारियों को किसी न किसी तरह से अलग कर देते हैं। पार्टनर या तो इस बात पर जोर से सहमत होते हैं कि कौन किसके लिए जिम्मेदार है, या समय के साथ, यह एक मौन समझ है कि किसकी जिम्मेदारी का क्षेत्र उत्पन्न होता है।

मामलों को स्वेच्छा से अलग करना परिवार के सभी सदस्यों के लिए जीवन को बहुत आसान बना सकता है। लेकिन इस दृष्टिकोण में मरहम में एक मक्खी भी है: जब हम बार-बार घर का कोई काम करना शुरू करते हैं, तो यह जल्दी ही हमारी जिम्मेदारी बन जाती है। और चूंकि यह हमारा कर्तव्य है, इसलिए हमसे अपेक्षा की जाती है कि हम इसे निश्चित रूप से करेंगे, जिसके लिए कृतज्ञता की आवश्यकता नहीं है। लेकिन हम सभी यह देखना चाहते हैं कि हमारे काम की सराहना हो।

रिश्ते के साथ कृतज्ञता और संतुष्टि

वैज्ञानिकों ने कई जोड़ों को इस बारे में बात करने के लिए आमंत्रित किया कि उन्होंने घर के कामों को कैसे विभाजित किया। विषयों को जवाब देने के लिए कहा गया था कि क्या वे अपने कर्तव्यों को पूरा करने के लिए अपने साथी के प्रति कृतज्ञ महसूस करते हैं और वे रिश्ते से कितने संतुष्ट हैं।

यह पता चला कि रोज़मर्रा के मुद्दों को हल करने के लिए अध्ययन प्रतिभागियों को अपने भागीदारों से जितना अधिक आभार प्राप्त हुआ, उतना ही उन्हें गृहकार्य करने में मज़ा आया। अधिकांश विषयों के लिए, अधिकांश गृहकार्य करने का अर्थ था कम संबंध संतुष्टि। हालांकि, जैसे ही लोगों ने यह देखना और सुनना शुरू किया कि उनके काम की सराहना की गई, यह नकारात्मक प्रभाव गायब हो गया।

एक अन्य अध्ययन में, यह पाया गया कि जो लोग अपने साथी के प्रति कृतज्ञ महसूस करते हैं, वे रिश्ते का अधिक आनंद लेते हैं यदि वे घर के आसपास और अधिक कर सकते हैं यदि उन्हें कुछ जिम्मेदारियों से मुक्त किया गया है। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक काम का अर्थ है उनके लिए अधिक कृतज्ञता, जो उनके मूड में सुधार करता है और उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है।

बेशक, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अगर आप अपने जीवन साथी को उसके घर के आसपास की हर चीज के लिए धन्यवाद देना शुरू कर देते हैं, तो आपका साथी अपने (और शायद आपके) घर के कामों को दुगने उत्साह के साथ करने के लिए जल्दी करेगा। लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है।

दूसरी ओर, अपेक्षा न केवल कृतज्ञता को कमजोर करती है, बल्कि नकारात्मकता का कारण भी बन सकती है। शायद आपको खुद इस बात का अहसास नहीं है कि कोई कारोबार लंबे समय से आपके दूसरे आधे की जिम्मेदारी बन गया है। और यह तब तक रहेगा जब तक आप जले हुए प्रकाश बल्ब के नीचे अपना खुद का गुर्राना नहीं सुनेंगे: “तुमने इसे अभी तक क्यों नहीं बदला? आप हमेशा हमारे साथ ऐसा करते हैं!"

कैसे और क्या धन्यवाद

छोटी-बड़ी सभी जिम्मेदारियों के बारे में सोचें, जो आपके कंधों पर हैं। आपने आखिरी बार कब एक दूसरे को लोहे की कमीज या नेल्ड शेल्फ के लिए धन्यवाद कहा था? कोशिश करें कि छोटी-छोटी चीजें भी न चूकें: कचरा बाहर निकालना, कपड़े धोना, बिलों का भुगतान करना। इन छोटी-छोटी बातों के बिना आपका जीवन अस्त-व्यस्त हो जाएगा।

कर्तव्य पर धन्यवाद पर ध्यान दें, जो औपचारिक रूप से उच्चारित होते हैं, लेकिन लगभग कोई भावना नहीं रखते हैं। उन्हें विशेष रूप से लंच या डिनर के बाद अक्सर सुना जा सकता है। वे स्वचालितता के लिए इतने प्रेरित हैं कि लंबे समय तक उनमें कोई ईमानदारी से कृतज्ञता नहीं बची है।

सबसे अधिक संभावना है, अब आप सोच रहे हैं: “लेकिन हर छोटी चीज़ के लिए धन्यवाद देना शारीरिक रूप से असंभव है! इसके अलावा, यह उसका कर्तव्य है। अब कल्पना कीजिए कि अगर कोई अचानक आपको दिन-ब-दिन जो कर रहा है उसके लिए आपको धन्यवाद कहे तो आपको कैसा लगेगा।

हर बार और हर चीज के लिए धन्यवाद देने की जरूरत नहीं है। बस इसे अक्सर और दिल से करना याद रखें। वास्तव में, प्रत्येक छींक के लिए धन्यवाद इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि वे किसी भी कारण से आपसे कृतज्ञता की अपेक्षा करने लगते हैं। यह ध्यान दिखाने की आपकी प्रवृत्ति का अवमूल्यन करेगा।

यदि आप वास्तव में अपने साथी को प्रभावित करना चाहते हैं, तो उन्हें धन्यवाद दें कि वे क्या करते हैं, लेकिन इसके लिए नहीं कि वे कौन हैं।

यदि आप सफल होते हैं, तो शायद वह न केवल गृहकार्य के अपने हिस्से को करने के लिए अधिक इच्छुक होगा, बल्कि बदले में आप जो कर रहे हैं उसे नोटिस करना और उसकी सराहना करना शुरू कर देंगे। आपका आभार आप पर सौ गुना लौटेगा।