यह ड्राइंग के लायक क्यों है, भले ही आप नहीं जानते कि कैसे

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हाल के एक अध्ययन ने साबित किया है कि हमारी कलात्मक क्षमता की परवाह किए बिना ड्राइंग हम सभी के लिए फायदेमंद है।

कई लोगों ने यह मानते हुए कि वे इसके लिए पर्याप्त प्रतिभाशाली नहीं थे, ड्राइंग को अपना शौक नहीं बनाया। मैं ऐसे लोगों से मिला हूं जो एक नोटबुक शीट पर एक अजीब चेहरा या फूल भी खींचने से इनकार करते हैं, यह समझाते हुए कि वे बस नहीं कर सकते। संभवतः, उन्हें अपने चित्रों की गंभीर आलोचना का सामना करना पड़ा, जो मनोवैज्ञानिक आघात के रूप में अंकित था और इस कला रूप से हमेशा के लिए अलग हो गया था।

ड्राइंग छोड़ कर आप बहुत कुछ खो रहे हैं। हो सकता है कि आपको पहचान न मिले या अपनी रचनाएँ किसी को न दिखाएँ, लेकिन यह प्रक्रिया अपने आप में कोशिश करने लायक है।

जब आप पेंट करते हैं, खासकर अपने पसंदीदा संगीत के साथ, तो समय बीत जाता है, आप पूरी तरह से इस प्रक्रिया में डूब जाते हैं और बहुत अच्छा महसूस करते हैं। और यह केवल मेरी व्यक्तिगत भावनाएँ नहीं हैं।

अध्ययन के लेखक, जिसके परिणाम जर्नल आर्ट थेरेपी गिरिजा कैमल, केंद्र रे, जुआन मुनीज़ में प्रकाशित हुए थे। ने सुझाव दिया है कि रचनात्मक प्रक्रिया तनाव से संबंधित हार्मोन के स्तर को काफी कम करती है। इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अंतिम उत्पाद कितना अच्छा निकला, कार्रवाई ही मायने रखती है।

प्रतिभागियों को एक कोलाज बनाने के लिए मार्कर, कागज, गोंद, सामग्री दी गई थी, और 45 मिनट के लिए जो कुछ भी वे चाहते थे उसे खींचने या गोंद करने के लिए कहा गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि 75% प्रतिभागियों ने कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर में काफी कमी की थी।

इसके अलावा, कोर्टिसोल के स्तर और प्रतिभागियों के कलात्मक कौशल के बीच कोई संबंध नहीं था। पिछले ड्राइंग अनुभव और प्रतिभा की परवाह किए बिना, प्रयोग के माध्यम से कुछ बनाने वाले अधिकांश लोगों ने कम तनाव महसूस किया।

यदि आपका दिन कठिन हो रहा है, तो बैठ जाएं और कुछ बनाएं। उसी समय, आपको आकर्षित करना सीखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अच्छी तरह से सफल होते हैं या बुरी तरह से। आप वैसे भी तनाव दूर करेंगे और बेहतर महसूस करेंगे।